不定期のブログ更新、気分屋かつズボラな私らしいです。

「これを書きたいな〜」と思ったときに筆を取りたくなる、そんな感じでしょうか。

今日も最後までお付き合いいただけたら、嬉しいです。

さて、この一ヶ月を振り返って気がつけたこと。

「すべては、全体の一部である」

はじまりは、一人でご飯を食べてるときでした！

口に食べ物を運び、お腹いっぱいになったら満足してしまい、食べた後の食器洗いはついつい後回し。

後で食器を洗うのって結構面倒で、溜まった食器を見るとうんざりする・・・そんな悪循環も。

ある時、「食事」って、料理を作ることから始まり、味わって食べることも、食べた後の片付けまで一連の流れをいうのでは、と思ったのです。

そう考えると、今まで面倒くさかった後片付けが、必要なことのように感じて、自然とスムーズに行えるから不思議！

また、ファスティングをしたときも、全体を感じることが成功に繋がったと感じました。

ファスティングというと、食べない期間だけにフォーカスしてしまいがち。

しかし、本当に大事なのはその前後の準備食と回復食なんです。

今までは、ファスティング中の過ごし方にだけ意識が向いていたので、失敗していたのだと思います。

今回は、準備食〜ファスティング期〜回復食まで一連の流れで全体を捉えられたことが、最後まで続けられた要因だと思っています。

さらに、キャンプの後片付けにも！

昔から後片付けが嫌いで、旅行の後はスーツケースをそのまま寝かせておくこともしばしば。

しかし、先日行ったキャンプのあと、片付けを楽しみながらできている自分がいたのです！

これも、キャンプの準備 〜キャンプ当日〜キャンプ後片づけの一連の流れで捉えられたからこそ。

キャンプが楽しかったんだから、後片づけまで楽しくやろう！という気持ちを持てたこと。

「すべては、全体の一部である」

これに気づいてから、物事の捉え方が大きく変わった気がします。

今まで、ネガティブな気持ちでやっていたことを、前向きに行えるようになりました！

もちろん、まだまだ一部しか見えなくなることもありますが、ズームアウトして俯瞰して見ているのか、ズームインして詳細を見ようとしているのか、自分が今どこにいるのかを確認できるようになりました。

「すべては、全体の一部である」

これとはちょっと逆からの視点ですが、個人的に好きなB'zの歌詞を紹介。

〜イチブトゼンブ〜

すべて知るのは到底無理なのに

僕らはどうして

あくまでなんでも征服したがる

カンペキを追い求め

愛しぬけるポイントがひとつありゃいいのに

この考えは、抽象度を上げるといろいろな場面で応用できます。

ピンときた方は、ぜひ生活のなかで取り入れてみてください。

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10月も最後の週、時間が経つのはあっという間ですね。

今日は、先月開催した「おとな哲学とヨガ」ワークショップについて振り返っていきたいと思います。

「哲学」と聞くとちょっと難しくて身構えてしまいますが、普段はこども向けに実施している内容を、おとなの私たちがやっていくので、難しいことは無いはず！なんです。

ただ、あれこれと頭でっかちに考えてしまう私たちおとなにとっては、慣れないことに挑戦する時間になるかもしれません。

そして、このワークショップの感覚は、きっとここでしか体験できないものだと思います。

家族、友人や職場の仲間との会話の中では、触れることのない深い部分、新しい扉を開ける、そんな時間になります。

第一回を終えて、参加者の感想や私自身が感じたことをシェアしてきますね。

次回は、今週木曜日20時から予定しています！

ピンときた方や、興味を持った方はぜひご参加お待ちしてます。

良い時間になることをお約束します。

ヨガとおとな哲学について

心の中にイライラやモヤモヤしていたりするときって、ささいなことで怒ったり、ついつい声を荒げてしまうようなことはないですか。私たちの心は、外の環境が大きく影響しています。そして、そういったときは大抵、正しいものも見方ができなくなってしまうのです。

