目標達成を目指すシステムなんですね

1週間単位での目標や、目標を達成した場合の「ごほうび」を設定できるとのこと

また、他のユーザーを仮想のライバルとして設定できる機能や、Kzokuが一定期間更新されない場合、

家族などあらかじめ設定したメールアドレスに応援依頼のメールを自動的に送信する機能などが

あります(^O^)

　「Kzoku」は、代表取締役の木村雄一朗氏が、自身のダイエットを契機に発案したという。

正式提供に際し、ダイエットなどの目的別に、専門家が提供する50種類以上のモデルプランデータベース「ダイエットプランNavi」を選択できる機能を追加した

利用は無料で、月額300円で特定のオプションというのもうれしい

ダイエット法について書いていました。

misonoは1日単位で体重が増減するんだそうですね。

お酒を飲むと、次の日「パンパン」になってしまうので、

テレビ収録の前日は飲まないよう気を付けたり、

飲みに行っても食べ物を

「ヘルシー系」にして量も減らしているそうです。

また、

「忙しくて、寝なきゃ痩せる」と思われがちだが、

misonoの場合はむしろ、「寝てる間に体重が減る」。

なので、きちんと睡眠をとるようにしているとのことです。

ほかに、「食べなきゃ痩せる」と考えるのではなく、バランスの良い食事と、

規則正しい生活を心がけているとのことです。

「皆んなそれぞれ、体質があるんで、無理のない
『自分に合ったダイエット』を、みつけましょーね！」

私も寝てる間に体重が減る体質になりたいなぁ・・・

すると数千件もヒットします。

ヒアルロン酸化粧水はそれほどたくさんの種類があるということなのですね。

なかには高価な海外化粧品ブランドのヒアルロン酸化粧水もあるようです。

コンビにもありますね。

特に人気のあるヒアルロン酸化粧水のタイプは

サラッとしていてベタつかず水の中でも最近話題になっている

コエンザイムＱ１０やビタミンＣを配合しているヒアルロン酸化粧水が

特に人気があるようです。

変ったものとしてはところてん屋さんが作ったというヒアルロン酸化粧水

商品があります。

ところてんの元である海草のミネラルとキレイな湧き水、

そしてヒアルロン酸で保湿をするという化粧水です。
その値段ですが、1000円以下で買えるお手軽なもの
から10000円以上もするものまでたくさんあります。ヒアルロン酸
化粧水の種類は本当にたくさんあるんですね。

最近は悩みがあるようで「お腹周りがとにかくヤバくて……。

こんな私がDVDを出して、" 正統派"の皆さんに申し訳ないです。

このDVDも、『こんな身体になっちゃいけないよ』、という意味も込められています(笑)」

なんて自虐気味。

公式のプロフィールにはウエスト「60cm」とあるが、

実は「今は82cm……、いや85cmはあると思います(笑)」と大胆告白。

バストの90cmに迫る勢いで大きくなっているらしく、

「今は、『アリケン』でダイエット企画に取り組んでて。

バストより大きくなっちゃったら、芸人に転向します!」と痩せる決意を表明していました。

ゴルフのダイエット効果は、ボールを打ちながら長い距離を歩くこと

から発揮されます。

これにより心肺機能の上昇や足の筋肉の運動が期待できます。

単にダイエット運動になるだけではなく、木々の緑や空の青さを

楽しみストレス解消にも一役買います。

エクササイズの際にバランスボールという大きめのボールを使う、

バランスボールダイエットという方法もあります。体のバランスを

取りながら、バランスボールという弾力のあるボールの上にお尻を

乗せたり体重をかけたりします。

うまく安定させないとボールからずり落ちたり、転がったりするの
で、身体中の筋肉を使うダイエット運動です。意識していない部
位にある筋肉をバランスボールによって鍛えることで、ダイエッ
ト効果が期待できるのです。

