増えとる🤔

わりとバタバタで用意して、トイレも混んでて最後尾を覚悟してたんやけどもなんか急いでーと言われたのでDの最後尾へ。

人人人

今日はヴィクトワールジャージ。

9時を過ぎて少し進んでやっとスタートが見えてきた👀

前半はペースが速い。。。じわりと登っているんやが。。

抑えようとしてもなんか速くなる😇

20キロ超えたら落ちてきた😇下りなのに。。

20キロ超えたくらいのとこでなんか見たことあるオレンジのジレきた人👀

まささんが自転車で裏道探しつつ来てくれた🙌

元気出た😺

出たけどどんどんペースは落ちていく。やはり距離走る練習が足りなさすぎる😇

いつもの自転車道のあたりで足首痛めて35キロくらいから3キロちょっと歩いた。。

競歩的な感じで歩いてたら足首少しマシになったので走ったりあるあたり。沿道でエアーサロンパスエイドしてくれてる人からスプレーかりたり騙し騙し走る🏃‍♂️

足痛いのは気のせいという応援を受けつつ

残り1キロを切ったら走れる人😇

ゴールにまささん呼びつけて撮ってもらう😹

足が棒のよう。。

身体引きずりながらスープとか城下町ドッグとか甘酒とかもらって会場へ。

なぜかこんなところで瓦そば🤔？

そして25キロくらいで抜かれたシンガーソングランナーのSUIさんライブ。

いくら抑えて走ってたとはいえフルマラソン走ってから歌うとかしんじられない。。。

後半たれたりあるあたりが顕著。。。

エアーサロンパスとかで2分くらい止まってるな🤔

消費カロリーえぐい👀

これで何を食べてもゼロカロリー😺（ふり）

赤穂の塩ラーメン食べた🍜（麺類ばっかり）

速報はこんな感じ。ちゃんとしたやつは2月末予定🤔

まささんに支えてもらいつつ家に帰る👵（よぼよぼ）

帰ってからすき焼き😋

食べて翌日は。。。？

とうとう明日🤔

へらんねぇ🤔

仕事の帰りにヴィクトワールのパーカー取りに行く👀

今年のはなんかカッコええ👀

翌日。変わらず🤔

受付行く前に健康診断。

血圧ちょっと高め👀

去年とそう変わらない🤔

ついでにインボディも測ってきた。

あんまり良くはない🤔

『100日後にフルマラソンを走るねこ（1日目）』というわけで始まりました(￣▽￣;)徐々に体重を減らしつつ走れる距離を伸ばしていくやつ🤔どういう形式で行くかな🤔とりあえず前日何やったかと当日の体重でいいかな…ameblo.jp

走り始める前。

午後から受付へ。

いよいよ明日🙀

先導車👀

インフルエンサートークショー。

とりあえずの目標。

『100日後にフルマラソンを走るねこ（76〜77日目）』頑張って走りにいった。走る前に見た森脇チャンネルでこんなん見たので。。インターバルやってみよかな🤔とやったところ2回目で死んだ😇心拍がえげつない😇流石にこれは…ameblo.jp

