自己啓発本で幸せになったネクラな私のオーダーメイド人生 https://ameblo.jp/nekuraku/ ネクラな自分のまんまで幸せになれる！自己啓発本を読み漁りやっとわかった自分を幸せにする生き方。 ja 自分の幸せのためにできること 花粉症の薬をもらいに耳鼻科へ。

 

以前別のところでアレジオン系の薬を処方されたのだが

 

自分に合っていないのか一向に症状が改善されず…、

 

新しく処方してもらったゼスランという薬は魔法みたいによく効いて

 

自分にあっているみたい。

 

最近の私は結婚して新居（旦那の社宅）に越して

 

仕事はしていないので家でのんびりしてます。

 

自己啓発でよく言われる「自分をご機嫌にする」というのを

 

地道に少しずつ実践してます。

 

ちょっと前まで「自分をご機嫌にする」ために

 

部屋が散らかっていても「片付けたくない」

 

洗い物がたまっていても「めんどくさい」

 

と自分のやりたくない気持ちを優先しているんだという

 

言い訳を使ってやるべきことを先延ばしにしていました。

 

そして手っ取り早くご機嫌になれる

 

甘いものを食べて自分をご機嫌にするということをしていました。

 

するとどうでしょうか、

 

汚れた部屋で手軽な甘いものを食べても

 

ほんの一瞬は幸せになれますが長続きせず

 

残ったのはお菓子の残骸と散らかったままの部屋。

 

気分はまったくよくありません。

 

だから最近はやるべき家事を嫌々ながらもまず終わらせる。

 

そして片付いた部屋で丁寧にコーヒーを入れて

 

ちょっと贅沢なお菓子を食べるというように変化を加えてみました。

 

そしたら幸せな気持ちが長続きするようになり、

 

満足度が高くなっている気がします。

 

もちろん少しすると幸せな気持ちは消えて

 

目の前にはやらなくてはいけないことが出てくるわけですが

 

そしたらまた目の前のやるべきこを黙々とこなして

 

次に自分が幸せになれることを探して実践する。

 

そしてそれに浸る。

 

この繰り返しをしております。

 

ほんの小さな幸せを叶えてあげる為だけに

 

自分の為に周りの環境を整えてあげて最大限幸せな気分に浸れるようにする。

 

これを繰り返しやるようにしました。

 

いまだに人に誇れるようなやりたいことは見つかっておらず

 

焦る日々が続いておりましたが

 

とりあえず日々このやり方で自分を幸せにしてあげようと思うようになりました。

 

その一環として辛い花粉症を和らげるために

 

めんどくさくてもお化粧して外出して薬をもらってきてあげるということをします。

 

薬が合わなかったら自分に合う薬に変えてあげることもします。

 

地味でめんどくさいけどこうやって自分の不快を取り除き

 

自分の快に浸れる環境を作ってあげる

 

そういう日々を過ごしてみようと思います。

 

この記事アップしたら洗濯物を畳んで

 

自分の為に一人分の夕飯（旦那はいつも帰り遅い）を作ってあげようと思います。

]]> https://ameblo.jp/nekuraku/entry-12260461152.html Tue, 28 Mar 2017 17:55:13 +0900 苦労して問題を乗り越えて成長するゲーム

