今日は日ごろ愛用しているカシミヤブランケットのお手入れのおはなしを。。

私はブランケットが大好きで、気が付けば何枚も自宅にあり、使いまわしていたのですが、どれも手触りがいまいちだったり、重かったりなど、心地よく使えているものが一枚もないことに気が付きました。。

柄や色が気に入って購入したものがほとんどですが、それって使用感には全く関係ないんですよね。。

見た目がいいだけで中身のない人のような（失礼）

とにかく、暖かいのだけど軽くて手触り最高、、みたいなブランケットが欲しくなり思い切って数年前にカシミヤ１００％のブランケットを購入しました。

もうそれが、、今までのブランケットを過去の遺物にしてしまうほどの使用感

ふわっふわで軽くて暖かい。。ようやく理想のブランケットに出会えました

ただですね、、やはり高級素材の良いものはできるだけ永く使いたいもので。。

定期的なお手入れは必須なのです・・

そしてここ北海道は、真夏でも朝晩肌寒い事も多いため、一年中カシミヤブランケットにくるまっております。

なのでいちいちクリーニングに出して、、何てことはただのOLには財が持ちません

そこで年に数回自宅で手入れをしています。

私のやり方はあくまでも自己流なので、試される方は自己責任でお願いします<m(__)m>

グレーのシンプルなブランケットです。一見問題なさそうに見えますが・・

よく見るとお茶をこぼしたシミや毛玉が。。（とても大事に使っているとは思えない）

使用する洗剤はもちろんカシミヤ専用のものです！

ザ・ランドレスのウールカシミヤシャンプーです。香りはシダーウッド。

この洗剤を30℃ほどの水によく溶かしてブランケットを浸し、押し洗いします。

（ついでにカシミヤセーターも洗ってます。。）

やさし～く押しながら、けっしてこすらずに。。

きれいにな～れと唱えながら洗っていきます（真剣）

脱水は洗濯機のドライコースで行います。

日には当てず陰干しで。

乾いた後は毛玉取り。

毛玉取りクリーナー（テスコム）を使用します。ソフトに、強く当てすぎず。（気を付けないと穴があく事もあります）

一時この毛玉取りにドハマりし、家じゅうの毛玉を求め歩いていた事がありました・・

仕上げはカシミヤ専用ブラシを使っていきます。

優しく繊維の流れに沿うように。

ちなみにこのブラシおすすめです！日頃からブラッシングすると毛玉防止になるし、汚れ落としにもとても重宝しております。私はこのカシミヤ専用とウール専用の２本を愛用しています。ShojiWorksのもの。ジャパンメイド。。（これ重要）

