今日は通院の日。午前中は仕事して午後銀行行ったり買い物したりで３時半病院へ。

この2ヶ月自分なりに頑張った。

12月にもらったのはこれ

今日は

下がってた

嬉しかったけど、、

先生と一言も話せず、声が出なかった自分。

うなづいていただけ。

約10年通っているのに。不信感を持ってしまってる。糖尿病になったのは自分が悪いんだけど、

先生のせいじゃないのに、、もっと早く危ないですよとか言って欲しかったと思ってる自分。

よくないね。

結果が良かったのに、なんだか車に乗ったら涙が出てた。糖尿病と言われた日に戻った気分になってます。

看護婦さんに会った瞬間に痩せた！と言われたのが1番嬉しかったかな

気を抜かず。あと4キロは落とそう！

おからで一応作ったとんかつとチーズ巻き

パン粉の方が美味しいよね🤤

昼は

間食もチーズやら豆やらおから蒸しパンやら。

体重ちょっと増えて。

計算するとあと4キロ落とせば普通の人の体重らしい。見た目まだまだだけどね。

さ！仕事！

糖尿病と診断されてすぐに購入した本。

ネットで色々見たけど、料理に関してはやはり本を見てゆっくり作りたいなと。

美味しいものもあったけど、んーいまいちってものある。それは仕方ないことだね。

とりあえず、肉じゃが、ポテサラ、キーマカレー、

を今作った。ポテサラはちょっと食べないけど。

休憩してこれからとんかつ、チーズ巻き、卯の花、ひじき煮、むね肉チャーシュー作ろう。

日曜日はだいたい冷蔵庫パンパン

水曜日あたりに少なく、金曜日は空っぽ。

また明日から仕事頑張ろう！

上のがダイズライスの太巻き

下のは家族の

切るとこんな感じ

ダイズライスで節分の太巻きを食べる

私には合わなかった

白米で太巻き食べたい

春休み。息子は卒業旅行として札幌へ遊びに。

娘。羨ましい！どこか行きたい！と。

どこに行きたい？と聞くと、どうせお母さん食べれないじゃんって。

そうだね。。そうなの。新大久保なんて行ったら

大変。。

ディズニーなんてどう？2人で泊まりで行っちゃう？と私。

え？2人か、、と娘。

はあー。きっとどこも行かず終わりそう

今日のお昼ご飯は、会社の人から聞いたyoutubeのりゅうじのやせめし　と、いうのを見て

作ってみた

キャベツとツナとオートミールも少し入れて、

お好み焼き風かな？

予備として

いよいよ病院まであと1週間。

ようやく6キロ減量成功！

でもまだまだ。あと5キロは落としたいな。

まずはでもあと、2.5キロ目標として。

これもまた会社の人から。

なかやまきんにくんの体操。

１分腕ぐるぐるやるやつ。３日前から始めてみた。

会社で昼休憩終わったらやろう！と盛り上がり。

みんなでぐるぐる。続くかな？

午前中息子のスーツ買いに行き、お昼はビックボーイ。息子初バイトの給料もらったのでサラダバーだけ奢ってくれたありがとう。

久しぶりだったので、ついコーンスープたくさん飲んでしまった。。美味しかった！

たまにはね。明日の体重怖いけどね。

そして夜は、、

唐揚げ

今日はヤバいね。。

今日は忙しかったから作り置きをあまり出来なくて、明日からどうしよう

ロールキャベツ、カレイの煮付け、野菜炒めのみ。

残業しないように帰るように、、できるのか？

また明日から仕事頑張ろう！

今日のお昼は子供達に用意して仕事にきたので自分だけのお昼ご飯を用意すればいい。と、いうことでローソンへ。

神ですな全部食べても大丈夫ではないか！？

お菓子なんて最高だー！３時に食べよう。

さて食べるか

でも助かる。

今週の体重はすこーしだけ落ちた。0.5くらい？

いよいよ来月病院。今は何もしてないけど、

何を言われるのか、毎日血糖値測って下さいなんて言われるのか、全く未知。

測るの買うのかな？

言われてから5キロ落ちての数値変化してるかな。

でもいつも血液検査しても2ヶ月後に通院して結果わかるから、、４月までわからないのかな？

今はやれることやるしかないかあ。

ネットで見て買ってみた。今は玄米を50g平日のお弁当で食べてるけど、玄米よりダイズライスの方が糖質少なかったし、100g食べてもいいかもしれなくて

キーマカレーでも作ろうかな。

白米、元旦から食べてないなあ。。ま、いーか。

今日は休日出勤する。お昼までで帰ろうと思ってご飯は持って行かない。働くかー。

明日は息子のスーツ買いに行く

大人になったなー。久しぶりにお昼はどこかでランチしよう！

今までの朝ごはんは8枚切りの食パンにマヨネーズ少し塗ったりチーズのせて焼いて食べてた。あとヨーグルト。

今はキャベツ、フルグラオートミール、ヨーグルト、たまに低糖質のパン1枚。

キャベツにドレッシングかけるけど、ドレッシングはこの1ヶ月たくさん買った。

MCTのは全種類制覇して今はチョレギ。

おかげて飽きずにキャベツが食べれてるけど、、

他の家族には普通のドレッシング買ってあるのに

娘も美味しいと言って食べるからすぐなくなる

私みたいに病気になりたくないと言い、

最初に野菜から食べるとか、色々真似し、

ウォーキングはしないけど、少しジョギングを始めたら、3キロ落ちてた娘。。すごいな

来月の病院までにあともう少し体重落としたい。

数値測るんだろうな。どうなってるんだろう私の体。

５時半前に起き、お弁当作り、朝ごはん食べ

すぐに２０分だけウォーキングし、戻ってコーヒー飲んだら7時４０分には仕事へ。

帰ってくるのは18時半。帰宅後すぐ夜ご飯作り、

食べたらすぐまたウォーキング。

お風呂に入って洗濯物したらもう22時。。

ドラマ1本だけ見てるつもりがウトウト。

やっと休み。家の掃除しないと。買い物行かないと。

1週間体重変化なかったけど、今朝0.7も落ちてて嬉しかった昨日は家で焼肉だったんだけど

ただ、土日の休み。昼間とか、夕方とか、、

食べちゃう。糖質ゼロのもの食べよう。。

約5キロ落ちても、、誰にも気づかれず。

冬だからかな？着込んでるからかな？

会社の人よ。誰か言ってーー