ご報告

トータルチェンジエステＮａｒｕｍｉｙａ

５月1日に無事リニューアルオープンし

１か月がたちました

想像もしていなかった沢山のお花とお祝い、

温かいお言葉をくださった皆様、

これまで温かく支えてくださった皆様、

本当に本当にありがとうございます

思い返せばエステティシャンという

お仕事に出会ってから今日までずっと

大切なお客様にお喜びいただきたくて

技術や知識を知れば知るほど

おもてなしを学べば学ほど

新しいことにチャレンジすればするほど

楽しくて仕方なくてエステというお仕事が

大好きで夢中で幸せすぎる毎日でした

想いがたくさん詰まった小さなサロンから

スタートしてこんなにも早く

素敵な場所で大好きなエステを思いっきり！

させて頂くことができるのは

皆様にあたたかいお力添えを

頂けたからだと感謝の気持ちでいっぱいです

営業中も営業後もいろんなタイミングで

皆様の笑顔やお言葉が頭に浮かび

涙腺が緩くなってしまいます

サロンのテーマは

「女性はいつまでもお姫様でいてほしい」

という思いから

「お姫様の隠れ家」です

想像以上に可愛くて素敵で

お仕事させていただく私たちも

幸せいっぱいな気持ちになる

大切な宝物です

Ｎａｒｕｍｉｙａのスタッフ全員で団結して

大好きな皆様に幸せいっぱいに

なっていただかるサロンを目指し

新しい場所で元気いっぱい

取り組んでまいりますので

Ｎａｒｕｍｉｙａをよろしくお願いいたします

こんにちは

トータルチェンジエステNarumiyaです

今日は「貧血」について

お伝えします

実は日本人女性の４割が

鉄分不足なのです

一生懸命美容に心がけているのに

髪や爪がガサガサだったり

体のむくみが気になったり

疲れやだるさも抜けない

という方は鉄分不足の

可能性もあります

貧血の方によくみられる症状

としては

・疲れやすい

・だるい

・頭が痛い

・顔色が悪い

・爪がぼこぼこ

・めまいがする

などの症状があります

健康診断で指摘されなくても

毎月の生理で出血している

女子には貧血症状に

悩まされる人が多くいます

貧血を改善することで

健康的な理想のモデル体型になり

美容もさらに楽しくなりますね

貧血を改善する食べ物などについては

次回お伝えさせて頂きますので

楽しみにしていてくださいませ

2018.5.1

ニューオープン
Narumiya family party
のご案内をさせていただきます

株式会社Narumiyaの設立の
【オープニングセレモニー】と
【リニューアルサロンお披露目祭り】を
させていただきます
.
12時～オープニングセレモニー

13時以降はサロンを解放し
17時までお披露目祭り

お披露目祭りでは
プロのカメラマンさんによる
フォトジェニック撮影

本格！辛口美肌診断
おしゃれなケータリング
(自然食やフルーツなど)
美しい立ち方で美人度3割り増し！立ち方指導
自分は何タイプ？！ダイエット診断
酵素ドリンクで腸クレンジング

2470や2415スープの試飲ブース

女子力UPグッズ福引き
足つぼ診断&マッサージ

平山先生による占い鑑定
(13時から30分ごとの予約制です）
.
オープニングセレモニーに
関しましては今まで支えてくださった
大切なお客様に会社設立と
オープニングの瞬間を一緒に
過ごしていただけたら幸せだなと
企画させていただきました（ ; ; ）
くす玉にテープカットなどなど、
会社設立は私たちにとって
一生に一度のスタートですので
思いを込めまして、コテコテの
オープニングセレモニーで
皆様と盛り上がれたら幸せです
会員様、会員様のご友人はもちろん
アメブロをみてくださっている方
皆様大歓迎ですので是非ご連絡ください

