3ぱぱの独り言　糖尿病なんて筋トレで吹っ飛ばす

糖尿病完治に向けて奮闘中の中年オヤジの日記です。 ja ヒマだからです。糖尿病完治を目指し日々筋トレしています。

久しぶりの更新です。なぜなら面倒くさかったからです

そして何故今日更新したかといえば、嫁ちゃんの免許の更新につき合わされてヒマだからです。

さてさて私は糖尿病の他に潰瘍性大腸炎という難病と長年連れ添っています。

この子が中々のきかん坊なので数ヶ月前に反抗期に入りました。

内視鏡をお尻からズボッといれて大腸を覗いてみると大腸の一部分が一面雪化粧のように真っ白。炎症を起こして化膿してる訳です。

主治医もびっくりしてました。

そんな訳でこのまま放っておけば大変な事になるとステロイド薬（プレドニン）を投薬する事になりました。

40mg（8錠）からはじめて2週間ごとに1錠減薬するという感じです。

ステロイド薬は副作用のデパートという事で副作用の中に血糖値上昇もあります。

糖尿病の人にはきついお薬ですな

そんな訳でステロイド薬を服用開始してから1ヶ月ごとに、Hba1cは5,6→5,8→6,2と上がっていきました。

しかしヘコんではいられないと、幸い大腸の具合は良くなっていき順調に減薬も進んでいるので今一度、食生活、筋トレの見直し。

ステロイド薬の副作用なのか午後になると足が重くはなり体がダルくなる。そんな時でも重い足を引きずりジムに行きスクワット。

以前よりもたまらなくお腹が空く。そんな時は水を飲んで空腹を凌ぐ。クリスマスも正月もケーキの代わりにオートミール。おせち料理の代わりにオートミール。ビールの代わりにプロテイン。

結果、この前の検診でHba1c5.7。食後2時間の血糖値は72と回復してきました。

勿論、炭水化物しっかり取ってます。糖尿病の薬は一切飲んでおりません。

ステロイド薬の服用も終了したのでこのまま糖尿病完治してやります。

糖尿病完治に必要なのは正しい食事と運動（筋トレ）

正しい食事とは決して糖質制限ではない。食後にチマチマ走っても糖尿病は良くならない。

世の中まだまだ糖質制限が主流だけど少なくとも体の動く2型糖尿病なら安易に糖質制限に手を出さないでほしい。

その先に明るい未来がある！！　

……はず。

]]> https://ameblo.jp/nerire/entry-12432597886.html Sun, 13 Jan 2019 09:05:28 +0900 平和な日曜日

糖尿病完治を目指し日々筋トレしています。

しかしながら何もネタのない3ぱぱです。

日曜日は天気が良かったので絶好のスクワット日和……なんですけどねたまには家族サービスしなきゃって事でジムをお休みして大きめの公園へお弁当を作っていきました。

アスレチックなんかもある公園なんでアスレチックで筋トレ。

子供達は当然下の綱に足をかけて歩いて行くけどお父さんは天井をスパイダーマンのようにはっていく。結構腕力使います。

↑うちの長女。いつか嫁に行ってしまうと思うとお父さん今から泣けてくる。

このターザンロープみたいの。子供達はオマタにロープを挟んで落ちない様にするけどお父さんはロープを手で掴みオマタでロープを挟まず足を90°に曲げて滑ります。上腕三頭筋と腹筋にかなり効きました。

↑うちの末っ子。まだ幼稚園の年少だけど3兄弟で一番のガッツマン。ちなみに2月14日生まれのバレンタインボーイ

そしてこの滑り台。スゲェ高いくて長い。故に滑り終わった後に過酷な上り坂と階段を登る事になる。我が家の末っ子はこの滑り台が気に入ったので滑り終わったら末っ子を抱えてあえてゆっくりと一歩一歩腰を落として上り坂と階段を登る。かなり足に効く。

この滑り台人気なんで渋滞できます。渋滞中は滑り台の手すりを使ってディップス。私の通うジムにチンニングマシン無いのでここぞとばかりにやってやりました。

しかし我が家の末っ子。この滑り台に全くビビらない。上のお兄ちゃんとお姉ちゃんは始めて滑る時ビビッて一人で行けなかったけど末っ子は気が付いたら一人で行ってしまった。

