https://ameblo.jp/nepi2005/ 過食症克服を目指してます。ストレス発散ﾌﾞﾛｸﾞになりそう…(>_<)ゞ ja
まだまだ定期的に波がきてます。

明日は落ち着いてくれるのでしょうか…。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nepi2005/entry-11517780805.html Thu, 25 Apr 2013 00:13:00 +0900
一昨日の過食で一気に体重増えて
それでも体は徐々に戻そうとしてくれてるようで、なんか体に申し訳なくなりました。


いいのか悪いのかは謎ですが
今日は少しでも胃や腸を休めてあげようと思い、夕食はご飯少なめのお粥のみにしてみました。

本当は18時間位断食がいいらしいのですが、
朝抜くのは逆に怖いし嫌なので、夕食を早めにとって、朝食までは回復時間のつもりです。


ﾀﾞｲｴｯﾄ目的ではほぼ無くって
本当に体を労ってあげようって素直に思えて実行した自分…なんか不思議。

もう既にお腹空いてきたけど、
今日は体の為に我慢です。

ついでに肌の改善の為にも早く寝て
一石二鳥です。

明日あたり、この空腹からのｽｲｯﾁが入らなければいいけどな。






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nepi2005/entry-11512720112.html Tue, 16 Apr 2013 21:53:00 +0900
今からお昼ご飯。
一昨日の過食で胃が伸びたのか、
今日はお腹が空いてます。

さっきまで、ｸﾞｰって鳴ってた。

曖昧な記憶だが、お腹が鳴るって食べ物を欲しているのと
胃が元の大きさに戻そうと収縮してるから鳴るって思い出して
胃も頑張ってくれてるのかなって思った。

と同時に早く戻ってーって本心(>_< )


身も心も全てﾘｾｯﾄされてしまったので
気持ちも新たにもう1回一からやらないとなってふと思った。

もしまたｽｲｯﾁ入ってしまったらって
少し不安だけど、初心に返ろうdayってことで、しっかり噛んでゆっくり味わってお昼ご飯を食べてみよう。


落ち着け、落ち着け、落ち着け。

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nepi2005/entry-11512422317.html Tue, 16 Apr 2013 12:26:00 +0900
ただ夕食後に、なんか食べたいな～って思ってしまって、
まだ波は去ってないの？ってちょっと心配になりましたが、お腹が空いていたのではないので、我慢というか、偽の食欲だと言い聞かせて乗り切り成功！

過食真っ只中なら、我慢すらきかないので
まだ良い方だったのかも。

今朝の体重は1.5㎏減で、徐々に浮腫がとれてきたのかなと一安心。

ただ、いつまでこれが続くのだろうって
なんか体も心も重たい今日です。

でもあんまりﾏｲﾅｽ思考でもそれが引き金で過食に走ってしまわないようにしなくちゃね。


しかし今回の過食はなんでだったんだろう。

生理前？ｽﾄﾚｽ？過食脳の記憶？

って言ってもまだ生理きてないしな…。

最近の私の傾向。
月2～3回の大波があって
その度に落ち着いた体重、食事量、生活ﾘｽﾞﾑ、精神状態なんかが全てふりだし。

今もそんな感じです。

でもいつ終わりがくるのかって不安だった位日々過食だった数ヶ月前よりは良くなったと思わないとね。
って言い聞かせてみる。


過食のせいか生理前かで肌も荒れぎみ
になってしまったので、改善の為にも過食は避けたい。

どんな1日になるんだろう。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nepi2005/entry-11512348238.html Tue, 16 Apr 2013 09:28:00 +0900 温泉とｻｳﾅ行って来ました。