（女性専門のサロンですので

女性限定となります）
.
オープニングセレモニー後は
サロンお披露目会として、
素敵なお店や占いの先生、
プロのカメラマンさんとのコラボで
おもてなしいたします
おしゃれなケータリングで軽食
でおもてなしや来てくださった皆様全員に
フェイシャルチケットの
プレゼントや福引き
などなど盛りだくさんで
ご用意しております
.
言葉では言い表せれない
素敵なパワーで予約の取れない
占い鑑定 平山先生が。。
この日限りでご予約承ります
普段1ヶ月から2ヶ月待ちの先生で
こちらのみ30分区切りのご予約制になって

おりますのでお早めにご連絡ください
平山先生の鑑定以外ご予約は
必要ございませんのでお好きな時間で
ご来店ください

大好きなお客様皆様に
楽しんでいただき日頃の感謝を
少しでもお返しできるように
スタッフ全員でおもてなしさせて
いただきます（ ; ; ）
もちろん全て無料で

お楽しみいただけますので

お気軽にお越しくださいませ(´͈ ૢᐜ `͈ૢ)

※アメブロからパーティーに来てくださる方は

こちらにメッセージを頂きますと

住所をお送りさせていただきます

こんにちは

トータルチェンジエステNarumiyaです

今日はお肌について

お伝えします

「肌きれいだね」

といわれるととっても

嬉しくないですか

どのような肌が

キレイな肌なのか

お伝えしていきますね
 

【ハリと潤いがある肌】

ハリがある肌は重力に負けずに

ピンとしている肌のことです

２０歳からは肌も老化して

いきます

肌の中のコラーゲンや

（たんぱく質の一種で肌のハリ・弾力を

キープしてくれます

関節をスムーズに動かしたり

血管のしなやかさを保つという役割もあります）

エラスチンが減ってくることで

（コラーゲン同士を結び付けて

網目状に構成します

この網目が肌の奥の真皮層に張り巡らされて

いることで肌のハリが保たれています）

ハリがなくなってしまいます

【キメが整っている】

キメが整っている肌というのは

皮溝の幅が狭く皮丘小さい

肌の事です

→お肌を拡大してみた時に

お肌の表面に三角形が並んでいるのですが

その三角形の溝を皮溝（ひこう）

皮溝に囲まれて盛り上がっている部分を

皮丘（ひきゅう）といいます

お肌の三角形の溝が狭くて

盛り上がった部分が小さい肌を

キメが整った肌といえます

キメが整ったお肌は

毛穴が目立たず光を反射することで

輝いて見えます

【クスミがなく透明感のある肌】

 クスミのない肌とは

肌が明るく透明感を感じさせる肌の事です

→血行が良くて潤っていると透明感が

出てきます

肌のクスミとは

肌が暗く見えてしまう状態の事です

→血行が悪かったり、乾燥してしまっていたり

するとくすんでしまいがちです

→肌がくすんで黄色っぽくなることがあります

これは脂質や糖質を摂りすぎたり

喫煙する事でおこります

【毛穴が目立たない】

毛穴が目立たない肌とは

お肌に老廃物が溜まっておらす

ハリがあって引き締まっている肌の事です

毛穴はお肌の詰まりやたるみ、ひらきによって

引き起こされます

いちご鼻は

鼻の毛穴に老廃物が

溜まって毛穴が目立ってしまう状態です

以上のことからキレイなお肌とは

◇ハリと潤いがある

◇キメが整っている

◇クスミがなく透明感がある

◇毛穴が目立たない

お肌の事です

次回はキレイな肌を保ために

しておきたいポイントをお伝えさせて

頂きますので

よろしくお願いいたします

こんにちは

トータルチェンジエステNarumiyaです

今日は骨盤のゆがみと

ダイエットについてお伝えさせて

頂きます

骨盤のゆがみを直すと

痩せる

という話を

聞いたことはありませんか

骨盤のゆがみを解消すると

重心が安定して

腹筋が使われるように

なち体も引き締まるので

スタイルはよくなります

骨盤のゆがみを

ただせば

理想のモデル体型に

近づくことは間違いないのですが・・・

ただ背筋を伸ばせば

骨盤のゆがみが

ただせるわけではありません

人間が生活している中で

スマホやパソコンを

使うことが多いため

前のめりな姿勢に

なってしまっており

反り腰となってしまっています

思った以上に

骨盤が前に出てしまって

いる方が多いと思います

その背筋や骨盤を

どうやればまっすぐできるか

というと

まず

凝り固まった

筋肉や脂肪を

柔らかくすることが

大切です

凝り固まっているままでは

キレイな姿勢を作る

ことは難しいです

体全体をしっかりほぐして

ゆがみを無理やり直すのではなく

柔らかくしてから

正しい姿勢を心がけましょう

正しい姿勢は自分で

鏡を見ながら

心がけていても

どうしても反り腰になって

しまいますので

誰かに見て頂く

事が大切です

耳の下から

くるぶしまでが

一直線になれるように

心がけましょう

ポイントは

お尻にスーパーボールを

はさんだ感じで力を入れる

息を吸って吐いて

肋骨を閉める

肩を後ろに

文字で伝えると

なかなか

難しいですので

無理な体勢になって

しまわないよう注意が必要です

サロンのケアに来てくださっている

お客様には

ケア後直接お伝えさせて

頂いておりますので

皆さんキレイな姿勢を

保つことで

痩せやすい体に

なります

マッサージをした後に

姿勢を整えることで

理想のモデル体型を

手に入れましょう

こんにちは

トータルチェンジエステNarumiyaです

( ´艸｀)

