昨日はかなり暴飲暴食したんだけど、体重変動なし

87kg

今日も87.1kg

朝……金の食パン3枚

昼……朝と兼用

おやつ……ミニどら焼き2つ、ハイチュウ3つ、煎餅3枚

夕飯……生姜焼き(3枚)ごはん軽く1杯

もうカロリー調べるのがめんどいよ……

今回はダイエットにメインテーマを絞り

息子のね発達障害の意見交換もしたいんだけどさぁ

あまりにも、子供を愛してます❤な聖母な親が多くてとてもじゃないけどできないわ

ダイエットに様々な理由で苦しんでる人、悩んでる人

私のブログ見て

こいつww私よりデブじゃねぇかwwと

一瞬でも心軽くなったらいいなぁとか思ったり

もちろん、いいわけもあるよ

いいわけもあるのは分かってる前提で書くけどww

私再婚なんだけど、未婚の時はお金もなかったし、パチンコ屋さんでアルバイトしてた

時給以上に働きます！がモットーなので

バイトリーダー、接客の見本みたいな係？にもなりました。

1日1万歩くらい歩いてた。仕事で。

弁当安かったから、社割で宅配弁当多けりゃ2個食べてたけど、52kg前後だった

そこから、少しして今の旦那と付き合いだしてさ。

旦那が都内勤務だったから、色々スイーツをお土産に買ってきてくれてて、ゆるやかに60kgまで太りました。旦那もぽっちゃり好きだったし、余計気にしなかった💦

で、結婚して専業主婦、出産となり、元々食べるのは多いけど運動嫌い(だから動く仕事ばかりしていた)だったから太り始めたんだ

でも、65kg以下だったの

激太り理由が、ストレスからの過食

理由……旦那と息子の発達障害が発覚したから

息子は前の旦那との子なんだけど。

まぁ、育てにくくて！

でも私シングルでかまえないこともおおかったし、私の育てかたが悪い、馬が合わないとしか思ってなくて。

息子へのイライラのせいから旦那にもイライラし始めたと思ってたの。

で、カウンセリングからのまさかの旦那と息子が発達じゃね？と言われ検査……からのビンゴ

旦那も息子もそこから開き直っちゃって

障害者だからできなくてもしかたねえじゃんwwwwとか言われて、もうキレない理由がないというか

性格悪いクズ野郎にしか見えないんだよね？それが障害だから広い心で見ましょうとか、無理無理無理無理無理って気持ち

でも、旦那は好き

息子は好きとかは思わない

(中学生男子に好きとか思えない)

だから、イライラする→障害のせいだから仕方ないと無理やり飲み込もうとする→無理ぃぃぃぃからのバカ食い

タバコは妊娠で辞めたし、お酒は飲めないし、買い物で発散……と言っても貧乏だしww

免許もないし極度のビビリだから、夜外に出歩けない

食べるしかない！

というわけです

もちろん、食べないで筋トレすればいい！

編み物を黙々とする！とか、他に色々あるとは思うよ

それが出来ないのは、私の言い訳、甘えかなと思いつつ

今日も食べてます！

歩数400歩程度

消費カロリー27キロカロリー程度

夕方18時現在！

紫外線が私の大敵だから、でかけるとしたらこのくらいの時間から

だけど、下の子は4歳だし私は運転免許持ってないし！

どこに行くってことはほぼ無いよねぇ

ほぼほぼ、椅子から動かなかった

この生活が行けない！

下の娘は、自分で割と遊ぶし

暑いからお兄ちゃんと庭プールさせて、眺めてた

準備もほぼお兄ちゃんがやるしな……

朝食……お兄ちゃんに私の分食べられていたのでまさかの朝カレー。半分くらいなので350キロカロリーとしましょう

昼飯……大好きなペヤング。544キロカロリー

たまーーーに、お昼カップラーメンdayある

おやつ……プチシュー10こくらい400キロカロリー程度

クリームが挟まったクッキー3枚。120キロカロリー程度

先日父とシュークリーム工場みたいなとこで安く沢山買ってもらったので……消費が💦

1400キロカロリー程度かな合計

書いてないんだけど、1日5杯程度、ブレンディスティックカロリーハーフを飲んでる

お湯でとかしてアイスコーヒーにして。1杯40キロカロリー程度らしい。

夕飯は、お腹すいてなかったので無し。

早めに寝るつもりだけど後で絶対お腹空くんだよな……

昼ごはん……唐揚げ定食＋レモネード(1000キロカロリーくらいあるよね)

夜ご飯……焼きおにぎり1つ(自宅にて)クッキーシュー1つ、エクレア1つ(各300キロカロリー程度)

あわせて……2300キロカロリー程度。

30代女性の運動が少ない人の目安カロリーは1700

私の基礎代謝は1600キロカロリー

基礎代謝って、生きてく上で必要なカロリーなのね。

私の認識は、何もしなくても生きてるだけで使われるカロリー

なので、1600キロカロリーまでは食べても太らないだと思ってた。

後で調べてみよう

買い物などで出かけてたので、4700歩ほど歩きました。

トイレの中までスマホ持ってくタイプなので、ほぼ歩数は正確。

私の使用してるアプリによるとこの歩数での消費カロリーは260キロカロリー程度

700キロカロリーオーバーって計算でいいかな？

とりあえず、1600キロカロリー以下に抑えるを目標としよう。

食べたいなら動くという考えで。