https://ameblo.jp/nekonobitti/ Xはこちら　https://x.com/UedaNew時々マンガ形式の実用書を出してます。「人生最後のダイエット」集英社「マンガでわかる介護入門」大和書房「うちの猫やらかし図鑑」小学館「自営業の老後」文響社おヒマなときにぜひ！ ja-jp https://ameblo.jp/nekonobitti/entry-12964310112.html 更年期障害の本『これって更年期ですか？』という本が大和書房さんより発売されました。男女問わずいろんな方々にアンケートをいただいて、それを元に更年期の諸症状をミッチリかきました。 更年期は本当に辛い…。私もひどかった…。でも乳がんを患ったので、更年期障害のホルモン補充療法ができず放置状態でした。その恨みつらみがつまってます。 監修は高尾美穂先生。とても柔らかく気さくな先生で、お話もわかりやすかったです。ありがとうございました。 少しでもみまさまの症状が軽くなりますように…。この本が、ほんの少しでも 2026-04-27T11:26:12+09:00 https://ameblo.jp/nekonobitti/entry-12963481208.html 体重が元に戻って落ち着いたのでよかったよかったって感じですが、どうして体重が落ちたのかというとたぶんよく歩いたからでしょう。1日12000歩は歩いた。先日などは15000歩ほど歩いて、疲れ切ってアイスクリーム食べたりして意味ないだろうってこともありました。 ウオーキングでは痩せないっていうけど、そうかなって思う。ジャキジャキと股関節から音がして煙が出るほどの勢いで歩くとちゃんと痩せる。たぶん健康のためには8000歩がいいのよ、って話も聞くけど、まずは体重を落としたい。そのためにジャキジャキと煙出 2026-04-19T12:05:00+09:00 https://ameblo.jp/nekonobitti/entry-12963267507.html なんとかかんとか体重は元に戻りました。ヤレヤレよかった。でもお腹周りはブヨブヨしているので、やはり筋トレが必要ってことでしょうか。ああ、いやだ…運動がきらいだ。 風邪で寝込んでて体を動かしてなかったから、運動する気持ちをすっかり忘れてしまった。筋トレしたくない…。 ダイエット本が終わってから某フットネスクラブに入会したんだけど、１週間行かないとラインが来ます。風邪で寝込んでいる時も２度ほどお電話いただいて、行かなきゃと思うもののダルかったり。行かなきゃダルい行かなきゃダルい行かなきゃ…苦悩…。な 2026-04-17T10:38:21+09:00 https://ameblo.jp/nekonobitti/entry-12962675698.html ダイエット日記でも買いてみようと思ったけど、忙しくて全然書いてなかった。というか、忘れてました…。二歩歩くと忘れる、そんなお年頃。 で、忙しくしてたのでちょっと自分を許してしまって、甘いもの食べたりお酒も飲んだりしてたら…あら不思議、体重が1.7キロ増えてました。増えるのってカンタン。 さすがにヤバいだろ、と4月1日からダイエット再開しようと思っていた矢先思いっきり風邪ひいた。 熱はないんだけど熱が出た時の症状、節々が痛いとか頭痛いとか、体が大きくなったり小さくなったりするとかダルくて動けないと 2026-04-11T16:19:26+09:00 https://ameblo.jp/nekonobitti/entry-12951077139.html 仕事ヤバイ。すごく遅れてる。どうしよう…。 まあ、なんとかなるか。 ってことで、先日区民検診に行ってきたのだけど、なんと腹回りが前回より4.5センチも減っていた！うひょー！素晴らしい！これでダイエット前から合計7.5センチも減ったことになります。 体重も3キロ以上減っていて、看護師さんに褒められてきました。ダイエット開始から一年半…。よくやった自分。 この年末…いや、もうクリスマスイブの今日から、飲み食いが盛大に始まりそうだけど、おそらく多分きっと、年明けには調整できるでしょう！…と信じて食い納 2025-12-24T09:14:23+09:00 https://ameblo.jp/nekonobitti/entry-12948644283.html 2日続けて飲んだよ飲んだ…ビールにサワーにハイボールに焼酎に日本酒にワイン焼き鳥に唐揚げにお刺身にタコの唐揚げ揚げ物かよ 今日は甘いものをたくさん食べた芋羊羹にプリンにどら焼き…胸焼けしたわよ いいのかいいんだよこのあと調整するから こんなことが言えるようになったなんて…えらい！えらいぞ私！ 最近は以前と比べてイヤなことも考えないようになってきた気がする心身ともに健康でありたいなあ 2025-12-01T16:28:09+09:00 https://ameblo.jp/nekonobitti/entry-12948392478.html やべえ 髪切りすぎた ちょっと体重が減ったと思って、髪を短くしたらこけしみたいになったもともとオン眉なんだけど、よりオン眉にしたら頭に海苔が張りついてる感じ そうよ…私、骨粗鬆症の薬で髪の毛が薄くなってたんだわよ丸い顔に短く薄い髪…なぜかおばあさん度も上がり悲しさマックス なんかに似てるなーと思ったら「磯部海苔男」という有名猫ちゃんに似てるのだった…。あれは猫ちゃんだからかわいいけど、人間だったらどうなんだろう。人間だったら細川たかし…という説もあるけど、おばさんだったらどうなのか。何をかいわん 2025-11-29T12:12:13+09:00 https://ameblo.jp/nekonobitti/entry-12948057415.html 昨日の夜はチキンカレー（豚ひき肉入り）にしました。このところ、カレーはスパイスカレーです。なんて低カロリー！えらいよ自分！怠惰なのに頑張ってる！ 玉ねぎをミキサー（ミルサーだけど）でジャーッとすりつぶし、食べ損ねて食感がモサモサっとしてしまったりんごも半分ジャーッとしてカレーに入れましたよ。おかげでトロトロッとしたカレーができました。 スパイスは、オールスパイス、クミン、シナモン、クローブ、コリアンダー、チリペッパー、ターメリックなどなど、あるものを自分でザクザクっと調合。 スパイスは何のこだわ 2025-11-26T08:58:03+09:00 https://ameblo.jp/nekonobitti/entry-12947959559.html 体重計に乗った！ここ１ヶ月、ダラダラしてたから増えているに違いない！…と思ったのだけど、54.4キロのままでした…。 あれ？もしかして体重計壊れてんじゃないの？と思ったら、筋肉量がズバッと減ってた。38強から37弱。ズバッ！ まあ、減るよ。減るだろう。何もしてなかったんだから。 ってことで、またコツコツと筋肉つける生活します。もう自分、お年寄りに片足突っ込んでるから、ちょっとやそっとで筋肉なんてつかないのよ。毎日コツコツやってくしかないのよ。 コツコツコツコツ…小さなことからコツコツと。このフレ 2025-11-25T10:52:11+09:00 https://ameblo.jp/nekonobitti/entry-12944797259.html ここんとこ体重計に乗ってない。増えてる気がするから。増えても体重計に乗らなきゃ、増えてることにならないんじゃないか、とか思ったりしてます。 １ヶ月くらい前に19年飼っていた19歳の猫が死んじゃって、悲しくなって毎日モリモリ食べておりました。同時に仕事も忙しくなって、運動もせずにパソコンにしがみつきモリモリ食うだけの毎日だったので、そりゃ増えもするでしょう。 でも、さすがに１ヶ月も経ったし、そうそう甘えてばかりもいられないので、いい加減生活を元に戻して体重も元に戻さないと。頑張らなきゃ！なんて、た 2025-11-11T13:08:59+09:00