今日も秋晴れですね

秋といってもまだまだ日差しが強いです

日本と比べてハワイは強烈な日差しですが、今回の旅行では日焼け止めを塗らずにビーチへ

糖質摂ってないし、お肌強くなってると思うし大丈夫だよね～という安易な考え

その結果…

光線過敏症性皮膚炎になりました

病院から貰った注意書の紙です。

要は、普段露出しない場所(お腹や背中や太ももなど)に強烈な日差しを一気に浴びるとアレルギー性の皮膚炎を起こしますよーという事みたいです。

まさに私もお腹と背中をメインに赤いポツポツがドバーッとなっています

しかもかなり痒い…。

掻いたら跡になると思って我慢していますが、それでも跡になりそうで怖いです

自分で招いた種ですからね、誰も責められないですけど

今回の件で一つ勉強になったのは、MEC食って万能じゃないということです

石鹸がいらなくなるとか、日焼け止めがいらなくなるとか、化粧品がいらなくなるとか色々なものが不要になるといいますが、最低限のケアは必要なんですよね

今更後悔してもしょうがないですが、食生活見直すいいキッカケになりました

とりあえずこれ以上日差しを浴びないように、今日から日傘必須で元の肌に戻す為に頑張りたいと思います

シルバーウィークを父の還暦祝いと合わせてハワイで過ごしてきました～

今朝は雷と雨が凄くて飛び起きてしまいました

でも今は晴れて青空が広がってます

明日からシルバーウィークなのでこのままお天気良い日が続くといいですね

昨日の食事記録

朝

・ホットミルク

・ミックスベリー、クルミ入りヨーグルト

昼

・ウィンナー2本

・ブロッコリー

・卵2個のチーズ入りオムレツ

夜

・合挽き肉とチーズの半熟卵のせ

・牛肉100g

・バター

・生クリーム入りノンカフェインコーヒー

一昨日買った「半熟たまごボール」

作り方は卵を割り入れ黄身を楊枝で5～6回つついて水を入れる。

電子レンジで50秒温めたら水を切って出来上がり

とっても簡単なのにちゃんと半熟卵になっているから凄い

しかもお値段100円

安い上に簡単に作れるって主婦には有り難いですよね

そして売っていたのがセブンイレブン

コンビニって本当進化し続けますね～。

仕事早めに終わらせて旅行の支度頑張ります

今朝はあいにくの雨

しかも結構涼しい～。

一気に秋に近付いた感じがしますね

昨日の食事記録

朝

・ホットミルク

・ミックスベリー、クルミ入りヨーグルト

昼

・ブロッコリー

・ウィンナー3本

・卵2個とチーズのオムレツ

夜

・ふらんす亭にてステーキ200g

・生クリーム入りノンカフェインコーヒー

・生クリーム入りデカフェ

・バター

昨日無事に旦那さん帰国しました

そして久しぶりにふらんす亭で外食

お肉が柔らかくてとても美味しかったです

また行きたいなぁ

今週もあと2日

今日もお仕事頑張ります

初めてお目にかかった&賞味期限が早いせいか安かったので即購入

少し食べてみましたが、バターという感じは全然しませんでした

普通のバターと比べるとあっさりしてましたね～

結構美味しかったです

今日も残ってたら買っちゃおうかな

昨日の食事記録

朝

・ミックスベリー、クルミ入りヨーグルト

・ホットミルク

昼

・ブロッコリー

・ウィンナー2個

・チーズ入りオムレツ

夜

・牛肉炒め

・玉ねぎのチーズ入りオムレツ

・生クリーム入りノンカフェインコーヒー

朝晩かなり涼しくなってきましたね

実は先週末から風邪なのか少し喉のあたりに違和感がありました

でも、毎日お肉や卵をたくさん食べて栄養補給していたお陰か治りつつあります

旅行も控えているのでたんぱく質・脂質をしっかり摂って万全な体調にしたいと思います

昨日ようやく仕事がひと段落つきましたー

やっと旅行の事だけ考えられます

旅行先でのイベントや買い物、お土産など色々考えると本当楽しみです

まだ荷物のまとめは終わってないんですけどね

旦那さんが明日帰国してくるので一緒に進めたいと思います

昨日の食事記録

朝

・ホットミルク

・クルミ入りヨーグルト

・生クリーム入りノンカフェインコーヒー

昼

・ブロッコリー

・ウィンナー3個

・卵2個とチーズのオムレツ

夜

・バター

・牛肉炒め130g

・卵1個とチーズのオムレツ

・生クリーム入りノンカフェインコーヒー

最近食後にノンカフェインコーヒーを飲むのが凄く楽しみです

温めた生クリームをたっぷり入れるとお腹も心も満たされます

ノンカフェインなので寝る前でも大丈夫な所がいいですよね

では今日もお仕事頑張りまーす

昨日は久しぶりに快晴

とっても気持ち良かったです

そして朝から叔母とお出掛け～

お互いストレスが溜まっていたのか洋服や雑貨などたくさん買いました

やっぱりお買い物大好きです

昨日の食事記録

朝

・ホットミルク

・クルミ入りヨーグルト

昼

・牛タンの盛り付け

お昼は焼肉屋さんへ～

厚切りでとっても美味しかったです

間食

・生クリームたっぷりのアイスコーヒー

夜

・ブリのゴマ和え

・鳥の炭火焼少し

・タルタルソースのチキン南蛮のソースだけ

・メガハイボール2口

夜は居酒屋さんに行きました

ブリのお刺身が甘くてとっても美味しかったです

おしゃべりしながらの食事はお買い物よりもストレス発散になりますね

今日は特に予定もないのでのんびり過ごしたいと思います

今朝の地震かなり揺れました～

びっくりして思わず飛び起きちゃいました

台風も地震も自然災害ですからね

本当怖いです

昨日の食事記録

朝

・クルミ入りヨーグルト

・ホットミルク

昼

・ブロッコリー

・チーズ入りオムレツ

・ウィンナー3本

夜

・牛肉炒め200g

・えのきのバター炒め

・バターと生クリーム入りデカフェ

・チーズ1個

昨日は珍しく残業で家に着いたのが9時過ぎ

お腹ペコペコだったので急いで作って、よく噛みながら食べました

そして遅い時間に食べたにも関わらず今朝の体重かなり減っていました

やっぱりお肉では太らない&良く噛むって大切ですね

今日はこれから叔母とお買い物

皆さんも良い休日を～

昨日家に帰ってテレビを点けたら鬼怒川決壊という文字が目に飛び込んできてびっくりしました

茨城県や栃木県は旅行で何度も訪れた事があるので身近な場所だけに凄いショックです

自然の力って本当に怖いですね

早く雨が引いてくれるのを願うばかりです

昨日の食事記録

朝

・ホットミルク

・クルミ入りヨーグルト

・バター

昼

・ウィンナー3本

・チーズ入りオムレツ

・ブロッコリー

夜

・メカブの黄身のせ

・エノキと玉ねぎのバターソテー

・牛肉200g

デザート

・バターと生クリーム入りデカフェ2杯

・チーズ1個

やっと金曜日

今週は忙しい割に長く感じました

1日はあっという間だったんですけどね

土日休みを励みにラストスパート頑張ります