みやみやのダイエット日記 https://ameblo.jp/naruto-mk/ ブログの説明を入力します。 ja 少しずつ 月曜日に練習に行ったのにブログを書くのを忘れてしまった。ショック！


＜練習内容＞

　ストレッチ

　　シャドウ：３Ｒ

　　ミット：２Ｒ

　　サンド：５Ｒ

　　ブルブルくん　

　ストレッチ


＜食事＞

　　朝：おにぎり１個

　　昼：サラダ・チーズフランク・ごはん・ふりかけ

　　夜：ロッテリア（てりたまセット）



膝の調子はだいぶと良くなったけどまだ少し痛みが残ってる（悲）

本調子になるまで少しずつ筋肉をつけて頑張ろうっと！！

]]> https://ameblo.jp/naruto-mk/entry-11831818169.html Thu, 24 Apr 2014 02:15:06 +0900 久々！！ 先週から久しぶりに練習に行きました。まだ、完璧に治ってないのでぼちぼちと頑張っていこうと思います。


練習内容　

　　シャドウ：２Ｒ

　　ミット：２Ｒ

　　サンド：４Ｒ

　　ブルブルくん


食事　

　朝：おにぎり１個

　昼：麻婆春雨・コロッケ・ご飯

　夜：カツサンド・野菜ジュース




]]> https://ameblo.jp/naruto-mk/entry-11824917940.html Thu, 17 Apr 2014 02:07:52 +0900 ご無沙汰です 私、膝を負傷しており練習を休んでます。３週間は安静にという事なので大人しくしています。（悲）

体重アップをしないよううに気をつけないとです。

少しずつリハビリ中

]]> https://ameblo.jp/naruto-mk/entry-11776607817.html Wed, 19 Feb 2014 23:51:08 +0900 痛いⅡ 膝の調子がいまいちでガッツリ練習ができない。早く治さなきゃ！

縄跳びもなしにして軽めに終了。


＜今日の体重＞

67.7Kg


＜食事＞

　　　朝：明太子マヨネーズおにぎり１個

　　　昼：仕出し弁用（ミックスフライ弁当）

　　　夜：ダイエットスープ（鶏がらスープ味）


＜練習内容＞

　　　　シャドウ：４Ｒ

　　　　ミット：２Ｒ

　　　　サンド：５Ｒ

　　　　ぶるぶるくん




]]> https://ameblo.jp/naruto-mk/entry-11766503827.html Thu, 06 Feb 2014 22:41:03 +0900 体験 今日は、友達と一緒でした。ボクシングが楽しいよと話していたらやってみたいと体験してもらいました。

私はいつも通りの練習です。

ほんとになだらかですが体重は落ちていて嬉しさいっぱいです。

モチベーションが上がりまくりです。


＜今日の体重＞

　　　　　６７．１㎏


＜食事＞

　　　　朝：明太子マヨネーズおにぎり１個

　　　　昼：ダイエットスープ・おはぎ１個

　　　　夜：ラーメン定食（豚骨ラーメン、唐揚げ３個、チャーシュー丼）・アイスクリーム


＜練習＞

　　　　縄跳び：２．５Ｒ

　　　　シャドウ：３Ｒ

　　　　ミット：２Ｒ

　　　　サンド：４Ｒ

　　　　ぶるぶるくん


久々のラーメンはとても美味しかった＾＾

]]> https://ameblo.jp/naruto-mk/entry-11765120793.html Wed, 05 Feb 2014 00:31:42 +0900 痛い 昨日は、寝落ちして今日になってしまいました。

昨日の仕事中に何気なく物品をしまおうとしゃがんだとたん「痛い！」と感じてから膝の痛みがありつくづく運動不足を実感。

軽めの練習にしました。

筋肉をつけないと！！


＜体重＞

　　　６７．８㎏


＜食事＞

　　　朝：明太子おにぎり１個

　　　昼：おでん定食

　　　夜：ダイエットスープ


＜練習内容＞

　　　縄跳び：２Ｒ

　　　シャドウ：３Ｒ

　　　ミット：２Ｒ

　　　サンド：４Ｒ

　　　ぶるぶるくん



]]> https://ameblo.jp/naruto-mk/entry-11762594258.html Sat, 01 Feb 2014 17:54:24 +0900 体力 体力がないなぁとつくづく感じる。縄跳びができないし３分もたない・・・。小学生に戻れば簡単にできるのになぜ、出来なくなるのだろう？無理せず少しずつ痩せながら体力をつけるぞ！


今日の体重：６７．８Ｋｇ


＜食事＞

　　　朝：明太子おにぎり１個

　　　昼：ダイエットスープ

　　　夜：おにぎり１個、ダイエットスープ（カレー風味）



＜練習内容＞

　　　　縄跳び：２．５Ｒ

　　　　シャドウ：３Ｒ

　　　　ミット：２Ｒ

　　　　サンド：４Ｒ

　　　　ぶるぶるくん




]]> https://ameblo.jp/naruto-mk/entry-11760750158.html Thu, 30 Jan 2014 00:02:33 +0900 少しずつ 始めてからまだそんなに経っていないけど少しずつ体重が減ってきた＾＾


＜今日の体重＞

　　　　　６８．２㎏


＜食事＞

　　　　朝：明太子マヨネーズおにぎり１個

　　　　昼：ダイエットスープ

　　　　夜：ダイエットスープ韓国風（鶏肉入り）


＜練習内容＞

　　　　縄跳び：２Ｒ

　　　　シャドウ：３Ｒ

　　　　パーリング：２Ｒ

　　　　マス：２Ｒ

　　　　ミット：２Ｒ

　　　　サンド：３Ｒ

　　　　ぶるぶるくん



]]> https://ameblo.jp/naruto-mk/entry-11759348422.html Tue, 28 Jan 2014 00:34:05 +0900 お休み 今日は、仕事が休みなので練習もお休みです。

昼まで寝てしまった・・・勿体ない事をした↓１日が早すぎるよー！！


＜食事＞

　　　昼：ダイエットスープ（カレー味）

　　　間食：ケーキ

　　　夜：ダイエットスープ


＜今日の体重＞

　　　　６８．７㎏


少しずつ減ってるのを見るとウキウキ＾＾月曜日からも頑張るぞ～！

]]> https://ameblo.jp/naruto-mk/entry-11757164617.html Fri, 24 Jan 2014 23:51:10 +0900 初体験 今日は、マスを初体験しました。パンチを打つと足の運びが足の運びを意識するとパンチが・・・難しい。

でも、楽しい！！


＜今日の体重＞

　　　　　６９．０㎏


＜食事＞

　　　朝：明太子おにぎり１個

　　　昼：仕出し弁当

　　　夜：ダイエットスープ


＜練習内容＞

　　　縄跳び　２Ｒ

　　　シャドウ　２Ｒ

　　　ミット　２Ｒ

　　　マス　２Ｒ

　　　サンド　３Ｒ

　　　ぶるぶるくん


今はこのメニューでいっぱいいっぱいだけど体力つけてもっと動きたい。

]]> https://ameblo.jp/naruto-mk/entry-11756548460.html Fri, 24 Jan 2014 01:50:27 +0900