朝から稼働中

我が家のアロマディフューザー

本日はラベンダー

週末ともなると　１週間の蓄積された疲労が出るころですので

就寝前に用いるほうが多いですが

ちょっと寝つきが悪かったかなーというときもOK

風邪の予防にもイイと言われています。

ティシュに一滴からラクに活用ももちろんOKです

ラベンダーは万能なのでまずは我が家に一本ですね

いろいろな種類があるので

ラベンダーアングスティフォリアが柔らかな香りで日本人には合うと思います

少しお高いですが　自然に近い場所で採取し、残留農薬検査結果や成分表が付いている

プラナロム社の商品をおススメします。

http://www.pranarom.co.jp/product/essential/essential101.html

ただし妊婦さんはNGです

アマゾンの樹液　コパイバマリマリ　歯痛に口腔ケアにおススメです

昨日親知らずがとうとう虫歯で抜歯の運命に。。

治療後　ほっぺにコパイバオイルを塗ったら痛みが消えた

お水に一滴たらして飲んでも～

アレルギー緩和や清浄作用が聞かれます

石鹸成分の歯磨き粉もあり、歯科でも歯周病予防に多用してるところもあります。

健康は、ばい菌だらけの口をケアすることから、

これからは毎日の口腔ケアおすすめです。

高齢者の肺炎の死亡率高いですが、

口腔ケアが昔は無かったので　関心が薄くケアが低いことも原因です。

いまから若いうちに定期的にケアするのが健康管理です

コパイバは公式オンラインをチェックしてみてください、

http://copaiba.jp/

アマゾンの個性的なフォレストアロマが好きになるはず

高野豆腐を生イースト使いのパン粉でフライに。

下味は昆布だしと黒コショウ。

ごぼうはゆでて、照り焼き味のあんかけに和えてもぐもぐと。

乾燥の細切り昆布を最近多用しています。

かぶと酢の物に和えて、黒酢少々。

あとは

レンコンと人参をスパゲッティと一緒に炒めて。

昨夜の晩ごはん

今晩の一品は、小松菜とわかめ、白きくらげと大豆タンパクのサラダ

海藻たっぷり、良質のたんぱく質たくさんのインナービューティーフード

心も体も細胞の元気度に左右されます、食べ物が肝心です。

お好みのドレッシングでOK

今日は豆乳マヨネーズを少し和えました。

元気で美しい菜っ葉をご紹介します。

これは大分県の赤峰勝人さんの農場で作られるお野菜です。

循環農法による無農薬・無化学肥料で旬の野菜や米を育てています。

いままで買って食べるまでに至りませんでしたし、講演会にいったこともなかったのですが、

去年から縁があって

セットで購入し始めました

なんと、私がいままで２０数年無農薬野菜といわれるものをこだわって食した中で

一番絶品の　　お野菜で　びっくり

ほんのちょっとの時間ゆでただけで

柔らかくあまーく仕上がる菜っ葉類。

みずみずしくてジュースたっぷりのかぼす。

ほっとする大きなエネルギーを感じる根菜類。

３０００円あれば大きな紙袋いっぱいの量で

普段スーパーで買う量の２倍は購入できるほど。

アトピーや不調が良くなったと感じる人がたくさんいるそうです。

なずなの会として活動する会が生まれた背景には、

なずなの花言葉は「すべてをあなたに捧げます」。

薬用、食用に良く、真冬の寒さにもびくともせずに生長し、踏まれても切られても力強く伸びてきます。

カルシウムが豊富ですから、食用すると心が和みます。

大地も人々も生かしてくれるなずなは、まことの愛の化身であると思い、会の名前にしましたという

赤峰勝人 さんの想いがあるとのことです。

本も出版されています、ぜひ皆さんにもおすすめします。

なずなのホームページはhttp://www.nazunanokai.com/index.htmlへ。

おはようございます本日札幌マイナス８℃でした

朝ごはん召し上がりましたか？

お茶だけでも一口、朝はエネルギー源を摂るのが頭のキレに良いそうです。

本日のごはん

・無農薬玄米ご飯

・かぶと葉っぱの味噌汁

・べんりなと揚げ、豆腐の煮物

・大豆ハム焼

・中粒納豆

・梅干

・かぼす

・りんご

今日は父がごちそうさまではなくて「ごちそうさん」と言ったので

新鮮で嬉しくなりました～

いまやっているNHKの朝ドラの「ごちそうさん」。

主人公のめ以子が、美味しいものを大好きな人へ食べさせたくて

いろいろ奮闘するのです、食材を大事に扱う姿がとっても参考になります

物語の中で「ごちそうさま」は「御馳走様」で、大切な客をもてなすために馬で奔走し食材を調達してき

た人への感謝の言葉だと言ってました。

父はドラマを知りません、何気なく発した言葉です。

語りかけるようなこの「ごちそうさん」は

ありがとうパワーを強く感じます

ありがとうございました。

今年もどうぞよろしくお願いいたします

昨年後半に母が急逝し

しばらく対応ごとがたくさんあって

怒涛の毎日でした

８０過ぎた父との同居も始まり

年末に引っ越しもしました。

父のために３食必要なので、

食生活だけは規則正しくなりました

幸いベジタリアン食が大丈夫な父ですので

健康度が増した状況です。

今日はウチのローフードなデイリー定番ランチをご紹介します

穀物コーヒーと豆乳のラテ

甘味はメイプルシロップ

パンは自家製の天然酵母ブレッド

甘味はらかんかと甜菜糖がちょっと

オリーブオイルも入ってます

塗るには　よつ葉の発酵バターと砂糖なしのイチゴジャム

ナッツは　千葉産の殻つき落花生

無塩アーモンド、無塩カシューナッツ、かぼちゃの種

プルーンとレーズン

バナナをちょっとと自家製豆乳ヨーグルトです

パン焼き機とヨーグルトメーカーを買ってからは

こだわりの店が限られた少ない日にしかやってなくて、

すぐ売り切れるためあわてて買い物に行かずに

落ち着いた日々になって満足しています

おすすめです！GOPAN