はじめての方はまずはこちらをご覧ください↓↓↓
★３４歳独身、ネクラな私→オーダーメイドの人生に目覚める！


☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
記事はここから↓↓

この数か月、閉塞感とともに生きているネクランです。お久しぶりです。


毎朝、起きた瞬間から無気力感を感じ、


その嫌な感情は眠りにつくまでずっと私にまとわりついています。


今の私についてお話しますと


付き合っていた彼氏（ネアカな彼）とこの秋に入籍し、一緒に暮らすことになりました。


そして結婚後の私の仕事についてですが


「結婚したら私は働かない」という私の希望もついに了解をもらえました！


2015年１月のこの記事の時、


そんなに高収入ではない彼に対して「私は働きたくない」と伝えることは


とても非常識なことを言っていると思っていて


心苦しかったのですが


勇気を出して彼に自分の本心を伝えていました。


最初は渋い表情だった彼でしたが、


その後も「私は働きたくない」という自分の気持ちを


機会がある度に伝えてきました。


するとある日の話し合いの時


いつものように「私は働きたくない」という意思表示をしたところ


彼氏から「うん、それはわかってるよ」と言ってくれて


私が働かないという前提で結婚後のお金のやりくりについて


彼の意見を言い始めたのです。


「私働かなくていいの？」と聞くと、


彼は「嫌なら仕方ないでしょ」と淡々と答えてくれました。


彼の中でどういう心の変化があったかわかりませんが


こうして私の「結婚後は働きたくない」という希望は叶いました。


今、私は秋に結婚を控え、


勤めていた仕事を辞め


実家で母親のお手伝いをしながら


毎日テレビやネットなどを見てぐうたらに過ごしています。


ここまでの記事を書きながら


私、着実に夢叶ってるじゃん！って実感しました。（苦笑）


だけど！


だけどなぜかこの記事の頭に書いたように


無気力感、閉塞感が私にまとわりついてきます。


頭に浮かぶのは「私は生きていていいのだろうか？」「死にたい」


というネガティブな言葉ばかり。


すごく苦しいです。


結婚も約束されてるし、働かなくてもいいと言ってもらえている。


彼氏がいなくて不安で仕方なかった２年前からしたら結婚相手はいるし、


「結婚後は働きたくない」と言ったら


彼に嫌われるのじゃないかと顔色を伺っていた１年前からしたら


働かなくていいと彼から了解をもらえているし、


過去の私からみたら幸せでしかたないはずの現実を手に入れたのに


今の私は生き苦しくてしかたないのです。


この状態を改善しようと


この数か月、ずっと心の中を探って


この嫌な感情の原因を見つけようとしているのですが、


わからんのです。


本当は彼と結婚したくないんじゃないか？


本当は仕事を続けたいんじゃないか？


と自分に問いかけますが、


彼氏と別れる自分や


また働きだしている自分を想像してみると


心がきゅーっとなって苦しくなるので


きっとそれは私の望んでいることではないのだと思います。


だから現状に不満はないのだと思います。


だけど今の自分が好きになれないのです。


頑張ってない自分だと生きてちゃいけない気になるのです。


だけど何を頑張ればいいのかわかりません。


きっと私は心屋さん（私の好きな有名カウンセラーさん）のいうところの


「頑張り教」なんでしょうね。


「何かに打ち込んでいないと生きている価値がない」という信念で生きてきました。


小さい頃のことについていうと


お母さんを不幸だということにして


そんなお母さんを助けてあげる自分という物語を


自分で作り上げていたのだと最近気づきました。まさに


「努力と感動のドラマ」
主演：頑張る私


これを演じ続けてきた３０年間でした。


だけどずっと苦しくて生きていても楽しくなくて


心屋さんの本やブログに出会って


そんな生き方をやめようと決意して


色々と試行錯誤しているというのが今の現状です。


これによって良い方向に動いていると実感することも多くなってきました。


だけどここ数か月続いている


この私のまわりにぺったりとはりつく暗く重い不快な感じはなんなんだろうか・・・。


ここまで書いてみて、わかりました。


今の私が感じている絶望感、無力感は


「何かに打ち込んでいないと生きている価値がない」という信念で生きてきた私の


禁断症状なのだと思います。


これまでずっと心の中心にあったこの信念が、


今の私（何にも打ち込まず惰性で生きている）を


攻撃しているのだと思います。


信念にとっては今の私は脅威です。


自分が一番なりたくないと思っていた人間に成り下がっているからです。


私がずっと大事に抱えてきた信念は


「オリンピック選手」のように


日々ひたむきに夢にむかって努力をして生きるという生き方が大好きなのです。


だからそういう人たちを私に見せつけ


「お前も頑張れ」


と無言の圧力をかけてきます。


だけどもう一人の私が「もう頑張りたくない」と言ってきます。


私の中で正反対の意見をもった二人が同居している、


それが今の私です。


過去の私ならオリンピック選手たちの頑張りに影響されて


「私も頑張ろう！」と


自分にとって不必要な苦労や頑張りをあえてし始めていたことでしょう。


だけど頑張った先に私の求めているものはなかったということを経験した今となっては


（※頑張ったことによって身についたこともあったけど当初私が目的としていたものは得られなかった）


もうあえて苦労に飛び込んでみたいとは思いません。


頑張りたい私と頑張りたくない私。


このジレンマがここ数か月の私の閉塞感の原因だとわかってきました。


しかし私はいつから「頑張ることは素晴らしい！」という信念をもったのか？


それを考えてみたときに


もしかしたら私は生まれる前に


「ひたむきに夢にむかって努力して日々生きる人生」


を送ろうと決めていたのではないか？と思えてきたのです。


思えば私は物心ついた時から悲観的で


目の前の現実の中から不幸な要素をわざわざ見つけて


それについて悩み、解決しようと方法を考え


努力をするという生き方をしてきました。


（※母の影響で悲観的になってしまったと思っていた時期もあったのですが


心屋さん的な考え方を実践し始めて


自分がそれを作り出しているのだと思えるようになってきました。）


私にとって不幸な出来事はとても嫌なことでしたが


それについて悩んだり、克服しようとしている時が


私にとっては生きがいであり、


生きていると実感できることだったのかもしれないと今となっては思えます。


だけどひとつの不幸を克服したら


また次の不幸を見つけてきて


それを乗り越えていくためにまた努力する、


この繰り返しをしていることに途中で気づき、


不幸を探し続ける生き方が嫌になってしまいました。


例えるなら


「苦労して問題を乗り越えて成長するゲーム」
（問題とは人間関係、お金、恋愛など）

をやりたいと思って始めてみたけど


途中でつまらなくなってしまった。


だけどそのゲームを続けないとそのゲームは終わらないし


そのゲームの面白さ（苦労して問題を乗り越える喜び）を味わえない。


だけどそもそもその面白さ自体に魅力を感じなくなってしまい


もうこのゲームを終わりにしたいゲームの主人公は


どうすることもできなくて立ち往生してしまっている。


ゲームの中でただ立ち止まっている主人公は


ただの絵、ただの物体であり、なんの意味も価値もありません。


それが今の私です。


さぁ、私はこれからどうしたらいいでしょうか？


まだ残りの人生はたくさんあります。


生まれる前に乗り越えようと思って作った問題は


これまでいくつか克服してきましたが


まだ問題は残っています。（今の私にとってはお金）


そこで私はこうしてみようと思っています。


「苦労して問題を乗り越えて成長するゲーム」の途中だけど


「楽しんでいたら問題が自然と消えていくゲーム」に設定変更します。


設定変更というイレギュラーなことが出来るか出来ないかはわかりませんが


多分できると思います(笑)出来ることにします(笑)