今日はアーモンドミルクについて

お伝えします

アーモンドミルクとは

アーモンドで作った

ミルク状のドリンクのことです

アーモンドを粉状にすりつぶして

作られています

「ミルク」と言われていますが

栄養的にはナッツ類です

【アーモンドミルクの栄養素】

アーモンドミルクは

先ほどお伝えした通り

ナッツ類に分けられます

アーモンドをすりつぶして

水に溶かしている飲み物

ですのでアーモンドの栄養素と

同等と考えられます

コレステロールを含んでおらず

・食物繊維

・ビタミンE

・不破脂肪酸の

オレイン酸

を多く含んでいます

乳製品ではありませんので

カルシウムは含まれていません

（カルシウム配合など記載が

ある場合は後で追加している可能性が

あります）

特に糖質（炭水化物）を含んでいる

量が少ないために

ダイエットをしている人には

おススメの飲料です

【漢方とアーモンド】

アーモンドミルクの原料である

アーモンドは

「甘扁桃」「巴旦杏」

と呼ばれる

漢方として使われており

「於血：血行が悪い人」

に処方されるそうです

於血は顔色が悪かったり

肩こりや腰痛

足のむくみなどが

ある場合に使われます

また

苦扁桃という種類は

喉の薬として使われているようです

【アーモンドミルクの効果】

アーモンドミルクは上記した通り

コレステロールが低く

ビタミンEや食物繊維

オレイン酸が多く含まれていますので

便秘の解消に効果があり

アーモンドを食べると

コレステロール値が下がると

いう研究結果が出ています

大豆、乳製品にアレルギーが

ある方でも安心して

飲むことができます

しかし

アーモンドにも

アレルギーを持つ人

もいらっしゃいますので

注意が必要です

アーモンドミルクを使い

コーヒーや紅茶に入れ

アーモンドミルクラテなどを

作る事もでき

乳製品で作るラテよりも

糖質を制限できますので

ダイエットにも

おススメです

こんにちは

トータルチェンジエステNarumiyaです

先日は炭水化物について

お伝えさせていただきました

今日は炭水化物を

まったく食べないダイエット

をすると体に起こってしまう

怖いことがあるそうですので

お伝えさせて頂きます

ダイエットをするにあたって

炭水化物をどのように

とらえていらっしゃいますでしょうか

トータルチェンジエステNarumiyaでは

炭水化物は握りこぶし分ほど

を食べて頂けるように

お願いしております

炭水化物は太ってしまうから

まったく食べないほうが

いいのでは

と考える方も

いらっしゃるかとも

思いますが

炭水化物は体のエネルギーを

担う大切な食事である

ということを忘れてしまわないように

していただきたく思っています

もしも炭水化物を

まったく取らない

ダイエットをしてしまうと

どのような影響があるのか

お伝えさせて頂きます

【過度な糖質制限をすると・・・】

糖質とは炭水化物が分解された

ときの栄養素です

その糖質はブドウ糖といって

脳の唯一のエネルギー源です

過度に糖質を制限してしまうと

脳に悪影響を及ぼしてしまう

危険性があります

２型糖尿病の方は

一定の糖質制限が必要ですが

いくら糖尿病であっても

まったく糖をとらなければ

低血糖に

なってしまいます

低血糖になると

・発汗　・動悸　・熱感

・不安感　・悪寒

・手足の震え

悪化すると

↓

・集中困難　・脱力感

・眠気　・めまい　・疲労感

・ものがぼやけて見える

さらに悪化すると

↓

嗜眠

（外界の刺激に応じられなくなり

