https://ameblo.jp/nayutanbo/ なゆたのダイエット記録。どれだけ頑張れるかな( ^^ ) ja 朝 : 玄米

昼 : 玄米 ﾊｯｼｭ

夜 : 玄米 ﾁｰｽﾞｺﾛｯｹ 野菜炒め(少し)

お通じ : ｴﾈﾏ






今日はみんなで学食の
ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄを食べました。

あと ､ 夜に
自分で作ったﾁｰｽﾞｺﾛｯｹも
食べました‥_(;< ｣ ∠)_

ﾁｰｽﾞｺﾛｯｹは油を使わないで
ﾍﾙｼｰにﾄｰｽﾀｰで焼きました!




おいしかった笑 ]]> https://ameblo.jp/nayutanbo/entry-11202628327.html Thu, 22 Mar 2012 22:24:26 +0900
昼 : 玄米 ｷﾑﾁ ﾁｰｽﾞ

夜 : 玄米 ｷﾑﾁ 納豆




白米を玄米に置き換えて
食べてます( ^O^ )

玄米には栄養素が
豊富らしいし
なにより腹持ちが
いいので一石二鳥。 ]]> https://ameblo.jp/nayutanbo/entry-11202427460.html Wed, 21 Mar 2012 19:15:46 +0900
なゆたと申します( ^^ )

今回ﾀﾞｲｴｯﾄをするのを機に
ﾌﾞﾛｸﾞをはじめてみよう!
と思い ､ ｱﾒﾌﾞﾛさんを
はじめました **



現時点でのわたし

年齢 : 16
身長 : 157
体重 : 54

です_(:3 ｣ ∠)_



ぽちゃぽちゃっ体型。
春休みの間に
ｽﾚﾝﾀﾞｰな体なるのが
目標です !



これからは
まずはご飯日記を
付けようと思います


基本的には しっかり
食べます。
成長期なので(*´▽｀*)笑




ではでは
ゆるいﾀﾞｲｴｯﾄですが
がんばります(｀･ω･´)ｷﾘｯ ]]> https://ameblo.jp/nayutanbo/entry-11202419524.html Tue, 20 Mar 2012 18:40:43 +0900