でもね、ここで一つまた問題が…


これまで苦労を乗り越えるためのレベル上げばかりしてきた私は


楽しむことに関してはレベルが低いです。


何をしたら楽しむことができるのかまったくもってわかっていません。


少しずつ小さな楽しみを見つけて


「楽しむレベル」を上げていきたいと思います。


私には「楽しむレベル」がものすごく高い彼がいるので


彼の生き方、考え方を真似てみるのもいいかもしれませんね。


そしてゲームの設定変更をしたとしても


ひたむきに頑張る人たちや何かに夢中になっている人たちのことを


私は変わらず好きだと思います。


だけど見方が少し変わってくるかもしれませんね。


まだまだ私の人生ゲームは続きます。


レベル上げ頑張ります(^^)/


ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。↓↓。
  

読者登録してね 


]]> https://ameblo.jp/nekuraku/entry-12192998531.html Tue, 23 Aug 2016 14:35:52 +0900 猫が猫らしくしなくても猫のように、私は幸せになろうとしなくてももう幸せなんだ。
はじめての方はまずはこちらをご覧ください↓↓↓
★３４歳独身、ネクラな私→オーダーメイドの人生に目覚める！

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*


猫が猫らしくしようとして


「猫がこたつで丸くなる～♪」という歌を聞いて


こたつで丸くなろうとしたり


「お魚くわえたどら猫、追っかけて～♪」という歌を聞いて


お魚くわえて逃げようとしたり、


誰かが作った猫のイメージを猫が演じなくても、


猫は猫ですよね？


それと同じように


私もあなたも


誰かが作った幸せという形に自分をはめ込まなくても


私もあなたも幸せなんですよね


自分が幸せなんだと実感できなくても


猫が自分が猫だということを実感してなくても猫のように


私もあなたも幸せなんだ。


もし私が「幸せじゃない」としたら


そうさせているのは自分なんですよ。


仕事が嫌ならやめればいい。


嫌いな人がいるなら近づかなければいい。


と言われてもいきなりは難しいですよね(^_^;)


でも「そうやってもいいんだ」って自分で認めたら


そうやってもいい方法がだんだんと見つかってきますよ。





最近いい感じで過ごせていたのですが


また「自分ではない何か」になろうとして苦しくなっていたので


自分に語りかけるつもりで今日のブログを書きました。


私が今回なろうとしていた「何か」って何かといいますと


今度ハワイに友達と行くのですが、


「せっかく行くのだから綺麗になっていきたい！」と思いまして


かる～い筋トレをしていたのですよ。


で、毎日少しずつやっていたんだけど


なんか効果出てる気しないし、


筋トレとは関係ないかもしれないけど


便秘が続いてしまっていました。


そんなことから


はじめは「綺麗になってハワイで楽しくすごすぞ～」っていう楽しい気分だったのに


なかなか綺麗にならない現実に無意識のうちにイライラしてしまい


それが体にも影響がでてしまい、


無意識のうちに間食が増えて


便秘にもなって


筋トレを始める前より体調が悪くなってしまいました。


さらに、綺麗になりたいのに綺麗になれないという


感情を発端にして


いつもやってしまう「自分のないもの探し」が始まり


ないものを埋めなくちゃと気持ちが焦ってしまい


昔の自分のようにやらなくてもいい努力を始めてしまうところでした。


危ない、危ない


綺麗になりたいのに綺麗になれないとしたら


そのやり方は自分に合っていないのかもしれません。


さらに言ってしまうと、


既に綺麗だからその筋トレは自分には不要なのかもしれません。


かなりポジティブですよね(笑)