毛玉すっきり！風合いも損なわずさっぱりしました！

シダーウッドのとても良い香りがします

さっそく膝にかけていたらきれいになったブランケットに惹かれておデブちゃんがくつろぎに来ました

またすぐに猫の毛だらけになりましたが、、こればっかりはしょうがない。。

可愛いから許すっ

参考になればうれしいです。

ではまた。。

北海道は６月に入っても寒い日が続いており、暖房なんかつけちゃってます・・

さて、ダイエットの話の続きを。。

食事制限を始めたのですが、前提として健康的に痩せる！と決めていたため、３食きちんと取る事は実践しておりました。

なにせ、痩せた後のリバウンドの話はダイエットとセット販売かのようによく聞く話なのでね

恐らく、私のように油断するとすぐに太ってしまう体質の人間は、悲しいかな一生なんらかの制限をしないと理想の体型はキープ出来ないと思うのです・・

なので毎日サラダだけ食べてます！という女子力Maxみたいな事は到底続けられないため、できる事をコツコツと・・。

酒と肉がとにかく大好き！なおっさん女子にはモデルのような食事は無理でした・・

ルールとして決めたのは、

・３食の内２食は糖質を抑える。（夜ごはんは必須）

・どうしても食べたいもの（高カロリー）があればなるべく午前中に。

・野菜とタンパク質多めの食事。

・肉は制限なしでＯＫ。（なぜなら耐えられないから）

・間食は低糖質のチーズやゆで卵、アーモンドなど。

・たまには食べ過ぎても良いが、次の日で調整する事。

・なるべく寝る三時間前には食事を終わらす事。（空腹状態で寝るため）

・酒は控える。（どうしても飲みたいなら赤ワイン）※ポリフェノール効果狙い

以上の事を基本として実践しました。

※あくまでも素人のダイエット法なので参考程度に。。

こんな感じで肉はガッツリ。多少の糖質（じゃがいも）は大目に見てました。

ご飯は食べずおかずのみ。

最初は、いや、肉にはご飯でしょ。。なんて思っていましたが、慣れると意外と平気になるものです。

そして毎日体重計に乗る事を課していたので、昨日はちょっと食べすぎたな、、なんて体重を見ながら調整していた感じです。

そして立ちはだかる超絶難関な運動もんだい。。

日常、全く運動しない私には毎日の運動なんて到底無理

なので一週間の内３日くらいですかね、、リングフィットで筋トレをし、同じくswitchのゲームでフィットボクシングというのがあるんですけど、これが有酸素運動にとてもよいのですよ楽しく音楽に乗りながら、シャドーボクシングをする、というものでして。トレーナーが途中色々励ましてくれるので頑張れます笑

こちらも併せて実践していました。

リングフィット　約２０分

フィットボクシング　約２０分

計４０分程度。

こんな感じ。。

君がいなければとても無理だったよ・・ありがとう！！

アラフォー女子が家で一人リングフィットで声を上げながら格闘する姿はなかなかシュールでしたよ・・　猫達は完全にびびってました・・

最初はもちろん、筋肉痛と疲労感との闘いなのですが、やっていくうちにどんどん疲れにくくなっていきました。

他にも意外な効果としては、肩こりからくる頭痛が減ったという事でしたね。。

私はデスクワークのため、一日中パソコンと向き合っているのですが、そのため肩こりと目の疲れから来る頭痛が結構起こりやすかったんですよ。

それが本当に少なくなりました　やはり血流って大事。。

そんな感じで食事制限と運動を約７か月ほど継続して１０ｋｇの減量に成功した訳です

日々記録していたグラフ抜粋。

まぁ、２週間でマイナス〇ｋｇ！みたいな即効性はないですけど、今後もゆる～く万年ダイエッターとして生きていく上ではこのくらい時間をかけないと継続できません。。

今は運動はサボってしまってますがゆる～く食事制限は継続しています。

今のところリバウンドもなく、維持しているのでまぁ良しですね！

あと気持ち２ｋｇほど痩せたいなとは思っているので、また少しずつ運動始めるかもしれません。。

長くなりましたが、、最後まで見ていただきありがとうございます

前回からの続きです。。

気が付けば１０ｋｇも体重が増えていた私。

・・まずい。これはまずいぞ。。と一念発起してダイエットを決意しました。

とはいえ具体的に何をどうして良いのかさっぱり。。

そこでGoogle先生にいろいろ教えてもらう事に

ふむふむ、糖質を抑える。。タンパク質を取る。

なるほど、やっぱ運動は必要よね

などと基本中の基本を学び、自分でもできそうな事からチャレンジすることに。

いきなりハードにやっても続かないのでね、できる事から確実に。。

色々調べた結果以下の４つを実践していく事に決めました

１．糖質を抑える。

よく聞くやつです。ダイエットの基本のやつ。

一日の内２食は糖質を抑える食事にします。

２．運動。

これが一番私にとって難題である事は初めから分かっていました。

普段の運動戦闘力ゼロ。移動も基本車なので歩く事もありません

そこでなんとか楽しく運動が出来ないものかと考えた末、金にもの言わせ購入しましたよ、、switch！！リングフィット！！！

高い金出したんだからやらないともったいない効果も期待。。

３．とにかく毎日体重計に乗る！

気が付けば〇ブ、、を解消すべく。そしてどのくらいの食事量、運動量でどれくらい減量するのか、という見極めにもなります。そして何よりモチベーション

これ大事

４．毎日必ず空腹状態で寝る事。

人間は胃が空っぽの状態だと質の良い眠りが出来るらしいです。そして脂肪燃焼には質の良い眠りが必須条件。

なるほど。。

食事と運動はダイエットをする上で核となる部分なのでこの二つをいかに継続するかが成功へのキーとなります。。

次回は具体的な実践編です。。

あれ、トトロかな？

人類永遠の必修項目「ダイエット」についての話です。。

きっかけは、去年の冬にクローゼットを整理していたら、むかーし大学入学祝いに祖母から買ってもらったアニエスベーのスーツが出てきた事でした。

シンプルな黒のジャケットとスカート。いいものなので型崩れやデザインの古さも

あまり感じず・・。

お、これは今後仕事でも使うかもしれない。。

そう思い試着したら、、全く入りませんでしたっ😭

ジャケットは前ボタンが閉じられず。（お腹と胸が邪魔で・・）

スカートに至っては膝上で上がらなくなるくらいの不戦勝具合🤣

惨敗。。

何がショックって、それまで少し太ったかな、とは思っていたけど、世間が思いやりをもって使っている愛称”ぽっちゃり”を軽く通り越し、〇ブに片足どっぷり突っ込んでいる事に自身全く気付いていませんでした。

