こんにちは、シュンです

今日はあなたが

毎日たった３分のマッサージだけで

鏡に向かってニヤニヤしてしまうほど

もちもちなモテ美肌を手に入れる方法を

ご紹介します。

「毎日続けられるか心配だ・・」

と思てしまったあなた。

大丈夫です。とても簡単です。

１日２４時間

分に直して１４４０分

秒に直して８６４０秒

そのうちのたった１８０秒だけ

時間を取っていただくだけです！！

短いですよね！！

たったそれだけで

鏡から目を背けたくなるニキビから

もちもちとしたモテ美肌に

気持ちよーく脱却できるんです！！

なのであなたにもぜひ

実践してほしいという思いから

今回は

自宅で簡単にできるマッサージ法を

部位別に伝授していこうと思います。

○首のマッサージ

①まずは、

顔のリンパを流す上で通り道となる

首のマッサージからみていきましょう。

首にはリンパがたくさんあり、

非常に重要な個所でもあります。

②耳ともみ上げの生え際から首・デコルテ

に向かって一直線に撫でます。

今後は首・デコルテにむかって一直線に撫でます。

③これを左右１０回ずつ行ってください。

○あごのマッサージ

①あごの中心から耳に向かって、

ゆるやかにカーブを描きながら滑らせましょう。

②次はあご表面からほっぺたを通過して

耳の付け根まで優しく滑らせます。

③これを１０回行ってください。

○頬のマッサージ

①頬のマッサージは頬の骨の部分に

　そってツボを押すかのように、

　ゆっくり中心から耳元まで押していきます。

②これも左右１０回セットで行いましょう。

○おでこのマッサージ

①親指の腹で、おでこの中心からこめかみに

向かってぐるぐると円を描きながらなぞっていきましょう。

②おでこの下部分から中央、

　髪の毛に当たるくらいの後方まで、

　１０回繰り返し行っていきます。

以上で部位別のマッサージ方法は終わりです。

自宅でもどこでもできますがベストは

お風呂上りにマッサージすることです。

血行がよくなる効果も上がりますので

ニキビの治療効果もぐっと上がっていきます。

またマッサージするときは

手に雑菌ついているといけませんので

しっかりと手を洗ってから行うようにしましょう。

常日頃から行うことで、

老廃物の排出がしやすい体をつくることができるため、

自然とニキビができにくくなります。

ですから必ず毎日行ってください！

こんにちは、シュンです

「お菓子やジャンクフードを

　食べてもニキビにならない」

そんな馬鹿な話はないと思うかも

しれませんが、

これは

本当の話です。

こんにちは、シュンです

皮膚科に行ってもニキビが治らない・・

出された薬が全然効かない・・・

洗顔もニキビ用化粧水も使い

野菜も食べ、保湿もしっかりしている。

もう何も手が打てなくなった時に

必死の思いで皮膚科に行く方は多いです。

残念なお知らせです・・・

皮膚科に行くことは

無駄です。

もちろん、

ニキビができたらすぐに

皮膚科に行くのが一般的ですが

それで治せるのは

顔の一部にできた小さなニキビの場合です。

慢性化してしまって顔中にニキビができていたり

毛穴の開きもものすごい場合は

意味がありません

CMでもどのサイトでも

ニキビができたらすぐ皮膚科をお勧めしてきます。

しかし

皮膚科に行ったところで

「薬出しておくからね。」

「しっかり睡眠取るんだよ。」

「洗いすぎないように。」

程度のアドバイスしかくれないんですよ。

私もそうでした。

待合室で３０分以上、

「ニキビが治るんじゃないか」と

胸を躍らせながら待っていましたが

お医者さんは

たった３分程度見ただけで

「じゃ～塗り薬出しておくからね～」

「えっこれだけ？？」

心の中で思わず驚いてしまいました。

ニキビを「根本的に」治療するためには

あなたが

どういう生活を送っているのか

どのような環境に身を置いているのか

悩み事はないのか？

などの「あなたの生活」を根本から見直す

必要があります。

薬を塗れば治る場合も多いですが、

薬の使用はいつかはやめなけらばいけませんよね。

ですが、塗り薬や飲み薬は

「所詮、その場しのぎ」

でしかありません。

ニキビはまた出てきます。

薬をやめた途端に、以前よりひどくなったりします。

皮膚科に頼り過ぎず、

自分でできることは自分で行う必要がありますね！

生活習慣を改善しようとせずに、

ただ皮膚科で薬をもらって塗るだけの方が

残念な方が多いです。

あなたではないと信じていますが！

もちろん、

「洗顔もしています。ニキビ用の化粧水も使っています。