だけどやっぱり自分に必要なものは


やっていて気分がよくなるし、それによって結果もついてきたりする。


そうじゃないなら自分にはやる必要のないものということなんですよね。



それでこれまでの経験からわかったのは


自分の気分や体が元気がなくなってきてしまう時は


だいたいがその自分に必要のないことをやろうとしている時なんですよ。


つまり自分ではない「何者かになろうとしている」時です。


今回の場合は、「スタイルのいい自分」です。


それを目指そうとして結果が出なくて


ストレスでやけ食いして、それが原因かもしれないけど便秘になって


筋トレ始めた時よりスタイルが悪くなっていくという悪循環が始まってしまいました。


ストレスが溜まってしまうのだったら筋トレなんてやらなくていいってことなんですよ。


今のままでいいってことなんです。


引き寄せ本で有名な奥平さんも最近のブログで同じようなことを書かれていましたが


もし既にスタイルがよかったとして、その筋トレやりますか？


ってことなんです。


その筋トレをやって体が喜んでいるのならやればいい。


だけど喜んでいないのならやらなくていい。


そのままの自分でいい。


ってことなんだと理解しました。


筋トレ始める前は結構いい感じな毎日を過ごせていたのですが


今回の筋トレから始まったカラダと心の停滞・・・


だけど停滞したことで


自分が停滞する原因を見つけられたので停滞もまたよしですね！


私がHappyでいられるためのキーワードは


「何者かになろうとしない！」です！


なぜなら私もあなたも既に素晴らしいのだから


だから素晴らしいからやりたいくないことはやらなくていいのですよ！！


一緒に頑張っていきましょうね


さて、奥平さんについてはもうみなさんご存知だと思いますが


引き寄せ本をたくさん書かれている方です。



「お金引き寄せ」の授業 [ 奥平亜美衣 ]
価格：1,512円（税込、送料込）



過去のブログなど大変参考になりますよ！


もしこの記事に共感してくださったらランキングへの応援をよろしくお願いします。↓↓↓
（二つのバナーをクリックしてください。）
  

読者登録してね 



]]> https://ameblo.jp/nekuraku/entry-12145137280.html Thu, 31 Mar 2016 14:56:16 +0900 他人から「人とワイワイするの好きじゃないですよね？」って言われた時
はじめての方はまずはこちらをご覧ください↓↓↓
★３４歳独身、ネクラな私→オーダーメイドの人生に目覚める！

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

私はよく知り合って間もない人にこういうようなことを言われることがある。



「ねくらんさんって、クールな人ですよね」



「ねくらんさんってみんなでワイワイするの好きじゃないですよね？」



あとたまにネットの占いとかやると


「あなたはなかなか人に心を開かないタイプです」


と書かれていることが多いです。


もしこういうメッセージを受け取ったらみなさんはどう思いますか？


これまでの私はこう思ってました。


「ああ・・・私ってとっつきにくいイメージなんだなぁ」


そして・・・


「だから友達ができないんだ」


そして・・・


「もっと話しかけやすい明るいイメージをもたれる人にならなきゃ」


と、本屋にいって


「人によい印象を与える本」


「好かれる話し方」


などの本を買って


そういう悪いイメージをもたれないように努力してきました。


だけどそれって違う自分になろうとしているわけですよね。


本当の自分を否定してしまっているわけなんですよね。


だけど本来の自分で勝負しないから


力が出し切れないし、


常に素の自分じゃない姿で人と接しないといけないから疲れる


これじゃあ「もっとよくなりたい！」と思って頑張っているのに


いつまでたっても報われない


私はこれまでそんな生き方をしてきてしまいました。


でも今は違います。


クールにみられたっていいじゃない！


冷静な判断ができる人も必要ですよね？


すぐに人に心を開かなくたっていいじゃない！


しっかり人を見極めて付き合うことで


本当に自分と合う人とだけじっくり付き合えます。


マイナスなように見えることも


見方を変えればプラスな面も必ずあるんです。


あとね、自分にそういう風にいってくる人って


「もっと明るくなってよ」→「もっと私との会話盛り上げて！」


「もっとみんなとワイワイしようよ」→「もっとみんな（私）と仲良くして！」


という風に遠まわしに自分にとって都合のいい人間に変えさせようとしているんですよね。


それって私へのアドバイスでもなんでもなくて


その言ってきた本人にとって都合のいいように言っているだけなんだと


最近思うんです。


だって本当に自分のことを大切にしてくれる人なら


「クールでなかなか心を開かない私」のことを


イイネッ


っていってくれるはずですし


どちらかというと


自分のそういったネガティブそうなところじゃなくて


「実はけっこうおもしろい」とか


「責任感がある」とか


自分のいい面の方を見てくれるものなんです。


こんな風に本当に自分と合う人って


別の人間になろうとしなくても


自然体のままですごく会話が盛り上がったり


言葉を交わさなくても


「この人といると落ち着くなぁ」


と温かいふわっとした気持ちになるものだと思うんです。


ネクラな私でも


これまで何人かそういう人と出会えました。


そしてそういう人を大事にしていれば


他の人に何を指摘されようが気にしなければいいのです。


本当にご縁のある人とは


スムーズに仲良くなっていくもので


無理をしてそういう人を作るものではないなぁ


と実感するようになりました。


まぁ客観的な自分のイメージを知るという意味で


占いはけっこう好きなんですけどね


今日はここまで～


もしこの記事に共感してくださったらランキングへの応援をよろしくお願いします。↓↓↓
（二つのバナーをクリックしてください。）
  

読者登録してね 



]]> https://ameblo.jp/nekuraku/entry-12136478972.html Mon, 07 Mar 2016 12:46:46 +0900 誰かを目指さない もし読まれた場合はあなたの心に響いたところだけ受け取ってください。
■□■□■□■□■□ ■□■□■□■□■□


