https://ameblo.jp/natured78/ 好きなもの、美味しいもの食べて・・・誘惑に負けない ja このブログ好きです♪

みんなも見てください＾＾ ]]> https://ameblo.jp/natured78/entry-11600101287.html Mon, 26 Aug 2013 11:24:07 +0900
私甘えるのが本当にヘタ


頭の中では


普通の人より

可愛い事考えたり


どう甘えたら喜ばれるかも

分かってる


でも恥ずかしくて甘えるの苦手(。'∩`。)

相手が甘えてくれて

頭ナデナデしてあげる方が


楽だったりします


でも

愛される甘え方のヒントを


私はずっと前から見つけてる

それは


猫


あなどることなかれ



猫の１日に密着！


私んちには３匹のかわゆい猫がおりまして


それぞれ個性があって可愛いんです
めっちゃ人懐っこい子やめっちゃクールな子。やたら食い意地の張った子。。


ここは人間と同じで


それぞれ個性があって性格も違う猫なわけです


『ごはん』を連発する猫が私の家にはいるんですけど

最近では３匹とも

『ごはん』が言える様になったから


私が朝起きたら

３匹が迎えてくれます

リビングのガラスドアから３匹が私を見上げて
ひたすら健気に待つ

ごはんを食べたら

何もなかったみたいに


ひたすら寝る


そうかと思えば
何を思い立ったのか

出窓に行って

ずーっと外を眺める


たまに変な鳴き方をして笑わせてくれる



その外を眺めてる後ろ姿


何かに夢中な後ろ姿に

私の胸はきゅんきゅん

いってるわけです


そしていつも

後ろからぎゅーっと


抱きついてしまうのです

私自身も猫みたいな性格なので

猫が何かに夢中だったり
完全に無視されてる時は

もっと私を構ってよーみたいな気分になり


ついつい近寄って

スリスリしちゃいます


たいがいそーゆう時は

無視されるけど

それがまた追い掛けたい気持ちに火がついちゃうわけです

そうかと思うと


私がメールしたり


本を読んだり


何かに集中してたら


ツンツンとタッチしてきて


『抱っこしてー』

って膝にのってくる


私が料理してたら

ずーっと足にスリスリ攻撃してくる



こんな風に毎日胸きゅんきゅんしちゃってます


めっちゃ甘えてきたと思ったら

何かに集中してる時はしらんぷり


でもしらんぷりされたらスリスリしちゃう


こんな風に上手に甘えられたら


そりゃ可愛いだろうなって


甘えベタな私が

猫を見て研究しては

胸きゅんきゅんしてます

しかし間違っても

猫になろうって話ではないんで

『にゃんにゃん』鳴いたりはしないでくださいね

いつも犬みたいにくっついてるのも可愛いけど

メリハリがあると
その甘えてくる瞬間ってすごい貴重な時間に思えて

より愛される気がします ]]> https://ameblo.jp/natured78/entry-11569296973.html Tue, 09 Jul 2013 12:16:17 +0900

前に魔女のＴＶで紹介されてたバストアップマッサージ
忘れないようにメモです

お風呂上りに、ノーブラでやります

リンパを流してバストにたまった老廃物を流す

・まずは親指以外の４本の指を使って、
鎖骨の上側を外から内へ、
端で折り返して、
次は下側を内から外へなでます
これを左右１０回繰り返し

・次に、おっぱいの根元のリンパが集中してるところを、
軽くグーに握った猫の手で、
人差し指と中指を使って、
痛くないくらいの力でグルグルと押し込みます
これも左右１０回繰り返し

バストの血流を良くしてハリを出す

・両手の手のひらでバストを包み込むようにして、
そのまま優しく力を入れすぎないようになでます
・手の位置を変えながら１０回ずつ、
合計で２０回やります

・次はバストを下から上にさすり上げます
左右で２０回ずつやります

乳腺を刺激して女性ホルモンを分泌させる

・バストを両手で右上から１周するようにさする動きを、右回りと左回りの１０回ずつやります



けっこう簡単なんですが、
４０代とかからはじめても効果があったそうなので、
気になったら早めに始めると良さそうです

あとはしっかり合ってないブラも形が崩れる原因なので、
こまめにサイズを測って、
きちんとしたのをつけた方がいいです

寝る時はナイトブラとかもオススメですよ
ｸﾞﾗﾏﾗｽﾌﾞﾗ

]]> https://ameblo.jp/natured78/entry-11569296389.html Thu, 27 Jun 2013 12:14:58 +0900 3色ミニ食パンをUPしまーっす！！

