https://ameblo.jp/neat-aging/ 美容やダイエット、食品やカロリーコントロールなどについて、抗加齢医学の観点から正しい情報を書いていこうと思います。加齢や老化を止めることはできませんが、素敵に年齢を重ねることはできます。 ja-jp https://ameblo.jp/neat-aging/entry-10521064827.html 女性特有のホルモン(エストロゲンとプロゲステロン)も、年齢と共に減少します。男性ホルモンの分泌はゆるやかなカーブを描いて減少するのに対して、５０歳ぐらいから一気に激減する女性特有のホルモンは、女性のからだにやっかいな症状をもたらしてしまいます。そのやっかいな症状をお話する前に、まずホルモンの働きについて簡単に説明しておきましょう。まずエストロゲンは、卵巣でつくられるホルモンです。生殖器官の発達を促進し、子宮粘膜の増生促進、子宮の収縮性を高めます。プロゲステロンは、副腎や卵巣でつくられ、エストロゲ 2010-04-30T11:34:20+09:00 https://ameblo.jp/neat-aging/entry-10497403211.html こんにちは、林です。ダイエットはなかなか大変ですよね。成果がでないとなおさら大変に感じるものです。しかし、確かに、体重の管理や生活習慣を正すことは非常に大切ですよ。口で言うのは簡単ですが、意外に続けて成果をだすのは難しいものです。が、あえて持続する法をアドバイスするとしたら・３日坊主でもいいからやり続ける。一回失敗しからといってあまり気にしない。・一日食べ過ぎた日があっても決して、自己嫌悪にはならず、次の日に帳尻を合わす。・食事を一口で食べない。・食べる物の順番を間違えない。１、野菜、海藻、果物 2010-04-02T12:05:32+09:00 https://ameblo.jp/neat-aging/entry-10477551800.html こんにちは、林です。今日は、まとめブログNO,３です。エントリー、１０～１５になります(^^)タバコをやめると若返るタバコの有害性について。美容への影響。タバコを吸う人が摂っておくと良い、ビタミンなどのご紹介。カラダをサビさせない！！カラダをさびさせない為の抗酸化作用に関する情報を書いています。良い油と悪い油があるって知ってますか？油を摂ることはデメリットばかりだと思っていませんか？実は、油の中でも積極的に摂ってもらいたいものもあるんです。お酒を呑んでも太らない方法呑んでも太らない魔法のような方 2010-03-10T11:36:09+09:00 https://ameblo.jp/neat-aging/entry-10469091940.html こんにちは、林です。今日は、住環境について考えてみたいと思います。今までの記事に、カラダをさびさせる原因のひとつに「ストレスがある」ということを繰り返し述べてきました。ストレスというものは神経系に作用するだけでなくカラダにも大きな影響を及ぼします。ストレスが溜まると副腎からコルチゾルというストレスホルモンが分泌されます。このコルチゾルが多く分泌されると免疫力が弱まり、風邪をひきやすくなり、病気にもかかりやすくなります。さらに老化も加速させます。しかも、このホルモンだけは、加齢と共に分泌が減ること 2010-02-27T12:40:35+09:00 https://ameblo.jp/neat-aging/entry-10468511365.html こんにちは、林です。読者の皆様いつも、私のアンチエイジングブログを見ていただきありがとうございます(^^)最近は仕事が忙しく、なかなか更新しかねているのにも関わらずペタをくださったり、なんとコメントまでいただけたりと本当に嬉しいかぎりです(涙)ペタをつけたりしないものの、皆様のブログは定期的に拝見させていただいております(^^)様々な知識、感性、表現に日々刺激されながら、皆様から学ばせていただいております。取り急ぎ、ペタ、メッセージ、コメント、そして見てくださっている皆様へ感謝をこめて、このブロ 2010-02-26T17:00:07+09:00 https://ameblo.jp/neat-aging/entry-10466620089.html こんにちは、林です。さて今日は睡眠。睡眠の質について少し触れたいと思います。眠りの質というのは、加齢と共に低下していきます。しかし、睡眠というものはアンチエイジングにとって非常に大切なものです。それらは、ホルモンの分泌を促したりと大切である理由は様々です。それらは以前にも述べました。少しの工夫で、睡眠の質をあげることができます。今日から実践していきましょう。まず睡眠のしかたを少し見直す必要があります。寝室の電気をつけたまま寝ていたりしていませんか？外の明かりが薄いカーテンを通して入ってきたりして 2010-02-24T11:36:25+09:00 https://ameblo.jp/neat-aging/entry-10461752639.html こんにちは、林です。今日はいつもと違った形の記事を書きます。少しアンチエイジングという内容からははなれているかもしれませんが、豊で健康的な素晴らしい一日、そして人生を送っていただけるように、新鮮な気持ちで今日一日に取り組んでいただけるように、今回ちょっとした機会を提供したいと思います。毎日をキラキラと輝かし大切に楽しく生きれたらほんとうに素晴らしいですよね。その為にはアンチエイジングそして前向きな気持ちが大切ですね。そう思っていただけるように今日はある女性の素敵な手紙をご紹介したいと思います。- 2010-02-18T11:04:08+09:00 https://ameblo.jp/neat-aging/entry-10458411291.html こんにちは、林です。今日は前回お話したホルモンについて、もう少し詳しくお話していきたいと思います。健全なアンチエイジングは、正しい知識から生まれます。知っていても損は決してしないので、ホルモンなんて、、、言わないで、見ていってください(^^)さて、今回三つのホルモンについて具体的に紹介していきたいと思います。まずは「ヒト成長ホルモン」についてです。ヒト成長ホルモンは、人体に存在するホルモンの一つであり、ヒトの成長に欠かすことのできないホルモンです。幼児期に大量に分泌され、成長期の分泌は背を伸ばし 2010-02-14T11:59:24+09:00 https://ameblo.jp/neat-aging/entry-10457227156.html こんにちは、林です。今日は、ホルモンバランスについて触れたいと思います。人が健康を維持していく上で、重要な役割を担っているのがホルモンです。体内で多種多様なホルモンが分泌され、相互に働きあうことで、心と体の健康バランスを保っているとも言えます。ホルモンは１０～２０代でピークを迎え、３０歳を過ぎたあたりから徐々に低下していきます。そして、ホルモン分泌の減少とともに次のような症状があらわれはじめます。・筋肉量の低下・皮膚の柔軟性の喪失・骨祖しょう症の発症・性的欲求や能力の低下・エネルギーレベルの低下 2010-02-13T11:37:09+09:00 https://ameblo.jp/neat-aging/entry-10451401850.html こんにちわ、林です。さて今日は、あきらめないことについて話ていきたいと思います。３０代の女性はとても欲ばりですね(^^)恋がしたい、おいしいものを食べたい、仕事がしたい、遊びたい、趣味を充実させたい。そして、結婚し、子供も欲しい。なかには、もう無理かもなんて思っている人もいるようですが。。。でも、大丈夫。あきらめずに、したいと思えば、みんなできます。その為には、アンチエイジングで、３０歳の元気で充実したエネルギーが必要です。そして、アンチエイジングを成せれば、４０歳になっても３０歳でいられるわけ 2010-02-12T12:00:23+09:00