TVや雑誌、インターネットを見ていると嫌でも目に入ってくる


幸せそうな女性、輝いている女性たち。


その度に「私は一体何をやっているのだろう」とみじめになる。


メディアだけではない。


街を歩いていても、身内の集まりの時でさえ


幸せそうな人を見ると心がざわつく。


見なきゃいいのに、気にしなきゃいいのに


でも気になってしまうものはしかたない。


もしかしたらわざと自分で自分にそういう状況を見せているのかもしれない。


「あなたもそうなりなさいよ」って自分にはっぱをかけるために。


だけどなりたいとどんなに強く思っても


なれるもんじゃない。


私が羨ましがってるものは、他の人のものだから。


それは私のものではない。


だから手に入らないのだ。


すごくすごく羨ましいけど


残念ながらあなたにはあなたにしか生きられない人生がある。


それはもしかしたらこれまで世の中に出ていない新しい生き方かもしれない。


あなたが日々ただ生きること、それが道を作っていく。


何も行動に移さなくても


何も結果を残さなくても


一日中部屋にこもって妬みや怒りの感情にもだえていても


ちゃんとその一日を経験したことが


やがてあなたの道になっていく。


出てきた感情を責めても仕方ない。


もう出てこないようにと無理をするから


さらに苦しくなって現実が変わらないんだ。


出てきていい。


それは心の叫び。


自分はこんなもんじゃない！という心の叫び。


だけど今は動けない。


それが現実。


無理して動かなくていい。


いつか必ず動きたくなるから。


焦らないでじっとしていよう。


そんなことしていたらどんどん世間から置いてけぼりになるって


焦っちゃうと思うけど、


もう世間は捨てなさない。


あなたは世間のために生きているんじゃない。


自分の為に生きているんだ。


自分の人生を生きるために生まれてきたんだ。


その自分がこんなもんじゃないと叫んでいて


それでいて今は何もやりたくないのなら


やらないことが正解。


それが今のあなたがやりたいこと。


自分はこんなもんじゃない


もっともっと幸せになっていい人なんだから


すごい人なんだから


だからじっとしていても大丈夫だと自分が言ってるんだよ。


だから信じて何もしないで生きてみようよ。


これまでやってきたことの多くは


やりたいことじゃなくて


嫌な感情を消そうと気を紛らわすためにやっていたことなんだよ。


そして現にまだ幸せになっていない。


だからもうやめよう。


無駄なことはやめよう。


体が自然とやってしまうことが出てくるまで


今はじっと待とう。


それが一番の近道だ。
]]> https://ameblo.jp/nekuraku/entry-12129433089.html Tue, 16 Feb 2016 18:27:50 +0900 愛する自分へ

このブログに興味をもってくれてありがとうございます。ニコニコ
はじめての方はまずはこちらをご覧ください↓↓↓
★３４歳独身、ネクラな私→オーダーメイドの人生に目覚める！

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*


全く何もやる気がおきない。


こうなりたいっていう夢はある。


そしてその夢をかなえるために


やらなきゃいけないことや


やった方がいいこともわかっている。


だけど体が動かない。


動かなかったらずっと今のままだよ。


なりたい姿にはずっとなれないよ。


そういって自分を奮い立たせようとしても


体が動かない・・・(>_<)！！


夢をかなえられない自分が大嫌い。


そして


生まれたときから私がなりたい姿になっていなかった自分が大嫌い。


さらに


生まれたときから自分がなりたい姿になれている人も大嫌い。



やっぱり私はネクラだ。


上ばかり見て今の自分に満足できずにもがいている自分。


今の自分に満足できなかったら、


今の自分で幸せを感じられなかったら、


引き寄せの法則が効かなくなっちゃうじゃん！


なにやってのさ～自分っヽ(`Д´)ノ ！！


だけどさ、


夢ばっかり見て


何も行動しないで


やりたいこと始めたのにそれすらちゃんとできなくて


人のこと羨んでばかりいる自分


そんな自分はきっと世間からみたら格好悪い。


誰からも尊敬されないかもしれない。


私みたいになりたいなんて人から思われないだろうな、絶対。


ゆっくりしか進めない、回り道ばかりの不器用な人間。


それが自分なんだ。


あー損だなぁ。


やっぱりこんな自分嫌だなぁ。


だけど、幸せそうなあの人になれるといわれても


なりたくないなぁ。


今の自分で幸せになりたいなぁ。


今の自分を幸せにしてあげたいなぁ。


だから幸せになれていない自分がもどかしいんだよね。


そんだけ自分を好きなんだよね。


わかってる自分？


だから私だけは今の私に優しいことばをかけてあげよう。


甘やかしてあげよう。


大丈夫、いざとなったらあなたは動けるから。


もしこの先、自分一人でどうにもできなくなったら


「助けて」ってちゃんと周りの人にいえるから。


人見知りなあなたは交友関係は広くないけど


あなたは、あなたが「助けて」といったら助けてくれる人たちと


ちゃんとつながってきたから。


だからあなたは一人じゃない。


動けないのは今は動かなくても大丈夫だから。


あなたのことだから


今の状態が本当に嫌だったらそこから離れるはずだから。


離れないのは今そこにいるべきだから。


そこにいる方が今は幸せなのだから。


動くべき時にあなたは必ず動き出すから。


今は、今手にしているものと今の自分にできることだけで自分を幸せにしてあげよう。


youtubeで好きな音楽聞いて、スーパーで買った安くて美味しいドリップコーヒー飲んで


ゆっくりしよう。


この歌、自分で自分に歌ってあげよう↓

もしこの記事に共感してくださったらランキングへの応援をよろしくお願いします。↓↓↓
（二つのバナーをクリックしてください。）
  

読者登録してね 

]]> https://ameblo.jp/nekuraku/entry-12129124392.html Mon, 15 Feb 2016 17:46:18 +0900 ネガティブな感情を少なくする方法とは？ このブログに興味をもってくれてありがとうございますニコニコ
はじめての方はまずはこちらをご覧ください↓↓↓
★３４歳独身、ネクラな私→オーダーメイドの人生に目覚める！

