最近、ピラティスのレッスンを受けはじめました。

正直に言うと、最初は
「ちょっとおしゃれな運動かな？」くらいの気持ちで。

でも実際にやってみると、
思っていたよりずっと深くて、
 

そしてやさしいものでした。

レッスン中は、
見た目はゆっくりした動きなのに
体の内側がじわじわ震える感じ。

特に、普段あまり意識していなかった
 

内ももや下腹部の筋肉にしっかり効いていて、

「こんなところ、使えてなかったんだな」と
 

気づかされます。

そして何より大きかったのは、
“呼吸”を意識すること。

気づくと、普段の生活の中で
呼吸って浅くなっているんですよね。

ピラティスでは、
呼吸と動きを合わせていくので、

終わったあとに
体だけじゃなく、頭までスッキリする感覚があります。

私はもともと
猫背や背中のこわばり、O脚が気になっていたのですが、

レッスンを続けていく中で
 

少しずつ「立ち方」が変わってきた気がしています。

無理に矯正するのではなくて、
自然と体が正しい位置に戻っていくような感覚。

東洋医学の考え方でも、

「流れがよくなること」
「偏りが整うこと」

ってとても大切なんですよね。

ピラティスはまさに、
体のバランスや巡りを整えてくれるものだと感じています。

・なんとなく体がだるい
 

・姿勢が気になる
 

・がんばりすぎて疲れやすい

そんな方にこそ、
一度体験してみてほしいなと思います。

激しい運動が苦手な方でも大丈夫ですし、
自分のペースでできるのも魅力のひとつ。

「鍛える」というより、
“整える”ための時間として。

私自身もまだ始めたばかりですが、
これからどんな変化があるのか楽しみです。

また経過もシェアしていきますね🌿

久しぶりにホットヨガ行ってきました🧘‍♀️

 もうね、汗がすごい（笑） 

背中とか脚とか、 

「あ、こんなに硬くなってたんだ…」

って実感 

呼吸も思ってたより浅くてびっくり 

普段どれだけ身体使えてないか、 

ちゃんと気づかされる時間でした 

こういう“整える時間”ってやっぱり大事だなと🌿

気づいたら、ずっと頑張っている。

仕事をして、
人に気を遣って、
やるべきことをこなして、

一日が終わるころには、もうヘトヘト。

ちゃんと休んだはずなのに、
朝起きても、なんだか疲れが残っている。

でも、

「まだ頑張れる」
「これくらい普通」
「もっと大変な人もいるし」

そんなふうに、自分に言い聞かせてしまう。

事務の仕事でも、
接客でも、
医療やケアの現場でも、

女性は「気づく力」が高い分、
知らないうちにたくさんのものを背負っています。

空気を読むこと。
先回りすること。
人の感情を受け取ること。

それは立派な能力だけど、
同時に、とてもエネルギーを使うことでもある。

本当はもう、少し前から
体はサインを出しているのに。

・寝ても疲れが取れない
・肩や首がずっと重い
・理由もなくイライラする
・やる気が出ない

それでも、「まだいける」と思ってしまう。

でもね、

回復って、
“限界まで頑張ったあとにするもの”じゃなくて、

“余力があるうちに、取り戻していくもの”なんです。

頑張ることは、悪いことじゃない。

むしろ、ここまでやってきたあなたはすごい。

でも、

ずっとアクセルを踏み続けている車が
いつか動かなくなるように、

人の体も、同じなんです。

「もう少し頑張れる」じゃなくて、

「少しだけ、頑張るのをやめてみる」

そんな時間があってもいい。

何か特別なことをしなくてもいいんです。

深呼吸をする
スマホを置く
少し早く布団に入る

それだけでも、体はちゃんと回復に向かいます。

もし、

「一人ではなかなか緩めない」
「ちゃんと休み方がわからない」

そんなふうに感じているなら、

誰かの手を借りるのも、ひとつの方法です。

ここの葉では、

無理に元気にするのではなく、
整えて、少し軽くなるような時間を大切にしています。

頑張らなくていい時間。
ただ、体をゆるめる時間。

そんな90分を、用意しています。

ずっと頑張ってきたあなたが、

少しだけ力を抜ける場所になりますように。

🌿 ご予約・お問い合わせ

こんにちは。
ここの葉鍼灸院の鍼灸師、佐藤です

横浜・石川町のシェアサロンなどで
鍼灸の施術を行っています。

今日は少しだけ、
 

「どうして鍼灸師になったのか」
 

を書いてみようと思います。

私のこれまでの仕事は、実は少し変わっていて
ホテルの受付、WEB関係の仕事、ECサイト運営など
いろいろな仕事を経験してきました。

いわゆる「一直線のキャリア」ではなく、
その時その時で興味を持ったことに挑戦しながら
働いてきました。

そんな中で出会ったのが
「鍼灸」です。

当時勤めていたホテルの中に鍼灸院があり、
仕事の疲れを取りによく通っていました。

