ストレス、マーケに関する勉強ブログ https://ameblo.jp/narukawa329/ こんにちは。来年度から食品企業のマーケターになる予定のnaruです。私の将来の夢は「うつ病の予防」に繋がる商品を企画し、うつ病になる人を減らすことです。そのために色々とストレスについて勉強しているので学んだことを投稿していきます！よろしくお願いします〜！ ja コロナ禍でうつ病患者が増えた原因は？
うつ病予防に繋がる商品を開発することが夢のnaruです！


今回はコロナが流行っている今、うつ病患者が増えているという記事を読んだので、なぜ増えているのかうつ病について勉強してきた自分なりに考察したいと思います。

また、色々と調べてみましたが実際にどの程度コロナで感染者が増えているかのデータは見つかりませんでした。

そもそも毎年うつ病患者は増えていることも踏まえ、今回はコロナの影響でうつ病患者が少し増えたと仮定して話していこうと思います。


うつ病患者が増えた主な理由は以下の3つだと思います。



1. 外出が減ったことによる運動不足+日光不足
うつ病と運動は関係があるという論文もいくつか出ており、加えて日光を浴びるとうつ病に良い「セロトニン」や「ビタミンD」が作られます。それらの機会が減ったことが原因の一つだと思います。



2. コロナによる解雇や業績悪化
現在、コロナにより解雇された人は8万人を超えており、その人達が金銭面の心配からうつ病になっている可能性は高いと思います。加えて旅行業界、外食業界、不動産業界などは業績が大幅に悪化しており、それらの業界で働く人達は将来への不安により特にストレスを感じ、職場の雰囲気や人間関係も悪くなってしまっているのではないかと思います。



3. コロナ感染への不安
若い人であれば死亡率は非常に低いですが、特に60代〜80代の方は死亡率が高いため、感染への不安から日々ストレスを感じているのではないかと思います。







これを読まれた方の中には
「人と接する機会が減った」ことも原因の一つじゃないの？と思う方もいるかもしれません。
しかし、私は個人的には原因の一つではないと思います。

その理由は、
「うつ病になる人の多くは、職場での対人関係のストレスが原因」
だからです。(画像参照)

そのため、今回コロナの影響で人と接する機会が減り、テレワークが進んだことはむしろストレスが減り良かったのではないかと考えています。

実際、緊急事態宣言が発令され、テレワークが最も推進されていた2020年4月〜5月は例年よりも自殺者数が減っていました。

しかし、緊急事態宣言が解除され、徐々に会社に戻るようになると自殺者数は増加し、例年よりも増えてしまった結果になりました。




うつ病というのはいくつもの原因が積み重なって起こる「病気」です。


うつ病は「病気」という当たり前のことがもっと世の中に浸透し、病気への理解を持った人が増えて欲しいなと思います。


以上で今回の考察を終わりたいと思います。



長くなってしまいましたがここまで読んでいただきありがとうございました！！！


良い一日をお過ごしください。









]]> https://ameblo.jp/narukawa329/entry-12654113234.html Tue, 02 Feb 2021 11:11:21 +0900 「入社1年目の教科書」レポート
社会人になってから上司に注意されそうなことが数多く書いてあり、働き出す前にこの本を読めて良かったです！



特に印象に残ったのが

1. 50点で良いから早く出す。
頼まれた資料やレポートをより良いものにするために、早めに50点のものを出し、添削してもらう必要がある。


2. 「何のために」で世界が変わる
どんな単純作業にも必ず背景があり、それを知ることで退屈な単純作業の意味は激変する。


3. 感動は、ためらわずに伝える
人間はいくつになっても認められたいものであり、良い人間関係のためにも感動したことは伝える方が良い。




の3つでした。
4月から働く際に活かしていこうと思います！

]]> https://ameblo.jp/narukawa329/entry-12653743287.html Sun, 31 Jan 2021 17:13:34 +0900 「人生を面白くする本物の教養」レポート
のまとめ+感想

まとめ:
・自分の頭で考えられることこそが教養であり、人生を面白くするためのツール。教養を身につける手段は
1. 読書
2. 人
3. 旅

である。



感想:
教養は単なる一般常識などの知識と考えていたので、自分の頭で考えることが教養というのは面白かったです。確かに「自分なりの答え、考え」をしっかり持ってる人は少ないし、大事だなと思いました。


今後活かしていく内容
「Googleで英語検索するだけで情報量は5〜10倍になる」
→ 調べ物をするときは英語でも検索してみる。
(Google翻訳しつつ)


]]> https://ameblo.jp/narukawa329/entry-12653566771.html Sat, 30 Jan 2021 20:08:06 +0900 うつ病の予防、対策、解決法 はじめまして、京大院生のnaruです！