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

ふとした時にわいてくる嫌な感情


例えば、


ああお金欲しい・・・。


彼氏ほしい。


誰からも好かれない。


こんなネガティブな感情が湧いてきたら


その感情って自分のものって思ってるでしょ？


自分の中にそのネガティブな感情が生まれる


原因があって、その感情が出てきていると


思っているでしょ？


実はそれって小さい時にその感情を


感じつくさないで


その感情をよくないものとして


自分の中に閉じ込めて


それを出さないようにするために


別のことをして気を紛らわそうとした。


その別のことっていうのが


お菓子をむさぼったり


恋愛にはしってみたり


ブランド品買いあさったり


高級宿に泊まってみたり。


それでね、紛らわすためにやっていることって


自分が本当にやりたいことではないわけで


だけどそれをすることに時間とお金を使ってきた。


紛らわすためにやってることに


お金を使っても全く幸せにならない。


だってネガティブな感情はずっと心の中にしまってあるから。


いくら気を紛らわすことをやってみても


常に自分とともにいる。


それを見ないようにしても、そこにいる。


自分と一心同体。


だからひょっこり自分の感情の中に現れる。


それが嫌で気を紛らわすことばかりしてきた。


だけど居るものは仕方ない。


それはなくならない。


自分に原因があるわけじゃなくて


生まれたときから


それを持ってきていたんだ。


そしてその感情にふたをしてしまうと


その感情を感じさせる現象が自分の外側に現れるんだ。


生まれたときからもってきているというと


「あの幸せそうな人はきっと生まれた時に


そういう感情を少ししかもたないで生まれてきた人。


私も来世はそうなりたい！」



という風にここでも


このネガティブな感情をもつ今の自分を受け止めずに


違う自分になろうとする。


確かに人によってネガティブな感情の種類は違うのかもしれない。


それは例えば


大きな物体が大きな影を作るように。


細長い物体が細長い影を作るように。


自分という形によって影の形も変わってくる。


だけど陰の形にいい悪いってある？


「自分の陰は大きくて・・・」


って大きな形（←これは実際の大きさだけでなく「存在」という意味も含めて）の人が


自分を責めてるのおかしくない？ってことなんだろうね。


この世界には光があれば必ず影がある


だからこの世界で生まれてきたときに


影＝ネガティブも持って生まれてきたんだろうね。


そして、私は影ばかりを見て


それを消そうとして生きてきたみたい。


だけどいつまで経っても消えないというのがわかったから


もうあきらめて


たまにふっとネガティブな感情が出てきても


ただ感じて、


それに対する対処とかしなくてよくて


ただじっとその場で感じて


おさまるまで待っていたらいいんじゃないかな？


それでね私はこうしようと思うんだ。


影って光との向き合い方で大きさ変わるじゃない？


どういうことを言いたいかっていうと


現実世界だと太陽の位置によって


できる影の大きさが変わるってこと。


だから意識の世界でも


光との向き合い方によって


影を小さくするこができるんじゃないかって思うの。


だから私は


今まで影を消そうとしてきたけど


これからは


光との向き合い方を考えていこうと思うんだ。



もしこの記事に共感してくださったらランキングへの応援をよろしくお願いします。↓↓↓
（こちらのバナーをクリックしてください。）
  

読者登録してね 


]]> https://ameblo.jp/nekuraku/entry-12127485932.html Thu, 11 Feb 2016 11:26:49 +0900 「いいこと」と「悪いこと」は誰でも平等に半分半分で起こるのだとしたら…
はじめての方はまずはこちらをご覧ください↓↓↓
★３４歳独身、ネクラな私→オーダーメイドの人生に目覚める！

