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皆さん、一緒に綺麗になりましょ～

私がおすすめしている

マハロソープにも配合されています

ハリウッドセレブや海外モデルが

美容に取り入れていると

日本でも話題になっています

ソルトとなっていますが

塩ではありません

硫酸マグネシウムという化合物で

見ためは塩ににています

海水にも含まれるミネラル成分です

温泉の成分としても含まれているものらしいです

入浴剤としてお風呂に入れてバスソルトのように使うのですが

欧米では昔から親しまれてきたそう

効果を最大限に引き出す入浴法は？

まず、海水と同じ位の濃度にすること

お湯に対して0.1～0.2％の濃度になるよう

だいたいの浴槽は150L～200Lが多いので

150Lの場合150g～300g、

300gというとカップ2杯弱位です

10分～20分しっかりと浸かります

浸かる時間は20分以内に

体から出た老廃物がまた肌に吸着して

しまうので…

入浴後は2時間ほどゆっくりと

リラックスして体を休めます

汗を沢山かくため、入浴前後は

しっかりと水分を補給して下さいね

飲酒後の入浴は避けましょう

エプソムソルトの入ったお湯は飲まないで下さい

続けるとデトックス効果を実感できますよ～

2週間ほどは毎日実施し、その後は

週に2～3回ほどでOK

身体を芯から温めてくれ

発汗作用も優れています

体の中から毒素を排出

本当に沢山の汗をかくんです

ゆっくりと浸かり、汗をたっぷりかいたら

しっかりと水分補給を忘れずに

血管を広げ、血行を促してくれます

体が温まることで代謝も上り

冷えも解消します

代謝がUPすることで

お肌が綺麗になったり

痩せやすくなったり

便秘の解消に繋がったり

炎症を抑える働きがあり、

打ち身、捻挫、筋肉痛の痛みを

やわらげてくれます

体臭予防にも効果を発揮させるらしいです

湯冷めしにくいという特徴もありますので

寝る前にしっかりと体温を上げて

寝付きがよくなり

質の良い睡眠をとる事が

期待でしますね～

リラックス効果もあるので

ストレス解消や美肌作りに

すばらしい効果が期待できますね

ぜひエプソムソルトを取り入れてみては

いかがですか？

お手軽にエプソムソルトの効果を取り入れて

美肌作りをサポートしてくれる

肌にとっても優しい石けんは

です

詳しくはこちら♪ (#^ー°)v

覗いてみてね

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美容情報マニアのゆうです

一緒に綺麗を手に入れましょ～

今日は美人に繋がる話題の入浴法

ヒートショックプロテイン入浴法

について調べてみました

「ヒートショックプロテイン」

最近よく耳にします

ヒートショックプロテインとは

熱ショックたんぱく質

そのまま訳しただけですが(笑)