最初は
「体を整える仕事っていいな」
というくらいの気持ちでした。

当時は、人に喜んでもらえる仕事、
楽しんでもらえる仕事がいいなと思い
ホテルの仕事をしていました。

でも施術を受ける中で、
人が癒されて、明日を生きる活力を取り戻していく姿を見て

「こういう仕事って素敵だな」

と思うようになりました。

実はそれ以前から、
せんねん灸が好きで
母やパートナーにお灸をしてあげることもありました。

人がリラックスしてくれる時間や空間が
とても好きなんだと感じていたのだと思います。

そして2020年、
コロナのパンデミックが始まり
ホテルの仕事がなくなってしまいました。

これからどうしようか、と考えたときに

「人を癒す仕事がしたい」

という思いと、
年齢を重ねても続けていける仕事がしたいという気持ちが重なり、
鍼灸の専門学校に通うことを決めました。

そして国家試験に合格し、
鍼灸師になりました。

専門学校で勉強していく中で、
体の仕組みの面白さや
人の体が本来持っている回復する力に
どんどん興味が湧いていきました。

解剖学、生理学、東洋医学。
勉強すればするほど

「人の体ってすごいな」

と思うことばかりでした。

そして鍼灸は
ただ症状を抑えるだけではなく

・体のバランスを整える
・自律神経を落ち着かせる
・自然な回復力を引き出す

そんな力があると感じています。

忙しい毎日の中で
体の疲れをそのままにしてしまう人は
とても多いと思います。

少しだけ立ち止まって
体を整える時間を作ること。

それだけで
呼吸が深くなったり
気持ちが軽くなったりすることがあります。

そんな時間を作れる鍼灸師でありたいと
思っています。

横浜・石川町エリアで
鍼灸の施術を行っています。

こんな方がよく来られています。

・肩こり、首こり
・腰痛
・自律神経の疲れ
・なんとなく体が重い、疲れが抜けない
・リラックスして体を整えたい

「病院に行くほどではないけれど
体を整えたい」

そんな方に鍼灸はとてもおすすめです

初めての方も
どうぞお気軽にご相談ください。

ご予約やお問い合わせは
LINEまたは予約ページから受け付けています。

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予約ページ ここの葉鍼灸院

これからこのブログでは
体のことや鍼灸のこと、日々の気づきなども
少しずつ書いていけたらと思っています。

どうぞよろしくお願いします。

石川町の素敵なサロンで施術をさせていただくことになりました。

横浜・石川町にある
とても雰囲気の良いシェアサロン「ステラ」さん。

落ち着いた空間で、
静かに自分の体と向き合えるような
とても心地よい場所です。

実は石川町は、
私にとって少し思い出のある街でもあります。

鍼灸の専門学生だった頃、
このあたりのカフェでアルバイトをしていたことがありました。

あの頃は
「将来どんな鍼灸師になるんだろう」
とぼんやり考えながら働いていましたが、

こうして数年後に
同じ街で施術をする機会をいただけたことを
とても嬉しく思っています。

鍼灸は、
体を整えるだけではなく
少しだけ呼吸が深くなるような時間を作るものだと思っています。

忙しい日常の中で
少し立ち止まる時間として
利用していただけたら嬉しいです。

石川町・元町エリアで
鍼灸の施術を行っています。

腰痛・肩こり・自律神経の疲れなど
お気軽にご相談ください。

今後、こちらのブログでも
施術日や活動の様子をお知らせしていきます。

どうぞよろしくお願いします。

仕事
家事
人間関係
気遣い

気づかないうちに
たくさんのエネルギーを使っています。

東洋医学では
女性の体は

「血（けつ）」

をとても消耗しやすいと考えます。

血は

• 月経

• 妊娠

• 出産

などにも関係しているため
消耗しやすいのです。

血が不足すると

・疲れやすい
・冷える
・めまい
・月経トラブル
・肌荒れ

などが起きやすくなります。

そんなとき大切なのは

「休むこと」

実はこれ、とても大事です。

がんばることは得意でも
休むことが苦手な人は多いです。

でも
体は休むことで回復します。

✔ 早く寝る
✔ 温かいものを食べる
✔ お風呂にゆっくり入る

小さなことでも大丈夫。

自分の体を
少しだけ優しく扱ってあげてくださいね。

「気（き）」

なんとなく聞いたことがあるかもしれません。

気とは
 

体を動かすエネルギーのこと。

簡単に言うと

・元気
・やる気
・活力

こういったものです。

この「気」が
体の中をスムーズに流れていると

✔ 体が軽い
✔ 呼吸が深い
✔ よく眠れる
✔ 気持ちが安定する

という状態になります。

逆に

気が滞ると

・肩こり
・頭痛
・イライラ
・胃の不調

