学校が始まり、実習やら

テストやらと

日常が戻りつつありますが、

部活が８月末まで出来ないので、

週２でリモート筋トレを

後輩たちとやっています😌

と、ここで、

肝心な体重、脂肪変化です👀👀👀

とりあえず、順調に減っております👍

ただ、見た目が

変わってない気がします🤣🤣🤣

食事も、自炊の回数が増えました💞

空白の間のご飯まとめ🍀

たんぱく質、野菜は

毎日取るようにしています😳

今日は久々の外食だ🍻

夜も明日もエクササイズ頑張るぞ💪

えげつない汗の量で、デトックス効果もあり、

また、沢山動いたので、気持ち良かったです💞

そして、

体脂肪、体重を測定すると、、、

あれ？？

変化が乏しいような。。。

しょうがないよね😑

🧘していたとはいえ、

引きこもり生活してたから。

という言い訳はよしとして、

運動後にお腹すいたときに、

ガッツリ食べるのをやめました😂

次の日の朝に

しっかり食べることにしました💪

お陰で、

今日は二の腕がこわってたのもあり、

軽いヨガと二の腕アップダウンのみ

にもかかわらず、

体脂肪率も少し落ちてて、

体重も著しく増えてなかったです🤩

良かった良かった💗

この生活を、

大学の部活の勧誘が始まるまで

続けると決めました💪💪

というのは、勧誘は

新入生に、ご飯をおもてなしする

毎年恒例の行事だから、

太らざるを得ないんです🤭🤣😑

それもあるので、今のこの

STAYHOME期間に

いつものように

ダイエット頑張ります💪

よし、

明日も変わらず

エクササイズ続けるぞ👍

書いてきたんですけど、

主に何してるかを

全く書いてなかったので、

フォローしてくださってる方、

たまたま見つけた方、

あくまでも私がやってる事ですが

何か参考になるものがあれば

光栄です🌠😳

まず、二の腕は、

フェイスタオルの両端を持ち、

肩甲骨を動かすのを意識しながら

アップダウンを30s～60s

やっています👏

美容整体師川島さんによって

YouTubeで紹介されました💞

ウエスト、ヒップは

ビーライフのYouTubeに沿って

やってます🤩

STAYHOMEが強いられてるので、

YouTubeなのですが、

それらのチャンネルには

とても助けられてます笑　

以上です🌠

体重は一進一退ってところですが、

体脂肪はなんとか減ってます😂

毎日行ってるエクササイズが、

実を結んでくれてると確信した

出来事がありました🤩

二の腕、ヒップを１週間ぶりに

計ってみたところ、

なんと！！！

二の腕(31.4cm→28.6cm)

ヒップ(101.2cm→98.4cm)

減ってました👏👏👏

二の腕は、昔からの悩みで、

私くらいの身長の子だと、

標準が22.5cmくらいで、

近づいては来てるけど...って

ところですね🤭🤣🤣

ヒップは久しぶりの二桁でした🤣

先日ご飯やら

スイーツやら

食べすぎたのですが、

食べ過ぎても、

ウエストが84cmを

上回らなくなりました🤩🤣

結果、なんとか出てきてます✨

よし！明日も変わらず

エクササイズとヨガ頑張るぞ💪💪💪

鼻筋のLINEがはっきりしてきたこと🌠

顔整ってきたとも喜んだ💞

そして、体重測定すると、、、

体重、体脂肪率

増えとるやないかーーー

はい。当然。

やらかしました😅

食べすぎました😵

腹八分の医者要らずと言うのは

本当にこういうことです😂

ただ、その分エクササイズ

増やしたんだけどな...🤭😱

汗もたくさんかいたんだけどな...🤔🤔🤔

はい、言い訳終わり‼️

明日も変わらず

エクササイズとヨガ

頑張るぞ💪💪💪

体重、体脂肪率が

昨日と全く同じでした😂

良いのか悪いのか...笑

ただ１つ、嬉しいことがあって、

久しぶりにジーパン履いたら

ウエストのところに

隙間が出来てた✨

太ももが太いから、そいつが

相変わらずぴったりしてたけど、

お腹周り腰周りが引き締まったと

身で実感できたから、

毎日同じエクササイズとヨガやってて

本当に良かった～

明日も肉体改造頑張るぞ💪💪💪

体重、脂肪率はほぼ変化なし。

ただ、１つ嬉しいことがありました🤩

それは、、、

ウエストが更に２cm減ったので、

81.5cmになってました😆👏

嬉しい✨

昨日の夜、久しぶりの

豚カツが美味しくて、

夢中になって食べたので、

やってしまった、、、と

内心思ってたので、

本当に嬉しかったです😆💞

初回の写真の時と同じウェアだったので、

母に写真を撮ってもらいました😂

before

after

あまり変化がないような。。。笑

ただ、お腹周りは暖かい☀️

また、眠りが深い🌛

明日もヨガとエクササイズ

やるぞー💪💪💪

今日も順調に食べましたが、

体重も体脂肪率も

昨日より減りました🤩

毎日ヨガを始めて

気づいた変化が、

お腹回りが常に温かいこと、

平熱が６度５分以上あること、

眠りが深くなったこと、

背筋が伸びてきたことです😆

ただ、二重顎はまだ取れない🤣

こうした僅かな変化でも、

毎日続けていると

効果が出てくると

実感し始めました👏

そういう意味では、

コロナありがとう✨笑

STAYHOME期間の肉体改造は

楽しみの１つとなり、

ヨガやエクササイズが

習慣化しました😌💞

明日もまた

エクササイズやるぞー💪💪💪

からダイエット始めた大学生です🎶

４月７日にYouTubeでヨガを始めてから、

今現在、W83.5cm ,We66.4kg ,F40%に

なりました😌💗

また、怠けてたダイエット記録も

再開しました🐖

今日、食べ過ぎたために

体重は急増してしまったのですが、

体脂肪はなんとか減ってます😂

また明日もヨガやるぞー😆😆💪

STAYHOME期間に

どれだけ変化するか楽しみだ💛🤩