なんと３ヶ月ぶりの更新です。

仕事を始め、なんだか毎日慌しいのと、ノートパソコンの液晶がひび割れ、

そのひびがどんどん広がって、画面の３割くらいが真っ黒なのと（汗）

その他もろもろ・・・

ただの言い訳ですけど！

まずは血糖値。

近々では５月の始めに受診に行きました。

Ａ１ｃは５．３。もちろん新しい表示なので、旧（ＪＤＳ）では４．９です。

（ＪＤＳ）４．７あたりをウロウロしていたのに、ちょっと上がってしまい・・・。

仕事を始めてから、けっこうお付き合いで甘いものを飲まないといけなかったり、

禁断のケーキを食べないといけなかったという時も・・・（汗）。

糖尿をカミングアウトすればいいのだけれど、私にはちょっと勇気が無い。

「ダイエット」と言ってはあるけれど、「ダイエット」っていう言葉、ぜんぜん

効果がないんですよね・・・。

「まぁ、ちょっとくらい」とか、そんな感じで言われてしまうと、あまり頑なには

断れない。

今となっては「甘いものが大嫌い！」と言って置けば良かったかな？？とも。

ダイエットと言ってあるおかげで、ご飯少な目はぜんぜんＯＫ。

ただし、食事は職場で出るので、玄米というわけにはいかず、

白米を摂っています。

（ま、無理やり玄米持参することも出来ないではないですが・・・。）

糖尿病がある方は、仕事をしながら食事療法をされている方の方が

多いはず・・・。

みんな同じような経験をされているのでしょうか？

今まで家で好きなように食事制限出来ていたので、恵まれていたなぁと

思いました。

言うなれば、今までは自分自身とだけ戦ってれば良かったのですが、

そうも行かなくなってしまった、という感じです。

今のようなきちんと仕事をする「普通」な生活でＡ１ｃをキープ出来てこそ、

食事療法が成功しているということですよね。

Ａ１ｃ５．４％（５％）は超えないように頑張りたいと思います～。

以前記事にした、シックデイもどき？の血糖値不安定ですが、それも

知らぬ間に落ち着いていました。

思い切って、１ヶ月くらい一切の測定をやめました。

よっぽどの食生活をしないかぎり、大幅な血糖値の上昇はないだろうと

予測したためです。

そして、久々に測定すると・・・

寝起きの血糖値は９０前後に戻っていました。

食後もパン食でカーボ７０ｇを食べて１時間値で１５０くらい。

２時間値は１００～１２０くらいです。

でも、シックデイもどきを起こしてから、３時間値も２時間値とほぼ

同じで下がらないことがあります。

やっぱりインスリンの追加分泌の作用がうまくいってないのでしょうね。

そんな時は、３時間半くらい経つと９０くらいになります。

かと思えば、この前の受診では、採血の１時間半前に

モスの「ナンタコス」（カーボ４０ｇくらい）を食べて行ったのですが、

採血結果はなんと「血糖値７７」でした。

うーん、なんだかよくわかりません（汗）。

あ、そうそう受診も今は２ヶ月に１度になりました。

ま、そんな感じでボチボチやってます。

最近の悩みは「都会シック」にかかっていること。

やっぱり田舎は物足りないです・・・。

今まで好きだったスタバでお茶をしながら本を読んだりするのも

出来なくなり・・・（スタバがない！）

ロイヤルホストで紅茶のドリンクバー制覇も出来なくなり・・・

（ロイヤルホストもない！）

ショッピングモールや街中をウォーキングのつもりでブラブラするのも

出来なくなり・・・（モールもない！）

洋服も「しまむら」や量販店の衣料品コーナーしかないため、最近は

もっぱら通販愛用。ネットでクリックするだけの通販はヤバイ！

どんどん買ってしまい、部屋に通販会社のダンボールが山積みです（汗）。

何年か田舎に住み続ければ気にならなくなるのでしょうが・・・。

こっちでもできる楽しみを細々と探しています（温泉めぐりとか）。

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私がダイエット（正確にはただのダイエットじゃないですが）を