答えのない「問い」を考える哲学対話では、その瞬間の自分の心の在り方（状態）も大切になってきます。

私たちは、過去に経験したことが蓄積されて、自分のメガネで世界を観るようになっています。

ヨガは、その汚れてしまったメガネを綺麗にする役割があるのです。

このワークショップでは、哲学対話の前に、ヨガをすることでメガネを綺麗にし、心を穏やかな状態に整えていくことを大切にしています。

心が穏やかな状態で、対話をはじめると、自分とは異なる人の考えや意見も受け入れられるようになり、問いに対する自分の考えが段々と深まっていくのです。

哲学対話って何？

答えがひとつとは限らない「問い」について、それぞれが考え、意見を出し、他者の意見を聞くことで、自らの考えを深め合っていく活動です。

あなたはいつも「正解」を探そうとしてませんか。自分は正しくて、相手が間違っていると決め付けていることはないですか。

でも、本当に「正解」はひとつなのでしょうか。

哲学対話を通して、お互いの考えを深め合い、ひとりでは思いもよらなかった考えに、巡り会えるような時間になります。

最初から、話したいことや意見がまとまっていなくて大丈夫です。

他の人の意見を聞きながら、自分の考えが湧き出てきたり、整理されたりしていく不思議な感覚も味わっていただけると思います。

参加者の感想

♦対話を繰り返すうちに、答えはない中にも何かが見えてくる様子、人の考えを土台にしてそれぞれの考えが深まっていく様子が楽しかったです。

♦︎最初、問いかけがあった時に難しい！！って思いました。ヨガと対話が両方できて、お得感でした！！

♦︎いろんな人の意見を聞いていると、自分の中の思考が広がっていくそんな感じがしました。

参加ご希望の方は、LINE友達登録のうえ、メッセージをお願いします。

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先日の、ファスティング記事読んでいただきありがとうございます！

実は、今朝体重を測ったら、＋1.7キロ増量していました。汗

ちょっとがっかりしたものの、今回のファスティングは、単なる体重の減少（ダイエット）以上に、心と体の内側の変化が大きいのです！！

「次いつやろうかな〜」と思えるくらい、今までとは違うすっきり感！

内側の変化は、目には見えにくいですが、自分の中の些細な変化も受け止めながら、変わっていく自分に寄り添っていく次第です。

さて、今回はファスティング前の「準備食」についてシェアしていきますね。

ファスティングに興味のある方、この「準備食」が肝と言っても過言ではないです！

以前、1日断食にチャレンジした際に挫折したのは、「準備食」不足だったことが要因です。

断食途中に激しい頭痛とめまいに悩まされ、泣く泣く断念したのです。。。

準備食とは

準備食とはいわばファスティングをやる前のウォーミングアップのようなもの。急にファスティングをやってしまうと、様々な症状が出やすくなったり効果が出にくくなる為、準備食でウォーミングアップを行う。豆類や野菜・きのこやお米などを食べていき、前日には固形物を避けて「おかゆに＋具なし味噌汁」などで準備する。

準備食で避けたいものは・・・
・肉や魚などの動物性食品
・乳製品
・ハムやウインナーなどの加工食品
・コーヒーやお茶などのカフェイン
・パンなどの小麦製品
・砂糖
・アルコールやタバコなどの嗜好品

私の準備食の記録

《準備食1日目》

12:00頃　白米・納豆・味噌汁

17:00頃　エナジーボール2個（砂糖、小麦粉フリー）

21:30頃　味噌汁・人参スティック・冷奴・ニラ玉

※その他、水とコンブチャを適宜

朝からオンラインの予定があり、バタバタしていたため朝食抜きに。

この食事量でヨガプラクティス（40分）＋サーフィン（1.5時間）をしても、スタミナに問題無し。

夕方から外出していたが、アルコールとジャンクフードの誘惑にも負けず、運良く販売していたエナジーボールで補給。

摂るものが決まっている方が、選択しやすく動きやすかった。

食べる量は少ないが、この程度ならまだまだ耐えられるぞ！という感じだった。

《準備食2日目》

10:00頃　野菜＆果物スムージー

12:30頃　おかゆ・味噌汁具なし・蒸しかぼちゃ・冷奴

15:30頃　おかゆ・味噌汁具なし

20:30頃　味噌汁豆腐入り

※その他、水とコンブチャを適宜

この日は、朝から固形物（固いもの）を摂らないようにした。

蒸しかぼちゃは、いつもより味が濃く感じて美味しかった。

夕方頃、足に血が巡っていない感覚があり、足が重たくなって駅の階段がしんどい、ふらふらする。

夜にお腹が空いた〜感覚が続いて、明日からのファスティングを想像してゾッとした。

通常、ファスティングの期間（今回は2日間）と同じ日数を準備食に当てると良いそうです。

「早く挑戦したい！いきなり結果を出したい！」と思うと、ついついこの準備食をスキップしてファスティングにいってしまいそうですが、これが大事なステップです。

ファスティングをとおして、物事の一部ではなく、全体を捉える力も養われたように思います。

次回は、いよいよファスティング中の体の変化についてです！

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

今日は朝から冷え込んでますね。

急な寒暖差での体調の変化にご注意ください。

先週、2日間のファスティングをおこないました。

いろいろな方からご質問やコメントをいただいたので、もう少し詳細の記録を残しておこうと思います。

「ファスティング」＝意識高い系の人がやるもの、過酷、しんどい、時間が無いとできない、お金がかかる？etc...　

