久々amebaを開いたのは、母が先日亡くなったことをきっかけに、昔の写真を眺めたり、親戚と昔話をしたりと、過去を振り返る機会ががあったので、自分の過去も振り返ろうと思ってこのブログを思い出したのだ(^^)

この4年間、波はあれどいい方向に進んでいると思う・・・

うつ病でどうしようもなかった、コロナ流行もあって外の世界と距離を置いていた大学4年生がどん底だった😨😨

その時と比べたら、

大学院進学後は色々と理由があって別の研究室に移動して面倒見のいい先生達に出会えたし、

自分に合うメンタルの先生とも出会えたし、

（2年前位にうつ病ではなく躁うつ病と診断されて以降、薬が合ってていい感じ😭）

四六時中一緒にいてもずっと楽しい、ずっと幸せと思えるパートナーにも出会えたし、・・・

本当に充実していたと思っていた矢先、

母が亡くなった👼

かなり正確の悪いがんだったみたい

見つかって4か月ほどでお別れになった

今はまだ実感がわかない

あと、亡くなって悲しい気持ちはもちろんあるけど、悔しい、の方が強い😡

わたしは家族が好きではない

好きになりたいけどなれない、それに好きになれない自分も嫌い

家族との記憶は楽しい思い出もあるけど、

両親の近所迷惑な怒鳴り声、物が壊されてうるさい音、なんでここに生まれちゃったんだろうと絶望でいっぱいだったこと、（子どもだったから色々な刺激に敏感なのは仕方ないよね・・・）

他にも色々あると思うけど、自分が壊れないように忘れることを頑張ったからあんまり思い出せない！

それにわたしはもう大人だし、いつまでも嫌いだからって一生このままではだめだと思って、

受け入れられないのはしょうがないけど向き合おうと思って、

最近はちょっとずつ実家に帰って顔を見せるようにした

そんな時にお別れになった・・・

なんでー！！😭

もっと早く改心していれば・・・と後悔してもしてもどうしようもない・・・

死は人の都合に合わせてくれない、待ってはくれないんだな・・・と思って、

今周りにいる自分の大事な人との時間を、瞬間瞬間を大事にしないと、と思った😌

また何か気持ちを吐き出したくなったらブログ書こうかな✏

4年も経ってるから一気に書けなくて消化不良！笑

前回の更新から一か月くらいたったんかな？🤔

自分の中でブログを書くタイミングをなんとなく決めてて、

どうしても気分が下がっちゃってるけど作業はしないと。。。ってときに

休憩を兼ねて自分と向き合う時間をつくろーていうときにかいてる！

(といってもまだこれが４postめとかだけど😅)

けど最近は本当に調子がよくて、抗うつ薬も飲んでなければ先月はほぼ毎日自炊したり、バイト先に行くときは徒歩で行くくらい元気になった！

だからブログの更新も全くしてなかったんだけど、最近YoutubeでHSPって単語をちらちらみるようになって、

今回はHSPについて記録したくて書くことにした！

YoutubeでHSPって単語をみてからなんじゃろなーって気になって軽い気持ちで動画みてみたら、

あれ、これ私やないか🥺

ってまたまた自分が何者かが判明されたんよね！！

ネット社会ってやっぱすごいよね、ほんとにすぐ情報手に入るから改めて感服😳

で、HSPってなにかというと、Highly sensitive persoｎ の略で、直訳だと超敏感な人ってことやね！

詳しくは☟この方の動画を見たほうがよいかも！私がみたやつ！ほんとに説明下手なもんで。。。

https://youtu.be/CKMHR-H3Vsw　(うつ病を克服したほっしーさんという方の動画です！)

HSPは病気ではなく気質みたいなので、特に気に病むことはないと思うし、寧ろ感受性が豊かな性質を持っているおかげで、音楽とか絵とか自然とかに対して普通の人よりもより強く心動かされたり、より深く感動することができて素晴らしいと思うな😀♥

HSPはネットで簡単に診断できて、 実際にやってみたら (これで診断した！☞https://hsptest.jp/）

-52～140点中98点だった！

あんまピンとこなかったんだけどスコアから中程度のHSPで、HSPにちがいないとのこと🙄

で、このHSPの人はうつ病になりやすいみたいで、理由がいくつかあるんだけどHSPの特徴として、

・自己肯定感が低い

・他人に共感しやすい (自分に向けられてない感情にも自分の心にその感情が流れ込んできちゃう　誰か怒られているところをみると自分も怒られてるように感じちゃう　みたいに)

・疲れやすい

などなどあるみたいで、これってまさにうつ病の精神面にみられる症状と似てるよね😅

もともとHSPっていう気質をもつ人間がいることと、自分がそのまさにHSPだっていうことをうつ病になる前に知りたかった🥺

ま、もうなっちゃったからいいけど😅

HSPは5人に1人が持っている気質って言われてるみたいだから、HSPの人は結構身近にいるみたいなのでそういう気質の人もいるんだって認識を持ってくれる方が少しでも増えてくれたら幸いやね😌