体重計が壊れて久しいせいで、こんな事になっていたとは・・（←体重計のせいではない）

一体今体重はどのくらいなんだろう？？🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️

さっそく体重計を購入し、意を決して乗ってみると・・私の調子よい時の体重より１０ｋｇもオーバーしてました・・😨

いやいや、そんなバカな・・笑

目をこすりながらもう一度まじまじと数字を見つめる私。。

50.4ｋｇ・・

歳を取るって怖いっ！！！

そんな太ってないじゃんと思った方。

私の身長はミニモニ（古っ笑）の基準を軽くクリアしております。

５はマズいっ！５に入ったらマズいでしょ！！

心の中でこれは絶対に痩せなくては！！！

と誓った瞬間でした。

そこから私のダイエットがスタートしたのでした・・。

つづく・・

特に掲載する画像がなかったため、うちの可愛いおデブちゃんを載せておきますね。

我が家の家族を紹介したいと思います。

とは言っても私イブは独り身アラフォー女子。。

絶賛一人暮らし中ですが、猫を二匹飼っております。

はっきり言って世界一可愛いと本気で思っております！（←親ばか）

ネオ（男の子・１１歳・ミックス）

友人が保護した元野良猫。。

甘えん坊。食べるの大好き太め男子。。

現在ダイエット中。。

アメリ（女の子・５歳・ノルウェージャンフォレストキャット）

動物病院で多頭飼育崩壊から保護された子。

縁あって我が家に。。

外を見る事、おもちゃで遊ぶ事が大好き女子。

ちなみに、、命名は大好きな映画より。。(分かるひと～っ(^o^)丿)

二匹とも保護猫ですが、とっても人なつこい子たちです。

これからもちょくちょく登場すると思うのでお見知りおきを。。

先日東京から友人が帰省していたので空港まで迎えに行きがてら色々とドライブやら買い物やらしてきました。

買い物は全く行く予定はなかったのですが、時間に余裕があったため、どこか行くところはないかと考えた結果、近くにアウトレットモールがあるじゃないか！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°という話になり急遽向かいました。

いや～、ほんとね。。どうして女子っていくつになっても買い物が好きなのか。。

「何も買うものなんてないし(-。-)y-゜゜゜」と心の中で思っていても、いざ見つけてしまうとやめられない、止まらない笑

実はそのアウトレットモール、、ほんと何年かぶり、久しぶりに行ったのですが、出店数が激減しており、案内図もとてもさみしいことに。。(ブランクがかなり多かった・・)

近くの都心部に別のアウトレットモールが出来てからというもの、めっきりこちらの店には来なくなってしまって、ここはいつまでもつんだろう・・なんて勝手に心配してしまいました。あまり行かなくはなってしまったけど、なくなると寂しいものです。（わがままか。）

話を戻してですね、その数少ない店の中から題名の通り、いきなりまだ着るのは半年も先になるであろう冬用コートを衝動買いするという笑

あんなに買うものない！買わない！ゼッタイ！(`・ω・´)と思っていたのに、急に！急にきました。。

昔から好きなブランドMAX＆Co. 

思い返せば大学入学の時に母に春用コートを買ってもらった思い出のブランドでもあります・・。(約２０年前？！)

店に入るやいなや目の前にあったそのコートにまっしぐら・・笑

一目ぼれでした。

かわいい～。。

王道のキャメル。そして年齢問わず着れるチェスター！

これは。。一生ものや・・そう思ってしまった。

実際には服で一生ものって難しいとは思うけど、それでも長年着る自信あり。

実際、試着してみたらその軽さたるや！！衝撃でした。。

コートってこんな軽いもの？？

年齢を重ねるごとに思うのは重たくて着づらい服は着なくなる。という事。

そして私の大好きな素材、アルパカちゃんが５０％！！

北海道の冬はアルパカじゃないと！！

個人的にはカシミヤよりアルパカが暖かい・・

これは、、買うでしょ。

しかもお値段も定価の三分の一！！！

はい。決まり。

「これ、買うわ。」

一緒にいた友人もあまりの即決にびっくり。。

でもいいんだ。冬が来る楽しみが出来たし。。