ファスティングに対するイメージってありませんか？

私もずっと気になってたけど、難しそうだし、ハードル高いしで嫌煙していました。

なので、このブログを読んで、ファスティングのハードルが少し下がったり、自分の食生活を見直すきっかけになれば嬉しいです。

ファスティングについて

健康促進や美容のために行われるファスティングは、一定の期間、食事（固形物）を摂らず、水、お茶、酵素ドリンクなどを飲んで過ごし、常日頃働いている消化器官を休め、調子をよくすることができる。

ファスティングの効果・メリット

1.消化に関わる臓器を休めてカラダをリフレッシュ
2.腸内環境にうれしい影響力
3.排泄機能を高め、老廃物の排出を促進される結果、体の内側からスッキリ
4.新陳代謝が活発になり、お肌にうれしい影響
5.食生活の改善
6.味覚がリセットされ、薄味でも満足するなど食の好みが変わる。
7.消化にエネルギーを使わなくてすむため体をしっかり休められ、質の良い睡眠で朝スッキリ
8.脳のリフレッシュ
9.ダイエット

私がファスティングをしようと思ったきっかけ

・家で過ごす時間が多く、常に食べ物のことを考えている自分に気がついた

・間食に甘いお菓子やケーキを食べることが毎日続いて、甘いものを食べないと満足できなくなっていた

・カレーと大量の餃子をぺろりと完食してしまった自分に驚いた

・毎朝ヨガのプライクティスをしているが、一向に体重が減らないので体が重たかった

→　「食べ物」と自分の距離を見直す、執着を手放すためにファスティングを取り入れることに

私のファスティング方法

実際にファスティングするのは2日間、その期間は固形物は取らずに、水・コンブチャ（自家製）・酵素ドリンク（アルソア）・ハーブティ・塩のみOK。

準備食と回復食に2日間ずる当てることで、急な変化に体がびっくりしないよう、ゆっくりと慣れさせる。

※準備食と回復食については、この後のブログでも紹介しますね。

私のファスティング成功要因

・今回無事に成功できたのは、準備食をしっかりと行ったため頭痛やめまいなどの好転反応が出なかったから続けられた

突然ですが、最近何か新しいことにチャレンジしたり、自分の変化を受け入れたことはありますか？

今日は、私が体験した「一歩を踏み出す」感覚についてシェアしていきます。

私は現在、「1日3つチャンスを書く」ミーニングノートのオンラインコミュニティに参加しています。

買った手帳の半分が白紙のまま終わることが多い私でも、ミーニングノートはすでに9ヶ月も続いているんです！奇跡！

日々感情が大きく動いたことを3つ書き出し、出来事に対して意味付けをしていく。

そして、仲間と一緒に振り返りをすることで、自分の思考や行動のパターンに気づき、チャンスに繋げていく。そんなメソッドです。

そして、昨日はオンラインコミュニティでの文化祭がありました！

文化祭のテーマは、「一歩を踏み出す」すべてオンラインで実施、20〜60代のメンバーが全国各地から参加しました。

私は、そこで「瞑想のクラス」を担当させていただきました。

普段、ヨガをメインで伝えているため、瞑想はヨガの一部としてお伝えしているのですが、瞑想をメインにしたクラスをやるというのは、実は結構勇気がいりました！

文化祭が終わってみれば、楽しい、嬉しい、やりきった安心感でとても充実した気持ちに。

ただ、振り返ってみれば、この気持ちを味わうまで、私にとって「一歩を踏み出す」ストーリーがあったのです。

まず、最初に8月コミュニティ主催者の智恵さんから「出し物やりたい人募集」の案内に目が留まりました。
「わぁ〜なんか気になる〜、でもやらなくていいか〜」という葛藤、新しいことにチャレンジして緊張でドキドキしたり、失敗したくない〜という思いがあったのだと思います。
そういう感情に振り回される自分が面倒くさい〜という思いも。