もっと汗かくかと期待した割にそうでもなく、体のﾊﾟﾝﾊﾟﾝ加減もまだ健在ですが
朝ｲﾁよりは若干ﾏｼになった感じです。

のぼせたのか帰りがけは吐きそうな位気持ち悪くなりましたが、
気分的にはﾘﾌﾚｯｼｭ出来たし、行って良かった。

お腹も空いてて食べたいもの考えてたら
お粥、お漬け物、ﾌﾙｰﾂでした。


大好きな揚げ物も、目の前にあっても
いらない。
そんな感じでした。


昨日は散々過食したから
そろそろ体が優しいものを欲しがってたのかな。


このまま過食が落ち着くんだろうか…。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nepi2005/entry-11511862330.html Mon, 15 Apr 2013 15:05:00 +0900 過食したので、今の所過食衝動はなしです。

ついでにこのまま今回の波は治まって欲しい。

今回の4㎏増がほぼ水分だと信じて、
とりあえず今はこのﾊﾟﾝﾊﾟﾝの浮腫を
なんとかしたいってあがきます!!

じゃないと気分↓で更なる過食という
負のﾙｰﾌﾟになりかねないし、週末のﾃﾞｰﾄも中止してしまいそう…


ってことで、ｻｳﾅに行ってみる事に決めました。

こんな前向きに思える自体今までの過食となんか違う。

こんな小汚い格好で誰にも会いたくないけど…関係なーいって気い聞かせて。


人体実験です(>_<)


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nepi2005/entry-11511776270.html Mon, 15 Apr 2013 12:16:00 +0900
心配してた焼き肉も美味しく、食べ過ぎ位に食べました。

今回は2日間彼といたのですが、
「あっ!!今、過食の事考えてなかったな」
って思える時間が各段と増えてたように思います。

1人じゃないから気が紛れたってのはもちろんですが、これが女友達だったら違ったような気がしました。


ｶﾞﾂｶﾞﾂ食べてくれる子ならいいけど、
そんな子あんまりいない。

自分より少食な友達より食べてしまったら
「えっ!!それしか食べんの？なら私は食べ過ぎだ…それでもまだ食べたい私はやっぱりおかしいんだ…」とか
ﾀﾞｲｴｯﾄしてるんじゃないかって思えば
私もしなきゃって思ったり
食事を楽しむ以前に雑念ばっかり

食事も体型に関しても比べてしまって
落ち込んで、更に脳が過食で支配されてたんじゃないかなって。


でも、彼氏は本能そのままというか
ちゃんと体の声で動いている感じがします。
私の目指す“普通“のいいお手本だなって思えました。

私ならそんな量食べたら食べ過ぎたって逆にｽｲｯﾁ入るんじゃないかって量を普通に食べるし、
かと言って、もう？って位少なめで
なんか今日はお腹いっぱいって言ったり。


今回の焼き肉もかーなり食べた2時間後位には
なんか小腹か空いたーとかｱｲｽ食べたいとか言ってた彼。

食べたい時に食べたいものを食べたいだけ食べる。

だからって太ってる訳ではない。
体質的なものも絶対あるけど！

もちろんﾀﾞｲｴｯﾄなんて言葉すら頭に無いような感じだから、ｶﾛﾘｰ・時間・順番・量なんて考えてすらいないと思う。


そんな彼といると、うらやましいけど
勉強になるというか、私がおかしい訳ではないのでは？自分で自分を苦しめる様におかしいと考え過ぎてるだけなんじゃないかって思えました。

だって体の声が聞けてた頃の私もそんな感じでいた訳だし。

食後にあーまだなんか食べたいなって思う日があっても、決しておかしい事ではない。

でも過食真っ最中の時はそう思う事自体が
ｽﾄﾚｽになりｽｲｯﾁを入れてしまう事が多々あったように思う。

今の所落ち着いてる過食脳もいつ始動するかも分からないけど、
こうやっていい意味で人と比べる事も大事なのかも。
比べるというか見習うというか。


焼肉いっぱい食べた後、
「あぁー、美味しかった。お腹いっぱい」って幸せそうな彼を見て、

そういえば、過食になって以降私って素直にそう思えてなかったなって気づかされました。

ﾀﾞｲｴｯﾄやら、過食やらの事で頭がいっぱいで…。
食事して罪悪感なんて、本末転倒ですね。


まだまだﾘﾊﾋﾞﾘ中だけど、悪い時と比べるとちょっとずつでも前に進んで行ってるなって思いました。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nepi2005/entry-11507948906.html Tue, 09 Apr 2013 12:01:00 +0900
多分睡眠不足だし、生活ﾘｽﾞﾑも狂いそうだし。