まぁ練習そんなできてないから完走できたらええねん😇

参加賞。これプラス姫路城の入城券🎫

その後駅方面にお買い物😺

たこ焼き屋さん見て食べたくなった👀

カーボローディング🤔？なんか違うような🤔

そーいえば受付でもらったやつ。がんばりまっす😺

しかし瓦煎餅割れた。。😇

帰って用意。

してたらなんか足の裏いたい🤔

まめかとおもったらなんか皮膚が硬くなってる😇

大丈夫なのだろうか。。まぁ潰れはしないので少し削ってあとは気にしない😹

というわけで明日は本番頑張ります😺

あと２日🙀

最近休みの日の朝は掃除。

天気がいいので布団干してシーツも洗った😸

そのせいなのか。。

晴れてるのに雨🥺

雨雲の隙間で敢行🏃‍♂️

旗もたってて盛り上がってきた👀

最近ずっと6分で走る練習をしてたんやけどおんなじくらいで走ってるのに速い🤔と思ったけど、前半降り基調追い風なのでそんなもんか🙄

後半向かい風登り基調できっちり落ちてる👀

毎回あのあたりはゾンビ発生してて自分も走れなくなる区間なのでいいイメージで行けたと思われる🤔

Xでお茶が当たってたのでついでにロールケーキ。

嘘偽らない感じ🐷

食べてたらまた雨降ってきたのでなんか勝った感。

家の近くまで帰ってきたらまたやんでて虹🌈

翌日。ふえたけど62キロ台にとどまった。健康診断まではこの辺りでとどまって欲しい🥺（マラソンまでとちゃうんかい😹）

仕事は雪の影響でしんどいかと思ったけどそうでもなく🤔

帰ってからまささん巻き込んでローラー。

もう本番までは走らない🤔　

https://x.com/tky0802/status/1755495794856358396?s=46

夜にこんなの上がってた。サインもらえるかもなので本も持って行かねば😺

もっと楽にもっと速く　がんばらないランニング

Amazon（アマゾン）

めっちゃ楽しみ😊

今週末。。。近づいてきた🙀

接骨院行って膝の様子を見つつ走りに🏃‍♀️

ふくらはぎの外側が張ってるらしい🤔

今回は一回やろうと思ってたマラソンコース走ってパフェ食べに行くやつ🐷

前走った時と往路と復路が入れ替わってるので一回走っておこうかなと思ってたんやけどだいぶギリギリ😇

わりと登りしんどい感じやったけど狙ってるくらいで走れた🤔

🍓🍓🍓

いちご狩りもやってます👀

狙ってたどでかイチゴパフェは完売してた🥺

イチゴパフェ🍓😋

走って行ったら走って帰らにゃいかん😇

帰りは降り基調。少し登りもあるけど例年よりも緩やかな感じ🤔

こーゆーペースで走りたい🤔

翌日。すこし減る👀

夜サボろうとしてたら、日中免許更新とかで運動できなかったまささんからローラーのお誘い👀

ゆるゆる。。。最近ローラーの強度の上げ方がわからん🤔

メニューした方がええんかな🧐

増えた🥺（誤差）

この日は朝から結構な雨☔

夜も遅かったしサボり😇

サボったのに減るんかい。。。😹

夜に走る🏃‍♀️💨

しんどくないようにそう淡々とそして燦々と〜♪

心拍も150くらいなのでこのくらいで走りたいなー👀

会社の健康診断もあるのでこの調子でおなしゃす👀

今日はコースの後半部分を走りに行く予定👀

あと約1週間。。

少し減った🤔

連休。しかし雨☔

雨で暇なのでスパゲッティ作る🍝

盛り付け汚いな。。。😇

正月に買って放置してた本をやっと読む。

夕方にローラー始めたけどあんまり強度はない。

なんで一キロもポーンと増えるんだ。。

仕事終わって五キロ。理想はこれくらいで淡々と走りたい🤔

ポーンと増やしてちまちま戻す作業を繰り返す🤔

膝にちょっと違和感🦵ゴロゴロしてたけど夜にまささんに付き合ってもらってローラー。

ちまちま戻す。。。

休みなので走りたいけど🦵大丈夫かな🤔

前日のランの疲れというか痛みが🥺

やっぱり使うところが違ってたようで前ももとふくらはぎが痛い😇

体重は少し減った👀

会社の靴を新調したら左足の親指が靴擦れで豆が🥺

なんでそこで1キロ増える…(￣▽￣;)

