ｎｅｐｅのブログ https://ameblo.jp/nepe269/ ザ・トレーシーメソッドでダイエットを頑張ります。 ja 133日目 体重測定無し

今日もバレトンのマスターコースで頑張った！
なんだかトレーシーから徐々に遠ざかってるような(;^_^A
バレトンはウォーミングアップやクールダウンが3分でおわって、メインも長くて30分のメニューだからやりやすい！
チビがぐずる前におわるもんねぇ音符
明日もガンバロウニコニコ
]]> https://ameblo.jp/nepe269/entry-10588081532.html Sun, 11 Jul 2010 22:39:08 +0900 132日目 体重測定無し

今日はバレトンのマスターコースで実行。
トレーシーは短くて30分位だけど、バレトンは長くてそれ位だから気が楽。
今日は部分コースもしたかったけど、無理しないでマスターのみ頑張りましたニコニコ ]]> https://ameblo.jp/nepe269/entry-10587132369.html Sat, 10 Jul 2010 22:48:36 +0900 131日目 体重測定無し

今日は蒸し暑くてだるかったからバレトンも休もうと思ってたけど、10分ならできるか…と急きょ実行。
だるい日でも、まぁ10分なら頑張れるねニコニコ
バレトンの10分コースは時間は短くても全身動かしたよ～って感じる動きだしGood音符 ]]> https://ameblo.jp/nepe269/entry-10587121491.html Sat, 10 Jul 2010 22:37:22 +0900 129日目 体重測定無し

昨日は運動はさぼったけど、今日はバレトンメソッドをちゃんと実行！
バレトンで今日も汗がだらだら出た～。
そんなに複雑な動きじゃないのに汗はしっかり出る。
これは暑い中で運動するからなのか、バレトンのおかげなのかは謎。まぁ相乗効果なのかな。 ]]> https://ameblo.jp/nepe269/entry-10584392062.html Wed, 07 Jul 2010 22:06:29 +0900 １２７日目
運動　バレトンメソッド（１０分コース・マスターコース）
体重測定なし
バレトン・メソッド レタスクラブムック 60161-25 (レタスクラブMOOK)/井出 由起
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蒸し暑いので、エアコンのドライを入れながらバレトンを実行！

ドライ入れたのに途中で汗がダラダラ！

汗はトレーシーよりバレトンの方が出るような気が。

まだｶﾗﾀﾞの軸がしっかり取れなくて、随所でグラグラよろけてしまう。

なんだかんだ言ってもトレーシーをしていたから

バレトンは最初から余裕で出来るつもりでいたのにな～うう

バレトンの動き自体はトレーシーより簡単で楽しいから頑張れそう。


]]> https://ameblo.jp/nepe269/entry-10582635144.html Mon, 05 Jul 2010 23:15:43 +0900 126日目 運動　バレトンメソッド（マスターコース）

体重測定　なし


更新していない間も地味～に続けてました、トレーシーメソッド。

マットだったり、腹凹だったり。

３日か４日おきだったり、続けて実行したりまちまちだったけど

とりあえず続いてますにゃ！

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book/トレーシー・アンダーソン
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ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -/トレーシー・アンダーソン
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そして！
決してトレーシーをやめたわけじゃないけれど

新たにダイエットに良さそうなＤＶＤを買ったので

今日から取り入れます。


バレトン・メソッド レタスクラブムック 60161-25 (レタスクラブMOOK)/井出 由起
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頑張るぞ～！


]]> https://ameblo.jp/nepe269/entry-10582626557.html Sun, 04 Jul 2010 23:07:28 +0900 106日目 体重測定　－1.6キロ

今日も腹凹で実行！
パイキングまでしたら、やっぱりきつくて脚あしのメニューはできない～あせる
かろうじて腕は大丈夫。
慣れたらパイキングしても脚あしのエクササイズできるようになるかな？
だいたい腹凹の脚もきっついんだよね長音記号1(*_*) ]]> https://ameblo.jp/nepe269/entry-10565930761.html Thu, 17 Jun 2010 20:43:47 +0900 105日目 体重測定　開始より－1.6キロ

久しぶりの更新。ブログ書いてない間もトレーシーは実行してました。
相変わらずの3、4日おきですが(;^_^A
何日かおきでも、それでも「トレーシーしなくては！」という気持ちは強くてトレーシー自体は継続中。
もうちょっとトレーシーする頻度があがったら、我ながら言う事無しなんだけど…！

今日は腹凹で実行。
初めてステップ２をした。パイキングのメニュー、きっつ～～(οдО;)
パイキングできつかったから、今日は脚あしのメニューは選択せず。
]]> https://ameblo.jp/nepe269/entry-10565379849.html Thu, 17 Jun 2010 05:55:40 +0900 93日目 体重測定無し

今日は当たり前のようにトレーシーを休んでしまった。
昨日、おとといとトレーシーをした安心感で。

しかしトレーシーをしてるからウエストがゆるくなったかも～♪と軽い気持ちで久しぶりにはいたスカートが、かなりきついままでショック！！
産前の太る前に買ったスカートだから痩せ方が足りないのは軽く予想はできるけど、これほどまでとは(￣□￣;)
もっと頑張らないといかんな～。
]]> https://ameblo.jp/nepe269/entry-10553349927.html Fri, 04 Jun 2010 03:14:20 +0900 92日目 ２、立ったまま腹筋＆腕）
体重測定無し

今日は珍しくトレーシーを昨日に続けて実行！
ずっと1日以上あけながら続けてたので、すごく頑張ってる気分。
でもチビがぐずったから立ったまま腹筋＆腕は中途半端で終わった…。クールダウンもできなかったし。
]]> https://ameblo.jp/nepe269/entry-10553347963.html Fri, 04 Jun 2010 03:07:56 +0900