”さとうそ”のランニング日記 https://ameblo.jp/naturalbornrun/ 一市民ランナーのつぶやき ja 12/30のトレーニング 19.2km を 2:10:40 の年納めラン


これで今年は終わり


初めて100km完走


サロマのリベンジ達成


よもやのサブ3.5達成


と2010年も充実したラン生活でした



]]> https://ameblo.jp/naturalbornrun/entry-10774918994.html Thu, 30 Dec 2010 13:00:00 +0900 12/29のトレーニング　その2 15.9km を 1:55:30 のゆっくりジョグ


はじめて港の見える丘公園までラン


雰囲気あったけど、ちょいと寒かったのですぐに撤退

]]> https://ameblo.jp/naturalbornrun/entry-10774915200.html Wed, 29 Dec 2010 22:00:00 +0900 12/29のトレーニング 15.5km を 1:45:53 のマラニックラン


アウトレットまで走って、シューズをゲット

straucture triax のゴアテックス版を買いました



]]> https://ameblo.jp/naturalbornrun/entry-10774911551.html Wed, 29 Dec 2010 15:00:00 +0900 12/28のトレーニング 19.5km を 2:06:26 のLSD的ジョグ


昼ランというか午後ラン、暗くなる前に走り終えた


みなとみらい－赤レンガ－大桟橋－山下公園

の横浜観光コースをゆっくりラン

]]> https://ameblo.jp/naturalbornrun/entry-10774906553.html Tue, 28 Dec 2010 21:00:00 +0900 12/27のトレーニング 15.1km を 1:41:07 のジョグ


23日に長距離走をしたので、3日休みました。


明日から冬休みなので、夜ランから朝ラン昼ランにシフトしよっと


]]> https://ameblo.jp/naturalbornrun/entry-10774902925.html Tue, 28 Dec 2010 01:00:00 +0900 12/23のトレーニング 63.9km を 7:17:03 のロング走


来月の宮古島100kmに向けて長時間走をする

タイミングとしては結構ギリギリの日程


ペースを上げ過ぎないように気をつけたけど、

ラスト6kmはつらかったぁ！






]]> https://ameblo.jp/naturalbornrun/entry-10774783566.html Fri, 24 Dec 2010 01:00:00 +0900 12/22のトレーニング 11.9km を 1:05:01 の快調走


ビルドアップ的にいい感じのラン

2日も開けたから足が軽かったかな


]]> https://ameblo.jp/naturalbornrun/entry-10774778446.html Thu, 23 Dec 2010 01:00:00 +0900 12/19のトレーニング 17.7km を 1:48:16 の自分としては快調走


昨日長めの距離を走ったにもかかわらず、

ちょっと気合いで乗り切った

]]> https://ameblo.jp/naturalbornrun/entry-10774768293.html Mon, 20 Dec 2010 01:00:00 +0900 12/18のトレーニング 34.6kmを3:34:20のロング走


25kmくらいまではいいペースも、その後ガクッとペースダウン


まあこんなもんかな



]]> https://ameblo.jp/naturalbornrun/entry-10774760052.html Sun, 19 Dec 2010 01:00:00 +0900 12/17のトレーニング 10.5kmを1:10:10のジョグ、一昨日と同タイムでした



今日の午前中に携帯を機種変して、スマホになりました

ラン記録も「JogNoteモバイル」から「RunKeeper」に変更

英語アプリなので、わからないところが一部ありますが、

GPSデータがより正確になったのはGOODです

]]> https://ameblo.jp/naturalbornrun/entry-10774752974.html Sat, 18 Dec 2010 01:00:00 +0900