しているのを知っているからか、ドカ盛りにはされず、普通の量で

出てきました。やったぁー♪という感じでした。

うどんだけだと野菜が不足だなぁ・・・という感じなのでしたが、

テーブルの真ん中に出された自家製ほうれん草のおひたしを

鬼のようにがっついて食べてしまいました＾＾；

あー、良かった。乗り切った！

そう思ってた矢先、食後に出てくる出てくる・・・（汗）。

お菓子、果物、その他もろもろ。

気のいいオバサンがいっぱいご馳走してくれようとしていました。

食べたいっ！

食べないとっ！！

でも食べちゃうと～！！！

結局、ポンカンを２つ。

あと、禁断の甘いもの・・・（汗）

オバサンの自家製カップケーキをひとつ頂いてしまいました・・・。

でも、昨日も実はやっちまっています（涙）。

久々に車でノコノコとアメリカ発の会員制スーパー「コストコ」に

行って参りました。

コストコは私が糖尿になった原因のひとつでもあります（きっと！）

コストコのせいにしてごめんなさい・・・。でもでも！

あの旨そうな外国製のお菓子類の誘惑には勝てないんですもの。

引っ越す前はコストコが近かったので、毎週行って、チョコレートやら

ポテチ、お気に入りのツブツブ入りオレンジジュースなんかを仕入れ

まくっていました。半端じゃなくお金も使ってましたよ～。

コストコって、店内での試食が豊富。

店の商品、ジュースやお茶類、ステーキからイクラやお刺身などなど

いつも様々な試食が大盤振る舞い。

そこで、昨日はマフィンの試食をやっていて、前を素通り出来ずについ・・・

その後、パンケーキの試食まで・・・（涙）。

最後はクロワッサンまで手が伸びてしまい・・・。

余計な炭水化物は摂りたくないはずだったのに、おかしいなぁ～。

前回コストコに行った時は、問題なく誘惑に打ち勝てたのになぁ。

「甘いもの自粛！」と自分に課した半年間の抑圧生活もついにピリオド。

甘いものを食べちゃいけないわけじゃないけれど、なーーーんか

食べた後は気持ちがスッキリしないのでありました。

再び甘いものはしばらく自粛しときます・・・。

コストコでは、魚介類や洋服、冷凍野菜、大好きなルイボスティーを

ガッツリ買って帰りましたとさ！

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私も引越し前には１センチ２センチの積雪で、そりゃあもう大騒ぎでした！