この日は急な雨☔

どのみち足の豆で走れないのだけれども😇

運動してないので減らんよねー🤔

まだ豆でランもローラーもお休み。

ちょっと減った🤔

今日から2連休なので、前に処分を決めた棚の解体。

次の粗大ゴミでやっとスッキリする😌

で、最近は休みの日は昼くらいまで掃除🧹

連休だしと床拭きもしたった😼

フォームがあかんっぽいので動画みなおしてからランへ。

16時くらいから10キロ。

たんたんとおんなじくらいのペースで走って最後に少し上げてみる👀

ちゃんとあげれたのでまだ余裕はありそう🤔

20キロくらいまではこのペース維持はできそうかな🤔

まぁ姫路城マラソンは北向きは少し登ってるから当日はどうなるかは分からんけども🤔

膝は痛いけど順調に減ってる🤔

翌日広島まで移動なのでおサボり。

とりあえず62キロ台維持。

この日は江田島でサイクリングイベント🚴

ヴィクトワール広島新春江田島サイクリング。

恒例のお昼までに時間が余るやつなのでまささんとデブ活🐷

写真を撮り忘れた😇

前来た時に偶然見つけたとこだった👀

めっちゃ走って辿りついたけど単にぐるっと回っただけやったんか😇

お昼😸

一昨年より豪華😸

ほうれん草とみかんをゲットして喜ぶオノデライダー👀

ここめっちゃ風通るから寒かった😹😹😹

その後お風呂入ってまささん家へ👀

妹さんの赤ちゃん👶生まれたてホヤホヤ👶

かわええ😻

ワインと見せかけたブドウジュース🍷

炭酸入り👀

美味しいものいっぱい食べて翌日。。。

ちょい増え👀

体重計持っていってます😹

走りに行こうかと思ってだけど、出産届け出しに行くと言うので朝から赤ちゃん見てた👀

わりと時間かかったのでおっかなびっくりオムツも変えて見た🤔

昼から目が開いたけど微妙に目が合わないやつ😹

これは誰だ的な👀

帰りたくないよーといいつつ頑張って帰る🥺

バランスよさめ👀

じわじわ増える🤔

この日は隣のセンターへ応援に。

帰ってきたら秋にやってたスタンプラリーの商品きた😸

まさか2年連続あたるとは。。。

これがお掃除力🧹

早く帰れたので走る💨

5キロはいい感じに走れる🤔

走っても増えるよねー🤔

さむすぎてサボる。。。

サボると減る🤔

この日は荷物遅れたし、夜まで走ったのでサボり😇

やはり減る👀

朝から荷物受けとって掃除🧹

ダウンジャケット買ったのでチャック壊れかけてるベンチコートは今季で処分やな🤔

天気も良かったので毛布とかシーツとか洗濯も。。。

してたら出遅れ。

一応本番前に30キロ走。と意気込んで走り出したものの。。。

撃沈。。イヤホン忘れたし😇

もう完走狙いで行こう。。。😇

帰ったら🦪だった😺

ポン酢も美味しいけどレモスコ最高😸

明日は減ってるか、増えとるか🤔

頑張って走りにいった。

走る前に見た森脇チャンネルでこんなん見たので。。

インターバルやってみよかな🤔

とやったところ

2回目で死んだ😇

心拍がえげつない😇

流石にこれは誤計測やと思うけど手首でも191をマークしてたのできつかったらしい😇

そして帰ってきて見た動画でレース直前はインターバルいらんとか言われる😹

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しんどかったのか減った🤔

予報通り雨だったのでまささん巻き込んでローラー🚲

メニューしようと思ったのにスタートできなくてやる気をなくしてダラダラと。。

やっと正月ぶとり解消😺

朝接骨院行って、断捨離した服を処分しにいったら…

思い立ったら定休日の法則。。

なんやろ、何かに邪魔されている🤔

もう一回全部のポケット調べるかな。。

終わってラン練。

工事区間終わったとこからスタート。

向かい風強いし膝がなんか痛いので7キロ終了😇

歩いて戻ってたんやけど寒いのでゆるっと走ってみる。

こわしきってはないので少し休めば大丈夫そう🙄

帰ったらきてた🙀

この辺が前に走った時と少し違う🤔

とりあえずレースのペースを確認しようと過去のマラソンの完走証探してたらへそくり？出てきた😹

トラックフェスタ🚲というレースでは賞金が出るのですがそれを最後までとってて、総金額を見ようとしてたんやと思う🤔

掃除したらあちこちから現金が出てくるという2CHのまとめを見てたけどまさか自分も忘れた現金があるとは思わんかった😹

で、出てきた過去の完走証。

初めて走ったやつ🤔

結構速い😹

昔の方が速いんちゃうか。。😇

時速・ペース計算ツール - コツコツとジョギングマラソン・ランニングの走るペース(キロ何分)や時速(km/h)を計算し...runner-hirabon.cocolog-nifty.com

