蒸し暑い日が続きますね～。

水分摂取をして、熱中症対策しましょうね！！

これから夏場に向けて

特に小さなお子さまやお年寄りの熱中症対策には

注意が必要です。

日本では赤ちゃんへの水分摂取

母乳育児をしている場合、母乳のみで大丈夫？

お風呂上りには麦茶かな？

白湯を飲ませる？

果汁は？？

なんて初めてのお子さまを持った方は

わからないことばかりですよね。

完全母乳で育てている場合、桶谷式では

母乳のみでＯＫでしょう、と言われます。

でも、いろいろな味を体験させるためにノンカフェインの

お茶を与える、という方もいます。

一般的には麦茶が多いですが、黒豆茶を飲ませることも。

日本ではあまりメジャーではないですが

ヨーロッパではハーブティの

カモミールティ。

もう新生児のうちから飲ませます。

このハーブティは寝る前に飲むと安眠効果が得られるので

赤ちゃんの夜泣きにもよいようです。

お味はとってもシンプル。

甘みは少ないので好みは分かれるところです。

うちでも日中から水分補給で飲みますよ。

心なしか、気持ちが落ち着く・・

イヤイヤ期でかんしゃく持ちの２才児さん

なんかにはおススメです

使わないようなら返品、気に入ったら購入できる。

というシステムを利用して植物療法辞典を手に入れました

手元に届いてみたら、プライベートでも何度か面識のある

三浦おと　先生の監修。

東洋と西洋の薬用植物対照表がついていてとっても便利。

でもさすが中身の濃い内容の辞典なのでお値段張ります

１９０００円

きちんと使いこなせば高くはないはず。

このような本を集めるのが好きな私は

ボロボロになるまで使わなければなりませんね～。

それにしてもこの本、ホント便利。

漢方で使う生薬と西洋ハーブは同じものでも違う名前がついているので

改めて、知識をつなげることができると思います

またまた本棚のスペースが埋まってしまいます。

このお茶は日本でもダイエットブームで一時期流行していましたが

本場中国では発酵期間によってお値段もさまざまです。

発酵が長いものほど効果が高いので高級品。

黒茶でカフェインはとても少ないようです。

胃の機能を高め、消化を助けたり

痰（体内の余分な水分）を除去して肥満を解消

胃腸の弱い方が空腹時に飲むと負担になることがあるので控えめに

脂っこいものを食べた後に飲むのが胃への負担を軽減します。

固めてあるのですが、これがとっても固くて

飲み方の説明書きには手で折って・・と書いてありますが女性の力ではムリ。

ひとかけらにお湯を注いで色がなくなるまで飲めるそうです。

そして、かけらを食べることもできるということ

菊花を入れると尿酸値を下げて痛風予防になりますよ。

良い香りに癒されて何杯でもいけそうですが

一度に飲みすぎるのは良くないので、ゆっくりと味わいたいと思います

漢方のお仕事を再開して、しばらく経ちましたが

ブログの方はずいぶんとご無沙汰してしまいました。

しばらくはマイペースな更新となるかと思いますが

お付き合いくださいませね

１才８ヶ月の娘も大好きな

クコの実

ドライフルーツとして購入できますが

小さい粒で独特の甘みがあるので食べやすいよう。

この実は、杏仁豆腐の上に乗っている赤い実

として有名ですが生薬として漢方でも使われるものなんです。

栄養価が高く

ビタミン豊富で特にβーカロチンの含有量がとても多いです。

目の疲れをいやす、元気をつける、お肌の乾燥を防ぐ・・

などなどいろいろな作用が言われていますが

漢方学的には

①滋補肝腎・明目

②潤肺

頭のふらつきやめまい、視力減退、腰やひざの痛み

慢性咳嗽などに効果があります。

肺を潤すことで呼吸器系に働き

また、肺と関係のある皮膚にも潤いを与える

私も娘も好んで食べていますよ

ただ、効果を期待して・・

またおいしいから・・

一度にたくさん食べてしまっても逆効果

適量を摂るように。

漢方薬として煎じるときにはだいたい

５ｇくらいを一回の目安とします。

ちなみに、この中に含まれる成分が

月経を早めたり、また消化不良を招くことも。

胃腸のあまり丈夫ではない方は特に注意してくださいね。

動き回り、マッサージをする機会が減ってきてしまいます。

先日行われた母子衛生研究会でのベビーマッサージのイベント

講師として行ってきました。

参加したのは９６人のベビーたち。

５ヶ月～８ヶ月の子たちなのですが、まだまだ自由に動けない

”赤ちゃん”なのでした。

