https://ameblo.jp/nayeon37/ 前にてよんになりたいなよんblogでやってました♡出直しいたしましたのでこちらもよろしくです♡♡♡韓国の情報や美容ダイエットについて書いていきたいと思います♡ なよんInstagram→@nayeon37 ja
こんにちは！！！



なよんです！

たぶんみなさんの記憶の彼方にいるかいないかくらいブログ放置してました

最近ダイエット始めたのでブログ書こうと思って！
前報告しながらダイエットしたら五キロ痩せたんです（笑）
でも、今は人生Maxですよ～(´・ω・｀)
痩せなきゃ！

ってことで明日からがんばります！
見てるか見てないかわからないブログですが、頑張ります私











てて最近太ってまた痩せましたよね～

high cut 2014.03からです

こんなスポーティーなてても好きです
ナチュラルでかわいい♡

最後に前に更新したブログの内容です
この方法で実際私は一週間で五キロ痩せました！！！ま、すぐリバウンドしましたが続ければ痩せれると思います！またがんばる！！！


では！また更新します～・｡♪*


なよん
インスタ→@nayeon37


少女時代 ダイエット テヨン ハイカット 痩せる
]]> https://ameblo.jp/nayeon37/entry-11997869933.html Thu, 05 Mar 2015 22:44:24 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/nayeon37/amemberentry-11912184716.html Tue, 19 Aug 2014 17:37:11 +0900

あんにょん！！

韓国から帰ってきました。はい。

ではオルチャンソジヘちゃんです！























シースルーベンだと流すのも前髪ありもどっちもできるからいいね！
わたしも前髪作ったけど結局巻くの失敗かめんどくさくて上げたり流したりだよね（笑）

ではつぎは韓国旅行についてかこうかな！写真大量にあるんだよね（笑）


友達たくさんできたの♡





ではぁ～♪


なよん


いんすた→@nayeon37 ]]> https://ameblo.jp/nayeon37/entry-11910367589.html Fri, 15 Aug 2014 20:44:16 +0900

はろー♡♪



実はやっとダイエットを本格的始めたなよんです（笑）



んー公表しちゃうか、そっちの方がやる気出るし！
MAX数値です(ダイエット始める前)

○159cm
○max50kg
○BMI19.3
○ウエストmax64cm


傾向としては
筋肉がないので食べたらすぐお腹がでる
空腹になるとぺちゃんことくに腹部の筋肉がない。
脚は特に運動してないがある。だけどむくみやすい…
顔から丸くなって顔から痩せるタイプ
だからすぐ気づく（笑）
食欲は波が激しい


やっぱり食事制限が体重落とすのに一番なので３日前から食事制限始めました！

で、３日で-2㎏
今日はヨガにもいって気持ちくストレッチしてきました。


一応注意してるを

○夜は炭水化物をとらない(取るなら7時前まで)
○夜どーしても食べたくなったらお茶(なるべくホット)を飲むそれでも食べたかったら我慢して寝る♡
○空腹からいきなり食べるときは食べる前にアーモンドを食べる(急に血糖値を上げないため)
○食べるときは汁物や、野菜から食べる
○どかぐいしたくなったら｢空腹は最大の美容液♡♪｣と言い聞かせる（笑）
○よくかむ
○食べる前にこれは体にいいか考える
○気づいたときはお腹を引き締めて姿勢よくする

こんなことを考えております（笑）
あとipodの待ち受けがこれ





月曜日１日野菜とか無理でした（笑）
でもずっと３日間食べる量を減らしました

あと朝パンはやめました
バターとかたっぷりつけちゃうので（笑）

あと起きたら白湯かホットコーヒー(ブラック)です

白湯なんて…とか思ってたんですけど
すっごく体が暖まって浄化されるような感覚になってはまりました（笑）
お通じもよくなります！

すっごく朝イチ白湯はおすすめですっ！



今までで即効性のあって簡単に痩せれる方法毎日のようにくぐってたのですが、結局なんにも変わってない自分をみて、やっと気付きとした、、、






そんなダイエットなどない。
あったら速球で教えてくれ！！！




やっぱり王道で有酸素運動週2くらいで、腹八分目で規則正しい生活が一番確実に痩せれると思いました（笑）

今生理中なのでたんぱく質を多くとるといいみたいなので鶏肉や豆腐、ひじきなどをとってます^__^



３ヶ月で5㎏くらい落とせればなぁ～というゆるーいきもちでちょこちょこダイエット頑張っていく予定です（笑）

ちなみに今日は48kg



理想体型は
少女時代のティファニーです♡


この脚筋たまらん♡(^o^)♡





お腹♡

まぁ、ゆっくりまずはこじはる体型になりたい（笑）


ではまた♡♡♪



なよん

いんすた→@nayeon37

]]> https://ameblo.jp/nayeon37/entry-11902397185.html Wed, 30 Jul 2014 22:39:02 +0900 みなさんこんにちは～♡
なよんですっ

ずぅーと前にテヨンになりたいなよんのblogでやってた者です


初めての方も知ってる方も改めてましてよろしくです＼(^o^)／


最近のはまりはダイエットです!!わら
blogにかきながら意識を高めていければいいなぁと思い始めることにしました♪

それにみんなと繋がれるの楽しいしね♡

そし愛もえぷ愛も消えてませんよ♡
ちなみにおーるぺんですがとくに
そしはてよん、てぃぱ、じぇしかが好きです♡
えぷはふに愛です♡♡♡
なよん=ふに で覚えていただければ幸いです♡わら


では最後に最近のmy selca♪





プロフ写真でもあります（笑）

いんすたも毎日のように更新しておりますのでよかったら～♡♪

いんすた→@nayeon37です


ではこれからもお付き合いよろしくです



なよん


]]> https://ameblo.jp/nayeon37/entry-11902119100.html Wed, 30 Jul 2014 12:42:08 +0900