だから、そっからの過食が起きちゃわないかさっそく心配になります。


しかも、彼がｶﾞﾄｰｼｮｺﾗとﾌﾟﾘﾝの作り方教えてって(仕事で必要みたいで)言ってきたから、この日曜日一緒に作る事に。

役に立てるのはすごい嬉しいけど
砂糖と小麦粉たっぷりのｽｲｰﾂなんて食べたくない…ってのが正直。

味見も嫌。


もともと甘いものはそんなに好きではないけど、
きっと私の脳は、砂糖からの偽の快感をまだ覚えている様なので、そこのｽｲｯﾁだけは入れたくないのです(>_< )


しかも、日曜の夕食は焼き肉行こうだって～。

楽しみだし喜ばしい事だけど、これまた食べ過ぎからのｽｲｯﾁが怖い!!


どんな日曜になるんだろ。

でもなるべく自分を信じてﾘﾗｯｸｽしなきゃね。

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nepi2005/entry-11505607376.html Fri, 05 Apr 2013 22:07:00 +0900 みたいに思ってた。

でも、前回の過食から3日経過。
あれから過食なく、無理な食事制限なく、仕事で動く以外の運動ｾﾞﾛでも体重は過食前と同じに戻ってた。


先月の大過食の時もそうだった。

だから、体重記録開始からのこの1ヵ月ちょい、数回の過食はあったくせに、安定期の体重はほとんど変わってない。

ただ
体重増：体脂肪↓
体重減：体脂肪↑
って事からほぼ水分の増減なんだろうけど
、それでも普通に生活する分には体重はそうそう変化しないんだなって思った！

もしかしたらこれがﾎﾒｵｽﾀｼｽなの？

だってもし食べたもの100%が吸収されてたら
今頃私の体重なんて右肩上がりな訳で…。

栄養過多ならそれなりに排出したり、
逆に栄養不足なら省ｴﾈﾓｰﾄﾞで蓄えたり。

私が体の声も無視で酷使したにも関わらず
体は知らないとこで頑張ってくれてたのかもって。
本当に体ってすごいし未知だと思った。


ﾎﾒｵｽﾀｼｽって知ってはいたけど、良くも悪くもあるな～なんて。

まぁこれもﾀﾞｲｴｯﾄに関連させなければ
人間が生きていく為に備えた素晴らしい機能なんだけどね。


ただ過食が一段落すると、どこからかやってくるﾀﾞｲｴｯﾄ脳。

やっぱ食事量を徐々にでも減らした方がいいのかな…。

ちょっとは運動…いや、散歩位からでも始めた方がいいのかな…。　


またいつもの様にこんな考えがﾁﾗついてたが、
ﾎﾒｵｽﾀｼｽを改めて知った今、なんかどーでもよくなった。
ｽﾄﾚｽためてﾀﾞｲｴｯﾄより、普通に食べて普通に生活したい！って。

危ない、危ない！
またﾀﾞｲｴｯﾄﾙｰﾌﾟにﾊﾏるとこだった(>_<)

なんかお昼ご飯が楽しみになってきた。






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nepi2005/entry-11505226565.html Fri, 05 Apr 2013 10:36:00 +0900 気づけば常に「過食」について考えてる自分がいて、なんか違う意味でﾓﾔﾓﾔしてきました。

どうやったら治るんだろう。
なんでなったんだろう。
考え方はこう変えた方がいいのか？


とか色々。

普通の人はこんな事すら考えてないんだろうな…って。


多分考えるなって言われても、頭が勝手に考えてしまってる感じだからどーしようも出来ないんですが、悩みすぎての過食だけは避けたい。


とりあえず午後からも頑張って体動かして仕事しよう！

体も脳もﾌﾙ活動だな…きっと



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/nepi2005/entry-11504653920.html Thu, 04 Apr 2013 13:55:00 +0900