イベントで紹介したのはさわりの部分だけでしたが

熱心なお母さんたちはしっかりとマッサージを習得されたようでした。

マッサージの手技の前に、スキンシップが大切なので

ベビーへの声掛けやキスをたくさんして

リラックスして寝てしまう子、続出。

久しぶりにたくさんの赤ちゃんに会えて

癒された一日でした

総武線の下総中山駅

徒歩７分

ベビーマッサージ教室開講です。

ご興味のある方はメッセージ欄からお問い合わせください。

暑い日に飲む方がおいしいコーラですが

今回、オーガニックのものを手に入れました

オーガニックコーラです。

コーラって何から作られているのか？

一度は疑問に思ったことがあるのではないでしょうか？？

水と砂糖と・・

糖分の塊、おデブへの道まっしぐら

な印象がついていますが

もともとは、アフリカ原産のコーラの木（コラノキ）の実

コーラの実から作られていました。

カフェインが含有されているために興奮剤として用いられていたようです。

今では、実から作られているものはほとんどなく

あってもコーラの葉っぱが使われていたりします。

まったくコーラの木が使われていないことも少なくないとか。

コカコーラの製造工程は極秘扱いのようですが

多くのメーカーが似たようなものを競って作っていました。

原料としては、シナモン（桂皮）やナツメグ（ニクズク）といった

生薬や、香辛料としてなじみのあるものです

ものによっては、ラベンダーの香りが入っているものも。

そして・・

オーガニックのコーラ

イタリア、CALVANINAのものですが。

コーラの実（コーラナッツ）が入っております

原材料、すべて有機栽培されたもので

レモンジュース、ライム、シナモン、生姜、ナツメグなどが

含まれています。

飲んでみて！！おいしい！！

香りがとっても良くて炭酸もちょうどよい泡。

お勧めです。

とっても新鮮なタケノコを母からもらったので

タケノコご飯にしました

いつまでも暖かくならず肌寒い日が続いておりますが

食卓が春めいてきますと

一段と、春の気分を味わえます。

東洋医学的に言いますと

春は気の巡りが滞って落ち込みやすくなる方も多くなる季節です。

そこで、このタケノコは

化痰下気（けたんげき）といって体内にたまっている

余分な水分を取り除き、気の巡りをよくする働きがあります。

その結果、イライラ解消につながります。

食物繊維を多く含むので整腸作用もありますよ。

タケノコは寒性のため

摂りすぎると体を冷やすことがあるのでご注意を

便秘気味の方にはおススメの食材です。

うちの１０ヶ月の娘も

気に入ったようで

タケノコを食べておりました

季節のお野菜を食卓に取り入れてくださいね！

春が来た！！

と感じてしまいます。

きれいな緑色が

まさに春色ですよね。

旬は４月～６月頃と言われています。

２，３分軽く塩ゆでして食べるのが一番好きです。

夜ごはんは今年初のそらまめをいただきました。

そらまめにはビタミンが豊富で

B1、B2以外にCもたくさん含まれています。

またミネラルも多いです。

補中益気・・気力、体力向上

健脾利湿・・余分な水分の排出

胃腸の働きを強めて、体を元気にすると同時に利尿作用もあります。

極端な話し、腎機能が弱まっている方は食べ過ぎに注意が必要です。

食材として、体を冷やすことも温めすぎることもないので

基本的にはどの体質の方でもおススメですが

食物繊維も多く含まれるので消化不良気味の方は控えめに

毎日の食事に少しずつ春のモノ

取り入れていきたいですね

気づけばもう春！！！

子育てに励んでいると毎日があっという間に過ぎていきます。

娘もあっという間に９ヶ月。

成長もあっという間です。

３月３日の初節句には桃の花が咲いていましたが

今はすでに梅の季節

もうすぐ桜も咲くころでしょうか。

四国ではすでに桜が咲いているようです。

今年は春一番が吹かずに春本番が来てしまいましたね。

漢方学的には

春は木の芽が芽吹くように

発散、上達の季節です。

そして、風の季節です。

風というのは万病の病も運んでくるといわれますが

この時期にかかるインフルエンザや風邪などを

春一番。と表現することがあります。

インフルエンザが下火になってきて油断しているところへ

やってきて・・

また、今は嘔吐下痢症も流行っているようです。

体の中の春一番。

発汗して、発熱して、

下痢をして・・

体の中の毒素を一気に吐き出して

その後は意外にもスッキリしてしまうのです