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

最近、どんな人にも平等にいいこと悪いことが起こっているんじゃないかって


思うようになったんです。


で、いいことって大きいことばかりじゃなくて


実は他の人よりも風邪ひきにくい体質とか


他の人よりも旅行行くときに晴れが多いとか


家の外観はぼろいけど、気候的な面で優れた立地にあるとか


こういうこともいいことなんだけど


これらを享受てきている人って


あまり自分は幸せだって実感できないんですよね。


これらのことってあまり人と比較しないし


数値化して見ることができないから


自分では気づかなかったりするんですよ。


で、人ってお金とか学歴とか容姿とか


目で見てわかることで幸せかどうかを判断しがちですよね？


だけど実はそういう人たちは


風邪ひきやすくて、だけど責任のある仕事があるから


休めなかったり


なぜだか交通トラブルに巻き込まれることが多かったり


いい家に住んでいるけど隣人の騒音に悩まされていたり


ずっと歯痛に悩まされていたり（←忙しかったりしていく暇がない）


って具合に他人からは見えない部分で


嫌なこと起こっている可能性も考えられますよね？


それでも運がよさそうに見える人と見えない人がいるとしたら


それは運がいい人はいい出来事を存分に味わうことがうまくて


それが自然と周りに伝わってしまっていいことが目立ってしまう人。


そして運が悪い人は悪い出来事を重く受け止めてしまって


いい出来事もあるのにそれに目を向けずに


いじけて生きている人は旗から見ると不幸せそうに見えますよね。


その違いなんだと思います。


そしてどんな人でも平等にいいこと悪いことが起こるということは


こういう人はよりいいことが起こるとか


こういう人は悪いことが起こるっていうふうに


何をしたかでいいこと悪いことの確立が変わるわけではないということでもある。


何しても変わらないんだったら


やりたくないことやめて


やりたいことやればいいじゃん？


ってことになりますよね(^O^)


もちろんやりたいことやってても


便秘で悩まされるかもしれないし


大好きだったペットが死んでしまうかもしれない


そういう悪いことも起こるでしょう。


だけどやりたくないことやっていて悪いことが起こってしまう時よりも


自分にも周りにもずっと優しい対応ができると思いませんか？


こちらの本を読んだり↓↓↓




心屋さんのブログや


心屋塾卒業生のカウンセラーさん方のブログを読んだりして
（最近のおすすめは藍色シアンさんのブログ⇒苦労しても報われないからね、気をつけなよ）

自分なりに解釈してみました～

もしこの記事に共感してくださったらランキングへの応援をよろしくお願いします。↓↓↓
（二つのバナーをクリックしてください。）
  

読者登録してね 



]]> https://ameblo.jp/nekuraku/entry-12090884110.html Mon, 02 Nov 2015 00:08:19 +0900 楽しみにしていた旅行が雨だった時、それでも楽しめるようになるには？
はじめての方はまずはこちらをご覧ください↓↓↓
★３４歳独身、ネクラな私→オーダーメイドの人生に目覚める！

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

突然ですが私、雨女なんですぅ～(＞_＜)


すっごく楽しみにしていたイベントとか


旅行とか


そういう日にお天気に恵まれないことが多い！！


楽しむために企画したイベントだったり旅行だったりなのに


その日天気が悪いと


ああ～やっぱり私ってツイてない…


ってかなり落ち込むわけです。


でね、そういう経験が重なってくると


次に楽しい予定を立てたとしても


はじめはその予定のことで頭がいっぱいで


ワクワクして楽しめるんですけど


日にちが近づいてくると


「またお天気悪かったらどうしよう…」って不安な気持ちが出てくるんですよ。


それで段々とその予定が楽しみではなくて


緊張感のあるものになってくるんですね。


だってせっかく企画した楽しい予定なら


最大限に楽しみたいじゃないですか！


天気が悪いと観光名所に行った先々で


「もし晴れだったらもっといい景色が見られたんだろうなぁ…」


って思ってしまって、旅行していても楽しめないんですよ。


本当は楽しむために予定したことが


逆に落ち込む原因になってしまうのです、私の場合。


そんな嫌な気分になるんだったらいっそのこと


そういう予定を立てない方がいい！


なんていう極論に達してしまいそうになるのです。


でもそれっておかしいなって最近思うようになりました。


雨がふっていても楽しんじゃえばいいじゃん！って。


実際、アカリン（←私の根明な彼氏）とかを見てると


どんな状態でも楽しめるんですよね。


多分アカリンも天気がいいにこしたことはないんでしょうけど


もし雨になっても楽しめる自分を信じているんでしょう。


なので旅行やイベントごとの前に


「天気が悪かったらどうしよう」


なんて無駄な心配をしない。


そして晴れたら晴れたで、雨なら雨でどちらでも楽しめる。


そういう自分だと信じている。


そういう考え方の方が楽だな～って思ったんですよね。


だって天気って自分でどうにもできないし！


それによく思い出してみると


「私が旅行行くといつも雨ばっかり」って思ってたけど


晴れの日や曇りの日だったことも結構あることに気付くんですよ。


だけどネクラな私は


雨だった嫌な思い出の方を強く思い出してしまって


「私は雨女、やっぱりついてない」


なんて自分を責めてしまうんですよね。


多分完璧主義なんでしょうね。


完璧を目指したいから


いいことはおいておいて（だってもうそこはそれ以上よくならないから）


悪いことが気になってしまう。（そこを直せばもっとよくなると思っているから）



だけど悪いことって多分どこまでいってもなくならないんでしょうね。


どんなにお金持ちでも、イケメンだったとしても。


名誉ある賞をもらったとしても。


常にどんな人にも、


人生の中で嫌だな～って思う面はあるんだと思うんですよ。


だからもう嫌なことを完全に消すことはできないと諦めて


与えられたもの（今回でいえば天気）の中で


いかに楽しむか、楽しいところを見つけられるか


その努力をすべきだと思うようになりました。


もしこの記事に共感してくださったらランキングへの応援をよろしくお願いします。↓↓↓
（二つのバナーをクリックしてください。）
  

読者登録してね 


]]> https://ameblo.jp/nekuraku/entry-12090672037.html Sun, 01 Nov 2015 14:32:38 +0900 やらなきゃいけないことをやれない自分をどう扱えばいいか？
はじめての方はまずはこちらをご覧ください↓↓↓
★３４歳独身、ネクラな私→オーダーメイドの人生に目覚める！

