脳を癒すヨガで健康と美容を手に入れる*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:* https://ameblo.jp/natively/ 福岡県北九州市でマンツーマンでイージーヨガをしています。nativelyです。ヨガは呼吸で心と体をリラックスさせるもの。そのリラックス効果はどんな健康方にも優ると思います。そんな気持ちを綴っていきます＾＾ ja 超越瞑想とアーサナのセットメニュー

福岡県北九州市でマンツーマンでイージーヨガレッスンをしていますnativelyです＾＾

イージーヨガとはその名の通り、優しいヨガ。

初心者の方や、体を動かすのが苦手な人でも受けやすいヨガです＾＾
激しい動きの無いリラックス効果の高いヨガで、マンツーマンなのでその人の体調や経験に合わせてできます。




今日は超越瞑想（ TM）をしている方向けのお話です。


超越瞑想とは？こちら目
私自身、超越瞑想を始めてからびっくりするようなラッキーや心の落ち着きを得ています。
また疲れた時は超越瞑想をする事でかなり回復されるので忙しい日でも活動的に動けるようになりました。



超越瞑想の前にマハリシ•ヨーガのアーサナをするのが勧められています。

今回はその流れをメニューにしました。

①アーサナ約30分→
②プラーナーヤーマー（片鼻呼吸）5分→
③超越瞑想20分

の約1時間コースを新たに作りました。
料金は3,000円です。

前々から合同瞑想のメニューを作りたいと思ってましたが、今回アーサナを習いに行ったので🧘‍♂️
セットメニューができましたおねがい

アーサナはヨガをかなり緩くしたものでどなたでもできます🧘‍♂️


そして最後の合同瞑想。
2人でも合同瞑想の効果が得られます。
1人での瞑想よりも、より深い瞑想が得られます。


超越瞑想をしている方限定ですが、興味のある方は個別にメールをください。



⭐︎女性限定
☆駐車場1台完備
☆無料レンタルヨガマットあります


グリーンハーツメニューはこちらグリーンハーツ



グリーンハーツ公式サイトはこちらグリーンハーツ

natively.ak@gmail.com


①お名前

②ご住所

③ご連絡先

④希望の日時（第3希望まで）

をメールで送ってください。




にほんブログ村 健康ブログ ヨガ教室・ヨガインストラクターへ
にほんブログ村

にほんブログ村 健康ブログ レイキへ
にほんブログ村



]]> https://ameblo.jp/natively/entry-12694583094.html Sat, 28 Aug 2021 08:00:35 +0900 シャバーアーサナで若返り
シャバーサナ


ヨガの最後のポーズ
仰向けで大の字に寝てのリラックスタイム。

簡単なようでヨガのポーズの中で1番難しいとも言われています。


私も最初は苦手でした。

『ヨガも終わったし早く帰りたい』なんて頭の中で考えたり…
（最初の頃、通っていたヨガスタジオのシャワールームが少なくて終わったら取り合いのような所だったのもあるかもあせる）

