朝ごはん

ミスドにて

シュガーレイズド

ホットコーヒー

会社で

ホットコーヒー(シュガー)

いつも通りの朝

お昼ごはん

ポテトグラタン

コーヒー(フォームミルク)

ハーゲンダッツクリスピーサンド(ロイヤルカフェモカ)

ハーゲンダッツの新作が出るとつい買ってしまうけれど、なかなか食べる機会がなくてカフェモカもずっと冷凍庫にスタンバイしてたものです

間食

生はちみつ

リンツのチョコ

今日のおやつは両方とも試食にいただいたもの

夜ごはん

きしめん

スティックきゅうり(味噌マヨディップ)

キャベツときのこ煮

キムチ

デザートに

みかんと

杏仁豆腐

夜はほうとうにしようと思っていたら、きしめんがお安くなっていたのできしめんに変更になりました

お鍋やおうどんはお野菜がいっぱい採れていいですね

ではまた

やっぱり予定がない日は余裕ができます

朝ごはん

ミスドにて

シュガーレイズド

ホットコーヒー

会社で

ホットコーヒー(シュガー)

いつも通りの朝

昼ごはん

ハムたまごサンド

サラダ(ドレッシング少量)

ゆで卵(味付けなし)

火曜と木曜はランチが外になるかもしれないので

カボチャパイは持って行きません

なので外に出なくて大丈夫になったら

近くのスーパーかコンビニで買います

最近はスーパーのサンドイッチ率高め

間食

イミューズ免疫ケア

スイートポテト(自家製)

カマンベールチーズ

アーモンドフィッシュ

夜ごはん

雑炊

大豆ミートナゲット(チーズのせ)

スティックきゅうり(味噌マヨディップ)

キャベツときのこ煮

しんなり玉ねぎ

キムチ

デザートに

みかんと

杏仁豆腐

このおミカン、あまり採れない品種らしいです

酸味が苦手でおミカンはアタリハズレが大きいからあまり食べないんだけど、

これは糖度が高いということだったので買ってみたら

確かに甘かった

久々に美味しいおミカンを食べられて満足です

ではまた

11月23日

ブランチ

ポテトグラタン

ねこねこ食パン

コーヒー(フォームミルク)

休みの日はたいてい1日2食です

間食

酒精チーズクリーム

酒精ピスタチオ

栗のフィナンシェ

コーヒー(フォームミルク)

木村屋総本店のパン2種類と

父の施設の最寄りで買ったフィナンシェを

家族とシェアしていただきました

夜ごはん

しらすのトマトパスタ

スティックきゅうり(味噌マヨディップ)

キャベツときのこ煮

しんなり玉ねぎ

キムチ

デザートに

シャインマスカットと杏仁豆腐

パスタはひよこ豆と玄米のパスタを使っています

11月24日

朝ごはん

ミスドにて

シュガーレイズド

ホットコーヒー

会社で

ホットコーヒー(シュガー)

いつも通りの朝でした

カボチャパイ

サラダ(ドレッシング少量)

ゆで卵

塩分控えめコーンスープ

こちらもいつも通り

スティックきゅうり(味噌マヨディップ)

キャベツときのこ煮

しんなり玉ねぎ

キムチ

デザートに

シャインマスカットと

焼き芋ブリュレクッキーシュー

映えない写真ばかりでごめんなさい

ビアードパパの焼き芋ブリュレシューは

ずっと食べてみたかったのに

近くにビアードパパの店舗がなくてなかなか買えなかったもの

販売期間内に買いに行くのはムリかと半分諦めていたけど

今日たまたまビアードパパの店舗がある駅に用事ができたので

ゲットしてきました

ほんとはスティックシューのがほしかったけど行った時間が遅くて品切れだったのでクッキーシューをいただきました

ビアードパパさん限定フレーバーをパイシューでも出してくれないかなぁ

ではまた

2日分まとめての記録になります

11月22日

朝ごはん

ミスドにて

シュガーレイズド

ホットコーヒー

会社で

ホットコーヒー(シュガー)