眠ったような状態になる事）

さらに悪化すると

↓

・けいれん　・昏睡

低血糖になると

最悪けいれんしたり

昏睡してしまう危険性が

あります

さらに

慢性的に軽い

低血糖になっていると

将来的に

アルツハイマー型認知症の

発症の危険性が

１．６～２．４倍

になる事がわかってきています

若いからと言って

無理な糖質制限をしてしまうと

低血糖になってしまう

危険性があります

食事制限や

ファスティングを

しているとき

軽いめまいがきたら

無理をせず

果物を食べるなどして

補給を心がけてください

無理なダイエットをすれば

理想の体型になれる

わけではありません

女性らしいモデル体型に

なるためには健康的で

あるからこそ人は

キレイになれます

体調管理をしながら

体に合ったダイエットを

していきたいですね

こんにちは

トータルチェンジエステNarumiyaです

ダイエットと

聞いてどんなイメージを

お持ちでしょうか

・運動

・食事制限

・カロリー計算など

がありますが

最近では

「ダイエットするために

炭水化物を控えた方がいい」

と聞いたことがありませんか

今回は

炭水化物は体の中で

どのような働きを

しているのかや

炭水化物を控えた方が

ダイエットに効果的なのか

をご紹介します

【炭水化物の働き】

炭水化物は体の大事な

燃料源です

分解されると脳を動かす

ブドウ糖になりますので

体を機能させるには

不可欠なものです

炭水化物の中でも

食べると体に良い効果を

もたらしてくれるもの

を良性炭水化物といいます

逆に

あまり効果がないものも

あります

【効果の少ない炭水化物】

効果の少ない炭水化物とはどのような

ものかというと

体へのメリットが特にないもの

を指します

どのような炭水化物が

体にメリットがないのかというと

精製穀物の事を指すそうです

精製穀物とは

お米で言うと

お米を精製しない状態を

玄米といいます

玄米は稲から

籾殻（もみがら）を取り除いた

状態をいいます

その玄米から糠（ぬか）や

胚芽（はいが）を取り除いた状態で

白米＝胚乳（はいにゅう）

といいます

白米は柔らかく食べやすいのですが

精製穀物を摂りすぎると

いうことは

栄養のほどんどを失った

状態のカロリーのみ

を摂っているということになります

ですので

本来であれば

カロリーとほかの栄養素が

とれるところが

摂れなくなってしまっているので

体が損をしている状態で

あるといえます

・菓子パン　・ソーダ

・エナジードリンク

・精白パン　・白米

・精白パスタ　などの

食品が当てはまるそうです

【良性炭水化物とは？】

体に良い炭水化物の事です

大まかに言うと

・全粒穀物　　・豆類

・野菜　　・果物

などから摂れます

これらが良い炭水化物と

いわれる理由は

人体に必要な

マグネシウムやたんぱく質

抗酸化物質、ビタミン類

などが含まれているため

炭水化物の効能に加えて

さらに体を助けてくれます

良性炭水化物が取れる食べ物は

・キヌア　　・オートミール

・ポップコーン　　・黒豆

・ひよこ豆　　・枝豆

・リンゴ　　・バナナ

・にんじん　　・さつまいも　・玄米など

があげられます

良性炭水化物のほとんどは

複合糖質で

炭水化物の分子が多く連なって

できているので

消化して糖分に分解するまでに

時間がかかるため

燃料切れを起こしにくい食べ物です

また玄米などは

硬さもあるので

白米と混ぜて炊くことによって

噛む回数が増え

満腹中枢を刺激しますし