（パウンド型　3個分）は、
・強力粉　310g
・全粒粉　40g
・ショートニング　10g
・砂糖　12g
・塩　5g
・スキムミルク　8g
・水　240ml
・ドライイースト　5g
・レーズン　適量
・チョコチップ　適量
・ハム　3枚
・バーベキューソース　適量
です♪
180度で18分焼きました！！

ハムの上にバーベキューソースをトッピングしてみたんですが、
ルクエのデコペンに入れてみたら、なんだかいい感じにできました！
どんどん使うべし ]]> https://ameblo.jp/natured78/entry-11569296138.html Fri, 07 Jun 2013 12:14:21 +0900 ピーナッツなどの
効果を紹介します＼(^^)／


納豆にはもちろん
バストアップに
良い成分も入っていて
大豆に入っている
イソフラボンも
はいっているので
効果は抜群です!

でも納豆が苦手なひとって
結構多いですよね(｡･д･)ﾉ笑


それからピスタチオは
カロリーに注意です！

ピスタチオには、
胸を大きくする力を
助けるミネラルも多く、
またダイエットに
利用する人も多いですね。
ただしコレステロールを
減らすからと
言ってもピスタチオは
カロリーが高いので
食べ過ぎると逆効果に!

なので注意してください!


最後にアーモンドは
ダイエットにも有効!

栄養価が高く、
胸を大きくすることにも
役立つアーモンド。
これを摂取することは
太りやすいという
イメージがありますが
実はアーモンドに
含まれる脂質の70％が
オレイン酸というもので
善玉コレステロールを
維持してくれる成分
なのでダイエットにも
向いているのです!!



]]> https://ameblo.jp/natured78/entry-11569295888.html Mon, 27 May 2013 12:13:11 +0900
そんなダイエット法があればあなたは実践しますか？
お金もかからないし、時間もそんなにかかりません
太ももダイエットだって難無く、成功します。o(^▽^)o

それはどんな方法かと言うと、「スクワット」です
あまりにも王道すぎるやり方なんですが、この効果がものすごいんです

何と言っても、全身の筋肉のうち、８割も使うエクササイズなんですから、結果が出るのが当たり前なんですね

ダイエットの難関とされていた部分痩せの太ももダイエットが、簡単にうまくいきます

スポーツジムに行かなくても、太ももの筋肉やおしりの筋肉、ふくらはぎの筋肉、そして背中の筋肉までが鍛えられてしまうスクワット。
正しい方法をきちんと知って行えば、何と腹筋まで鍛えられてしまうんですよ！！

では、スクワットの正しいやり方をご紹介しますね
①肩幅に足を開きます。
②爪先と平行になるようにまっすぐゆっくり曲げていきます。
※理想的なのは、床と平行になるまでにももを曲げることです。
③ゆっくりと息を吐きながら立ち上がります。
※完全に立ち上がらないようにして、筋肉の緊張状態を維持してください。
ブルブルして苦しいかもしれませんが、こうするとトレーニングの効き方がかなりアップしますよ！！v(^-^)v

常に動きはゆっくりと、そして膝を曲げて行く時に息を吸い、立ち上がる時には息を吐きます。

呼吸法もものすごく大切ですし、あとはゆっくり動作をすること、これも意識して下さいね

これだけ気を付けていれば、太ももダイエットは成功しますよ。ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o ]]> https://ameblo.jp/natured78/entry-11569295373.html Thu, 16 May 2013 12:12:21 +0900 ウォーキングは、下半身をやせるのに効く有酸素運動です。
少し歩くだけでも、太ももダイエットや全身にも効果的なのでウォーキングから始める人が多いですね。
手軽に行えますし、わざわざ時間を取らなくていいところが人気です。o(^▽^)o