この日もいつも通りの朝でした

ランチは外に行かないとならない日だったのでスタバへ

スティックきゅうり(味噌マヨディップ)

キャベツときのこ煮

キムチ

デザートに

シャインマスカットとスイートポテト

​11月23日

ブランチ

厚焼き玉子サンドプレート

大学いも(バニラアイス添え)

プレスコーヒー

施設にいる父に面会に行ったので近くのカフェでブランチに

ブランチも夜ごはんも飲み物以外は家族とシェアしていただきました

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ネイルチェンジをしました

ちょっと早めのクリスマス仕様です

ではまた

朝ごはん

ミスドにて

シュガーレイズド

ホットコーヒー

会社で

ホットコーヒー(シュガー)

いつも通りの朝です

ちなみに会社ではホットコーヒーを飲みながらお茶も飲んでます

わたしはコーヒー飲むと喉が乾くのでお茶かお水も一緒に摂るのですが、家族はそんなことないというのでコレは体質なのかも

お茶は最近は寒くなってきたので温かい緑茶を淹れてます

(夏場はペットボトルの胡麻麦茶を常温で飲んでました)

こちらもいつも通り

スイートポテト

スイートポテトはセブンで買ったものです

雑炊

大豆ミートナゲットのチーズ焼き

スティックきゅうり(味噌マヨディップ)

キャベツときのこ煮

しんなり玉ねぎ

キムチ

デザートに

シャインマスカットとプリン

昨日のお鍋のお出汁を雑炊にしました

母がお鍋はあくまでご飯のおかずというタイプの人だったので、お鍋はシメに雑炊やおうどんを作るものというのを子ども時代に知らずに育ちました

なので大人になってシメを知ってからもわたしの中ではお鍋はご飯のおかずという認識が根強く、我が家ではお鍋にシメはありません

これが三つ子の魂ってヤツでしょうか

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わたし偉い

前置き

夏前あたりから肌トラブルに悩まされています

皮膚科に行ってもステロイドと保湿剤を出されるだけなので、いっときは治るもののしばらくすると再発する

そうするとまたステロイド、これの繰り返しです

いい加減このループをなんとかしたくて体質改善にチャレンジしてみようかと思いたちました

ただ過去にした過度なダイエットで摂食障害になった影響で今も過食症状がぶりかえすことがあり、ガチの食事制限はできないという身の上

なのでゆるーくにはなるけれど体質改善を目指した日常や食事の記録をつけていこうと思っています

ストレスにならないようすべてをゆるーくでいくので、記録自体も時間のできたときにまとめてというカタチでやる予定でいます

​本日のごはん

朝ごはん

体質改善とは

ですが

ゆるーくなのでまあこんなもんです

ミスドで

シュガーレイズド

ホットコーヒー

のモーニングセット

ちな、このコーヒーはブラックですが

午前中にもう一杯「ラ・ペルーシュ」というシュガーを入れたコーヒーを飲んでます

昼ごはん

サラダ(ドレッシング少量)

ゆで卵(味付けなし)

カボチャパイ(自家製)

塩分控えめコーンスープ(写真ナシ)

最近、仕事の日はほとんどこのメニューです

間食

クリームコーヒーゼリー(雪印メグミルク)

カマンベールチーズ(切れてるタイプ1コ)

アーモンドフィッシュ(小袋1つ)

タッパーのままちゃんとお皿に盛りつけていない写真で失礼

スティックきゅうり(味噌マヨディップ)

キャベツときのこ煮

しんなり玉ねぎ

キムチ(写真ナシ)

シャケのお鍋(あさりとホタテの旨塩味)

白飯(パックごはん)

今日は寒かったのであたたまるものをと、はじめて「プチッと鍋」を買ってお鍋にしてみました

お野菜メインの食卓になりましたが美味しくいただけました

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ではまたー