すごく幸せな気持ちになる

この食べっぷりと美味しく食べてる

見てるだけでお腹空く

ありがとうございます

しばらく空いてしまった。

今回学んだこと。

長いものには巻かれろ

御意

スルーしろ

人は群れが好き

何かを始める時は

ある程度

身体と心を整える

学んだことは次に活かす。

今日定食屋さんでランチした。

日替わり定食のお刺身にえんがわが

あー美味しい嬉しい幸せ

いつも写真撮ろうと思うが美味しいものが

目の前にくると食べてしまう

お刺身とメンチカツに小鉢とご飯味噌汁

全部美味しかった

美味しいもの

かわいいもの

綺麗なもの

自然に触れる

音楽聴く

これはすごく

楽しく嬉しい

気持ちになる

朝、右側が首から背中に激痛と動かせない。

ひじから指先にしびれ。

今まで経験がない。

とりあえず休んで病院へ。

四十肩でした。

猫背と巻き肩は、リハビリしながら治すことに。

明日までお休みいただきました。

少しずつ痛みはなくなって来ましたが、たまにピキってきます。動きは上がらない。ひじから指先の痺れは変わらない。

とりあえず、マッサージ、ストレッチ、入浴、など、良いということは試してます。

最近よく心や考えに柔軟さが大切とわかったけど、身体にも柔軟さがすごく大切なんだね。

どうしたらカラダの力って上手に抜けるんだろ。

あと私は身体の力を抜いてと言われると逆に意識して力が入ってしまいます。

今まで考えず、人に合わせてしまえばいい

と考えていました。

ただ、今それは間違いだった

と思います。

自分が働いてみて感じます。

人を気にしてオドオドしたり、

人に言われて落ち込んだり、

他人を基準に生きてる

あーあの人が伝えてくれたのは

私がそれを理解して。

って意味なんじゃないかと

感じる。

今はもう伝えられないけど、

本当にごめんなさい。

ありがとうございました。

今、私はどうありたいか？

を考る。

すぐにわかることじゃない。

考えて、考えて、

モヤモヤもするだろう。

でも、自分を認めて

大切にできるように

悩むじゃなく

考える。

とてもきれい。

そして暑い🥵

一気に夏がやってきました。

モヤモヤやスッキリが

ちょっとしたタイミングで

やってまいります。

スッキリは今日の空

モヤモヤは苦しい。

でもこれが私なんだよね。

今もまだ認められない自分がたくさんいて

今はそれでいい

けど焦る自分もいて

積み重ねていくしかないよね。

人に期待しない。

言われたら、

いろいろな意見あるよね。

流れに身を任せて

長いものに巻かれて

失敗は誰にでもあるよ。

あとこれが一番難しい。

客観的に見る。

グレーもあり。

一呼吸おいて、

ゆっくり見てみよう。

時間は有限だけど、

焦らず、じっくり

うたしで過ごそう

マインドフルネス

瞑想寝る前しました。

だんだん手やあしが

温かくなってきた気がする。

からだがなんとなく

重い。

なんだろこの感覚

いつもと違う

終わったあともなんとなく

スッキリしました。

朝から気分が

下降気味です。

ここしばらくなかった

「私ここにいていいのかな？」

「消えたいな」

「あーもう死にたいな」

なんて思った。

こんなふうに考えるの

しばらくなかったな。

この言葉を言わなくなった

理由は身近な大切な人の死

おじさんが自殺して

おばさんの悲しみをみたとき。

「自ら命はだったらまわりの

人はこんなに悲しむんだ。

何かできたんじゃないかって

苦しむんだ。」

あーダメなことなんだ。

周りの人に言われていたけど

実際に見てわかった。

もうひとりもおじさん

コロナが起きる何年か前の話

風邪だと思って、みんなにうつすと

いけないと家で療養してた。

たまたま様子を見に来たおばさんに発見

されて病院へ

病名がきちんとわからない病気で

結局おじさんと話すことも出来ず亡くなった。

父、おば、おじさんのいとこの悲しみは

酷かった。

その二つのできごとで

自分を傷つけることをやめました。

だからこんなふうに思った自分は

今身体も心もすごく疲れてしまってるのかな？

そんな日もあるさ、それでいい。

人間がいます。

いろんな考え

いろいろなやり方

わからないけど

たくさんあります。

まさに十人十色。

私はよく

ダメな部分や

苦手な部分に

注目してしまいます。

最近は

その中にも

ここらよかったって

ところもあると

いうことを知りました。

今心がけてることは

よかったところに注目

私、いいね👍

をします。

できないところは

次できるように

しよう。

話は変わりますが

最近すごく眠いです。

夜の睡眠に影響がないなら

昼寝もよいそうです。

眠くなるのは

身体や心を休めたい

エネルギーの回復を

私が求めてるらしい。

時には、自分の感じたまま

過ごしてみる

そんな自分もいい。

自分を大切にする

ことを教わりました。

あれ、めっちゃ

かっこいい

私の行動は

無理だったと。

自分を大切にするって

なんとなく

小さいことの

積み重ねかなと

教えていただきました。

あとありがとう😊

ってやっぱりいい言葉だね！

相手に伝えたい。

だけどこっちも

あたたかい気持ちになる。

今日なんだかめちゃくちゃ

幸せな気持ちになれました。

ありがとうございます

自分ではリラックスしていても

カラダは緊張状態だと

リラックスできてないらしい。

気のせいだったのか？

身体と心が一緒にって簡単ではないね。

私は常に戦闘だったらしい。

そりゃ限界くるわ。

本当のリラックスって

どんなだろう？

自分の中では

たぶん岩盤浴か海

な気がする。

何か悩んだり

愚痴など

よく誰かに話すと

楽になるって

言われます。

私はうまく吐き出せ

ないからよくないって！

最近、わかったんですが

私人に話すことで

その出来事が

脳への記憶が

強くなって

余計に自分の

モヤモヤザワザワ

が強くなってしまいました。

人との関わりがむずかしい。

今はそれがわかったから

それでいい。