でも、ただのデブにしてみりゃ1.4キロなんてすぐ戻るし油断は禁物です(ﾟoﾟ;;

写真にある通り、左側のシェイクを毎食時に飲んでいます。夜だけはちゃんと好きなもの食べれるのであまり、苦にならずに出来てる！味もたくさんあるけど私はバニラにして、コーヒーなどを入れたりカスタムして楽しんで飲んでます(^ ^)

右側のはサーモティーというお茶です！

水でもお湯でもサッと溶けるから手軽でとっても良い！お水がわりにガブガブ飲んでます！

もう、2.3キロストンと落ちないかなぁ〜

これから先生のおっしゃるメニューに従って、食事8割、運動2割を実践していきます！

それはそうと、今の時点での自分と向き合う意味で赤裸々な写真を撮っていただきました、、、。

お恥ずかしいですが、せっかくのダイエットブログなので載せちゃいます(⌒-⌒; )引かないでください(笑)

ここから、変わります！変わってみせます！頑張ります！

昨日書いた通りのストレッチみたいなのを3セット！

簡単ジャーン！余裕( ＊ ˃́ꇴ˂̀ )ｷｬﾊｯ☆

と思っていましたが、結構難しくキツい！

頑張ってやり切りました！

週2回で良いとのことなので、とりあえず明日もやってみようかと思います！

金曜日はとうとうサイズの測定💦

むだ足掻きはせず、現実を受け入れます！

簡単なストレッチ3種類の動画でした！

痩せようと思ってジムに行ってた時はジムに加えて長めのストレッチやヨガもやったりしたけど、肩こりが良くなったくらいで何の成果もありませんでした(^^;;

だから、こんな3種類のストレッチでいいの？

というのが感想だったのですが、衝撃的だったのはその短いストレッチを3セット、たった週2回でいいとの事！！！

え？毎日じゃなくていいの？そんなんでいいの？と半信半疑ですが、、、

毎日色々やらなきゃというのもプレッシャーだし、お出かけしたりで出来ない日もあるし、週2回で良いのはありがたい╰(*´︶`*)╯

早速日曜の夜に1セットやってみました！少し疲れるけど全然よゆー！(*´ｰ｀)ゞ

今日は3セットやってみます！

怪しさ満点なので詳しく話を聞いて、よくよく考えてから決めようと思っていたので3合計時間くらい話だけしに行きました笑笑

とりあえず私は量はたべてないはずです！と思っていたら食べなさすぎて栄養が全く吸収できていないことを知りました💦

健康じゃなければ痩せることもできないと言われ、納得、、、

来週はとうとう測定です💦体重から水分量、体脂肪、サイズなどなど、、、丸裸にされます( ＊ ˃́ꇴ˂̀ )ｷｬﾊｯ☆

また、結果はここに書きます！