ダイエット研究、ゆかのブログ

ダイエット前より体重が落ちにくい続き

Mon, 12 Apr 2010 16:07:58 +0900

基礎代謝が落ちると食べたものを消費できない体になります。

そうなると食事の量をさらに減らさなければ痩せなくなります。

ダイエットにおいて負のスパイラルというやつです(((( ;°Д°))))

そしてエスカレートして拒食症、過食症に繋がるのです・・・。

ダイエットを意識し過ぎた食事制限・・・。

これだけは本当にやめてもらいたいです。

私には酷い拒食症でベッドから動けなくなってしまった友人がいます・・・。

今は回復して社会復帰していますが≧(´▽｀)≦

もうそんな悲劇は起こってほしくないものです(ﾉ_･｡)

ダイエット前より体重が落ちにくい

Mon, 12 Apr 2010 14:31:19 +0900

極度の食事制限で体重を落とした場合

体は生命維持のため脂肪を吸収しやすい体質に変わっていきます。

以前相談を受けた方に食事内容を見せてもらった時の1日の摂取カロリーが700～800キロカロリーという方がいました(・・；)

消費カロリー＞摂取カロリー

確かにこれは基本原則です。

しかしそれほど摂取を抑えてしまうと基礎代謝が確実に落ちます。

気になる猫ちゃん(＾～＾)

Thu, 08 Apr 2010 18:52:57 +0900

猫ちゃんって癒されますよねぇ～(￣▽+￣*)

あ！

犬派とか猫派とかいう事ではないですよ(￣Д￣；；

私はどちらも好きですから(o^-')b（笑）

今回ご紹介するのはユッケちゃん:*:・(￣∀￣)・:*:

前から気になってたんですよね～

上目使いがたまりません

後ろに映っているテレビに西から放たれたテポド〇・・・

じゃなくて野性爆弾の川嶋さんを見て

「あ・・・。この前見たの映ってる・・・。」

とか考えてたからではありません！！！（笑）

体重が落ちにくい理由続き

Wed, 07 Apr 2010 17:50:09 +0900

ウォーキングなどのゆっくり酸素を取り込む運動を無理なく始めましょう(o^-')b

筋トレをする場合は１０回を×３セット、辛ければ５回を×３、もしくは２セットでもいいと思います。

前にも言いましたが

無理なく続ける！！！

これ大事がです

体重が落ちにくい理由

Wed, 07 Apr 2010 14:58:48 +0900

今回はダイエットの運動について(≡^∇^≡)

体重を落とそうと運動する時、みなさんはどんな動きを考えますか？

腕立て(￣□￣；)

腹筋(￣□￣；)!!

スクワット(￣□￣;)!!!

このような筋トレ中心の無酸素運動を思いついていませんか？

確かにまったくダメとは言いません(´∀｀)

腕もお腹も足もその部分を意識して動かせば脂肪は燃えます

しかしまずいのは脂肪の上に筋肉がつく事なんです！

半月ぶり

Tue, 06 Apr 2010 19:06:15 +0900

みなさんごきげんよう(￣▽+￣*)

やっとカエってきた（泣）

私・・・パソコン（泣笑）

改めまして毎日来てくださって皆様、ありがとうございますm(_ _)m

そんな訳で（笑）カエってきた入ってる！？∑ヾ(￣0￣;ﾉシリーズ・・・。

いってみましょーーー

サモハンキンポーさん(*゜▽゜ノノ゛☆続き

Mon, 22 Mar 2010 19:49:07 +0900

サモハンキンポーさんo(〃＾▽＾〃)o、私けっこう好きなんですよ～

ジャッキー・チェーンさんの映画の再放送をやっているとよく出ていたのを思い出します(^∇^)

ホントに久しぶりで

ん？Σ(ﾟдﾟ;)

なんだかふくよかになられたようで・・・(*￣Oﾉ￣*)

でもそれもまたよし！(o^-')b(笑)

これからのご活躍に期待したい:*:・(￣∀￣)・:*:

サモハンキンポーさん(*゜▽゜ノノ゛☆

Mon, 22 Mar 2010 11:37:19 +0900

サ〇トリーさん、またやってくれましたね(￣▽+￣*)

まる君の飛び込んだ先がDietに引き続き(笑)

（あれはまる君のご主人さまが選んだんだけど(笑)）

昨日テレビを見ていたら・・・。

Σ(゜□゜)

入ってる！？∑ヾ(￣0￣;ﾉ続き

Sun, 21 Mar 2010 20:15:15 +0900

先回記事、「特訓Σ(･ω･;|||」をご覧いただいた方の中には気付いた方いたと思いますが(￣_￣ i)

某通信業者さんのCMで登場する、まる君でした。

うーん・・・(・_・;)

あの体格を見ているとしぼり（引き締め）たくなるんだけど・・・(￣Д￣；；

ぽっちゃり猫ちゃんけっこう好きだったりするo(；△；)o

入ってる！？∑ヾ(￣0￣;ﾉ

Sun, 21 Mar 2010 14:36:58 +0900

どこかで見たとは思ってたんだけど・・・。