日々の記録 https://ameblo.jp/ne-ko915/ 家族のこと、美容や健康のこと、推し活のことなど日々の記録。 ja 今日は受診日&焼き肉 今日は受診日でした。

去年の12月頚椎症になったときに受診したクリニックで、採血やらMRIやら一通り検査され脂肪肝を指摘されました滝汗

肝機能は産後からだんだん上がってたんですがね。


しばらく様子みてたけど、全然肝機能下がらないから、とうとう5月から内服はじまっちゃいました悲しい


45歳で脂肪肝…。内服開始…。

私だいぶショックうけてました。


そこから、食事をとりあえず見直しまして、たんぱく質中心に変更。

運動はゆるーくできるときにという感じ。

それを続けてたら、先月の採血結果で肝機能下がってたんですよ！！

しかも体重も3kg程減りました！！

あれだけジム行っても減らなかった体重が急に動きだしたんですよ！！


でも食事はかなり頑張ってると思います。

私アスリートかなと思う食事筋肉

結局食事だったんかいって感じです。

なんやかんや３ヶ月続いてます！


アラフォー？アラフィフ？

更年期に半分足突っ込んでる私が、ダイエットできるんだ！

肝機能下げれるんだと感動しました泣き笑い


脂肪肝に悩む皆さんに教えたい気分笑い泣き

あと3～4kg体重は落としたい。

そしたらだいぶ見た目変わるよね！

ここに書くことでモチベーション上がる気がするキラキラ

また脂肪肝記事も後日詳しく書こうかな！


そんな今日ですが、夕方は家族の希望で焼き肉食べ放題へ…。

はい、しっかり食べてきましたよウインク

あ、でも食べるものはちょっと意識した！


ハラミ中心に、ご飯、野菜、キノコ、キムチなんか選びました！


確実に食べすぎたけど💦


でもね、食べた翌日からは戻すことを意識すると一週間くらいかけて戻ります！


１日くらい大丈夫…なはず驚き

また明日からアスリート飯でがんばります！


今日も1日頑張ったな！

旦那には色々イラついたこともあったけど、まー1日元気でいれたから良しとしようニコニコ


完璧じゃなくて良し！

60点で良しイエローハーツ


では、おやすみなさーいふとん1ふとん2ふとん3



最近すすめられて買ったノンフライヤーまじで神でしたキラキラ

油使わないから脂肪肝・ダイエットにおすすめ！！

めちゃくちゃ活躍してるよニコニコ



 



 

るんだと





]]> https://ameblo.jp/ne-ko915/entry-12976801743.html Tue, 25 Aug 2026 23:51:00 +0900 初投稿 本日からブログを始めます！！


実はアメブロは20年前くらいに一度やっていました。

なので全くの初ではありませんニコニコ


ここ数年なんだか色々と不調がでてしまい、八方塞がりな感覚に陥ってしまいました。

45歳色々と衰えも出始める時期、悩めるお年頃です…。

書くことは脳にも良いと思うので、脳トレ感覚で日々の出来事を書いていけたらなと思います。


昨年末から頚椎症を患ってしまったので、無理のない範囲でぼちぼちねニコニコ


とりあえず1年続けることを目標にがんばります！！


今日は私の推しのご紹介でも💜💛💚



推し歴１年半の駆け出しですが、日々癒されております目がハート


何か1つでも癒しの場所があるといいですよね！！

そういうものをこれから増やしていきたいなニコニコ



 

 


 


 




 

 



 

 



 

 



 

 



 

 








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