メタボニートのブログ https://ameblo.jp/neet10/ ブログの説明を入力します。 ja ５日目 体重75.7㎏

体脂肪率21.5%

骨格筋率36.5%

基礎代謝1729キロカロリー

ＢＭＩ24.7


昨日実行したこと

ジョギング１時間

夜炭水化物抜き


朝、昼は好きに食べてるのでそれが原因か。

全身鏡がないので、自分の姿を意識していないのも原因かもしれない。



]]> https://ameblo.jp/neet10/entry-10965415363.html Tue, 26 Jul 2011 08:35:45 +0900 ４日目 体重75.6㎏

体脂肪21.5%

基礎代謝1728キロカロリー

ＢＭＩ24.7%


なにか本格的に運動をしないと

あまりかわらないな。


今日からジョギング１時間を入れることにする。


現在実行中


夜の炭水化物抜き

]]> https://ameblo.jp/neet10/entry-10964380051.html Mon, 25 Jul 2011 07:12:25 +0900 2日目体重測定 2日目…実行したこと

・晩御飯を抜く

・筋トレ（腹筋20×3セット、背筋20×3セット）


体重74.8㎏

体脂肪率24.4%

骨格筋率35.6%

基礎代謝1706キロカロリー


特に運動等をしていないので、毎朝走る等の運動を継続してやっていこうと思う。

おなかのブヨブヨした贅肉が前かがみになるとつっかえるのが嫌だ笑


]]> https://ameblo.jp/neet10/entry-10962260402.html Sat, 23 Jul 2011 05:44:45 +0900 初日の体重測定 ダイエット初日の体重


身長175ｃｍに対し


体重76.1㎏


体脂肪率20.3％


骨格筋率37.3％


基礎代謝1745キロカロリー


ＢＭＩ24.8


でした。

大学時代は60㎏をきっており、そのころを目指していきます。

]]> https://ameblo.jp/neet10/entry-10961244872.html Fri, 22 Jul 2011 05:41:22 +0900