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メタボリック症候群の予防には食事による効果がありますが、運
動もまた効果的な予防方法のひとつです。

体内の中性脂肪を燃焼させるための運動といえば、

有酸素運動がまず上げられますが、激しい運動をする必要はなく、

うっすら汗をかく程度で継続できる運動を選びましょう。

そんなメタボリック症候群予防になる運動とは、

どんな運動があげられるでしょうか。

誰でも簡単に取り組めるのはウォーキングで、歩く時間は２０分以上

過ぎると脂質が燃焼してくるといわれています。

少し早歩きするくらいのウォーキングが一番適していて、外の景色も

眺めながら行うと、メタボリック症候群の予防としては長続きできるでしょう。

メタボリック症候群を予防するには、水泳も最適の有酸素運動で、

これも疲れすぎない程度にゆっくり泳ぐようにしましょう。

ウォーキングや水泳に行く時間の余裕がない人や、

不規則な生活をしている忙しい人の中にこそ、メタボリック症候群に

なりやすい人が多いのかもしれません。

そのような時間のない場合は、家の中でできる有酸素運動を選ぶと

いいでしょう。

踏み台昇降運動や、ラジオ体操などは室内で誰でもできる運動ですので、

多忙な人のメタボリック症候群の予防を運動でするにはぴったりといえるでしょう。

自分に合った運動を気軽に続けることでメタボリック症候群の予防に
つとめましょう。

今回はとってもお手軽なダイエット法を特別にご紹介しましょう。

なんと耳のツボを刺激することで痩せる「耳ツボ・ダイエット」と呼ばれるダイエットがあるんです。

これは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して太る体質を根本から変えようというもの。

意外な事実ですが、耳には内臓や自律神経の働きを助けるツボが集中しています。
この耳のツボは紀元前４～２世紀頃から知られ、中国最古の医学書『黄帝内経』にも詳しく記述されています。
つまり紀元前から存在するダイエット法なのです！！
ちょっとびっくりしませんか！？

耳ツボ・ダイエットでは、インシュリン分泌を正常に戻して体質を改善していきます。
これによって太りにくい体質に変えていくわけです。

ちょっと不思議な耳ツボ・ダイエット。
興味がある方はぜひ試してみてくださいね。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞　http://123direct.info/tracking/af/124003/XbGEUfvP/

お腹がぽっこり出ていませんか？
もしくは二の腕がタプタプしていませんか？

数多くの中高年者の方は肥満で悩んでいます。
肥満の原因は食べ過ぎや運動不足です。

不健康な生活が長く続くと必然的に
肥満体質になってしまうのです。

残念ながら脂肪が体にたっぷりついていると
健康が損なわれます。

ある生命保険会社の調査によれば
「肥満者は短命」という結果が実際に出ています。

糖尿病、高血圧、胆石症、通風、心臓病・・・

これらの病気で苦しんでいる肥満の男女が増えています。

つまり太った人は病気になりやすいのです。

もしほんの少しでも「体の脂肪が気になるなぁ～」と
お思いでしたら、今日からダイエットを始めましょう。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
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でも、若い人は、この「ツイギー」が誰なのか、
ご存じない方も多いのではないでしょうか？

ツイギーは、イギリスの歌手・女優・モデルさんです。

１９６０年代の日本にミニスカート旋風を巻き起こし、
その細い腕と足から「小枝」の意味を持つ「Twiggy」の名で親しまれました。

もう40年以上前のブームであるにもかかわらず、
いまだにその影響は色濃く残っていることが、
アムロちゃんの曲からもわかりますね。

レトロ系ファッションのアイコンとして様々な媒体で
ツイギーの影を見ることができます。

ですが、ミニスカートが流行ったことと、そして「小枝ちゃん」
なんて言われるほど細いツイギーが、それまで、ムチムチ・グラマーな
健康美が主流だった日本に「細い＝美」という概念を輸入してくれたおかげで、
女性はよりいっそうダイエットに励まなくてはいけなくなったのでした（涙）

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
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