冬は必ずスタッドレスタイヤを履いていたのですが、それでも「通勤できな

かったらどうすんだろ？？」とか。

まして車は４ＷＤなのに（汗）。

引っ越した今は・・・

外はザクザクっと１０センチ以上は積もっていますが、「またかぁ」程度で

もう慣れっこになりました。

今は家でフラフラしていますが、そろそろ働くことになっているので、

雪の中の車通勤はやっぱり心配です。

北海道や日本海側の人たちは「○メートル単位の積雪」ですもんね。

上には上がいて、頭が下がります・・・。

春よ、早くきてくださーーーーい！！

こんなに切に願ったのは、４１年生きてきて初めてですわ～。

これから近所のオバサンが「うどんを食べに来い」と言っているので

行ってきます。

もちろん糖尿をカミングアウトしてないので、うまくカーボ量を死守できるか

心配なところです・・・。

きっと糖尿を持っている人の共通の悩みでしょうね～。

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右側だけ痛いので、ただの片頭痛かと思いました。

その後すぐに目の奥が痛くなったので、「眼精疲労」かと思って

メガネを新調してみたり、パソコンをいじるのをやめたりしたのですが、

まったく治る気配なし。それも右側だけ。

眼科に行っても異常なし。

引っ越してきてから診てもらっている眼科のオジーチャン先生は、

「いろいろ気にしすぎだよ～」

ちょっと訛った現地語で励まして（？）くれました。

そのうち、右ほっぺたの骨のあたりまで痛くなってきて、

「こりゃタダゴトじゃないな」

うーん？？

ネットで調べてみると「急性副鼻腔炎」らしい？？？

鼻の中、副鼻腔という空洞に膿がたまったり炎症を起こしたりする

みたいです。

耳鼻咽喉科に行ってみると・・・

顔面のレントゲンをとってくれ、結果は・・・？

ドンピシャ、右側の鼻の横辺りが白くなっていて炎症をおこしていました。

今は抗生剤と炎症止めを飲んで４日目。

痛みもだいぶ無くなって来ました。

急性副鼻腔炎は、風邪とかウイルスに感染してなることが多いみたい

だけど、私は風邪症状も無かったんですよね～。

なんでだろう？

最近、胃やら鼻やら病気ばかり。

やっぱり糖尿のせいで免疫力低下してるのかな。

あわてて本屋で「免疫力を上げる」類の本を買ってきて、読んでみました。

ストレスとか性格とかも深い関係があるみたい。

いい意味での「ノーテンキ」な人は、副交感神経が優位で病気にも

なりにくいらしい。

そーいや、特に大病もせず９４歳で亡くなった祖母は、３歩歩けば何でも

忘れちゃうくらい過去を振り返らない人だったな（笑）。

後ろ向きな性格はなかなか変えられないから、「免疫力を上げる食材」

とやら、発酵食品とかいろいろ多めに摂っていこうと思ってます。

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先週、高めの血糖値が続いていることを主治医に相談にいきました。

