nekomama013のブログ https://ameblo.jp/nekomama013/ ブログの説明を入力します。 ja ハロウィンズンバー 猫ママです。

昨日はハロウィンのズンバのエベントにさんかしましたー 皆んなコスプレをしておどりましたー 

とても楽しかったです。 おどりながら心が癒される、 おどりながら体も元気になる！ 

あっとゆうま1時間半がおわったー また来年も行きたいですー


]]> https://ameblo.jp/nekomama013/entry-12415922706.html Thu, 01 Nov 2018 09:56:33 +0900 綺麗な肌になる おはようございますー

猫ママです。

2年前にすごい肌荒れをしました。何使ってもなおらなかったんです- とてもニキビ出やすい、 敏感/乾燥肌です。

それでダイエットをかえました。さいしょは乳製品をすべてカットしました。 そしたら1週間ぐらいで80%良くなりました- 乳製品をカットして、 フルーツ以外のスイーツを食べなくなりました。ヨーグルトは毎朝まるさんの豆乳グルトを食べていますーこれで顎のひどいニキビがなおりました。 スキンケアも、すべてアルコールフリー、 ノンコメドジェニック(けあなにつまらない) の化粧品にかえました。Curel と Novがおすすめです⭐️あとCliniqueのターンアラウンドがすごくおすすめ- ニキビあるところは皮膚科からのクリンダマイシンゲルがおすすめ。

でもまだ顔のよこに大きいくていたいニキビがちょこっとありましたー いろいろの食べ物のカットしました。 そしたら甲殻類をカットしてみてすべてのニキビがなおりました。

今はパスタとか小麦粉の物はあんまり食べないです。そのかわりにご飯🍚とそばを食べています。 もともと、チョコレートを5年ぐらいは肌荒れのために食べてないです。

そして今は毎日かるいインターミッテントファスティングやっています。朝の8から夕方の5:30のあいだに食べて夕方の5:30から朝までには食べない。 さいしょはきつかもしれないけど、 なれたら全然大丈夫です。毎日8時間ー8時間半ぐらいねています！ ねるのは大事！ジムで運動も週に3-4回します。
あわない食べ物は人それぞれなので肌荒れしている人ためしてみてねー

まとめ:
-運動する
-ちゃんと8時間ねる
-乳製品をカット
-豆乳グルトを食べる
-フルーツ以外のスイーツをカットする
-それでなおらなかったらほかのアレルゲンカットしてみる
-スキンケアはアルコールフリー、 ノンコメドジェニック、Curel, Nov, Clinique がおすすめー
-ニキビあるところにクリンダマイシンゲル
-できたらかるい インターミッテントファスティングすること

さいごはストレスをたまらないように‼️
頑張ってください！

]]> https://ameblo.jp/nekomama013/entry-12415679401.html Wed, 31 Oct 2018 10:07:59 +0900 【私の好きな人】ブログ始めました！
みんなの回答を見る右矢印



▼出会ったきっかけは？
私が彼の英語の先生でしたー

結婚3年目です。 子供はまだいないけど、猫2匹います。
今は毎日、日本語の勉強をしています。漢字はむずかしいけど、楽しいです。 夫がふつうの日本人なので今からはずっと日本にいると思う- ちなみに私はアメリカ人と日本人のハーフです。 ずっとアメリカの学校に通ってたので、英語が母国語ー 皆んなよろしくねーー



]]> https://ameblo.jp/nekomama013/entry-12415547169.html Tue, 30 Oct 2018 18:53:30 +0900