将来は「うつ病予防に繋がる商品・サービス」の企画開発を行うことが夢です。


現在色々とストレスに関して勉強してまして、一旦概要だけですが「うつ病予防の流れ」を考えてみました。

実際に周囲のうつ病になりかけてる人にも実践してもらっています。


もしご意見等あれば気軽に教えていただきたいです！






1. うつ病自己評価尺度 を行ってもらう。


http://www.yoshida-hospital.org/bdi/doc/q.html



良ければやってみてください。


理由: 自分がどの程度ストレスを抱えているかを自覚してもらい、その後の取り組みに積極的になってもらうため。






2. うつ病自己評価尺度の結果に合わせた解決策を提案する。


「認知行動療法」、「対人関係療法」、「ヨガ」が効果的であると多くの論文でも証明されており主な解決策になると考えています。


現在の仮バージョンでは、


0～10点→無し

11～20点→ヨガなどによりストレス耐性をつける

21～30点→環境調整を行った後に、認知行動療法、対人関係療法

30点以上→環境調整or病院へ行く


です。

この環境調整というのは、主に職場での人間関係がストレスの主な原因である場合に、職場での環境を部署移動や転職することで変えることを言います。

これだけでうつ病が治る人もおり、非常に効果的です。

これを行い多少症状がマシになった後に認知行動療法や対人関係療法を学び、より症状を改善させていくという流れです。



もしこれを読まれている方の中で30点以上の方がいらっしゃれば、必ず環境調整か病院へ行くようにお願いします。


うつ病になっても病院に行かない人は全体の6割もいます。

これ以上症状が悪化する前に、ぜひご検討してみて欲しいです。




本日はここまでにします。

長い文章でしたが最後まで読んでいただきありがとうございます！

次からは認知行動療法、対人関係療法、ヨガ、環境調整について詳しく解説していく予定です。


ありがとうございました！


]]> https://ameblo.jp/narukawa329/entry-12624254627.html Fri, 11 Sep 2020 21:56:27 +0900 企業の社風を知るためには
土日とも就活イベントに参加して疲れたnaruです！

今回は就活イベントでいくつか有用な事を教えていただいたのでそれをお伝えしたいと思います。



まず、あなたは就職したい企業を選ぶ時、何を基準に選びますか？



基本的に仕事内容、給料、知名度などが基準になるでしょう。

特に一番仕事内容が大事な基準でしょう。

しかし、仕事内容は多少なりとも時代により変化します。

例えばJTは昔はタバコのみでしたが、今は冷凍食品、医薬品の事業も拡大してきています。

そのため仕事内容=『やりたいこと』で選ぶのでは無く、その一歩深い部分の『どうありたいか』を見て選ぶべきと学びました。

どうありたいかは、その会社の社風、企業理念などから知ることができます。


特に社風は中々知ることが難しいですが、『その会社の人と何人かと会う』ことで社風や求める人材の雰囲気を知ることができます。

実際、企業ごとに人の雰囲気は全く違いました。


自分に自信があり、社会を変えようという意思の強そうな人のいる会社

落ち着きがあり、優しそうで人として尊敬できる人のいる会社


様々でした。


自分に合った社風の会社を探したいと思いました。

でないと、新社会人になってもすぐに会社を辞めたくなるでしょう……。

ちなみに、思っていた仕事内容と違ったり、人の雰囲気が違うことが多いためか、

『仕事に対して熱意がある』

と答えた社会人はわずか4%だそうです。
(世界132位/139ヶ国 アンケートした中)


その前にまずは、会社から選んでもらえるように自分を磨いていきたいです。


本日もご覧いただきありがとうございました！！
今週末から30℃近くまで気温が上がるそうです。
体調にお気をつけてお過ごしください。

良い一日を。
]]> https://ameblo.jp/narukawa329/entry-12462728073.html Mon, 20 May 2019 22:18:56 +0900 仕事のできる人、できない人
今日は実験で少しやらかし、仕事のできるできないについて考えようと思いました。

みなさんの周りにも仕事のできる人、できない人がいると思います。


私は仕事のできない人です。


嘘だと思われそうですが、事実カフェのアルバイトではバイトリーダーの方に『勉強だけ出来てもダメだから。』と怒られた事もあります。


仕事のできない人に共通していると思うのは、『よく考えて行動しない』ことです。


私は基本的に言われた通りの事しかしないため、珍しい客が来た場合や、『言われてないけど、できて当たり前の事』ができない事が多いです。


そろそろ社会人になりますし、研究室でも後輩ができた今、仕事ができる人になりたいなと心から思いました。


自分は仕事ができないと認識しつつ、1つ1つ考えながら行動し、慣れてから作業を早くしていきたいです。


京大生は効率良い仕事できる人が多いので、参考にして成長していけたらなぁと思います。


また、失敗した時の態度も改めようと思いました。


仕事ができる人も失敗すると思いますが、ほとんどその記憶がありません。


これは失敗が少ないだけでなく、その失敗をカバーするのが上手いのではないでしょうか。


失敗しても落ち込まず、爽やかにすいません！失敗しました！と言えれば、周りの人も軽く流すでしょう。


逆に失敗して、『自分はダメだ…』と落ち込んでいては、周りにも迷惑ですし、記憶にも残ってしまいます。


まずは、失敗してもくよくよせず、反省した上で次に活かせるように頑張りたいです。




今日も真面目な話でしたが、ご覧いただきありがとうございます。

良い一日をお過ごしくださいませ。
]]> https://ameblo.jp/narukawa329/entry-12461955798.html Fri, 17 May 2019 16:44:49 +0900 顔にはその人の性格が出る？
最近自己分析の本を読んでいたところ、