最近、セコセコと測っていた血糖値表を持参して。

結論は、「境界型によくある血糖値の推移で、２００を超えることは今は

無さそうだし、それほど心配するような高値ではないので、このまま少し

様子を見ましょう～」

ちなみに0.1%ダウンのA1c4.7%でした。

「食後血糖が高いようなので、そういう薬を飲む選択肢もありますけど、

次回また考えましょう」

「あと、こまめに血糖値を測っているのもストレスになりすぎているようなので、

たまたま血糖値を測って高かったら、受診時に報告するくらいでいいですよ～」

とのことでした。

この一週間、血糖値は測りませんでした。

そろそろ気が向いたときに測ります・・・。

心配ばかりしてイライラしたり落ち込んだりするよりも、のんびりといくのも

治療のひとつなのかもしれない・・・とちょっと思いました。

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５名さまとも、すんごーく痩せて良かった！！

私みたいに病気になる前に痩せられて本当に良かった！！

痩せる前のＶＴＲを見てると、まるで私の過去を見てるようだった（汗）。

炭水化物ばっかり食べて、ゴロゴロしてたなぁ～。

私は肉食じゃないけれど、炭水化物は大好きだった！

特にパスタ！

２人前以上はガッツリ茹でて、ろくに野菜も採らずにモリモリと

食べてた。

で、仕事でクタクタに疲れてるから、ごろんと寝る・・・。

んで、思い出したように徐に起きて冷蔵庫からコンビニスイーツを

取り出して、スイーツタイム。

また、ごろんと寝る。そのままウトウト・・・。

そんな生活のツケが今回ってきてるわけですが、もう二度と

あの日には帰りたくないなぁ。

炭水化物に未練無し！！

現在、糖尿治療を始めてから約マイナス２４キロ、ピーク時からは

マイナス２８キロくらいの減量中です。

最近の胃炎騒動で、あまり食べられなくて、またちょっと痩せられた。

不幸中の幸いじゃ。

なんといっても洋服が色々と着られるようになったのには

嬉しい限り！

今はめっきり寒いので、細身のパンツとブーツをいろいろと楽しんで

います♪

あと、ちょっと痩せてた１０年前に買ったサーフ系ブランドの洋服を

未練がましくタンスの奥にしまってあったので、それが復活！

可愛いＲＯＸＹやＳＴＵＳＳＹの洋服がまた着れて嬉しい♪

つーか、４０過ぎて、そんなん着てんじゃねーよ？と言われそうだけど（汗）。

糖尿の有無関係なく、ダイエットを考えているアナタ！！

痩せると本当に洋服を買ったり来たりが楽しくなりますよ～♪

しかも、普通サイズの洋服は安い！！

低予算でいっぱい洋服が買えて、お財布にもやさしいです。

もし、糖尿にならなかったら・・・今でもデップリしてて、大きいサイズで

洋服あさってるんだろうなぁ～と思う。

きっと、ダイエットなんて「やらなきゃ」とは思ってても実際には

実行してないだろうし。

糖尿になって良かったのか悪かったのか、感慨深いです。

（もちろん悪いんだけどさ！）

このままリバウンドせず、血糖値も安定、合併症無し！という

生活が末永く出来るように努力したいと思います、ハイ。

しかし、今の不良な血糖値が問題なんだわな・・・（がーん）。

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胃のほうは、まぁまぁ落ち着きました。

ただ、油っぽいものを食べるとちょっと胃もたれを起こし、

空腹が長いと胃痛がします。

どうやらただの胃炎じゃなくて胃酸過多でしょ～！

胃酸過多の主な原因はストレスだとか・・・？

ストレスの原因は最近の血糖値じゃないか？？

もしそうだとしたら、血糖値と胃酸が堂々巡りで

エンドレス状態です。うーむ。

血糖値もさすがに２００越えは無くなったものの、

食後１時間で１７０越えくらいはいっちまいます。

でも、高値になるのは午後以降なんだよね。

朝食もカーボ７０ｇを採っていますが、なぜか

１４０台を上回ることがない。

昼食夕食は１４０どころじゃないのにね。

早朝空腹時血糖値も相変わらず１０８とかで

高いです。

しかも、連日なぜか「１０８」という数字が続き、

不気味～。煩悩の数と血糖値って何か関係が

あるのかしら？と思ってみたり（笑）。

早朝血糖が高いのに、その後の朝食では

あまり血糖値があがらない。

なぜなんでしょ～？？

人間の身体はよくわかりません。

なんか「悪の連鎖」に入ってしまったようで、

すごーく憂鬱。

血糖値があがるとわかっていて、食事をしても楽しくない。

なので、来週、糖尿の主治医に相談しに行くことにしました。

こんな気分が続くなら、いっそ薬が復活した

方がマシだなぁ～なーんて思う今日この頃・・・。

メンタルが弱いのは相変わらずでございます。

止まない雨は無いと信じたい！！

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そして・・・

初のシックデイに陥ってしまいました（涙）。

もうかれこれ１週間近く高血糖状態です。

胃の病院で胃カメラするときや採血の時に血糖値を

測定してもらっていて、その時は空腹時で７８とかだったから