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

ある休日の前の日の夜、


「明日は雑用を片付ける日にしよう」と思い立ちまして


朝から夜まで効率的に用事を片付けるためのタイムスケジュールを作って


眠りにつきました。


翌日の朝、


昨日セットした時間に目覚まし時計がなります。


ですが体が布団から出ようとしてくれず二度寝


こんな自分を予想して


昨晩３０分おきにアラームをセットしておいたのですが


その都度、起きてはアラームを消してまた二度寝


そしてぱっちり目が覚めた時


時計を見たら１１時半でした


昨日作ったタイムスケジュールの半分が消化できずに


終ってしまっている時間でした。


２年前位までの私だったら


ここでものすごい勢いで自分を責めていました。


そしてイライラしながら支度をして


家族にも八つ当たりして（←とばっちり）


家を出てからも不機嫌なままなんとか用事をこなすこすことで


一生懸命だったことでしょう。


ですがこの本に出会ってから変わることができました。




上原愛加さんの本は何冊も読んでいるのですが


この方の本はすごく軽いタッチで書かれているので


読みやすく、文章がすんなり頭の中に入ってきます。


しかしその内容はとても深く


ものすごい気付きを与えてくれます。


特に近年の作品の方が


文章量は少ないのにしっかりとメッセージが伝わってきて


読みやすいと私は思います。


こちらの本の中で、


私たちは目に見えない大きな力によって生かされている。


一見すると悪いことのように感じられることでも


大きな視点で見るとよいことが起こっているんだ、


というようなことが書かれていました。


これを読んでからとっても気持ちが楽になりました。


この視点で今回の出来事を考えてみますと


もし朝早く起きて予定通り目的地に到着していたら


トラブルに巻き込まれていたかもしれなかった。


それを避けるために体を通して一生懸命抵抗してくれたんだ。


そう思うと１１時半に起きた自分に対してイライラする気になれず


「仕方ない、この時間から片付けられることをしよう」


と思い直し気分よく出かけることができました。


すると予定したよりも短い時間で用事が済んだりして


その空いた時間で別の用事を済ませることができ


半分しか消化できないと思っていた用事が


終わってみたら８割は消化できていました。


さらに消化できなかった用事についても


「今の自分には必要なかったんだ」と思うと


そんなに気にならなくなりました。


そしてそう思うことによって


それをやらなくてもいい理由、例えば


「買おうと思っていたものは実は家にあった」


みたいな感じで本当に消化する必要がなかったんだと気付けたものもありました。


今回の寝坊のこと以外で、こういうケースもありました。


女性の皆さんは「化粧をしたまま寝るのはお肌の大敵！」って聞いたことありませんか？


実際そうなのだと思うのですが


どうしても疲れていて化粧せずに寝てしまう日がありまして


翌日の朝、


「あ～やってしまった(>_<)」と自己嫌悪に陥りながら


洗面所でメイクを落としてみると


「あら？なんだかいつもより顔がすっきりしてる？」


なんてことがあったりします。


これについてですが、


以前体験エステに行った時、そこのエステティシャンの方から


こんな話を聞きました。


しっかり寝たことでむしろすっきりしたのではないか？


メイクを落とさずに寝るのはやばい！とわかっているのに


その日はメイクを落とすことよりも


睡眠をとることを体が欲していたのだから



そういう日は「絶対にメイク落としてから！」と意固地にならずに


寝てしまった方がいいし、


朝起きてから自分をせめて悪い気分になる必要もない。


このお話を聞いてなんだかとっても気分が楽になったのでした。


こういう物事の捉え方に出会ってから


一見よくないことのように思えることが


実は自分を救っていたんだなぁと思えるようになり、


自分を責めてばかりいた私でしたが


少しずつ自分の思い通りにならないダメな自分も許せるようになってきました。


さらにですね、


ダメな自分を責めてしまったとしてもそれもいいんですって！


先ほどご紹介しました上原さんの本の中で


「よくないことが起こったことが本当は自分の最善につながっているのと同じように


その出来事によってもしネガティブな感情が出てきてしまっても


その感情すら大きな力によって引き起こされたものだと考えて


そんな自分も許してあげましょう」


と書かれていました。


あの本で私は本当に気分が楽になりました。


よかったら読んでみてくださいね


それでは今日のまとめ


＜問＞やらなきゃいけないことをやれない自分をどう扱えばいいか？


＜答＞やらなきゃいけないと思っているのにやれなかったことは
「今はまだ自分に必要のなかったことだ」と思って自分を責めないこと


もしこの記事に共感してくださったらランキングへの応援をよろしくお願いします。↓↓↓

（二つのバナーをクリックしてください。）
  

読者登録してね 

]]> https://ameblo.jp/nekuraku/entry-12082492671.html Sat, 10 Oct 2015 12:52:36 +0900