ここのサイトを使って計算。

キロ5分30くらいで10キロ走れてた頃もありました。。😇

神戸マラソンが当たったので出て見たハーフ。

これめっちゃアップダウンあったんやけど結構走れてる🤔

そして初フルマラソンの神戸マラソン🏃

5時間切れて喜んでた😹

で、4時間半を目標にした姫路マラソン🏃‍♀️

ちゃんと目標を達成。

翌年。当たらんやろうと思ったら当たったけどモチベがなくて。。。

遅くなってる😇

その約2週間後に滑り止め？で応募して当たってた名古屋ウィメンズマラソン。

雨やし、手を繋いで走る女子とか多くて泣けた。

そして寒くてトイレ行きたくなって初めてトイレ行ったら足つって死んだ😹

やはり6分くらいを狙わないといけんな🤔

ペース走がんばろ。。

どんどん減るよ。。。

10キロ走っても減らない🤔

この日は5キロをめっちゃ頑張ってみた👀

ほぼアップなしだったので心肺が心配😇

というかめっちゃしんどかった🥺

しかし、膝も痛まずええ感じに維持できた🤔

運動したからと言って体重は減らなない😇

翌日休みで20キロ走る予定なのでサボり。

サボった方が少し減る😹まぁ誤差👀

お休みなので朝からちょっと片付けて、接骨院いって、家のローンの一部繰上げ返済して、売れたタープテント発送してから20キロ走（多忙）

お正月に買った靴を投入。

信号ないからと加古川マラソンコース。

秋に来た時通行止めなかったのに1キロ手前で通行止め😇

しょうがないから信号待ちする🙄🚦（信号待ちの間は止めてる）

とりあえず6分くらいを目指して走る🏃‍♂️

行き向かい風。帰り追い風

5キロごとにACTIVIKEのジェルと水分はとりあえず500mlのボトルを背中に突っ込んで適当に。

ACTIVIKEスピードジェル（10個パック） 

いつも後半は7分台になるのにええ感じに走れてる🤔

回復に4日🤔

帰りにお買い物して帰ってから風呂掃除（多忙）

20キロ走っても100グラム🤔

なんなら体脂肪率増えとる😇

筋肉痛は出なかったし、膝もちょっと痛いくらい🤔

腰痛もそんなにでてない🤔

夜に走ろうと思ってたけど流石にしんどかった。。。のでサボり😅

体脂肪率減ったけど🤔

あと1キロくらい落ちんかなぁ🤔

明日は雨なので走らねば。。。

とりあえず維持。

連休でまささんがまたきてくれるというのでこの日はサイクリング。

とりあえずなんも考えずに走れる備前あたり。

昔線路だった名残🛤️

盗撮👀

駅舎残ってるとこもある🛤️

これは一体なんのキャラ。。👀

こんなのあるのか👀キャットアイ協賛。

本日のメイン👀

私の普通（手前）

まささん大（奥）

遠近法であまり変わらない👀

まささん側から見るとめっちゃ違う😹

ここ🐷

懐かしいのとかいっぱい置いてある。

これが体型の差になる🐷

その後は北へ。

パン屋さん二軒とも閉まってた🥺

夜に刺身とか牡蠣とか買って帰ってたべる😋

そんな増えんかった😺

翌日はランニングに付き合わせる👀

ジーパンで走る人👀

この日は広島帰るから6キロで許したった😹

お城の近くでちゃんぽん🏯

朝テレビでおもち見たのでなんかおもちのくちになってたのでお汁粉😺

その後駅前をぶらぶら。御座候食べる🐷。。

夜にローラーするかな🤔って思ったら前日久々に乗ったせいでお尻がいたい。。😇

いや。。なんでそんなにふえるん。。。😇

データ的には筋肉やけども絶対違う😹😹😹

とりあえず走る💨

膝が痛い😇

フォームもよーわからんくなってきた😇

とりあえず戻ったのでほっ😌

この日も色々試してみたけど膝痛い😇

じわじわ減ってきた🤔

そんな走れてないけども🤔

仕事中に色々試してこれいい感じでない🤔？のフォームで走る🏃‍♀️

お？痛みでなかった🤔

とりあえず5キロで様子見👀

急に毎日運動してるのでガーミン先生に怒られるやつ🤔

VO2MAX下りすぎ問題🤔

じわじわ減る👀

朝からやりたかった3Fの物置の整理を始めてしまう。。

すっきり😺

処分対象。

タープテントは嫁入り先決まった😺

とりあえず妹の部屋に仮置きしてお風呂とか共用部分の掃除🧹

最近趣味が掃除になりつつ🧹🤔

で、夕方に一時間くらいズイフトしようと思ったら寝てしまい。。。

30分。

おかんにかっぱ寿司つれてけと言われてたので🍣

で、やはり休みなのに定時に走り始める😇

YouTube聴きつつダラダラと🤔

とりあえず痛みのでないフォームを会得した🤔？

まーいい感じ？？

とりあえず走り込まないと。。😹（夏休みの宿題はギリギリ派😹）