『頭の中を空っぽにして』と言われてもなかなかできなかったり。

だからそこまで大事に捉えていませんでした。



でも実はこのポーズはとても大事なんです。

本場インドではこのポーズの為に1時間ヨガをするとも言われています。


今はこのシャバーサナの時間がとても気持ちよくて、その体験を多くの人にしてほしいがためにインストラクターにまでなったほどグリーンハーツ


私にとってのシャバーサナは

お月様頭の中の掃除をしてくれる
お月様体力の回復
お月様頭と体と心をリセットする　

と、なくてはならないもの流れ星


そしてシャバーサナには若返り効果があるとも言われますグリーンハーツ

5分間のシャバーサナは1時間分の睡眠にも値するらしく、ほんの少しの休息で頭も体も休めてリセットできる＝疲れが取れてアンチエイジングにグリーンハーツ



そんなシャバーサナを5分で終わらせるなんてもったいない！
nativelyでは普通よりもシャバーサナの時間を多くとっています。

眠っても大丈夫イエローハーツ
考え事をしても大丈夫イエローハーツ　


うまくできなくてもいいんです。

いつも頑張っているあなたが気持ち良くゆっくりできる贅沢な時間を味わいましょうキラキラ







☆駐車場1台完備
☆無料レンタルヨガマットあります



グリーンハーツメニューはこちらグリーンハーツ



メール↓

natively.ak@gmail.com


①お名前

②ご住所

③ご連絡先

④希望の日時（第3希望まで）

をメールで送ってください。




にほんブログ村 健康ブログ ヨガ教室・ヨガインストラクターへ
にほんブログ村

にほんブログ村 健康ブログ レイキへ
にほんブログ村



]]> https://ameblo.jp/natively/entry-12684919397.html Wed, 07 Jul 2021 09:33:39 +0900 リフトアップヨガ

福岡県北九州市でマンツーマンでイージーヨガレッスンをしていますnativelyです🧘‍♂️


グリーンハーツ初心者でも受けやすい
イエローハーツ体が硬くても大丈夫
グリーンハーツ体調に合わせてできる

がコンセプトの優しいヨガです🧘‍♀️


肩が上がりにくい、腰が痛い、膝が痛い方などetc

マンツーマンなのでその方のペースに合わせてできます。


そして動きの中では女性限定ならではの
美容にも効くヨガを10分程度取り入れてますラブラブ

ヨガの動きの中で、リフトアップや顔の浮腫みを取る動きがあるのですが

その声かけをするかしないかで効果が変わってきます。





nativelyでは細かい声かけで『今どこに効いているか』が感じれる。

私自身の経験でも『この動きは何の意味でやってるんだろう』と思ったり、キープが辛い動きなどもありました。

でも、動きの意味が分かること、声かけがあるのとでは楽しさも効果も変わってきます。


nativelyでそんなヨガを体感してみませんか＾＾






☆駐車場1台完備
☆無料レンタルヨガマットあります



グリーンハーツメニューはこちらグリーンハーツ








]]> https://ameblo.jp/natively/entry-12684187965.html Sat, 03 Jul 2021 09:33:17 +0900 リラックスヨガの効果
福岡県北九州市でマンツーマンでイージーヨガレッスンをしていますnativelyです＾＾


イージーヨガとはその名の通り、優しいヨガ。

初心者の方や、体を動かすのが苦手な人でも受けやすいヨガです＾＾
激しい動きの無いリラックス効果の高いヨガで、マンツーマンなのでその人の体調や経験に合わせてできます。



グリーンハートなぜイージーヨガなのか？

私も最初、ヨガにハマってからは激しいパワーヨガなども楽しんでいました。

でもだんだんとリラックス効果の高いゆっくりとしたヨガを気持ち良く感じてきて…

リラックスしたヨガは体調と心を整えてくれました。

体の巡りは良くなり、食いしばりや長年の歯ぎしりもいつの間にか治っていました。

呼吸の深さや脳のリラックス効果が体にとってとても大事だと気付きました。




グリーンハートなぜマンツーマンなのか？

単に自宅が狭いからですが（笑）マンツーマンだと周りと比べたり、他人に気を使わなくてもできるので更にリラックス効果を得れるというメリットがあります。

一応、ペアでのご来店も可能ですが、基本はマンツーマンでのレッスンを行っています＾＾



グリーンハートマンツーマンなのにお手頃な価格

マンツーマンヨガ　70分　1,500円というお手軽に受けれる価格です＾＾
一度お試しに来ませんか？



☆駐車場1台完備
☆無料レンタルヨガマットあります


グリーンハーツその他のメニューはこちらグリーンハーツ



グリーンハーツ公式サイトはこちらグリーンハーツ


お申し込みは公式サイトからメールにて承っております。


メール↓

natively.ak@gmail.com




にほんブログ村 健康ブログ ヨガ教室・ヨガインストラクターへ
にほんブログ村

にほんブログ村 健康ブログ レイキへ
にほんブログ村

]]> https://ameblo.jp/natively/entry-12683531533.html Wed, 30 Jun 2021 09:33:28 +0900