別に気にもしてなかったんです。

その後、胃の調子が再び悪くなり・・・

だるさが続くから嫌な予感がして久々に血糖値を計ってみると・・・

カーボ７０ｇで２００越え！！

目が飛び出るかと思いました。

朝もしゃっきり目が覚めず、だるーい感じだったので

布団の中で測ってみると・・・驚きの数字が出ます。

今日なんて最高の１２９という数字が出て、ショックでした。

ここ数日、カーボは抑え気味にしています。

でも、高いよ、血糖値～。

今日の夕食も、主食は摂らずに、炭水化物はサトイモを

ちょっと・・・おそらくカーボ３０ｇくらいでしょうが、食後１時間で

１８０と脅威の血糖値です。

こんな高血糖に気づいたのは、先週の定期受診の後・・・。

その時に胃炎の話はしましたが、A1cは4.8%だったし、

その時の空腹時血糖値は95だったので、特にシックデイの

話にもなりませんでした。

今思えば、９５でもちょっと高いんだけど・・・

先生も「もう大丈夫ですね」とジャヌビア投薬も中止となり、

めでたしめでたし・・・なのに。

あまりにもこの状態が長引くようなら受診に行かなきゃ。

また薬が復活になってしまったら嫌だなぁ。

看護師の友達は「胃の炎症がおさまるまでしょうがないんじゃない」とは

言ってくれていますが・・・

胃の方は今日はだいぶ良くなった感があるし・・・

胃の炎症がいつまで続くのか・・・目で見えないのが何とも歯がゆい。

実は、胃カメラ飲んで、「軽い胃炎」と言われ、安心してしまい、

旅行に行って結構胃に悪そうなお刺身や煮魚をどーんと食べて

しまったのであります。

胃の調子もそれまで大丈夫だった血糖値もその後散々な結果に・・・。

あーん、バカバカバカバカーーーーっ！！！

なんか気分までブルーになって、余計に胃に来ますね・・・。

しかーし、シックデイについての情報って少ないですよね。

インスリンや経口薬を服用している人の情報はあるんだけど、

食事療法だけの人は・・・？？

このまま血糖値上がりっぱなしはやだよー。

また血糖値だけを考える生活には戻りたくない私なので

あります。

ただのシックデイで終わりますよーに・・・（おいのり）。

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私は何だか引越し先の寒さに慣れないせいか、

体調不良な感じが続いています。

現在は急性胃炎の治療中です。

別に暴飲暴食をしたわけでもないのに・・・（涙）

その関係で、初めて胃カメラをしました。

鼻から入れるやつだったので、「口から入れるよりも

かなり楽ですよ～」と言われていたのにも関わらず・・・

オエっとかなり辛かった！！

口からだったらどーなるんだろ・・・考えただけでも

オソロシイです。

ついでにピロリ菌の検査もやってもらっていて、

結果待ちです。

肝心の血糖値の方ですが・・・

１２月の受診では、A1c4.8%でした。

ジャヌビアが毎朝半錠になり・・・、一応「念のため」程度の

投薬になりました。

今回、胃炎で受診した先でも血液検査をしましたが

A1c4.5%でした。

胃腸科の先生も「もうジャヌビアはいらないんじゃない」と

言っていましたので、もう薬は卒業できるかな。

今週、糖尿の受診なので、そうなるといいんですけど！

食事はカーボ１食７０ｇを継続してます。

体重もまぁ順調に減ってます。

１２月～１月は３キロくらいの減量。

糖尿宣告された去年の８月からは、２０キロ減です。

これはうれしいです。

健康的に、というのももちろん、洋服がフツーに買えるように

なったのも嬉しい。

次回の糖尿外来の受診では、腎臓の検査をします。

血糖値が安定しても絶対に合併症が起こらないとは

言えないので・・・

今後も何も無いことを祈るばかり！！

体調不良な日々はまだまだ続きそうで、婦人科系も

なんだか怪しい予感がするので、近々検診の意味も

込めて受診に行かなきゃです。

初・婦人科です。恐ろしいよー。

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気になるＡ１ｃは・・・

じゃーん！

５．１％でしたぁ～

目標達成、正常値クリアです♪

ジャヌビアは継続してますけど・・・

もはや、主治医の目は「下がらない悪玉コレステロール」に

目が行っています(x_x；)

１０月では１５０台だったのが、１１月は１９０台・・・。

もともとあんまり肉食はしませんし、食べても時々ハンバーグとか

時々ハム・ソーセージ程度。

卵も血液検査をするようになってから、気にするようになり、

最近では、週に１個食べるか食べないか・・・

チーズも週に１回くらいかな？

ヨーグルトは整腸のため、ほぼ毎日食べてますけど。

何でしょうね～？

嫌だなぁ～。

・・・ということで、次回腹部エコーをすることになっちゃいました。

「脂肪肝か？？」的な感じみたいです（汗）

※Ａ１ｃの経過※

８月１２日　１１．５％

８月２６日　１０．３％

１０月７日　　６．１％

１１月４日　　５．１％

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