栄養もしっかり摂れて

ダイエットにも最適です

【炭水化物の摂取量】

炭水化物の摂取量は

トータルチェンジエステNarumiyaでは

握りこぶし分を推奨しています

１日１６００キロカロリーの

食生活であれば

１８０～２６０ｇ

→お茶碗１～１．５杯分

が適量だと

言われています

以前紹介させて

頂きました

食事のとり方を参考にしながら

良性の炭水化物をとり

理想のモデル体型に

近づきましょう

こんにちは

トータルチェンジエステNarumiyaです

先日から

デトックスとダイエットについて

お伝えさせて頂いております

今日も引き続き

効果のある

デトックスダイエットを

お伝えさせて頂きます

今回は【マッサージ】です

マッサージでデトックスできるのか

と驚く方もおられるかもしれませんが

ここでお伝えするマッサージは

リンパを流すマッサージです

マッサージをすると

なぜいいのかというと

リンパを刺激できるからです

リンパは

「老廃物を運ぶ」

役割をしてくれています

リンパが滞っていると

体の老廃物はどんどん蓄積されて

むくみや体調不良、太ってしまう

原因になります

マッサージを

することは

まさにデトックス

デトックスできると

ダイエットにも効果があります

サロンでは毎日足から

マッサージしていただく事を

推奨しております

マッサージしていただくことで

体が柔らかくなって

脂肪が燃焼しやすくなります

また優しくさすって

あげるだけでも

十分リンパが流れて

むくみが取れます

お家で簡単にできますので

チャレンジしてみてください

こんにちは

トータルチェンジエステNarumiyaです

先日はファスティングに

ついてお伝えさせて頂きました

ファスティング以外に

デトックスできる方法を

ご紹介いたします

【お水とデトックス】

以前ブログでお水の取り方を

お伝えさせて頂きました

お水を１日２リットル飲むと

基礎代謝がUPして

便秘解消につながり

血流も良くなると

デトックスになります

しかし冷たい水では

臓器を冷やしてしまい

せっかくの代謝UPの

チャンスを逃してしまいます

ですので

お水は沸かして４０度～５０度の

飲みやすい温度に

冷ましたお湯のことです

１回２００mlほどを

ゆっくり飲んでいくと

胃腸が温まり

消化を促進します

それによって

代謝が高まりデトックスできます

水分だとお白湯が一番

デトックス効果が高く

ダイエットにも最適です

最近では

「デトックスウォーター」が

流行っていますね

水に溶けたハーブや

果物のビタミンやミネラル

が抗酸化作用があり

細胞をよみがえらせることで

美肌に効果を発揮してくれますが

お白湯に比べると

実際にはあまりデトックス

されていません

その理由としては

以前のブログでコーヒーと

比較させて

いただいておりますが

https://ameblo.jp/naruzo0417/entry-12361297548.html

デトックウォーターも同じことがいえます

お白湯ですと

両手が空いていて

その両手で老廃物をつかみ

排出してくれるのですが

デトックスウォーターなど

味のついた飲み物などは

片手にビタミンなどを持っており

もう片方の手で老廃物を

持って排出されるので

老廃物の排出量は

お白湯よりも少なくなってしまいます

デトックスの面では

お白湯が１番

だといえますね

お白湯を１日２リットル

飲むことは自宅でも

簡単にでき

体の中からキレイになる

事が出来ますので

チャレンジしていきたいですね