本格的に気温が高くなってきましたね！

我が家の長男は、サッカーをしていて運動量が多いので、熱中症対策もしっかりしなくてはいけません。

 暑さ対策

ちょっと前までスポーツドリンクを持たせていましたが、糖分が多く甘すぎる・人工甘味料が気になり、今はこれ↓を水筒に入れています。

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長男はサッカーをやっていますが、中学生になると試合時間も長くなり、前後半で1時間以上走りっぱなしなんです🏃‍♂️

熱中症対策の他に、汗をかいてミネラルバランスが崩れると、足の筋肉の収縮がうまくいかなくなり、試合中に足をつる原因になってしまいます。

足をつると、試合中に急にバタッと倒れるので最初の頃はビックリしました

気温が高い日の試合だと、必ず1人は足をつって倒れる姿を見るので、事前にできる対策はしようと子供には声をかけています。

長男のチームは、レギュラー争いが激しいので足をつって動けなくなる…という事がないように気を付けています！

我が家は、朝起きたらすぐに水筒にクエン酸パウダーを入れて準備をして、試合の数時間前から飲み始めて体内にミネラル補給開始。

これはクエン酸とビタミンも入っているのでおすすめです！

砂糖、人工甘味料不使用なのは親としても安心して飲ませられます。

500mlに1包らしいのですが、うちの子は長男1.5ℓの水筒に1包、次男1ℓの水筒に1包で少し薄めて持って行っています。

薄〜いアクエリアスらしいです

猛暑の時はもう少し濃くしなきゃいけないかなと思いますが、薄くても水だけ飲むよりいいかなと思い持たせています。

長々と読んでいただきありがとうございました！

中学生の息子がサッカーをしています

サッカーをする息子のサポート、応援する母として8年目になりました❗️

余計な事は言わずにやらずに…と思っていても、ついつい口を出してしまったり余計な手助けをしてしまったり。

頑張っているのは子供❗️とわかっているけど、要らぬ母心が抑えきれず喧嘩をしてしまったり、息子とたくさん泣き笑いしながらサポート頑張っています

2人の息子、周りの保護者の方との付き合いについて色々経験を綴りたいト思います❗️