紫外線やウイルス、ストレスなどで

傷ついた身体のたんぱく質を

補修してくれるものです

このヒートショックプロテインを増やす

入浴法なんですが

簡単にできて効果的

自分の身体に備わったリカバリー機能を

十分に発揮さてあげる！という事なんですね～

ヒートショックプロテインは

年齢と共に減少していくらしいんです

以前に比べて最近、

傷の治りが遅くなってきた～

とか

病気の回復に時間がかかるようになってきた～

なんてことないですか？

これはこの

ヒートショックプロテインが減少してきたのが

関係しているらしいんです

ヒートショックプロテインが増えると…

免疫細胞の一つNK細胞を活性化させる働きがあり、ガン細胞などを撃退する細胞として

注目されています

免疫力がUPして風邪をひきにくくなる

代謝がUPして冷え性や低体温の改善へ

また痩せやすくなったり、

肌の艶が良くなったり

疲労物質の乳酸の生産を遅らせ

血流も良くなるため

疲れにくい体になったり

良いことがたぁ～くさん

このヒートショックプロテインを増やすため

自宅で簡単にできる方法がこれ

ヒートショックプロテイン入浴法

方法は

入浴前に平熱を図ります

体温を38度まで上げていくのですが、

低体温の人が増えいますので

低体温の人は平熱プラス1．5度の体温が

目安になります

入浴中に汗を沢山かくため、

常温のミネラルウォーターを

コップ一杯ほど飲んでから入浴します

40度から42度の熱めのお湯に浸かります

それ以上高温にすると体の負担になるので

42度までにします

お湯の温度が下がらないよう

お湯炊きをこまめにするか

顔が出る部分以外にフタをするなどして

温度を保ってください

時間の目安は

40度   15～20分

41度   10分～15分

42度    8分～10分

舌下用体温計を使い

こまめに体温を測る

体温が38度になるようにします

ヒートショックプロテインは体温が

38度以上になると増えるそうなんです

入浴後は約15分間しっかりと保温すると

さらに効果がUP

体が冷めないように暖かくします

その後、自然と体温を戻していきます

その時にマッサージなどすると

血行が良くなり急激に体が冷えるのを

防いでくれますよ

冷え防止やむくみ防止にもなります

乾燥しやすい状態になりますので

しっかりとボディークリームなどで

保湿ケアをしましょう

入浴後も、常温のミネラルウォーターを

コップ一杯ほど飲んで水分を補給します

一度行うと3～4日間は

ヒートショックプロテインの量が

維持できるため

週に2回ほど行えば

増えた状態を保てます

長く続けると耐性が出てきて体温が上りにくくなるそう

そんな時はいったんストップ

2週間ほどあけたらまた効果が出てきます

これなら自宅でも手軽に

健康的な美人を目指すことが

出来そうですよね

ワクワク～

私がおすすめのお肌に優しい

石けんはこちら

顔にも全身にも使えます

肌本来の美しさを取り戻しましょ

美容情報マニアのゆうです

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ぜひとも一緒に綺麗になりましょ～

かかとのガサガサ、ひび割れ

靴下を履くときガサガサしたり

ストッキングが引っ掛かったり

ひどい時にはぱっくり割れて

痛みで歩けなかったり

ガサガサひび割れかかとの原因は

乾燥

外部刺激

溜まった古い角質による角化症

目につきにくい場所だけに

ケアを怠りがちですが

素足になった時のかかと美人

目指したいですよね

もともとかかとには肌を保湿し保護してくれる

皮脂を分泌する「皮脂腺」が

ありません

なのでもともと乾燥しやすい場所なんですね～

サイズの合わない靴を履いたり

歩いたり立ったりするだけでも

足の裏には刺激が加わり

そんな外部刺激から皮膚を保護しようと

足の裏の角質はどんどん厚くなります

乾燥からも皮膚を保護する為に

角質はますます厚くなります

角質が厚くなると水分が行き渡らなくなり、

さらに乾燥が進み

さらに角質が厚くなり

そのうちにひび割れ！なんてことに

なっていくんですね～

まさに悪循環

水虫などの雑菌によってもかかとが硬くなり

白く粉を吹いたりするそうです

水虫が気になる場合は

皮膚科に行くのがおすすめ

自宅でできるツルツルスベスベ

素足美人を目指すケアは？

とにかく保湿

お風呂上がりにしっかり保湿ケアしましょ

化粧水をコットンに含ませて

かかとに水分を含ませた後

たっぷりのクリームでフタをします

クリームを塗りながらマッサージするのも

効果的

かかと専用クリームもありますし

ニベアや白色ワセリンも

プチプラでしっかり効果あり

おすすめですよ～

尿素配合クリームもいいですね

ただし、ひび割れて傷になっている場合は

しみる事があるそうです