　きちんと寝て、野菜も取り、保湿もしっかりしています。」

それでも治らないと

本気で悩んでいる方はたくさんいます。

ニキビを治すためには

「何が原因になっているのか？」

を徹底的に調べる必要があります。

表面上の肌トラブルだけに目を向けても

時間の無駄です。

時間の都合上

医者に原因を探ってもらうことは難しいです。

この皮膚科もだめ、あの皮膚科もだめ・・

これでは

時間とお金と体力の無駄使いでしかありません！！

もう一度だけあなたのニキビと向き合いましょう。

結局は自分でやるしかないのです。

一緒にモテ美肌を手に入れ、堂々とした

生活を目指していきましょう。

こんにちは、シュンです

いつのまにか溜まっている毛穴の汚れ

気が付いた時にケアしてもなかなか一度に

きれいさっぱり取ることはできません

なーんてことも！

しかし

毛穴の開きや汚れは洗顔前後の

ちょっとしたケアで予防と解消ができるんです。

そこで

「お金をかけず、たった１分の手間で

確実に効果が出る毛穴ケアの裏技」

をご紹介します。

○毛穴を広げてから洗顔

洗顔前にホットタオルで毛穴を広げ

洗浄力をアップさせる方法。

洗顔ネットを使いある程度硬めの

しっかりした穴を作りましょう。

気になる部分に少し押し付けるようにすると

汚れがよく取れます。

○プラス１０回のすすぎ

すすぎは気になる部分のみいつもより１０回多めに！

プールの後毛穴がきれいになっていたという人も

いるほど、水圧による洗浄効果は意外に

大きなものなのです。

○氷マッサージで毛穴引き締め

毛穴を引き締めるため、洗顔を１分ほど氷を

顔の上で転がします。

ただし

長時間行うのは肌を傷つけるのでやめましょう。

終わったら化粧水、

美容液などいつものケアに戻ります。

メイクも崩れて、一石二鳥ですね！

○Wの効果！塩洗顔

世界３位の美肌を持つハリウッド女優

アンダ・サイフレッドが行っているのが

この塩洗顔。

塩に含まれるマグネシウムやナトリウムが

毛穴洗浄、カリウムが毛穴を引き締めてくれます。

方法はとてもシンプルです。

顔をぬるま湯で濡らしてから

スプーン１っ杯分の塩を

気になる部分につけ優しくマッサージします。

終わったらお湯で完全に流し、氷で毛穴を引き締めます。

○１分間の泡パック

洗顔するときのを目元と口元えお避けて

顔に乗せパックするだけ。泡洗顔だけの時より

もずっとつるつるになります。

ただし乾燥しやすくなる場合もあるので

保湿はしっかりしましょう。

今回紹介したものは

どれも週に１度ほど少し手間をかけるだけで

結果に大きく差が出るものばかりです。

しかも費用もかからないのですぐに取り組めます。

焦らずコツコツとモテ美肌を手に入れましょう。

こんにちは、シュンです

「脂性肌で困っています、顔がテカりやすい・・」

「肌のベタつきがもういや・・」

思春期は黙っていてもアブラが多く出て、

そのせいで顔が常にテカテカ状態。。。

特に体育のあとなんかは汗もかいてますし、

かなりベタベタで、

それにニキビもあるとなればもう最悪ですよね。（泣）

「ナニコレ汚い！」と

顔ふきシートで一生懸命顔をふいたりと・・

思春期ニキビの多くは

過剰な皮脂が分泌されるためにアクネ菌が

活発になって発症するのが一般的です。

あなたのテカテカお肌を放っておくと・・・

顔中ニキビだらけになってしまいかねません！

他にも

毛穴が詰まりやすくなる・・（ニキビ、角栓）

すぐに毛穴が黒ずむ・・（特に鼻）

毛穴の開きが目立つようになる・・

顔がテカる・・（洗顔してもすぐに・・）

肌がくすむ・・（皮脂が酸化して）

キメがあらくなる・・（肌が汚く見えてしまう）

赤ら顔になる・・（脂漏性湿疹）

化粧崩れ、ファンデーションのノリが悪い・・

想像しただけでも恐ろしくありませんか？

もしあなたが

「脂性肌」の正しいケアを行おうとしても

あなたの脂性肌の原因を解明しなければ

何をやっても無駄になってしまいます。

そこで今回は

「脂性肌の原因」を知っていただきたいと思います。

まずは皆さんが一番気になっているであろう、

「遺伝するのか？」という問題。

脂性肌に限らず、

肌質というのは少なからず親の影響を受けますが、

脂性肌の場合は、それが顕著に現れてしまいます。

薄毛になりやすい家系、がんになりやすい家系、

があるように、

「脂性肌になりやすい」家系も存在します。

じゃぁ何が遺伝するのか？というと、

「皮脂腺の大きさ」が遺伝します。

皮脂腺が大きい（太い）　

　　　　

