毎日を過ごしていると、

時には不安になったり、

モヤモヤしたりすることもありますよね。

そんなとき、

自分自身の心に

そっと寄り添う「まなゆい」

というメソッド。

今日は、この習慣を、

皆さんにもシェアしたいと思います。

■「まなゆい」

「まなゆい」とは、

自分の気持ちを否定せずに、

そのままの自分を

まるごと受け入れる

言霊（ことだま）

のメソッドです。

やり方はとってもシンプル。

心の中で、あるいは声に出して、

こう唱えるだけです。

「（今思っていること）を

受け入れ、

認め、

許し、

愛しています」

例えば…

「今日一日、なんだか疲れちゃったな」と思ったなら、

「今日一日疲れたな、

と思った自分を受け入れ、

認め、許し、愛しています」

と唱えてみる。

たったこれだけ。

不思議と心が

スーッと軽くなっていく。

■ どんなときに使えばいいの？

使い方は自由です❣️

 嫌なことがあってモヤモヤするとき

 自信がなくて不安なとき

 「こうなりたい！」という夢や願いがあるとき

どんな感情も、

良い・悪いでジャッジせず

「そう思っているんだね」と

認めてあげる。

自分自身が

一番の理解者に

なってあげること。

「私なんて…」と

自分を責めてしまうときこそ、

ぜひこの魔法の言葉を

唱えてみてください。

どんな自分でも

「それでいいよ」と言ってあげる。

もし「やってみたよ！」

という方がいたら、

ぜひ感想を聞かせてください。

毎日が、

心地よく穏やかでありますように🍀

カップ8

立ち止まって考えることも大切だけど

今はもう

次の場所へ向かうとき。

そんなメッセージを受け取りました。

その一歩として

今日から

このブログを

始めることにしました。

ここでは

日々の気づきや

新しく挑戦したいこと

心が

動いたことを

素直に綴っていこうと思います。

ここが

私にとっても

読んでくださる皆さんにとっても

新しい発見がある場所になりますように🍀

これから

どうぞよろしく願いします。