このブログを見てくださっている読者の皆様に感謝いたします。

　今日起こったこととか眠れないときに役立ちそうなことを書いていきますね。

　今日は、小学校の時の友達と映画を見に行ってきました。

　相当久しぶりだったんですが、楽しかったです。

　こんな楽しい気分ならよく眠れるのになと思うけど、家に帰って一人になると難しいですよね。

　ええと、それに加えて、あとは、眠れない時には音楽を聞くのがいいということでした。では、どんな音楽がいいのか？？　そういったことが書いてあるおすすめのサイトを見つけましたので、参考にしてください→眠れないときドットコム

　ふ～ん、なるほど、これは興味深い記事だと思います。

　また、このことに関して続報があったら、ブログで報告します。

　それから、近所に、おしゃれなカフェがオープンしているのを見かけました。

　ちかくに、おしゃれなカフェがあまりないので、また、暇を見つけて、ふらっと行ってみたいと思います。

　リラックスするとよく眠れるかな。不眠症を解消したい！！

　こんなふうに、ブログを書いて自分に関することを発信するのって楽しいものですね。

　あしたも素敵な一日にしましょう。

　昨日はよく眠れましたか？

　私は暑さのせいかなんなのか、昨日はノー残業デイにもかかわらず、なかなか眠ることができませんでした。

　レンドルミンD錠を飲んでいるのにも関わらず眠れませんでした。

　さて、眠れない時の対処法として眠れない時に押すツボがあります。

　このブログを御覧になっているみなさんは、眠れない夜をお過ごしですか？

　疲れているのに眠れない、そんな時はつらいものですね。

　睡眠不足だと翌日に疲れを余計に感じますし、そんなことを考えているとさらに眠れなくなる、という負の連鎖に陥ってしまうこともありますよね。

　そんな時には、やはり何らかの対策をとることが大事です。

　今回は、眠れない時の対処法の一つとして、眠れない時に押すツボについてお話します。

　眠れない時にツボ押しをするのは、大変効果があると言われています。というのは、血行不順が不眠の原因となるケースが多いためです。ツボを押すことで血行を促進し、健康的に眠気を取り戻しましょう。

　おすすめのツボの一つは「百会（ひゃくえ）」という頭の頂上、真ん中の部分です。

　両手で頭を包み込んで左右の中指を百会の上で重ね、そこを刺激してみましょう。

　ズンとちょっと重みのある刺激が通りますので、それを一分ほど続けましょう。

　今回の記事はどうでしたか？

　また、効果がありそうでしたら、教えてください！

　ありがとうございました！

今日はとてもさわやかな朝で梅雨とは思えないですね。

もっとも、きょうの晩から梅雨空に戻るようですが・・・

最近、それだけ爽やかな気温でしたので、夜は眠りやすかったのではないでしょうか？？

普通の方でしたら。

しかし、私のように、不眠症を抱えている体であれば、こんなに気候が素晴らしくても、薬の力をお借りしなければ、全く眠ることができないのです。

そんな不眠症で悩む私のような方のために、「眠れない時の対処法」というブログを始めてみようと思います。

ぜひぜひ、応援や購読をお願いします。

不眠症っていうのは、調べてみるといろいろな対策方法があるようです。

ツボ、ヨガ、食べ物、飲み物、ブルーライトをあびないようにする、ストレス、スマホアプリ、不安症、うつ病など対策方法も千差万別あります。

とりあえず、私がいいと聞いたもの、試したものなどを日記を交えながら適当に書いていきます。

私は医者ではないので、医学的根拠とかはよくわかりませんが、患者的視点から書いて聞きたいと思います。