https://ameblo.jp/nekoinnerheaven49/ ACからの回復日記を綴ります。 ja こんばんわ♡
ネコです。

みなさんはGWいかがお過ごしでしょうか？

わたしは、月～金の職業ではないので
行きたいところへは平日の昼間に行くことが出来るので
祭日中は、ふだんやらないことをしてます。

冬のブーツを天日干ししたり
靴をヒールのお直しに持って行ったり
ブックオフに売る本をまとめたり、とか。

あと、ゆっくり料理したり
DVD見たり。のんびり。

特に今日は生理2日目だから
家から一歩も出ていません。

女子のみなさん
生理は順調に来ていますか？
生理痛は重い方ですか？

わたしは、周期は安定していたものの
毎回のたうち回る程の痛みで
眠れないくらいだったので
ここ一年はピルを服用しています。

痛みが完全に消える訳ではないけど
かなり、かなーり楽になりましたよ。

なんてったって
PMS（月経前症候群）から解放されるんですから‼‼

痛みもひどかったけど
それよりひどかったPMS。

若かりしころは
毎月必ずPMSの時期にリストカットしてしまっていた。
ホルモンバランスで、あたまもきもちもぐちゃぐちゃになる。
正直、電車とかでぶつかられてイラっとして、見知らぬ人に手をあげそうになったこともある。
実行したら、犯罪だよね。

怒りが頂点に達すると、こんどは悲しみ、無力感に襲われる。
人前でも構わず涙が出てくる。
人にもモノにも当たり散らす。。

‥でも。
生理が来たら、一気にパワー回復＼(^o^)／
あとは痛いだけ＼(^o^)／

を繰り返しているの。
女の子は。毎月。

男の人には、なかなか分かってもらえなくて悲しかったな。

ピルのおかげで
生理中の痛み（といっても二、三日）
生理中のむくみ、くらいに落ち着きました。

アメリカでは、生理が来たら
親が娘に飲ませたりするんだって。

子宮頸がんや子宮内膜症の予防にもなるというし。

日本はまだまだ定着していないけど
生理痛、PMSで悩んでいる方は
ぜひ一度お試しください。
保険もきいて、ひとつき3000円弱ですよ(^-^)/

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nekoinnerheaven49/entry-11242594340.html Sat, 05 May 2012 21:11:35 +0900 こんばんわ♪

今日は雨ですね。。
大雨とのことですが…
土砂被害などありませんように。


さて。
AC克服の具体的な第一歩として
カウンセリングを受けることにしました‼

もちろん、以前受けたことはあります。
当時は心療内科の先生にお話を聞いてもらっていましたが
カウンセリングメインではなく、処方箋欲しさの通院だったので…
欲しい薬を貰えるように、先生を誘導したり、ね（笑）
あまり意味はなかったと思います。


今回は、心理カウンセラーさんのカウンセリング。
ACを得意とされているそうで、異性が苦手なわたしでも心を許してお話出来そうな、安定した印象の先生でした。

しばらく、10日に一度くらいのペースで受けていこうかと。
間隔があいちゃうと、治るのに時間がかかってしまうことがあるそうです。

自分の子供には
こうじゃなきゃダメって
根拠のない価値観を押し付ける
それが出来ないとヒステリーになる
そんな風には接したくない
とお話したら
それは大丈夫だと思います。
頑張っていきましょう。
と言ってくれました。

がんばるぞ♡



さっき出てきた薬の話。

一日最高で13錠処方されていました。
ナイよね？（笑）

サイレース
アモバン
マイスリー
デパス
各何錠か飲んでやっと寝てたりもしました。。

アカンね。

……思い出したくない過去だ。。

good night です。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nekoinnerheaven49/entry-11239858133.html Wed, 02 May 2012 23:27:16 +0900 まず、こちらの本を読みました

あなたの一番になりたくて ―AC(アダルトチルドレン)と対人恐怖


ACの事例が多く書かれていて
読みながら、涙。涙。
イヤなことはイヤって言っていいんだ、と感じる患者さんの気持ち、とてもよく分かります。
よくよく考えれば当たり前のことですが、自分が我慢すればいいだけだから…と考えたり、それで誰かが喜ぶなら。。
とイヤなことでも、その感情を表に出すことが難しいのです。
イヤなものはイヤ。。
当たり前のことなのにね。


そして、今読んでいるのはこちら

共依存症 いつも他人に振りまわされる人たち (講談社SOPHIA BOOKS)


私自身は、誰かに振り回されまくったり…
ってことはあまりないので
共依存に関しては、深刻な悩みはありません。
ただ、他人との境界線があまりうまく引けないので、勉強のために読んでみることにしました。

AC特有の、「わたしが我慢すれば…」思考も手伝って
嫌なことを断るのも苦手ですし
特定の人から気にしてることを言われたりすると、2日くらい泣いて寝込む事もあります。（はたからみると、何故そこまで？と感じると思います）

性的な面でも、これまで他者と境界をうまく引けていなかったように思います。

10年ほど前
心療内科を受診していた時は
ボーダーライン＝境界性人格障害
と診断されていました。
当時はリストカットもしてたな。

いまは、少し大人になって落ち着いたからか
通院、投薬はせず
普通の人のように（笑）暮らしています。

他者との境界が上手く引けたら
必要以上に他人の言葉や行動に傷付くこともない。
他人をコントロールしようとして
上手くいかずに苦しんだりすることもない。

第一目標として、そこを目指します。

他人との境界をはっきりさせ
自分も他人も大切に出来るようになりたい

少しずつ、頑張っていきます ]]> https://ameblo.jp/nekoinnerheaven49/entry-11235794521.html Sat, 28 Apr 2012 16:55:59 +0900 今日からブログを始めます♡
nekoです。

このブログのテーマは
ACからの回復です。

AC＝アダルトチルドレン

自分の全てを無条件に受け入れてくれる存在のない
機能不全家族の中で育ち
自尊心を持つことが出来ず
大人になったいまも
人との接し方や境界の引き方に問題を抱える、生きづらい人
（これはわたしの定義です）


わたしはACです。

（詳しいお話は、また後日書かせてください）


今までも何度も
対人関係において
この壁にぶち当たってきましたが

アラサー独身女子として
そろそろ、前向きにACを治していかないと、自分に子供が出来たときに同じことをしてしまう。。
と思ったのです。

同じ悩みを持つ方なら
分かってくれるかな？


たまに普段の生活や趣味のことも書いたり…
スピリチュアルな内容もあったり…
自己満足な内容になると思いますが
よろしくお願いします


おこがましいかもしれませんが
同じ悩みを持つ方の
少しでも＋になれなら…、と思っています。。 ]]> https://ameblo.jp/nekoinnerheaven49/entry-11235276735.html Fri, 27 Apr 2012 21:35:15 +0900