この後にサイクリングコースがあって自転車貸りて（ママチャリ）後ろに長女と末っ子を順番に乗せてサイクリングコースを周回。

一周するのに20分位かかるかな？平坦な道は全力でペダルを漕ぎ坂道はあえてスピードを落としてゆっくりと漕ぐ。結局2時間位ママチャリ漕いでました。無論足はパンパンです。

娘に「買って～」とねだられたシャボン玉。800円もしやがった。

娘は芝生でシャボン玉。嫁さんと長男と末っ子はバドミントン。

お父さんは芝生で三点倒立からの二点倒立の練習。背中を強打しまくった。

かなりの腕の筋力とバランス感覚が必要だと判明。まだまだ精進が足りないです。

お昼はお父さん特性のお弁当。写真撮るの忘れてたわ。

まぁおにぎりとサンドイッチとウィンナーに唐揚げ等々定番メニュー。無論お父さんは別メニューのご飯。低脂肪乳でわったプロテインとサラダにおにぎり。鶏の胸肉を焼いたやつ。

自分の作った美味しそうなお弁当食べれないなんて………まぁ糖尿病完治するまでの我慢。脂質の多い食べ物は控えないと。

後は長いうんていがあるんだけどお父さんマイグローブ持参で挑戦。

糖質制限してる頃にうんていやったら力出なくて尻もちついて嫁さんに無理すんなって怒られたな………

嫁さんが心配しながら見てたけど脱糖質制限した筋トレお父さんはパワーアップ。うんていも軽々とクリアーできました。

………と気が付いたら公園の駐車場が閉まる30分前。そろそろ帰るかぁと思ったら長男が金持ちっぽいジジイと紙飛行機を飛ばして遊んでる。

そしてこのジジイの紙飛行機がすごい飛ぶ。気が付いたら娘と末っ子もジジイの所に行ってしまい紙飛行機に夢中になってる。

気をよくしたジジイが子供達分の紙飛行機を作ってくるからちょっと待ってろと………

あ、あの………駐車場の時間が………

結局、駐車場の利用時間を過ぎて駐車場のおじさんに軽く怒られました。

まぁでも子供達は紙飛行機もらって喜んでたからいいか。サンキュージジイ。

帰りは嫁さんが丸亀製麺の何やら限定の坦々ナンチャラが食べたいと言いだし夕食がてら丸亀製麺に。私はぶっかけうどんの並。揚げ物食べたい所だけどなぁ………我慢。

子供達も私も家に帰ったら疲れ果てて即就寝。

平和な日曜日でした。

]]> https://ameblo.jp/nerire/entry-12418564053.html Sat, 10 Nov 2018 21:52:13 +0900 逮捕するナリ

