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「糖質」「タンパク質」「脂質」

となります。

「糖質」とは主に主食である炭水化物をメインに、ジャガイモ等の穀物、更に砂糖を使ったジュース、ビールや日本酒など体内への吸収後、ブドウ糖となりインスリンが放出される食品の事を指します。

「タンパク質」とは肉や魚、乳製品や豆類に含まれる筋肉や体を作る素となる食品です。

「脂質」とは油そのものです。

この三大栄養素のコントロールがダイエットにとって重要となります。

あの有名なライザップ等も推奨している方法ですが、ダイエットをしたい女性、体脂肪落としたい男性にとって重要となってくるのが、糖質制限です。

詳しい方法は下記に掲載していますので、良ければご覧ください。


http://dietmasappler.blog.fc2.com/ ]]> https://ameblo.jp/nayami123/entry-12024233979.html Fri, 08 May 2015 20:42:04 +0900
「そういえばお前、たばこやめたよね？

実は俺もたばこやめたいと思ってるんだよ。

結局は自分の意思の問題だって事はよくわかってるんだけど…中々踏ん切りがつからないんだよね。」

との事でした。

そう、確かに結局は自分の意思だと思います。

「やめよう」という気持ちが無ければ、禁煙なんてできるわけはありません。

しかし相談までしてきたという事は、本人はそれだけ真剣なのだという事なのでしょう。

だから自分がたばこをやめた方法を伝えました。

早速、今日注文してみるとの事でした。

以前のブログにも書きましたが、たばこの中毒性は麻薬に匹敵するとの事。

薬に頼るのも悪くないと私は思ってます。

もしブログをご覧になった方で禁煙したいと思っている方がいれば、薬頼ってみるのもアリではないいでしょうか？

久々のブログでした。

薬の参考は下記のサイトへどうぞ。


http://masappler2.jimdo.com/ ]]> https://ameblo.jp/nayami123/entry-11973542339.html Mon, 05 Jan 2015 19:13:57 +0900 よろしくお願いしますー！ ]]> https://ameblo.jp/nayami123/entry-11839734734.html Fri, 02 May 2014 23:45:30 +0900