今日も今日とて自宅で研究室の作業📖

将来バリキャリになるという野望を果たすべく毎日PCに向かい奮闘中だけど、

私の現在のステータスは村人Aにも及ばないうつ病患者😡

やっぱり作業の能率悪いし、

物覚えも悪くなった気がするし（これは老化かな。。？笑）、

集中力も無いから常に余計なことが頭に浮かんで、

自分が嫌な思いをしたよくない記憶とか、

コロナが収束した後は遂に学校に行かないとか。。。とか、

とにかく無意識だけどそんなネガティブなことばっか考えちゃうから

作業中でもすぐ泣いちゃう困る😥

けど！！

私はバリキャリになると決めているのでうつなんかで立ち止まっている場合じゃない😠

でもどうなんだろ、

やっぱちゃんと完治するまで完全に休息期間に入るべき？🤔

いやーーでも同期よりも遅れをとりたくないし、寧ろ勝ちたい😤

こんな感じで私の中のうつ🤯とモチベ🤑が喧嘩しているけど

なんとか乗り越えたい。。。

先日からうつ病のため精神科に通うことになった🏥

最初に処方された薬はトリンテリックス (ボルチオキセチン)💊

この薬は脳内伝達物質であるセロトニンを増やしてくれるみたいで、不安が強い患者さんに効果があるらしい。。。🤔

あと副作用が結構軽いのも特徴

私は2週間弱しか飲んでないけど、この期間中に体の変化はなかったから扱いやすい薬だなという印象👀

ただこの薬は日本で製造販売承認されたのが去年 (2019年9月あたり) みたいで、後発薬品が出てないから薬価が高い！💰👼

薬効はというと二週間弱試しに飲み続けたけど効果が得られなかった (飲んでもうつの改善が見られんかった🥺)

まあ抗うつ薬は長い期飲み続けて徐々に効果が出てくるみたいだから即効性は期待しちゃだめですね。。。😿

で、お医者さんから次に処方されたのがリフレックス （ミルタザピン） 💊

この薬もセロトニンの働きを促してくれて

加えて、ノルアドレナリンの働きも強めることで気力とか意欲の向上が期待できるらしい🤔

薬価は後発品が出てるから安い！👛

これは期待。。。🤤

と思ったんだけど。。。寝る前飲んだ翌日がまあ眠い！！！！

とにかく眠い笑

夜1時か2時くらいに寝て最低でも10時くらいには目覚めたいけど、

実際起きたらまあ大変14時😨😨

（春休みでよかった学生万々歳）

と、こんな感じのめっちゃ眠い副作用が服用1日目で出た。。恐るべし。。。

でもこの厄介な副作用という代償と引き換えに、飲んだ次の日はずっと元気な気がする。。

気の持ちようなのか。。。

等価交換というやつか。。。（いやちがう）

でも連日飲み続けてたら段々眠気も飲み始めよりは和らいできた気がする！

しばらくはミルタザピン先生にお世話になります🙇

今現在(2020/03/29)、コロナさんの影響で不要不急の外出の自粛要請が出ているので

しっかりお家に待機中。🏡

学校も授業開始日が先延ばされてやったー！😂

ってなっている状況だけど、

私が喜んでいるのは単に休みが延長されただけじゃなく、

延びた期間を使って

うつ病を治してく時間ができたからなのだ！

先々月に今年度の学校の授業が終わり、定期テストも終わったので学校に行く予定は研究室だけになったのだが。。。

今まで数年間、交絡因子がありすぎて何が原因で何が引き金になったか分からないけど溜こんだ心的ストレスが遂に限界突破して私は学校に行く準備ができず、

拭いても拭いても涙が止まらないまさに涙腺崩壊を起こしたので精神科で診てもらったところ、医師から

「うつ病だねー。今の状況だと日常生活にも支障でているみたいだし休学してもいいと思うよー。」

と。。。せめて適応障害だと思っていたんですけどね。。。🥺

でも自分の状況が診断され、病名を下され、お前はうつ病だ！ってちゃんと自分の奥底に伝わってなんか安心感が生まれたんですよね。

それからは休学はしたくなかったので、先輩に精神的な問題があることを伝え、今後の研究室の作業量を少なくしてもらうことを伝えた。

が、うつ病であることはなんか怖くていえなかった。。。

(診断書も持ってたけど渡せなかった。。ぴえん🥺

んで、それから今までは自宅で元気な時に研究室の作業をしてたわけだけど、コロナの影響で学校に行く日が先延ばされ、ちゃんと闘病できる時間ができて安心した気持ちと、まだうつ病であることをきちんと伝えてないすっきりしないという心境に至っている。。😓

まあでも今は自分を可愛がってあげる時間かなと思ってるのでおいしいものいっぱい食べたりたまには惰眠を謳歌したいとおもう！

てか春が来たーって思ってたのに今日積雪してるとか地球の気象も情緒不安定で心配だ。。。

kemioさんの動画まじで精神安定剤なので全世界の心がお病みになっている方は一度でもいいからみてほしい。。。

ということで、最後kemioさんの最近の動画のurlでも貼って今日もあともう時間だけ作業がんばろー。

↓kemioさんの動画

https://youtu.be/DvZ9kxPfKH0