とりあえずダイエットしろやな。ブログ https://ameblo.jp/nastar72/ 162cm・54.5kg・25歳・6ヶ月で8キロ太。二重顎・下半身デブ ja 0404
今日は会社の飲みかいで、酒こそは飲まなかったがいっぱいたべた

タバコ辞めてからすげー太った。。

どんどん太って行く。



今月はとっても仕事が忙しい。
ちょっと落ち着いたらプールに通おう。




]]> https://ameblo.jp/nastar72/entry-11505048843.html Fri, 05 Apr 2013 00:00:18 +0900 04.03

]]> https://ameblo.jp/nastar72/entry-11505040029.html Thu, 04 Apr 2013 23:52:57 +0900 久々更新

更新せず、先がおもいやられる。

今日は、
朝 トースト1枚
昼 手作り弁当
夜 特製寒天ゼリー ナムル

運動 レッグマジック2s


体重53.8kg


あとこの間貼り忘れた
ウエスト写メup.

]]> https://ameblo.jp/nastar72/entry-11503573986.html Tue, 02 Apr 2013 22:00:06 +0900 Season1 3 54.0kg
朝 お茶漬け、サラダ
昼 ご飯、バンバンジー、海老マヨ、ちくわの磯辺揚げ
夜ご飯（0.6人前）、サラダ、味噌汁

運動 2kgランニング 




]]> https://ameblo.jp/nastar72/entry-11500110893.html Thu, 28 Mar 2013 22:50:11 +0900 Season1 3

]]> https://ameblo.jp/nastar72/entry-11500105394.html Thu, 28 Mar 2013 22:47:40 +0900 Season1 vol.2 ○体重　54.5ｋｇ
(前日比-0.5ｋｇ)

○体脂肪　25.0％

○ウエスト　74ｃｍ/81.7ｃｍ
(へそより下の一番細いところ/一番太いところ)
○食事
朝　梅茶漬け(0.7人前)
昼　手作り弁当、ご飯(茶碗6割ぐらいの量)・グラタン３口分、一口ハンバーグ、すき昆布の煮付け、いちご1個、ブロッコリー個
夜　キャベツのサラダ日向夏ソース、味噌汁

○運動
雨の為、ウォーキングなし

○便　なし

○報告
間食なし。飲み物はお茶。食べ順を気にしてみた。野菜から。



☆目標まであと－1.0ｋｇ！！

]]> https://ameblo.jp/nastar72/entry-11499378385.html Wed, 27 Mar 2013 21:56:04 +0900 2013.03.26
○目標
2週間で－1,5ｋｇ(スタートは54,5ｋｇ)

03.26
54.5kg
朝　梅茶漬け
昼　手作り弁当
夜　グラタン
その他　缶ビール350ｍｌ
便　あり
運動　なし




今日でしばらくお預けのビール。
2週間後目標達成できるまで我慢！！

]]> https://ameblo.jp/nastar72/entry-11499370249.html Wed, 27 Mar 2013 21:46:31 +0900 自己紹介 はじめまして。
○年齢　25歳
○身長　162ｃｍ
○ｍ体重　44.5ｋｇ
※特に下半身太りと二重あごが気になる

○ダイエット方法
いろんなのを試してみたいので、テーマをもってやってみる

○期間
少しずつ区切って、目標体重を目指す。

あとはいろいろやってみながら、目標達成をめざす。

☆最終目標
45キロ

頑張るー！！

あ、ビフォーアフターが気になるので、写真は出来るだけＵＰしてみる！！

]]> https://ameblo.jp/nastar72/entry-11499324139.html Wed, 27 Mar 2013 20:34:32 +0900