この有酸素運動であるウォーキングに無酸素運動である筋トレなどのエクササイズをプラスすると、太ももが細くなるなどの効果が目に見えて早く出ます。

棒のような細いだけの脚は魅力的ではありませんが、ほどよく筋肉質な太ももやふくらはぎは男性にもキレイな脚だとうつるようです。
いわゆるモテ脚ですね

ただ、キレイな脚を手に入れるには正しいウォーキングの方法を知ることが大切です。

正しい姿勢でウォーキングを続けていると、血行が良くなり脂肪が燃焼されます。
それだけじゃありません。コレステロール値が低くなったり脳が活性化します。
生活習慣病の予防にもつながりますね

何より魅力的なのは、正しいウォーキングの方法だと、全身の筋肉を使うことが出来るようになるんです。
太ももダイエットだけじゃなくて、全身のダイエットが可能になるんですね。*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

では、ウォーキングする時の姿勢をご紹介しましょう。
一つ一つを意識して行うことが大切ですから、心して読んでくださいね

まず、頭は首のうしろの筋肉で支えるようなイメージで背筋をぴんと伸ばします。
腹筋を使うことも意識して下さい。

慣れるまではゆっくりでも構いませんが、身体が動作に慣れてきたら、歩幅を広くして腕を前後に振って早足で歩くようにしてください

そしてここが重要なんですが、太もものつけ根部分から足を伸ばすようなイメージで、つま先で地面を蹴って踏み出します
着地はかかとからです

焦ることはありません。
自分のペースで動作を覚えて、ウォーキングを継続してそして太ももダイエットを成功させましょう :*:・(￣∀￣)・:*: ]]> https://ameblo.jp/natured78/entry-11569295016.html Fri, 26 Apr 2013 12:11:47 +0900

・チキンオムライス(・ω・)
・焼きウインナー
・じゃがいもの青海苔和え

…なんだろう、このドヤ顔はヾ(＠°▽°＠)ﾉ
チキンライスはご飯と野菜のみじん切りが半々くらいの比率になっております。
塩コショウと顆粒コンソメが主な味付けで、ケチャップは色付け程度
鶏肉は10秒茹で鶏の残りを使用しました
野菜炒める→顆粒コンソメ、塩コショウ、ケチャップ投入（ここで調味料を入れた方が水分が飛んでベタつかない気がする）→茹で鶏投入→ご飯投入
チキンライスはいつもだいたいこういう手順です ]]> https://ameblo.jp/natured78/entry-11569294777.html Thu, 04 Apr 2013 12:10:28 +0900
幼稚園では、「雪で出来てるの？」「かわいいね！」と仲良し友達に言ってもらって、
ランチタイムは盛り上がったらしい。
ま、よかった、よかった

]]> https://ameblo.jp/natured78/entry-11569294126.html Wed, 27 Mar 2013 12:09:50 +0900

・変わり親子丼
・ちくわのマヨのせ
・ピーマンとしらすのカリカリ炒め

またなんか変なもの作ったった(ﾟ∀ﾟ)！

10秒茹で鶏をまた作ったのですが、残ったスープをどうしようか考えた結果、中華風の炊き込みご飯にしました
スープは塩コショウと醤油少々で味を整えて、みじん切りにしたにんじんと玉ねぎは胡麻油で炒めて塩コショウ
普通にお米を研いだらスープを加えて、その上に炒めたにんじん、玉ねぎをのせて炊飯器スイッチオン

炊き込みごはんをお弁当箱に詰めたら、その上に錦糸玉子を敷いて、更にほぐした茹で鶏をカエシ（みりんと砂糖を醤油を混ぜて軽く加熱したもの。要は濃縮めんつゆから出汁を抜いたもの）で和えたものをのせました。
玉子と鶏を使ってる以上は親子丼だと言い張るよ(ﾟ∀ﾟ)！

サブのちくわマヨは、ちくわの溝にマヨネーズを絞ってレンジでチンしたもの
ピーマンとしらすはサラダ油で炒めて、最後に醤油をじゅわっとかけました

10秒茹で鶏、残ったスープまでいろいろ使えるので大変重宝しております
炊き込みご飯に使った調味済みスープも更に余ったので、それは夕食のお鍋に使いました
美味しかったです ]]> https://ameblo.jp/natured78/entry-11569293710.html Fri, 01 Mar 2013 12:08:32 +0900