しかし、「やらない」という選択をしたはずなのに、その後もしばらく心臓がドキドキしていたのを覚えています。

で、気がついたのです。
「ドキドキしてるってことは、気になっている。やってみたい！」ってことだなと。

熱が冷めないうちに、すぐに立候補をしました！
そして、そのときは「ヨガクラス」をやりますと宣言したと思います。

そこからなんだかムズムズする期間があり、今回の「瞑想」クラスに至りました。
瞑想のクラスを30分やるのもチャレンジでしたが、参加してくださった方の感想を受け止めながら、「瞑想をメインにやると決めた自分」に拍手を送りたくなりました！


そして今は、瞑想クラスやこの経験が、この先の未来に続いていくのだと感じています。


ドキドキやムズムズなど、自分の感情の違和感をキャッチしていくこと、無かったことにしないことが、今の自分から「一歩先へ」踏み出すチャンスなのかもしれないと思いました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
 

今日もブログを読んでいただき、ありがとうございます。

今朝はシトシト雨が降っていましたが、雨が止んでからは晴れ間も見えますね。

先週末はホームセンターに行って、プランター菜園を始めました！

今まで以上に天気が気になり、毎日のお世話が楽しみです。

今週のWEEKLY YOGA CARDをシェアします。

50枚ほどあるカードの中から、このカードを引いたのは始めてかもしれません。

セッション中にこのカードを引いて、現状をお話いただきますが、毎度同じカードが出る方もいらっしゃたりします。

「GIVE」与える、授ける

　〜When in doubt, give more love.〜　疑いの心があるときは、もっとたくさんの愛を与えなさい。

「このカードからの私の気づき」

いつもブログを読んでいただきありがとうございます！

一ヶ月ほど前から、毎週YOGA CARDを引いて、今週のメッセージと、自分にとってそれがどんな気づきに繋がっているのかを観察する時間をつくっています。

カードも美しいので、これからみなさんにシェアしていこうかなと思っています。

どうぞお付き合いください。

それでは、今週のカードを紹介します。

《HARMONY》　調和、全体が良く釣り合う、整う

Creat harmony among all the parts and influences. 　すべてのパーツと影響のなかで調和を創り出していく

【このカードから私にとっての気づき】

自分も相手も良いところ（一部）だけを見て、一喜一憂しない。嫌なところも、うまくいかないところも全部ひっくるめて、そのすべてがその人（自分）である。上手くできないことも、その過程を味わっている最中だと捉えてみる。

良いことや上手くいっていることに目を向けて喜んだり、できないことや上手くいかないことに目を向けて落ち込んでしまいがちだけど、そのどちらもがあって、全部があって、全体がまとまっていくんだと思う。全体がまとまって、自分自身や人との関係性が整っていくのだと思う。

ちなみに、Be in harmonyには、「心を合わせ仲良くする、愛情が感じられる」という意味があるそう。

本当に、自分も相手もまるっとすべてを受け入れられる瞬間は、安心するし愛情を感じられる。

つい先日、大きな夫婦喧嘩をして、相手の嫌なところと自分の醜いところがニュルっと顔を出してきた。どんな部分もその人（自分）の大切なパーツ、どんな嫌な出来事も過程（プロセス）にとって必要な影響なのだと、そう感じた。

そんな今週のカードでした！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

今週も、良い一週間になりますように。

仕事をするうえで、「得意なこと」や「苦手なこと」はありませんか。

どうしても、「苦手なこと」に意識を向けることの方が多くなってしまいますが、そもそも自分の「得意なこと」を知っている人はどのくらいいるのでしょうか。

今日は、「得意なこと」や「苦手なこと」について、私の体験をシェアしていきたいと思います。

私は、昨年9月に会社を退職し、ゆるりとフリーランスの道を歩み始めました。

そのときの気持ちを思い出してみると、「よっしゃ、やるぞ！」というような強く熱い意気込みはなく、ただただ自然に「自分の目の前に繋がる道を進んでいこう」という感覚だったことを覚えています。

そこから7ヶ月が経ち、会社員とフリーランスの働き方や在り方の違いに戸惑いを感じながら、今に至ります。（今は少しはそれを楽しめている、かな。）

そして、有難いことに、面識のある友人や知人が、私がやっていることに興味を持って、参加してくれたり。（本当にありがとうございます。）

古くからの友人やお世話になっている知人、なんと家族からもお仕事の話をいただくことがあったり。

考えてみると、会社勤めで営業職をしていた7年間、「新規顧客開拓や獲得、ノルマ達成」的な営業スタイルではなく、「既存顧客との信頼構築から、新規案件のご相談をいただき、自然と売上に繋がっていく」スタイルだったように思います。

