Keiponのブログ

Keiponのブログ https://ameblo.jp/natusaypon/ ブログの説明を入力します。 ja 息抜き

きれい

高山ナウ

]]> https://ameblo.jp/natusaypon/entry-11880191941.html Wed, 18 Jun 2014 17:36:51 +0900 減った！

夕食の炭水化物抜き。

ワインオープナーみたいな動きのスクワット。

ピーク時より2キロは落ちて、

60キロ割った！

週末は飲み会あるし。。。

体重また増えそー。

]]> https://ameblo.jp/natusaypon/entry-11858124097.html Thu, 22 May 2014 17:48:18 +0900 ビリー

昨日から！笑

でも30分程度なんですがねっ

肩とか腿の裏とか既に筋肉痛です。

夕食も炭水化物抜きにしていましたが、

今日は職場の仲間とご飯。

息抜きしてきます！

]]> https://ameblo.jp/natusaypon/entry-11849253402.html Tue, 13 May 2014 18:38:22 +0900 加圧トレーニング

今日は初回ということで

30分くらいの軽めのメニュー。

血流量を制限することで成長ホルモンを数倍も分泌させるらしい。

その影響で今眠い。。。

30分のトレーニングでウエストが2cm減ってた！

すげー

運動も組み合わせて

痩せていくぞ！

]]> https://ameblo.jp/natusaypon/entry-11845055560.html Thu, 08 May 2014 19:30:34 +0900 ダイエットブログ

ヤバイってことでダイエットスタート！

夕飯での炭水化物を抜いて、夕飯はダイエットスープや、オカズのみにした。

晩酌も回数を減らすことに。

夜の炭水化物、お酒を減らすだけで体重は少しづつ減ってるイメージ。

頑張って58キロまでは痩せる！

今日は

加圧トレーニングいってダイエットして来ますニコニコ

]]> https://ameblo.jp/natusaypon/entry-11844479051.html Wed, 07 May 2014 08:22:12 +0900 きれいだにぁ

いいところだった！

またこれたらいいなぁー

]]> https://ameblo.jp/natusaypon/entry-11843187170.html Tue, 06 May 2014 11:28:01 +0900 アウラニで

かわいかったので

購入！！

]]> https://ameblo.jp/natusaypon/entry-11842672971.html Tue, 06 May 2014 09:00:34 +0900 2014/05/05

サンセット！！

きれいだにぁー

]]> https://ameblo.jp/natusaypon/entry-11842414514.html Mon, 05 May 2014 21:47:25 +0900