糖尿病完治を目指し日々筋トレしています。

無駄にお絵描きが日々上達してる3ぱぱです。

もう素人のオッサンレベル超えたでしょ？

すっかりネタが無くなってしまい放置プレイしてました。

さて1カ月ぶりに病院に行きました。潰瘍性大腸炎の悪化で現在ステロイドを使用してます。副作用に血糖値上昇があるので私の血糖値がどうなっているか………

大腸の具合は良くなっているのでステロイドは少しずつ減薬になりました。食後2時間で血糖値120

Hba1cは5.9とステロイドの影響であがってました。

ステロイドの減薬と同時に血糖値も下げるべく筋トレ頑張ります。

さて世の中ハロウィンみたいですね。私の通うジムもハロウィン使用になってました。

フロントの可愛いお姉さんもハロウィン使用になってました。これは可愛いのでおじさん大興奮。

お姉さん「こんにちは！ハロウィンイベントで衣装貸し出してますけどいかがですか？」

3ぱぱ「あはは……私は遠慮しときます。」

フロントの脇にハロウィンはコスプレしてエクササイズ！！みたいなポスターが………

俺はジムにそんなの求めてないわ！とスルーしてロッカーへ

ロッカールームに着くとシャドーボクシングをしているおじさんがいる………。

たまに見かけるんだけど何者なんだろう？もっと広い所でやれよ………しかもキレッキレッのシャドーボクシング。

トレーニングジムの隣がエクササイズなんかのスタジオになっているのでスタジオに入っていくマダムは軽くコスプレしてたりしてキャッキャッとはしゃいでる。

まぁ筋トレのガチ勢はコスプレなんかはしないだろう…………ってお友達No.1「イケゴリ君」

何だい？そのとんがり帽子は！？

イケゴリ君「いやぁフロントでどうですか？って言われちゃって」

まさか筋トレガチ勢のイケゴリ君がハロウィンイベントなんてものに毒されるとは………

よく見ると数人ハロウィンイベントに毒されたガチ勢力が………

お友達No.3は、花屋さん……あなたも、その極悪面でカボチャの帽子をかぶって鍛えてらっしゃる。

「オラァ！オラァ！って………」

帽子かぶってもやっぱり怖いわ

………と私の隣にもう一人ハロウィンに毒された………

マッチョなひょっこりはんのそっくりはん！

………彼はコスプレではなくただのそっくりはん。

さぁ気を取り直してレッツ

スクワット

隣のスタジオでエクササイズが始まるみたいだ。インストラクターはイケトレ君

イケトレ君のアナウンスが聞こえてくる

イケトレ君「さぁハロウィンエクササイズ盛り上げていきましょー！」

マダム勢「イエーイ！！」

イケトレ君「僕もコスプレしてるけどエクササイズはいつも通り激しくいきますよ！」

マダム勢「イエーイ！！」

イケトレ君「おっと！そちらのお姉さん！ミニスカポリスなんてセクシーですね！」

…………何？

………ミニスカポリスだと？

確かに今セクシーなお姉さんのミニスカポリスと聞こえてきたぞ………

懐かしい響きだがミニスカポリス…………

見たい！！

スクワットをしている鏡越しにエクササイズのスタジオが見える。鏡越しに必死にミニスカポリスを探す。

エクササイズしているマダムヤンに混じってキレッキレッのシャドーボクシングをしているおじさんが見える。

………何でエクササイズにまじってシャドーボクシングしてんだよ………

再びスクワットをしつつ鏡越しにミニスカポリスを探す………ミニスカポリスが気になってスクワットに集中出来ない………100㎏のバーベルがいつもより重く感じる。

イケトレ君「ハーイ皆さん5分間休憩でーす！」

マダム勢「イエーイ！！」

ミニスカポリスを見つけられず諦めて無我夢中でスクワットする私の横をエクササイズ休憩中のマダム勢が何人か通る。

微かに私の視界に青いポリス帽子をかぶった女性が横切ったのが見えた。

！！ミニスカポリス！！

100㎏のバーベルを担いだまま横をチラ見するととそこには………

シャドーボクシングをするオッサン………

……もうボクシングジム通えよ………

おそらく休憩中にロッカールームにでも行ったのであろう………休憩が終わればまた帰ってくる！！

スクワットも切りよくインターバル中だ………

ミニスカポリスの再来をドキドキしながら待つ

遠くから休憩終わりのマダム勢の声が聞こえてきた。きっとミニスカポリスのお姉さんもこの中に混じっている！！

………き、来た！！青いポリス帽子に青い制服！！青いミニスカート！！まさしくミニスカポリス！！

ハロウィンサイコー！！！

………ん？………あれ？…………

…………と思ったら、スゲェおばさん………

……と言うか限りなくお婆ちゃんに近いおばさんがミニスカポリスのコスプレしてる………

………………チーン…………

ジムに余計な煩悩持ってきちゃいけないよね。

って事で反省の意味でスクワット5セット追加しました。

ババァポリス確保！！

]]> https://ameblo.jp/nerire/entry-12415950320.html Wed, 24 Oct 2018 15:11:15 +0900 奴が来る………

糖尿病完治を目指し日々筋トレしています。

風邪ひいてジムに行けない3ぱぱです。

とりあえず家でスクワット200回

にゃにゃにゃ

私の通うジムにマッチョなひょっこりはんのそっくりはんがいます。

10点満点で9点の出来栄えです。

何故あえてマッチョがひょっこりはんスタイルをする？………と思いますが

何が困るって100キロ以上のバーベル担いでスクワット追い込んでいる時に私の後ろをひょつこりはんが通るんです。

鏡越しにマッチョなひょっこりはんのそっくりはんが映るんですよ。………そりゃ力抜けて腰砕けるでしょ……

私がベンチプレスやっている時に私の横でマッチョなひょっこりはんのそっくりはんが「うふっ

うふっ

」と言いながらダンベル持ってるんです。

そりゃ力抜けてバーベル落とすでしょ

筋トレ終えて着替えているとシャワーを浴びたマッチョなひょっこりはんのそっくりはんが生まれたままの姿で私の前を横切るんです。

そりゃ私の履きかけのパンツも落ちるでしょ………

俺のストーカー？と思う位私の前に現れるマッチョなひょつっこりはんのそっくりはん。

先週、娘と息子の幼稚園の運動会で保護者のパン食い競争に参加したら私の隣にいたのは……

「はい！マッチョなひょっこりはんのそっくりはん！」

もう笑うしかない

嫁さんに聞いたらひょっこりはんの子供は私の娘の親友だって。

もう友達になるしかないな

おしまい

]]> https://ameblo.jp/nerire/entry-12414030266.html Tue, 23 Oct 2018 17:27:54 +0900 ステロイド有り？無し？