そのときは、営業職＝「新規顧客開拓や獲得、ノルマ達成」がすごい！と思い込んでいたので、自分自身が、営業が得意。仕事ができる。なんて考えることはありませんでした。

しかし、今になって考えてみると、この「既存顧客との信頼構築から、新しい案件のご相談をいただき、自然と売上に繋がっていく」ことは、誰もができることではなく、私の「得意なこと」だったのだとわかります。

フリーランスになってから、頑張って新規のお客様を獲得することや、新しい仕事を始めることを考えていたときもありました。しかし、「苦手なこと」は大抵うまくいきません。

振り返ってみると、周りの人との繋がりから新しいお仕事に繋がることが、私にとっては自然で「得意なこと」だったのだと気づくことができたのです。

これに気づくことができたのも、統計心理学icolorというツールから「自分を知る」ことと丁寧に向き合ってきたお陰だと思います。

自分では当たり前すぎて気づけない強みや人よりも優れていることを知ることができ、「自分らしくいること」に自信がつきました。

（ご興味がある方は、こちらご覧ください。）

『強みがわかる！もっと自分を好きになるi-colorカウンセリング』強みがわかる！もっと自分を好きになるi-colorカウンセリングのご案内 突然ですが、あなたの強みってなんですか？  はっきりと答えられた方も考えこんでしま…ameblo.jp

自分が「得意なこと」に気づけると、必要以上に「苦手なこと」に執着しなくなり、「得意なこと」はどんどん伸ばしていこうという気持ちになれるのではないかなと思います。

私たちはみんな凸と凹があって、お互いが助け合うような、そんな関係のなかで生きることができたら良いなと考えています。

自分の得意なことや強みがわからない方は、まずは大切な自分と向き合って、自分を知ることから始めてみるのはいかがでしょうか。そのための時間を、Harmonia your placeではご用意しております。

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ヨガ＋コーチング　

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「ブログが長くて読めないよ〜」と一番身近な存在に言われたので、今日はちょっと短めにシンプルに書いてみようかと思います笑

「肩の力を抜く方法」について

日常生活のなかで、ついつい「頑張ること」を選択してませんか。

会社では、期を重ねる毎に達成目標の数値が上がり、年次や役割毎の期待も大きくなり、「今よりも頑張ること」が求められていきますよね。

家庭では、「何にもしてない自分」に嫌気がさして、家事や育児に向き合っているのに、「何にも頑張っていない」と、なんだか後退しているような気分さえしたり。

無意識的に「今よりもちょっと良い自分」になるために、私たちは毎日を頑張って生きているのかもしれません。

「頑張ること」は、悪いことでは無いけれど、ゴールに向かって走り続けるためには、肩の力を抜いて、緩める時間も必要だと感じています。

そういった時間を作れている人って、一体どれくらいいるのでしょう。

私自身も、「頑張ること」を選択している時間の方が多い・・・。

とは言え、ひとりで走っていると「肩に力が入ってること」さえ、気がつかないことが多いような気がします。そんなときに、外から客観的に見てくれる存在の有り難みを感じるのです。

先月から、週に一回のペースで、話を聴いてもらっています。

家族でも友人でも同僚でも無い「利害関係の無い関係性」のなかで話を聴いてもらうと、フラットな目線で「今のわたし」を見てくれるので、自然と「あ、ちょっと無理してるかも〜」という自分に気づくのです。

「頑張ってる自分」に気づくと、ちょっと「肩の力を抜いてみようかな」と、切り替えることできます。

フラットに話を聴いてもらえる関係性は、「もっとこうしたら？」「こんな風に頑張ってみたら？」という外からのアドバイスではなく、「頑張ってる自分に気づき、自分がどうしたいのか」自分の中から沸き起こる純粋なエネルギーに気づいていけるのが、良いなと感じています。

ちょっとだけ立ち止まって、頑張っている自分に気づき、肩の力を抜いてみませんか。

結局、長くなってしまいました！笑　

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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今日は、わたし自身が最近実感した「自分と繋がる安心感」についてシェアしてきたいと思いまいます。