『自分に自信がある人は、顔を見て少し話しただけで分かる。立ち振る舞いや雰囲気が違う。』


と書いてありました。


最初本当かなぁ？と思っていましたが、街行く人や周囲の人をじっくり観察したところ、意外と顔や雰囲気だけで性格が分かるなと思いました。


特に自信があるかどうかは良く分かるなと思います。 


基本的に家族連れの夫は、他の人より良い顔や良い雰囲気をしていました。


結婚する前からそういう人だったかもしれませんが、結婚して子供や妻を養うことで、自分に自信が持てるようになり、それが顔に出てるのかなぁと思いました。


また、少し話しが変わりますが、グループディスカッションは本当に『人となり』が分かるなと昨日GDの練習に参加して思いました。
恐ろしい試験です…。



就活において、他人にどう思われるかは何よりも大事なので、自分も他の人から『良い雰囲気の人だな、一緒に働きたいな』と思われるように、まずは自分に自信を持ち、頑張りたいです。



本日は真面目な話でしたが、ご覧いただきありがとうございました。


良い一日をお過ごしください。







]]> https://ameblo.jp/narukawa329/entry-12461529958.html Wed, 15 May 2019 18:56:55 +0900 飴の中にチョコが入ってるお菓子 (アイディア2)
こんばんは。

今日は商品開発について色々考えていた際に思いついたことを書きます。


突然ですが、チョコボールはお好きですか？


チョコボールは何と言ってもあの中に入ってる部分のサクサク感が美味しいですよね


そこでふと思ったのですが、チョコの中に飴が入っている商品はあるのでしょうか？？


調べてみたところ、飴の中にチョコが入ってる商品がありました！！


上の写真のサクマの『チャオ』という商品です。

昔割と流行っていたそうです。


今現在も復刻版が売られていますので気になる方は是非買ってみてください！！


しかし、チョコの中に飴が入っている商品は軽く調べたところ見当たりませんでした。


色々と応用できそうなので、気が向いたら今度試しに作ってみたいなぁと思いました。
(多分面倒くさくなって作らないと思いますが…)



あ、あと全く関係ありませんが、今日は朝早く起きて活動したのですこぶる機嫌が良いです笑

朝活はやっぱり良いですね。

では本日はこれで終わりです。
ご覧いただきありがとうございました。

良い1日をお過ごしくださいませ。


]]> https://ameblo.jp/narukawa329/entry-12461090753.html Mon, 13 May 2019 21:02:06 +0900 デザートは一口目が一番美味しく感じる件 (アイディア1)
こんばんは。

タイトル通りですが、デザートなどの甘い物は一口目が一番美味しく感じますよね。

しかしある程度食べ進むと最初ほどの感動は得られなくなってしまいます。

これは、味覚には慣れる作用があるからだそうです。

甘さに慣れてしまい、徐々に甘さを最初ほど感じなくなるのです。


そこで思ったのですが、食べ進めるにつれてより甘さが増すソフトクリームを作れたら
理論上 常に美味しいまま食べられるのではないでしょうか？

甘さに慣れても、それよりも甘い物を食べれば美味しく感じるはずです。

ただ、作るのが機械では難しそうなので実現にはほど遠そうですね……。


いつか食品企業に就職してソフトクリーム関係に携わることになったら作れたりしないかなぁと思いました。


就活…頑張ります…

ご覧いただきありがとうございました。
良い一日をお過ごしくださいませ。




]]> https://ameblo.jp/narukawa329/entry-12460787423.html Sun, 12 May 2019 03:05:39 +0900 コカ・コーラの誕生秘話などについて 今日はコカ・コーラの誕生秘話についてです。
コカ・コーラはあの独特な味わいがクセになりますよね。
コーラのレシピは厳重に保管されており、世界で数人しか知らないそうです。

コカ・コーラの起源は、薬局の薬にあります。
1860年頃、薬剤師のジョン・ペンバートンが、コカの葉、コラの実、砂糖などを煮詰めたものを頭痛薬のして販売したのが初めだそうです。
 その後そのシロップを炭酸水で割ったところ、予想外の美味しさで飛ぶように売れ、今のコカ・コーラが誕生しました。



私は、コカ・コーラは手作りできるのか興味を持ちました。
 調べてみたところ、手作りのコーラを販売している方が東京にいらっしゃいました。
 世界初の手作りコーラ専門店の『伊良コーラ』です。
 この伊良コーラは、なんと本家同様にコラの実を使っているそうです
また、10種類以上のスパイスや柑橘類を使っており、元祖コカ・コーラとは違った味が楽しめるそうです。
東京に今度行く機会があれば是非寄ってみたいなと思いました。


また、手作りでコーラ…機会があれば作ってみたいです。


では今回はこれで終わりとなります。
ご覧いただきありがとうございました。
良い一日をお過ごしくださいませ。

]]> https://ameblo.jp/narukawa329/entry-12460200303.html Fri, 10 May 2019 01:45:29 +0900