　　　　↓

分泌される皮脂量が多くなる　　

　　　

　　　　↓

　　　脂性に！

という流れです！！

私の場合は、

父にニキビの経験があります。

それでずっと

「私は生まれ持ってのテカテカだから仕方がない」

なんて思ってましたが、

実際はそうではありませんでした。

洗顔のしすぎなどで乾燥してしまっていただけ。

たしかに脂性には

”遺伝”が関係しているのも事実です。、

だからといって何のケアをしても

良くならないことはないですし、

実際は、遺伝ではないことも多かったりします。

親や親族の「テカリ具合」を

確かめてみるのもアリですが、

それも”単なる乾燥によるもの”

である可能性もなくはないです。

遺伝だから・・・　と決めてかかってしまえば、

今自分がやるべきことが

見えなくなってしまうので注意しておきたいですね。

次に「ストレス」

ストレスが私たちの体に

与える影響は計り知れないですが、

その中でも「脂性」に大きな影響をもたらします。

学校や職場でのイラつき、緊張、悩みなど・・・

ソレ、全部「皮脂」として出ちゃいます…。

ストレスを与えられると、

ホルモンの司令塔である「視床下部（ししょうかぶ）」

というところが、おかしくなってしまいます。

皮脂は十分足りているのに、

『お前ら皮脂足りてねぇぞ、もっと出せや！！』

と言わんばかりに・・・。

この「ストレスによる脂性」はホントに厄介で、

スキンケアを改善しようと食事を改善しようと、

全く意味をなさなくなってしまいます。

私が中学、高校とニキビや肌荒れが悪化し、

高校を卒業した途端、肌の調子が

バツグンに良くなったのもこの

”ストレス”が原因だと思ってます。

なのでまずは遺伝よりも先に、

「ストレスが溜まっていないか？」

「慢性的に与えられる環境に身を置いていないか？」

を確認する必要がありそうですね。

女性であれば、

ホルモンバランスの乱れにも大きく関係してきます。

いかがでしたか？

今回は「脂性肌とは？その原因は？」

をテーマにお話しましたが、

基本は”乾燥している”ことを念頭に置いてください！

こんにちは、シュンです

ニキビを隠したいけど、

ニキビが悪化しちゃいそうで怖いし・・

思春期ニキビがあるけどメイクしたい・・

結論から言えば、

メイクはニキビ肌に良くありません。

ですが、

それでもメイクをしたいですよね？

友達と出かけるとき、文化祭、修学旅行

その他にもメイクをしたい場面

はたくさんありますよね？

しかし、

もしあなたが正しいメイク方法を知らずに

メイクをしてしまったら・・・

ニキビは悪化し、

化粧水でメイクを落としたあなたの顔は

ニキビだらけ・・

そんな事絶対に嫌ですよね！！

メイクしたいですよね！！

男性も、女性らしくなったあなたに注目！

なんてことも！

今回はそんなあなた

「ニキビを悪化させないメイクの秘訣」を

伝授したいと思います。

あなたがたった１分間この記事を読むだけで

今後ニキビを気にせず、

自由にメイクができるようになるのです！

ファンデーションを塗る際は、

ニキビを刺激しないように気を付けてください。

どんなに肌に優しいものを選んでも

ブラシやパフでゴシゴシやればニキビも傷つき、

刺激から炎症を起こすこともあります。

勿論、道具は清潔を心がけてくださいね。

オススメの方法は

まずはブラシをお肌に平行に持ち、

優しくファンデーションを肌の表面に滑らせます。

今度は大き目のパフで

これも優しくトントンしていきます。

これだけでかなりお肌へのカバー力は増します。

気になるからといって、厚塗りは禁物です！

時間が経つとヨれて余計に目立ちますし

通気性が悪いのはニキビに良くありません。

メイクは薄く、軽くがポイントです。

メイクが崩れた時に

カバーするテクニックとしては

指先にファンデーションを取り、

トントンと優しくタッチして

ニキビをぼかすようになじませます。

これで刺激を少なくニキビを隠すことが出来ます。

いかがでしたか？

ポイントを押さえていれば、

ニキビがあっても特にメイクを控える

必要はないのです。

ニキビケアも頑張りつつ

お化粧も楽しんじゃいましょう！！