ゆったりとしたダイエット運動なので、ゆらゆらと体をボールに

預けている間に、体の凝りもほぐれ、血流もよくなるストレッチの

効果も同時に得られるエクササイズなんです。

「ある日湯豆腐にハマッて一年間ほぼ湯豆腐ばっかり食べてました。

そしたら一年間で15キロ痩せました」と報告しています。

10日（火）付のブログでは、モーニング娘時代に身長151センチで、

体重が最高で60キロあったが、現在は39～40キロだと告白しています。

妊娠して10キロ近く体重が増えたこともあった辻だが「子育や家事をしてたら

自然と今の体重まで減りました」と、現在の体重に戻ったという。

今は「毎日食べたい物を食べてます」と綴っており、ブログには

俳優の夫・杉浦太陽と愛娘の希空（のあ）ちゃんのために作った手の込んだ料理

の写真も多く載せており、食事制限はしていないのがうかがえます。

今の時期、湯豆腐は身体も暖まって、ダイエットにはいいかもね。

よーし、今夜は湯豆腐で決まり。

ドライヤーが嫌いなので、シャンプーは夏場の暑い日にしか
出来ません。

以前、シャンプーをした後に自然乾燥させたら、
身体が冷えたのか下痢をしたことがあったので
それからは注意しています。

ホント猫って面白い。

そこで私が提案したいのが「冷え性改善ダイエット」です！
これは冷え性を改善して、さらにダイエットもできてしまうという優れもの。

気になる内容はというと・・・

まず朝起きたら背中とお腹、腰にカイロを貼って体を温めながらストレッチを２０分しましょう。
たったこれだけのことを毎日繰り返すだけで冷え性が自然と改善されていきます。

食事は体を温める健康的な食べ物を摂取しましょう。
お勧めはかぼちゃ、タマネギ、白ネギ、アジ、イワシ、秋刀魚などの食材です。

その反対でナス、キュウリ、トマト、レタス、カニ、マグロ、牡蠣などは体を冷やす食材ですので、気をつけましょう。

適度な運動と健康的な食事、この２つで冷え性は改善できます。
そしてダイエットにも繋がります！
ぜひ明日から実践してみてくださいね。

朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べて
デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。

プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。

ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。

良く知られているのが乳酸菌ですね。

乳酸菌が腸まで届くことで
腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。

食べた物の余分なものを出してくれるのですから
痩せていくわけです。

しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。

限られているというのは、
スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。

実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。

特定保健用食品（通称：トクホ）のマークが掲載されている
ヨーグルトを選ぶ必要があります。

トクホのマークが記載されている
ヨーグルトは「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていう
しるしなんです。

ですから、ヨーグルトを選ぶとき、乳酸菌を基準に選ぶ時は
必ず、トクホのマークを買って下さい。

トクホのマークが付いているヨーグルトを
食べることで腸内が活性化します。

活性化するとあなたの体内は

・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

５つのメリットがあります。

・肌荒れ、ニキビを治す

便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、
便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。

人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。
皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。

肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが
効果的です。

・骨を丈夫にする

ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。
ヨーグルトのカルシウムには脂肪燃焼を促進させる働きがあることが
アメリカの研究でわかっています。

ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし
脂肪燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的だと
言えるでしょう。

・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

この３つのメリットはまた次回お伝えします。

ペ・ヨンジュンさん。
「ヨン様」というニックネームが生まれ、特に３０代以降の世代の女性に人気があります。

そんなペ・ヨンジュンさんが実践したダイエットが「皇帝ダイエット」。
肉を自由に食べながらも体重を減らすという画期的なダイエットです。

やり方は２週間、炭水化物を取らずに、お肉などのたんぱく質を摂るというもの。
高脂肪、高カロリー食療法ですので、空腹感を感じなく、食事に対する執着が減るという長所があります。
ただし長期間実施すると問題が起きるとされていますので、２週間だけ行うようにしてください。

もちろんこの食事法に加えてジムでトレーニングをした結果、ペ・ヨンジュンさんはダイエットに成功しました。

ペ・ヨンジュンさんの体は筋肉のかたまりといっても過言ではありません。
現在も美しい肉体美を誇っているのです。