などが出やすくなります。

鍼灸は
この「気の流れ」を整える施術です。

滞った気を流すことで
体は本来のバランスを取り戻します。

なんとなく重たい日。

そんな日は

深呼吸して
肩をぐるっと回してみてください。

それだけでも
少し気が動きます。

体はちゃんと
整う力を持っています。

今日は少しリアルな話を。

正直に言うと、
2年目・3年目は、かなり大変でした。

1年目は基礎中心ですが、
2年目・3年目になると実技試験や臨床実習が増えます。

実技の試験前は、
授業だけでは練習量がまったく足りなくて。

放課後に残って練習して、
そのまま仕事に向かう日もありました。

仕事前ギリギリまで練習。
時間も体力も、結構カツカツ。

働きながら通うことは可能です。
 

でも「余裕がある」とは言えません。

私は「専門実践教育訓練給付金」は利用しませんでしたが、
クラスメイトの中には活用している人が多くいました。

（ちなみに使えなかった理由は雇用保険加入期間が足りなかったためです。

数年前に海外に滞在していたため、それまで加入していた雇用保険のカウントが０になってしまっていたのです）

給付金があることで、
アルバイトの時間を少し減らせたり、
学業や練習に集中しやすくなったり。

あの頃の自分に言えるなら、

「制度は、ちゃんと調べてから決めなさい」

と言いたいです。

専門実践教育訓練給付金は、
鍼灸学校だけでなく、さまざまな専門資格が対象になっています。

利用を検討する場合は、
事前にハローワークでの手続きが必要です。

入学してからでは間に合わないこともあるので、
早めに情報収集を。

夢をあきらめる前に、
まずは“知ること”から始めてみてください。

本気でなりたいと思ったときが、
きっとあなたの始めどきです。

あの3年間は、大変だったけど久しぶりに勉強できて楽しかったです。

学んだことを患者さんに還元できるように努力します。

でも、その内容はどうしても専門的で、
一般の方には少し遠い話になりがちです。

私は、

「なんとなく良さそう」ではなく、
 

できるだけ納得して施術を受けていただきたいと思っています。

エビデンスに基づく現代医学の視点と、
経絡や気・血・津液・精のバランスを整えるという東洋医学の視点。

どちらか一方ではなく、
 

両方の良さを活かすことが私のスタンスです。

最近読んだ本があります。

📘『東洋医学はなぜ効くのか
――ツボ・鍼灸・漢方薬、西洋医学で見る驚きのメカニズム』
（山本高穂・大野智／ブルーバックス）

東洋医学のメカニズムを、神経科学や免疫学の視点から解説している一冊です。

たとえば――

便秘改善のツボとして知られる「合谷（ごうこく）」。

刺激は手の皮膚から感覚神経を通り、脊髄、そして脳幹へと伝わります。
 

脳幹は自律神経の調整に関わる中枢でもあり、
体性―自律神経反射を通じて胃腸機能に影響を与える可能性があると説明されています。

もちろん、すべてが完全に解明されたわけではありません。
研究の強さには領域ごとの差もあります。

それでも、「なぜ効くのか」を科学的に考えようとする動きは確実に広がっています。

鍼灸は医療の代替ではなく補完。
生活の質を整えるためのひとつの選択肢として。

理論も大切にしながら、
丁寧に向き合っていきたいと思います。

気になる方はこちら
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東洋医学はなぜ効くのか　ツボ・鍼灸・漢方薬、西洋医学で見る驚きのメカニズム (ブルーバックス)

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このブログでは、

• 鍼灸や東洋医学のこと

• 健康や美容のためのセルフケア

• 日々をしなやかに過ごすヒント

をお届けしていきます。

鍼灸との出会い

私が鍼灸の道を歩み始めたのは、もともと自分自身の体調不良がきっかけでした。
肩こりや冷え、慢性的な疲れ…。
「病気ではないけれど、ずっと不調」そんな状態が続いていました。

ある日、友人のすすめで初めて鍼灸を受け、
体の軽さと心の安らぎに驚きました。
“根本から整える”という感覚に魅了され、この道を志すようになったのです。

今、大切にしていること

施術では「からだ」と「こころ」を切り離さず、両方に寄り添うことを大事にしています。
鍼灸は単なる症状改善だけでなく、
日々の暮らしをより心地よくするためのサポートでもあります。

このブログでお伝えしたいこと

• 鍼灸の魅力や効果を、できるだけわかりやすく

• 忙しい方でも取り入れやすいセルフケア方法

• 季節に合わせた養生の知恵

読んでくださった方が、
「ちょっとやってみようかな」「少し自分を大切にしようかな」
と思えるきっかけになれば嬉しいです。