去年10月から独立して仕事をしてきましたが、ここ数ヶ月、気持ちの焦りや不安から、この環境を享受し、純粋に楽しめていない自分がいました。

そんな自分の心のなかには、

お客様に満足してもらうには、「もっと良いものを」

収益をあげるには、「もっと大きなものを」

新しい講座を作るには、「もっともっと勉強しなくちゃ」

と、「もっともっと」と自分には無いものを外に求めていました。

そのときは、気がつかなったのですが、後から考えると「このままの自分で充分」というのを真向から否定していたような気がします・・・

日常生活やいただいているお仕事は、「楽しいんだけど、なんだか物足りない。もっと頑張らなくっちゃ。」という気持ちが常にありました。

そのうち、「何のために会社を辞めたんだっけ？独立して本当は何がやりたかったの？」という疑問まで湧いてきて、その答えが見つからないまま、頭の中をグルグル。

そんなとき、突如マンション購入の話が出て、いくつかの不動産営業マンにお世話になりました。

大きな買い物をするときは、営業マンが決め手になったりしますが、やはり私のなかにも「どうしても、この人からは買いたくない！という営業マン」がいたのです。

やりとりの中で感じた違和感が、これ。

わたしたちの状況をしっかりとヒヤリングせず、自分の商品を売り込もうとする！！

都合の良いメリットだけをあげて、納得させようとする！！

この日は、帰宅してからもずっと「もやもや」が残りました。。。

寝て起きて、次の日もなんだか心が重たい感覚が。。。

そして、しばらくして気がついたのは、「わたしは、このやりとりと反対のことを望んでいて、そうすることを大切にしている」ということでした。

わたしが望んだやりとりは、

なぜ、私たちが住宅購入を検討しているのか。

どういった背景で足を運んだのか。

どんなライフプランを描いているのか。

そのうえで、この商品は私たちに合っているのか。

を丁寧にヒヤリングしてほしかった。誠心誠意対応してほしかった。

わたしが大切にしていることは、

いま、どんな気持ちでいるのか相手の話を丁寧に聴きたい。

ちゃんと聴いてもらえる、ありのままを受け入れられる安心感を感じて欲しい。

相手のためを思って、その人にとって必要なものをちゃんとお伝えしたい。

これこそまさに、「独立して、実現していきたかったこと」だったのです！

その原点に立ち返ることができ、頑張って努力して手に入れるスキルや能力ではなく、「いまの自分ですでに出来ること」「私だから出来ること」だと気づけました。

このことに気づけてからは、「このままの自分で充分」という絶対的な安心感と自信を取り戻すことができたように感じています。

「何かをしなくちゃ、頑張らなくちゃ」という焦りや不安は無くなり、純粋に沸き起こるエネルギーを優先できるようになりました。

そして、驚いたことに体にもその変化は現れました！

年末から、苦しんでいた首まわりの湿疹。たまに薬に頼りながらこの4ヶ月ほど付き合ってきたのですが、「このままの自分で充分」ということに気づいてから、薬を飲まずに過ごせるようになり、症状がほとんど出なくなりました。

もっともっと！と外に答えを探しに行くよりも、まずはすでに自分のなかにあるものに光を当て、ありのままの自分に自信が持てる生き方をしていきたいと感じています。

今回の経験を通して、より多くの人に、「自分と繋がる」安心感を届けていきたいと思いました。

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《Everything you need is already within you.》

すでにあることに気づき、自分らしい生き方を応援する人でありたい。

そして、ヨガとコーチングでその人の本来の姿を引き出すセッションをしています。

プライベートセッションでは、

【目の前の人の気持ちに丁寧に寄り添い、ありのままを受け取り、その人の今に必要なヨガをお伝えしています。】

美しい花や大輪の花を咲かせるには、タネや太陽も大事だけど、それよりも大事なのは土壌づくりと定期的な水やり。

わたしたちの日常生活は、目につくことに意識を向けがちだけど、「なりたい自分」「やりたいこと」に向かうためには、根本のマインドや体を整え続けることが大切です。

何より、心と体が健康であること！

ヨガとコーチングで、心と体の両方にアプローチすることで、より自分自身に向き合い、前に進むためのヒントが得やすくなります。

ヨガ初心者の方も、大人数レッスンの経験のみの方、コーチングに馴染みが無い方、ぜひ一度お試しください。

信頼できる人と安心できる場でやっているため、セッションは完全紹介制です。

ご家族、ご友人、職場の方で興味がありそうな方がいたら、ぜひご紹介ください。

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ヨガ＋コーチング　

プライベートセッション(120分)

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金　10:00 / 13:00

土　10:00 / 13:00

※週末ご希望の場合は、日程をご相談ください

※時間の融通は可能です、ご相談ください

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