https://ameblo.jp/natuplus/ 神戸市須磨区でアロマとホットストーンのサロンを準備中。山陽「月見山」から徒歩3分、JR「須磨海浜公園」から徒歩8分。プライベートサロンをオープンするため、現在準備中です。準備の様子を実況してます＾＾ ja
便秘の状態が慢性化して、「いつものことだし」「よくあること」って軽く考えていると大変なことになるかもしれません。

本当なら排泄されるはずの便が、何日も体の中にあること自体が普通ではないと考えるべきなんです＾＾；

老廃物が長いあいだ腸にあることで、腸内環境は悪化します。

ただ単に、お腹がぽっこりするだけではないのですね。

その肌荒れや口臭は、便秘から来ているかもしれません。

老廃物が体内に長く滞留すると、肌荒れをはじめ、免疫力の低下や大腸がんのリスクを高めてしまいます。

便秘になると、水分は腸に吸収されていくので便が硬くなってしまい、切れ痔の危険性も。

切れ痔になると痛みが発生するので、排便が怖くなり、さらに便秘に・・・という悪循環が起こります。

良い事なしの便秘。

食事や運動で、便秘解消をしましょう。

キャベツやごぼうなどの不溶性食物繊維をたっぷり摂り、玄米食をすることで便のかさを増して排便を促します。

但し、直腸性の便秘の方は全く逆で、便を柔らかくする食事をしてください。

例えば、海藻類やきのこなどの水溶性繊維を摂ることをおすすめします。

食事の改善で日常的に、排泄を促し便秘にならない環境作りが大事です。

ストレスケアをすることで腸の蠕動運動を促すこともできるんですよ。

アロマテラピーでもストレスケアをすることができますし、胃腸に良い、蠕動運動を促すことができると言われる精油もあります。

また、ぽっこりと硬いお腹の方には、腸セラピーを行うことも有効ですよ。
]]> https://ameblo.jp/natuplus/entry-11853766336.html Mon, 19 May 2014 11:37:48 +0900
冷えの改善方法として、ご家庭で一番簡単にできるのが入浴です。

バスタイム

気温が高くなってくると、シャワーだけで簡単に済ませてしまう方も多いと思います。

しかし、しっかりと体の芯まで温めることで、冷えの改善につながるのですね。

39℃くらいの温度のお湯に20分は浸かっていただきたいです。

なぜ20分か？

それは、体の芯、すなわち骨まで温まるまでに20分かかることが分かっているからです。

体の芯まで温まると、湯冷めしにくくなります。

入浴時に上がった体温が、ゆっくりと下がり始める頃に入眠できると理想的です。

湯船に浸かってゆっくりとした時間を持つことで、リラックスして、辛かった肩こりも楽になります。

好みの香りの精油をブレンドしてアロマバスにすると、より効果的ですよ♪

]]> https://ameblo.jp/natuplus/entry-11853766688.html Mon, 19 May 2014 10:36:09 +0900 ● モッコウバラ（黄色）を入手

ご近所のモッコウバラが見事に咲いているのを見て、羨ましかったです＾＾

すごく可愛い！

そこで、私もモッコウバラが欲しくなり、園芸店に買いに行ったのですが、人気品種だったためか入荷がないということで、諦めて帰ってきました。

でも、やっぱり欲しい！＾＾

楽天の園芸店から取り寄せました。

ちょっとわかりづらいかも。左側の鉢です。

生育が旺盛ということなので、どこに植えるか計画しないと。

二階のベランダ付近まで誘引できればいいなぁ～

もう一種類絡ませてもいいかもしれませんね。
]]> https://ameblo.jp/natuplus/entry-11851739751.html Sun, 18 May 2014 11:36:45 +0900 ● ミモザを買ってみた

知人のセラピストさんのお庭が素敵で・・・

ものすごく広いお庭というわけではないけれど、立派なミモザの木があります。

春になると黄色の鮮やかなお花が咲いて、とても可愛らしくて素敵な風景になります。

そんな風に憧れて、小さなミモザの苗を買ってみました。

正式には、ギンヨウアカシアというそうです。

]]> https://ameblo.jp/natuplus/entry-11851740200.html Sun, 18 May 2014 11:27:20 +0900
毎月、生理前になると腰が重だるくなったり、座っていても立っていてもツラいという方もいるのではないでしょうか？

寝込んでしまうほど生理痛がひどい方もいれば、ほとんど生理痛がない方もいます。

生活習慣によって、さらに生理痛をひどくしてしまうこともあるのだとか。

代表的な原因は次の5つ。

・薄着で冷えを起こしている
・1日中座りっぱなし
・コーヒー・紅茶をよく飲む
・シャワーだけで入浴を済ませる
・喫煙

これらの生活習慣を控えるだけで、かなり楽になります。

お腹や腰を意識して温めるということも行うと良いですよ。

また、最近は布ナプキンにチェンジする人も増えています。

実は、布ナプキンは、「量・臭い・痛み」が軽減されるということで密かに人気を呼んでいます。

布ナプキンは温かいので冷えの緩和にもつながり、経済的でもあります。

長時間の使用が心配な方は、紙ナプキンの上に布ナプキンを重ねて使うと良いですよ。

肌に当たるのはあくまでも、布ナプキンを。
]]> https://ameblo.jp/natuplus/entry-11853764468.html Sun, 18 May 2014 10:59:44 +0900
最近こんな方が増えています。

