『腕立て伏せ』

『スクワット』

『腹筋』

と、男だったら一度はやったことがあるであろうものが出そろう。

検索をかけてみると、やはり、筋トレをまじめにやってらっしゃる方々のページが幾重にも出てくる。

筋トレというものがよくわからず、正直少ししかサイトを見ていないが、どのサイトもそれっぽくて、どれを信じていいのかわからない。

まあ、その中で、とりあえずできそうな『腕立て』『スクワット』『腹筋』の方法で今日はやってみる。

・スクワット

手を頭の後ろにして、膝を90度まで曲げる。顔は正面を向いたまま。曲げる時より戻す時をゆっくり。呼吸は曲げる→吐く　戻す→吸う

---今日のトレーニング---

50回２セット　終わった後はやはり足がガクガク。

・腕立て

両腕で身体を支え、身体を一直線に。できるだけゆっくり腕を曲げ、ゆっくり腕を戻す。

これを５セット。（インターバルは４５秒～１分）

---今日のトレーニング---

12-2-0-5-0回　0回は腕が上がらなかった。これ、結構しんどいね。

・腹筋

イスに足を乗せ膝を90度に曲げる。体を丸め、へそをみて一瞬止め、ゆっくり戻る。

---今日のトレーニング---

20回　３セット　今のところ少し腹筋の上部が疲れがあるかな、という程度。

さっそくトレーニングを始めてみたが、初めから無理はできない。

継続すること。これが一番大事だ。

三日坊主は避けたいなあ・・・

僕は弱い男だったし、努力をすることも少なかった。

「なぜ？」を考えることから口は少し回るが、人を信じることが得意でなく物事を斜に構え、冷めていてニヒルであることが多かった。

根気もなかった。周りのせいにすることもしていた。

もちろん、根気を出そう、努力をしよう、と思ったこともいつの年代も数えきれないくらいある。

しかし、出せないのだ。持続しない。

そして飽きっぽい。

物事を好きになることが少ない。

人は言うだろう、「お前が頑張らないからだ」と。

それは世間、社会はそういうだろう。そういうことで解決することが多数派だからだ。

しかし、先天的あるいは、環境の要因も重なって、やろうと思ってもできない人がいる。

その人にそれをいっても事態は好転しない。

言ってるほうも自分基準で言ってる場合もあり、

「俺が頑張ってできたんだから、お前も本当は頑張ればできるはずだ。それができないのは頑張り切れないお前が悪い」

と言って、できない人間を助ける気持ちより、なじる気持ちのほうが強くなることが多々あるだろう。

本当にその人のことを思ったら、できない人間でその自覚がある人間にはただ厳しい言葉をいうよりも、救いや自分の基準じゃない言葉がけやアプローチなど、忍耐が必要になることになる。

そこまでして助けられる人はそうそういないだろう。

僕の周りにもいなかった。

でも、親にはこのようなことを口で説明し、今は親からの説教はなく、僕の思いを聞いてもらえるようになっている。親も、親の価値観の中で生きてきたから、その人生経験の中からのアドバイスをするものだったが、本当に自分のことがわかるのは自分だけで、親もその子供のことを理解して救うことは難しい場合もあるだろう。

別に仕方のない事だ。

僕は、ネットに答えを探した。

僕はどうやって生きたらいいだろう。僕は、どうして忍耐力がなく、頑張れないんだろう。僕はなぜたまに死にたいと思うのだろう。

ネットには、いちいちそれらしい答えはあった。

しかし、飽きっぽい僕は、その『いい答え』もしばらくすれば忘れ、違う答えを求めていった。

そのループだった。

そして、生きるには、どうしたって働かなくてはいけない。

良さそうなバイトを見つけは連絡する。

その時代はまだ受かることは多かった。

しかし、一日でやめたバイトは数知れず。

一週間、一か月でやめた仕事も多かった。

コンビニでレジを打っていても

（なんで僕はここでレジを打っているのだろう）

車を運転していても

（車の運転したくないな、ボーっとする）

物を売ろうとしても

（なぜこんな誰もいらないものを売らなくてはならないなろう）

などと、どのような仕事をしていても、すぐ「この場から逃れたい」が出てしまって、働きたくない、が勝ってしまうのだ。

働くくらいなら、ホームレスになることを想像してしまう。実際にはなかなかできないだろうけど。

親が死んだらホームレス、餓死、というタイプの考え方だ。

そして、今まで、まともな職歴がない。

そこで急がば回れ、ネットを見ていて、どうにもこの、自信がない、あるいは落ち着いてはないのは何か原因のようなものがあるのではないか、という考え、調べていくと、HSPというワードが引っ掛かった。

簡単なチェック項目をチェックをすると、僕はHSPというものに当てはまる。

HSPとは（Highly sensitive person）の略で、『繊細な人』と訳される。

確かに、僕は何かと細かいことを気にするタイプだったし、人に気を使いすぎる。

実際は病院に行ったりして調べてはいないけど、そうだったと仮定してみると、おそろしく納得がいく。

何か対策はないものか。

それにはやはり、自信だ。

そんなことで今、筋トレや、気功（合気道、ヨガにも興味）をやってみようという気になっていた。

しかし、続かない。

自分を鍛えたい。きちんとしたことで。

理不尽な会社、社会で我慢をして『成長』することが世間の考え方かもしれないが、できるなら、できるだけ納得できる形で自分を変えられたら、と、一縷の望みをこれらに賭けてみたいのである。

何をすればいいのか。

それを探っていきたい。