保湿したら

ラップを軽く巻いて15分ほどおくと

さらに効果的

日々の刺激から、かかとを守るため

足に合った靴を選びましょう

また、クッション性のある靴や

集めのインソールを入れて履くのも

おすすめです

部屋にいる時には、裸足じゃなく

靴下を履く、ルームシューズを履くなどして

外部刺激から保護しましょ

溜まった角質を落とす方法は

ヤスリで削る

スクラブで磨く

薬剤で剥がす

ヤスリで削る

かかと専用のヤスリや軽石、電動リムーバーなどで削ります

お風呂上がりの角質がふやけない程度に柔らかい時に行って下さいね

足の水分を拭き取り、

ヤスリなどで同一方向に向けて

少しずつ削りますが

削りすぎには注意

皮膚を保護しようとして

かえって角質が厚くなるそう

角質が厚くなっている場合は

数日に別けて、少しずつ

削るのが良いですよ～

しっかり保湿して靴下などで保護しましょ

スクラブで磨く方法やピーリング効果のある

薬剤など様々なアイテムもあります

お手軽さで人気ですが

トラブルを避けるために

使用方法はしっかりと守って下さいね

毎日のちょっとしたケアを続けることで

一年とおして

ツルツルスベスベなかかと美人を

目指しちゃいましょ～

なんといっても肌への優しさがありがたい

使い続けると、全身がスベスベ

顔にも全身にも使えるので

経済的なんです

ぜひこちら試してみて下さい

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美容情報マニアのゆうです

出きる事から無理なく取り組み

一緒に綺麗になりましょ～

「白湯」についてです～

なんと0円で健康と美容効果がたっぷりの

飲み物

毎日飲むだけで、ダイエットや美肌、便秘解消

が期待できちゃいますよ

簡単で経済的な美容健康法ですね

白湯の効果を効率よく取り入れていきましょ

インドの伝統医学「アーユルビータ」でも

実施されてきた健康法の一つです

白湯とは、

水を沸騰させてから50℃から60℃程度まで

冷ましたものです

白湯を飲むと、体を暖めてくれるので

血液やリンパ液の循環が良くなり、

デトックスやカロリー燃焼に期待でしますよ

内臓の機能が向上したり、

免疫力がアップしたり

便通を改善させてくれたり

健康にも美容にも良いことが

たっくさん

冷えが気になる寒い季節、体の冷え性改善にも

繋がりますね

体温に近い温度なので、体に受け入れやすく

吸収されやすくなります

デトックス効果

利尿作用を高めて老廃物排出を促進させます

体の中の余分な老廃物を取り除き、

体の機能を回復させ、正常に戻ることが

できるそう

体が暖まり、血液やリンパ液が流れやすくなり

内臓の機能も高まって、消化も良くなり

便秘解消にも繋がります

体の中の悪い物が排出されると

代謝もアップして、それにより

肌のターンオーバーも改善

ダイエットにも期待でします

作りかた

ミネラルウォーターなら温めれば良いのですが

水道水を使用する場合、

1、ヤカンなどで沸騰させ

2、そのまま蓋を取って弱火で10分から15分

3、自然に冷めるのを待つ

これで白湯の出来上り～

継続的に白湯を飲む事を続けていけば、

良いことがいっぱいですね

注意点として

飲み過ぎは内臓への負担が増えて心配

利尿作用でトイレが近くなることも

基本的にはいつ飲んでもOKなんですが

おすすめは、朝起き抜けのコップ一杯

体を目覚めさせ、冷えた胃腸が暖まり

消化が活発になり、基礎代謝がアップします

ゆ～くりと時間をかけて

内臓が暖まっていくのを感じるようなイメージで、

ゆっくりすするように飲むのがポイントです

お手軽で簡単、

無理せず毎日の生活の中に取り入れやすい

そんな美容法、健康法として

おすすめです

毎日続けることによって期待できること

吹き出物が減って肌が綺麗に

肌のターンオーバーが改善され美肌に

余分な体重が落ちていく

便秘の解消

冷え性が改善

などなどです

今日も読んでくださり

ありがとうございます

使い続けることでツルツルスベスベ

私がおすすめのお肌に優しい石けん

詳しくはこちらです

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綺麗を手に入れる方法を発信しています

一緒に学んで綺麗になりましょ

寒さの厳しい日がまだまだ続くみたいですね

冷え性の方にとっては本当に辛い時期

冷え性対策をして乗り越えましょ

冷え性対策として入浴が効果的ですが、

毎日の入浴にちょっとした工夫をして

さらに体を保温、持続することが

できるんですよ

湯船に長めにゆっくり浸かると保温効果が

長くなります

保温効果がアップする入浴剤を入れて

少し長めに浸かりましょ～

入浴後にストレッチをして筋肉を動かすと、

さらに血流が良くなります

ふくらはぎや太もも、肩や二の腕あたりを

