https://ameblo.jp/nature-diet/ 着たい服を着れないまま、もうじき50歳…くまモン体型を卒業して、目指せ９号サイズ！ ja

今日は耳ツボ貼り替えに行って来ました。


もっと水分を摂ってくださいと言われました。


自分では、摂っているつもりでいたんだけど…


コーヒーやスープなどとは別に、白湯でもよいからお水を飲んでくださいとの事。



あんまり、お水好きじゃないんですよね…て言ったら、キレイに痩せたければ飲みましょうと言われましたf(^_^;



お水を摂った方が、落ちやすいんだそうです。


体重も停滞中なので、何とか落としたいな～


☆スタート時から －１.６kg ]]> https://ameblo.jp/nature-diet/entry-11978987161.html Fri, 23 Jan 2015 21:15:47 +0900
昨夜は、フルート演奏会に参加して来ました♪


バイキング形式って、つい欲張って食べてしまいますね…f(^_^;


さすがに朝起きても、全然お腹がすいてない…どんだけ食べたんだ…


とりあえず、体重の変動がなくてホッとしてます(#^.^#)


朝食   プロテイン（昨夜、食べ過ぎたので）

昼食   ラザニア


夕食   サバの味噌煮、サラダ、蒟蒻とレンコンの炒め煮


間食    コーヒー



★スタート時から→－１kg ]]> https://ameblo.jp/nature-diet/entry-11978981311.html Sat, 17 Jan 2015 23:00:47 +0900

ダイエット３日目


夕方になるとお腹がすいてくるからか、
甘いものが、食べたくなるんです


てっとり早く血糖値をあげておこうと体が欲するんですかね～？


毎日、あんこ、カステラ、チョコなどとブラックコーヒーの組合せで摂る癖がなかなかやめられません…


砂糖は依存性があると言いますが、ダイエット中に何とかやめられるようになりたいです(#^.^#)


朝食    りんご、紅茶

昼食     海鮮丼

夕食     湯豆腐、しらすとほうれん草のニン      ニク炒め、自家製キムチ

間食     チョコ、コーヒー



★スタート時から→－１kg









]]> https://ameblo.jp/nature-diet/entry-11977853467.html Thu, 15 Jan 2015 23:41:10 +0900

昨日は、ダイエット初日なのに新年会に参加したりで完全に食べ過ぎた～って思ってたけど、今朝起きたら、少し体重が落ちてました。


何で？


お腹いっぱい食べてたつもりでいたけど、実際に食べた量は今までより少ないのかも？


時間が来るとお腹はすいてくるんだけど、満腹感を感じるのも早い気がします。


３食食べてOKと先生に言われたので、あまり空腹を感じる事なくダイエットできるかも？


なんかダイエットが楽しくなって来ました。


昨日の食事

朝食    バイキング

昼食    野菜サラダ一皿

夕食    お鍋、サラダ、焼鳥、だし巻き玉子
           カキフライ、焼酎お湯割り



今朝の体重  －0.6kg    


水分も多めに摂るように言われたけど、寒いから白湯をちょこちょこ摂るようにしています。

]]> https://ameblo.jp/nature-diet/entry-11976989730.html Wed, 14 Jan 2015 09:01:26 +0900


毎年、今年こそは痩せると宣言しながら、早？年…f(^_^;


このままじゃ、60キロ台も時間の問題だわ～



今までも何度かダイエットしてきたけど、続かないし痩せない。


だからプロの先生にお願いすることにしました！


今日からダイエットスタート！


途中で怠けないためにもダイエットブログを書いていこうと思ってます。



50歳を迎える前に絶対に痩せる！


目指せ！－10kg ]]> https://ameblo.jp/nature-diet/entry-11976687370.html Tue, 13 Jan 2015 15:31:21 +0900