ナツの糖質制限ブログ https://ameblo.jp/natu777jp/ 糖質制限を始めて4ヶ月経ってからのブログですが、料理の幅に限界感じてやり始めました。スタート時点の基本情報体重115ｋｇ体脂肪38％制限方法糖質を多く含まれる食材を一切摂取せず、他の食材でカバー中間報告：体重90ｋｇ/体脂肪28％目標値：10％代かなぁ？ ja 5/13 糖質制限129日目 さてさて、週1が恒例となった糖質制限です。(ﾏﾃ


なんか、変な創作料理したときだけUPすりゃいいかなと・・・ｗ

そんなこんなで今日のメニューです


朝：ピザ風厚揚げ


昼：ハンバーグ・玉子焼き


夜：焼肉少量・甘辛チキン？・白身フライ



asa



こうやってみると、食パンみたいですが厚揚げを4枚におろしていますw


上の具材は多分一般的なものです。

ケチャップが糖質多めなので控えて使用しています。


体重88.0ｋｇ　ちょっと減った？ｗ

毎日100～200ｇ減っていくのが糖質制限の成果なんだろうかｗ


]]> https://ameblo.jp/natu777jp/entry-11849375214.html Tue, 13 May 2014 21:54:47 +0900 5/7　糖質制限123日目 最近忙しくてUPしてなかったですが

糖質制限はしてましたよ？ｗ


ってことで、久しぶりに1日メニューです


朝：お茶、バナナ半分・筋コン


昼：シーザーサラダ・とんかつ・・・何g？かなりでかめｗ


夜：豚鍋・鶏の照り焼き・筋コン


例のごとく写真を忘れました。ﾃﾍﾍﾟﾛ（ﾏﾃ


今計ると体重は91.8ｋｇでした。

まだ食べたばっかりだからこんなもんかな？ｗ


ちょっと増えてる・・・？因みに昨日は89.8・・・ｗ

]]> https://ameblo.jp/natu777jp/entry-11844138444.html Wed, 07 May 2014 19:56:29 +0900 4/30＆5/1 糖質制限116日目＆117日目 ちょっと、朝から忙しく朝･昼ごはん無しですｗ

夜のメニューからまいりマース

夜：もやし炒め
　　鯖の塩焼き　1/2匹
　　酢豚

今日もありふれた料理なので写真はなしですｗ
・・・
|x･)撮るのを忘れました。(汗

体重89.6

・・・
一気に減ったように見えますが食べてないからだよねぇ・・ｗ
リバウンドが恐ろしい（ｶﾞｸｶﾞｸ

5/1
今、気づいたんですが、
・・・

全てのメニューに味噌汁・豆腐・納豆を記入忘れているような。。。ｗ
全部に↑３つは入っていると思ってくださいｗｗｗｗｗｗ

朝：もやし炒め
　　ハム
　　味噌汁
　　豆腐

昼：無し

夜：半額祭り（ぁ
　　とんかつ2人分
　　甘辛チキン
　　サラダ
例のごとく、写真は忘れました！ｗｗｗ
次からは、お店以外はとるようにします(涙

体重89.5

このまま、抜いた分のリバウンド来なけりゃいいけど・・・
　　 ]]> https://ameblo.jp/natu777jp/entry-11838938137.html Fri, 02 May 2014 00:31:41 +0900 4/29糖質制限生活115日目
ただ、簡単メニューなので要らなかったかな？ｗ

朝：ベーコンエッグ

昼：無し

夜：焼肉

お昼は忙しくてたべれなかったです。

焼肉はほぼタレ無しです。
序盤は肉の味だけで食べれますが、後半は飽きてくるため
味を変えるためのタレです。

メーカーにもよりますが、焼き肉タレはカナリ糖質あるので注意です。
タレ無しできついという方は塩コショウの量を少し増やすといいかもです。

体重90.5 ]]> https://ameblo.jp/natu777jp/entry-11838207139.html Thu, 01 May 2014 01:32:31 +0900 4/28 糖質制限生活114日目 写真やデータの関係上1日遅れで更新することにしましたｗ

1日のメニュー！


朝：玉子焼き（中にチキンが入ってます

asa


昼：おひたし

　　煮物

　　肉巻き（アスパラに見えますが、長ネギですｗ

hiru


夜：えーと、色々です(ﾏﾃ

　　肉団子・チキンカツ・酢豚・アジフライ・何かの炒め物（ぁ

　　サラダ（サラダはトウモロコシ・トマトの入っていないものです）

ban

　　豪勢に見えますがスーパーの７：３０過ぎイベント！！！

　　いわゆる、「半額祭り」というものです。


　　調味料の糖質は気にせず、

　　食材の含む糖質だけに目をやるとこんな感じになりますｗ



本日の体重90.8ｋｇ　


ここまではすんなり来たが、90キロの壁は厚いｗ

]]> https://ameblo.jp/natu777jp/entry-11836825792.html Tue, 29 Apr 2014 12:49:01 +0900 お気に入り songId="5Z9gw85ep4Hg ";
♪音楽を配信中のアーティストを探してみよう ]]> https://ameblo.jp/natu777jp/entry-11835422759.html Sun, 27 Apr 2014 23:23:05 +0900 多分糖質制限113日 他のブログを見させてもらうと何日目と表記されてるので

今回から記入します。ｗ


今回は何もブログ素材がないので文字だけで頑張りますｂ


朝：ウインナーを卵焼きの中に丸ごと入れた創作料理

　　サラダ？ｗ（キャベツ・たまねぎ・ベーコン・温泉卵）

　　サラダの上にから揚げを　ヒャッハーーー(ﾏﾃｗ


昼：鯖

　　味噌汁

　　ネギトロ（家族は俺の横で海鮮丼・・・ｼｮﾎﾞｰﾝ


夜：から揚げ

　　鯖

　　豆腐ｘ４

　　玉ねぎキャベツ鍋＋牛肉少量ｗ


飲み物はすべて日本人の和の心お茶です。

前日体重91.3→90.5


なんか、他の人と比べて食べすぎな気がしますが、

これでここまで順調に減ってます・・・。


明日は5時起きだから、朝飯はないかも・・・寂しい・・・ｗ



]]> https://ameblo.jp/natu777jp/entry-11835401718.html Sun, 27 Apr 2014 22:26:57 +0900 はじめました～ なんか、よくシステム分かってないけどアメブロはじめたじぇいｂ


とりあえず、夏場は書くことないから4ヶ月続けてる

「糖質制限」のことについて書くと思うよぉ・・・


さぁ。


3日坊主にならないことを祈りましょう　（笑


－人ー）

]]> https://ameblo.jp/natu777jp/entry-11835320132.html Sun, 27 Apr 2014 21:05:31 +0900