よ～く伸ばしましょう～

入浴後に足のマッサージをしたり、

手や足の指、手首、足首を曲げ伸ばしをすると

血行が良くなり、かなり良い感じですよ

できる事を毎日続けていけば、

冷え性改善に繋がるそうです

夜に足が冷えてなかなか眠れない…

なんてこともなくなりますね

前回は、朝の保湿ケアについて書きました

今回は引き続き夜の保湿ケアの基本です～

日中、外部刺激や汚れなどで疲れたお肌を

休めてあげ、翌日にそなえましょ

クレンジング剤選びはとても大事

できるだけ肌への負担の少ない物を

選びましょう

お肌の乾燥に繋がってしまうからです

肌への負担、刺激、潤いの面から見て

ミルクタイプがおすすめです

部分メイクは専用クレンジングで落とし

その他はミルクタイプのクレンジングでも

十分にキレイになります

しっかりメイクをしている人は、

潤い成分や美容成分の入っている

クレンジングを選ぶようにして下さいね

洗顔は、洗顔料、または石けんを

ネットを使ってたっぷりと泡立て

モフモフの極めの細かい泡で

顔全体を包み込んで

泡を転がすように優しく優しく

ごしごしと擦らないようにして下さい

すすぎもぬるま湯で優しく優しく

パシャパシャと泡をしっかりと流します

夜もブースターで化粧水の浸透力をアップさせます

美容オイルをブースターの代わりに使える物が多いので、一本あると便利

手の平にオイルを数滴たらして

手の平でしっかり暖めてから

顔全体に押し付けるようにつけます

特に乾燥の気になる所は重点的に

オイルをつけます

化粧水、美容液をつけた後

クリームをたっぷり塗ります

クリームをたっぷり塗ると、肌へ浸透し

もっちりとした肌になります

最後に乾燥しやすい目元、口元に

アイクリームを塗るか

アイクリームの代わりに

再度、クリームを厚めに塗って

乾燥を防ぎます

時間のない人は、化粧水の後にシートマスクを使い、化粧水パックがおすすめ

シートマスクをしてもなかなか潤いを

実感できない！なんて場合

パックしてる最中にシートマスクが

乾いてしまってるからなんだそう

シートマスクの上からラップで覆うか

シートマスク乾燥防止マスクなど利用して

肌へ美容成分を浸透させて下さいね

まずはご自分の肌の質をよ～く観察して

肌の様子に合わせながら

ご自分にあったスキンケア方法を

試して下さいね

おすすめ

お肌にとっても優しい石けんはこちら↓

寒さ厳しい日が続きますね

冷性の私は、手も足も、体の芯も

冷え冷え～

冷え性は、

代謝が悪くなるし、

体の免疫力も悪くなるし、

美容にも健康にも良いことないですよね

今朝も私はホットココアをゆっくりと飲んで

リラックス

冷え性でお悩みの方におすすめの

飲み物なんですよ～

食物繊維、ポリフェノール、ミネラルが豊富

ゆっくりと体温が上昇して体が冷えにくく

なるそうですよ

カカオのリラックス効果もあり

心も体もホッとする

体に優しい飲み物なんですね～

おすすめです

美肌情報を共有して

一緒に綺麗な肌を手に入れましょ～

前回の記事では

保湿ケアについて書きました

今回は具体的に、

朝のお手入れについてです

まず、外出したり仕事をする

日中の外部刺激から

お肌を守る準備をしましょ

しっかり保湿をすることで

日中の乾燥を防ぎ

余分な皮脂分泌を押え、

化粧崩れを防ぐ効果もありますよ

まず、朝の洗顔は潤い重視です

朝のお肌は埃などの汚れがほとんどなくて

寝ている間に分泌された余分な皮脂程度なので、

洗顔料は、潤い重視

お肌に優しい洗顔料や石けんを選びます

十分に泡立てて、顔を優しく包み込むように

洗って下さい

タオルで優しく押さえるように水分を取ったら

ゆっくりと化粧水をつけて浸透させ

保湿をします

ブースターを使うと化粧水の浸透力がアップして肌に馴染んでいくのでおすすめです

シートマスクで化粧水パックをすれば

朝の忙しい時間でも、他の作業をしながら

保湿ケアができて、一石二鳥ですね

朝のクリームは、保湿をしてくれるだけでなく、日中の化粧崩れを予防してくれる働きもあるので、使って下さいね

クリームでしっかりと保湿と保護をしていれば、余分な皮脂分泌を抑えてくれますよ

手の平でクリームを暖めてから、顔にそ～っと押し付けるようにつけます

クリームのベタつきが気になるような場合、ディッシュをそ～っとのせて余分なクリームを吸い込ませてみて下さい

クリームが肌に馴染んでしっとり肌になりますよ

毎朝の保湿ケアで

一日のお化粧の乗りも良くなります

朝の保湿ケアの基本でした

おすすめの肌に優しい石けんはこちらです

美容情報マニアのゆうです(^-^)

様々な気になる美容情報を集めています♪

一緒に綺麗になりましょ♪ (#^ー°)v

乾燥肌や敏感肌の人や

そうでなくても

季節の変わり目やエアコンのついてる部屋に

長時間いると肌が乾燥し顔がカサカサ(>_<)

