https://ameblo.jp/neco103/ 気ままにのんびり生きてます。何気ない毎日をシアワセ感じて生きています♪ ja
体重 52.1㌔
体脂肪 28.0㌍


今日のメニュー
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ １ｾｯﾄ


ここ最近全く変化なしです(笑)
だがしぶとく続けます ]]> https://ameblo.jp/neco103/entry-10409838082.html Sun, 13 Dec 2009 00:16:54 +0900
体重 58.2㌔
体脂肪 28.5㌍


今日のメニュー
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ ２ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ ２ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ ２ｾｯﾄ
・ホットヨガ 60分
・腹筋 30回


うーん、変動がほぼなしです(笑)

今日ゎ実ゎかなり久々におやつを食べてちゃって晩ご飯もがっつり食べちゃいました

反省。


ちなみにいきなり腹筋とかしてみたのゎ気分です

いきなり腹筋したい衝動に駆られました ]]> https://ameblo.jp/neco103/entry-10409064267.html Sat, 12 Dec 2009 00:15:06 +0900
体重 58.0㌔
体脂肪 29.5㌍


今日のメニュー
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ １ｾｯﾄ


昨日ゎ会社の忘年会第１段だったので、飲みましたー
結構酔っぱらってたので、昨日ゎ帰るなり化粧だけ落としてお布団で轟沈でした(笑)

今日ゎ休みで一日だらだら＆外食だったので…。

案の定えらいこっちゃな結果です

明日ゎホットヨガで汗とか色々ふり絞ってきます ]]> https://ameblo.jp/neco103/entry-10408350322.html Fri, 11 Dec 2009 01:26:41 +0900
体重 58.0㌔
体脂肪 27.0㌍


今日のメニュー
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ １ｾｯﾄ


体重増えたー
けど、体脂肪減ったー

なんだかダイエットのシステムがわからない(笑)
というより、あたしの体のシステムがわからないょ


うーん、なんでだろ
今日ゎ確かに外食でがっつりだったけど、なんで体脂肪減ったんだ

誰か教えて(笑)

もっと食事も考えて食べたりした方が良いのかな…。
まぁそりゃそうだよね ]]> https://ameblo.jp/neco103/entry-10406785484.html Wed, 09 Dec 2009 00:26:46 +0900
体重 57.5㌔
体脂肪 28.5㌍


今日のメニュー
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ １ｾｯﾄ
・ホットヨガ 60分


今日ゎ記録初めてから体重が増えましたね(笑)
まぁそう簡単に減り続けるとも思ってたわけじゃないけど

ホットヨガゎ前回よりもまた汗のかきかたが良かったですね
どんどん代謝が良くなってるのかな ]]> https://ameblo.jp/neco103/entry-10405969044.html Mon, 07 Dec 2009 23:29:19 +0900
体重 56.6㌔
体脂肪 29.5㌍


今日のメニュー
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ ２ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ ２ｾｯﾄ


体脂肪率やっば(笑)
これゎもぅ原因ゎ一つﾃﾞｽ。

今日ゎ予期せず急な飲みのお誘いがあり、出掛けたわけです。

久しぶりの生ビール
もうめっちゃうまくてうまくて
まぁカロリーとか一応気にして、ビール飲む分、つまみとかご飯系ゎそこそこにしたんですが…。
体重ゎ少し減ってるけど体脂肪率がドーンとアップしましたね(笑)

覚悟していた分衝撃ゎ少なかったです ]]> https://ameblo.jp/neco103/entry-10405292691.html Mon, 07 Dec 2009 00:56:59 +0900
体重 56.8㌔
体脂肪 28.0㌍


今日のメニュー
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ １ｾｯﾄ


今日ゎあんまり変化なしですー

こうしてみて考えてみると私こうゆうダイエットらしいダイエット初めてかもしれません。
やっぱり記録してくって大事なんだって思います

今まで中途半端によるだけ炭水化物抜きとかコアリズムとかやってきたけど、まだ数日ですが記録していることによって今日もやらなきゃって思うし

まぁいつまで続くかわかりませんがこれから忘年会シーズンで飲みに行ったりってのもボチボチあるので(笑)


がんばりまーす ]]> https://ameblo.jp/neco103/entry-10404488451.html Sun, 06 Dec 2009 00:36:41 +0900
体重 56.9㌔
体脂肪 29.0㌍


今日のメニュー
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ ２ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ ２ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ ２ｾｯﾄ
・ホットヨガ 60分


なんかこうしてみるとやってる効果が少しは出ているのかな
とりあえず体重ゎわずかながらも日々減ってる
けど体脂肪率が(笑)

私ゎだいたい夕飯食べてお風呂入った後に体重・体脂肪をはかるんだけどその時間とかも関係してるのかな

とりあえず体重だけでも微弱ながら変化あるし、しばらく続けてみます


そういえば久々に今日ゎホットヨガをやったんだけども汗のかきかた半端じゃなかった
ブラボー ]]> https://ameblo.jp/neco103/entry-10403657757.html Fri, 04 Dec 2009 23:23:30 +0900
体重 27.3㌔
体脂肪 28.0㌍


今日のメニュー
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ １ｾｯﾄ
・自転車逆こぎｴｸｻｻｲｽﾞ １ｾｯﾄ


今日ゎ昨日と違って仕事だったので、それもあって体重が１㌔減ってます

仕事のあるないでも１㌔変わるってのも大発見だね。

明日はまた休みなので久々にホットヨガに行く予定です

ホットヨガゎダイエット目的というよりもストレス発散の為に行ってます
ただ最近、ヨガ中にどうも立ちくらみとか貧血みたいになってしまう…。

なので

今日ゎほうれん草食べました ]]> https://ameblo.jp/neco103/entry-10402956123.html Thu, 03 Dec 2009 23:59:11 +0900

…そして突きつけられる現実


身長 164.5㌢
体重 58.1㌔
体脂肪 29.5㌍
ｳｴｽﾄ 76㌢
下腹 86㌢


うん、やばいね。
びっくりするほどデブでした(笑)
今までそんなに危機感感じてなかったけどこれゎひどい

ちょっと、本気でがんばろうと思いました


今日のエクササイズ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ１ １ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ２ ２ｾｯﾄ
・basicｴｸｻｻｲｽﾞ３ １ｾｯﾄ
・自転車逆こぎｴｸｻｻｲｽﾞ １ｾｯﾄ


こんな感じでした。
ﾊﾞﾝﾃｰｼﾞﾀﾞｲｴｯﾄの本によるとヒップや太股だけでなく、下腹もへこむ効果があるというので、今回ゎ下腹も計ってみました

これがどんだけ変わるか楽しみだなぁ ]]> https://ameblo.jp/neco103/entry-10402242278.html Thu, 03 Dec 2009 00:40:50 +0900