・PMS（月経前症候群）で悩み、婦人科に通っている
・生理周期が乱れていて不安
・生理前の気分の波が大きい

婦人科系のトラブルはいつも悩みの種ですよね＾＾；

生理が遅れたり早まったり、その原因について不安になったり、そのせいで情緒的に不安定になったりもします。

ストレスで生理周期や量に影響するようです。

女性ホルモンが原因していると言われるPMSは、なりやすい人・なりにくい人と、体質があるようです。

なかなか周囲に理解してもらいづらいPMSですが、生理前にはなるべくストレスがかからないように生活リズムをコントロールすることも必要ですね。

かといって、仕事が忙しい時に、「生理だから」という理由は通りにくいです。

生理周期をしっかり把握して、次の生理に向けてケアするということも考えてみてくださいね。

PMSや生理不順、激しい生理痛などの場合、その症状に良いとされる精油ブレンドで、トリートメント＆ホームケアすることで、２ヶ月程度たったあたりで症状が改善されるという例もあります。

そして、身体（特に子宮）を冷やさないということも心がける必要があります。

お薬に頼ってばかりいると、別の体調不良を引き起こす可能性も。

お薬に頼らないライフスタイルを手に入れましょう♪
]]> https://ameblo.jp/natuplus/entry-11853764028.html Sun, 18 May 2014 10:59:15 +0900 ● DIYするしかないか・・・

自宅サロンを準備するために、どうしてもやらなくちゃいけないことがあります。

それは、自宅脇にある、隣家の放置物が見えないように目隠しを取り付けること。

その所有者が亡くなって十年以上も放置されていて、まるでウチの粗大ゴミのように見えるのよね＾＾；ホント困りものです。

こういったものがあることは、ウチはどうしようもないのだけれど、人様を自宅へ招くことに気後れしていました。

いつまでもそういう状態ではいけないですし、かといって勝手に動かせないので、苦肉の策。

木製の目隠しフェンスを作ることを思いつきました。

フェンスを作ることで、目隠しになりますし、植物を絡ませることもできます。

あとは、何を土台にして、材料がどの程度必要かを検討するのみです。

私がやるしかなさそうね＾＾； ]]> https://ameblo.jp/natuplus/entry-11852876245.html Sat, 17 May 2014 14:37:49 +0900 ● フレンチラベンダーとシャクヤク

ラベンダーの紫と、シャクヤクの濃いピンクの組み合わせが鮮やかで、ついカメラを向けてしまいました。

私の場合、カメラといってもiPhoneですが＾＾

写真を撮る機会が増えてくると、いいカメラが欲しくなるものです。

何をするにも、形から入りがちなので気をつけねば＾＾； ]]> https://ameblo.jp/natuplus/entry-11851739184.html Sat, 17 May 2014 14:30:35 +0900 ● イブニングプリムローズのご注文いただきました

イブニングプリムローズ（月見草）油は、女性の味方と言ってもいいくらいの素晴らしいオイルです。

抗アレルギー、抗炎症、保湿、皮膚組織再生促進などの作用があるので、お肌にとてもいいことは知られています。

内服した場合は、アレルギーはもちろん、高血圧、血栓の予防、心臓病、月経前症候群、リウマチなどにも良いとされているのです。

γ-リノレン酸が含有されているので、痛み止めとしても期待できます。

ただ、イブニングプリムローズオイルは酸化が早く、高価なオイルなので、扱いが少々難儀しますね＾＾

開封したら早く使わなければ、大事に大事に使っちゃうと、後半は酸化してしまうということに・・・

若干、酸化を遅らせる方法としては、ビタミンEを加えることです。

例えば、小麦胚芽油（ウィートジャームオイル）を少しブレンドする方法があります。

私が取り扱っているのは、内服用のカプセルになったものです。

長期保存というわけにはいきませんが、ボトル入りのオイルよりは少量ずつカプセルに入っているので安心して保存できますし、携帯に便利です。

贅沢な使い方としては、カプセル内のオイルを、美容オイルとしてお肌に使うという方法もありではないでしょうか。

エストロゲン様の作用があるので、ホルモンバランスの調整に。

更年期前後の女性や、生理のお悩みにも。

サロン内での取り扱いもしていきますので、お気軽にお声がけくださいね。
]]> https://ameblo.jp/natuplus/entry-11852161148.html Fri, 16 May 2014 21:11:05 +0900 ● ホームページ作りに励んでます

自宅でのサロンオープンを約3ヶ月先と設定して、やるべき事のリストアップをしています。

やることの多いこと・・・＾＾；

ホームページ作りが一番時間がかかりそう。

メニューも、一新したいし、これは、少しずつ進めるしかなさそうね。

今日は、トリートメントルームにする予定の部屋の家具の向きを変えてみました。

部屋に面しているベランダのお花もちょっと気になる。

気になり始めると、どんどん気になる＾＾；

すると、すべてのことに手をつけ始めて、全部が中途半端で放置。。。ということがあるので、一つずつ片付けていこうと思います。

それにしても、今日はさわやかな日です。

草木が風に揺れて、とっても穏やかです。


いつもお読みいただきありがとうございます。 ]]> https://ameblo.jp/natuplus/entry-11852026105.html Fri, 16 May 2014 17:40:12 +0900