なんて事になりませんか？

毎日しっかり保湿ケアをしているつもりでも

そのケアの方法を間違えていたり、

かくれ乾燥肌だったりすると、

保湿が十分でない可能性があるらしい‼

正しい保湿ケアを行って

しっとりプルプルなお肌を手に入れたいですよね(*´ω｀*)♪

化粧水は「500円玉大」よりも多めを取って

しっかり保湿！

500円玉大ってけっこうな量ですよね！

一度に取ると手の平からこぼれてしまうほどの量です。

手で化粧水をつける場合のコツは

まず500円玉より少な目、手の平に乗る程度の化粧水を顔全体に押し付けるようにつけます

しっかり手の平で顔を包み込むように

次に乾燥が気になる部分、目元や口もとに再度化粧水をつけます

しばらくたって、まだ乾燥が気になるようなら、顔全体にもう一度化粧水を染み込ませるようにつけます。

コットンを使って化粧水をつける場合、500円玉大よりも多めにコットンに浸して使います

何回かに別けて化粧水をつけることで保湿力が上がるんですね！

シートマスクをつかっての化粧水パックも

おすすめです♪

時間のない時でも、他の事をしながらでも

手軽に保湿ケアが出来ますね(^^)

乳液は、保湿した化粧水の蒸発を防ぎ、肌に適度な油分を与えて余分な皮脂分泌を押さえる働きをがあります。

皮脂分泌が多いと感じる、テカりが気になると感じる方は、意外と肌が乾燥しているかもしれません。しっかりと保湿してから乳液やクリームで油分を与えてあげることがおすすめです～

美肌を目指すには、お肌の保湿がとにかく

大事‼

正しい保湿ケアを続けていきましょ♪ (#^ー°)v

おすすめの肌に優しい石けん

詳しくはこちら

 

美容情報マニアのゆうです(^-^)

様々な気になる美容情報を集めています♪

 

寒さが厳しいこの季節

本当に苦手です(>_<)

風は冷たいし、今年はよく雪が降ります…

 

冬の空気は乾燥していて、お肌も髪も

パサパサ～(>_<)

あ～恐ろしいです～

 

保湿化粧品選びは大事ですよね…

 

以前にここでもご紹介しました

保湿化粧品口コミランキング

一位の「ディセンシア」に続き

二位にランキングしていれのが

聖子さんのCMでもお馴染みの

富士フイルムが独自のナノ化技術でプロデュースしている

「アスタリフト」

さすが富士フイルム

素晴らしい技術なんですね！

 

保湿成分を見てみると

 

ヒト型ナノセラミド（浸透保湿）

ヒアルロン酸（保湿）

コラーゲン（保湿）

ローヤルゼリー（保湿）

スクワラン（保湿）

 

美容成分としては

 

アスタキサンチン（抗酸化）

リコピン（抗酸化）

高浸透型レスベラトロール（コラーゲン生成保進）

 

ハリをサポートする成分として

アスタキサンチン

リコピン

この二つの力で肌のハリや弾力を高めるそう

 

「アスタキサンチン」て、エビやイクラなどに含まれる抗酸化成分ですね(^^)

 

素晴らしい成分が沢山含まれていて

確かにとっても高評価！

保湿力が高い！と実感する声が多い中

お値段が高いのが欠点かな…

 

お手入れは4ステップ

全部を揃えると￥24000程になります( ゜o゜)

 

聖子さんのように、いつまでも若くて透き通るハリのある肌は憧れますね～♪

 

お金に余裕のある方は

試してみる価値ありそうですね(*´ω｀*)

 

 

 

 

 

 

おすすめの

お肌に優しい石けんはこちら

 

 

 

 

美容情報を集めています

美容マニアのゆうです(^-^)

 

 

 

30代あたりから、肌の悩みとして上位に上がってくるのかシミですよね！

シミさえなければ…

シミがあるだけで10歳は老けて見えてしまうそうなんです

悩んでいる人、かなり多いですよね…

 

シミ、たるみの原因は「年齢肌炎症」

内的要因（食事、生活習慣、加齢）

外的要因（紫外線、摩擦、日常生活でおきる刺激）

つまり、何もしていないと時間とともに老けていく…と言うこと？

 

綺麗でいたい、年齢よりも若く見られたい！

そんな夢をお持ちの方（私もそうです(^^)）

 

今、SNSや口コミでも話題になっている化粧品

大手製薬会社 第一三共ヘルスケア社が

「肌年齢炎症」と本気で向き合い開発された

「医薬部外品 BRIGHTAGE」（ブライトエイジ）

「トラネキサム酸」が配合されています。

「トラネキサム酸」は

第一三共が開発した成分なんだそう

 

抗炎症成分で、シミの発生を押さえる美白効果もあります。

 

なるほど～！

かなり有効な成分なんですね！

 

 

 

 

 

夢ではなく現実に美肌を手に入れることが

可能なんですね～♪

 

 

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