糖尿病完治を目指し日々筋トレしています。

ついにネタのつきた3ぱぱです。

次の通院までブログはお休みかしら？

実は私………………

「ステロイド」使ってます。

何？ステロイド？と反応してしまう筋肉マン

残念ながら筋肉を肥大させるステロイドではなく持病の「潰瘍性大腸炎」の炎症を抑える医療用のステロイド（プレドニン）です。

プレドニンの副作用に「血糖値上昇」があるんですけど………糖尿病の俺に使わせるか？

とも思ったんですけどね。大腸の炎症具合も深刻らしく血糖値コントロール出来てるから１回やってみよーって事で10月から使用してます。

ついでにもう1つ副作用で筋力低下なんてのも………これが一番痛いかも………

次の通院時私の血糖値どうなってんだろ？

腸内環境が悪いと糖尿病になり易いなんて話もあります。

潰瘍性大腸炎君………君は本当に暴れん坊だね

]]> https://ameblo.jp/nerire/entry-12413805458.html Sun, 21 Oct 2018 18:14:28 +0900 I'm Yamada

糖尿病完治を目指し日々筋トレしています。

もはやジムにトレーニングではなく話のネタを探しにいく3ぱぱです。

ジムは笑いの宝石箱です。

何かもう糖尿病どうでもよくなってない？

………あくまでも私の闘病日記です。

オシオキダベー

「外国人と一緒にトレーニングしたい！」

なんて思ってしまいました。なんか格好いいじゃない？

3ぱぱ「Hey!ボブ！」

なんて言ってハイタッチを交わして

トレーニング後にプロテインで乾杯！

そんな訳でmission

「ジムで異国の友達を作ろう」

私が目を付けたのがサモア系と思われる巨漢の男性。

一見太っちょに見えるが筋肉質なのがわかる。

いつも赤いキャップを後ろにかぶりイヤホンからシャカシャカと少し音が漏れながらトレーニングしている。

イヤホンしている事もあり見た目も迫力があり中々話しかけずらい。

そもそも日本語大丈夫かいな？

サモア系「ウォッ！ウォッ！」

う～ん、なんかうなり声も日本人と違う。

こいつとハイタッチしてトレーニングしたい～！

……でも話しかけられない3ぱぱは遠くからサモア系を見つめる。

お、サモア系がイヤホン外して誰かと喋ってる！………私のジム友No.2「バベ女さん」だ！

チャンスが到来した！バベ女さんに彼を紹介してもらおう！！

さすがはバベ女さん。ジムに友達も多い。早速バベ女さんのサモア系の近くに行く。

3ぱぱ「バベ女さん、こんにちは！」

バベ女「あ、3ぱぱさん、こんにちは」

3ぱぱ「隣の方知り合い？」

（………と白々しく聞いて………）

バベ女「ああ、そうなの。家近所でね。」

3ぱぱ「日本語、大丈夫なのかな？はじめまして3ぱぱです。」

サモア系「アハハハ、何言ってんすか、日本語大丈夫に決まってるじゃないですか。」

3ぱぱ「？？？」

サモア系「山田です。」

3ぱぱ「YAMADA?」

サモア系「はい、山田太郎です。純日本人です。」

………山田君ゴメン間違えた………

でも友達増えたからいいや

ハイタッチしてもらお！

「イエ～イ！」

3ぱぱさんジム友達No.4「山田君」

ゲットだぜ！

]]> https://ameblo.jp/nerire/entry-12413571469.html Sat, 20 Oct 2018 08:41:03 +0900 いつもと違う朝

糖尿病完治を目指し日々筋トレしています。

寛容か？完治か？

勿論完治でしょ！！3ぱぱです。

自分を奮い立たせなければ勝てない食欲の秋。

自己管理出来なければ糖尿病完治は無い！！

ワンワン

毎度おなじみジムシリーズ

平日の午前中の話。

この日は仕事が休みで嫁さんはパートにキッズ達は各々の収容施設へ収容され孤独に耐えられない寂しがり屋の私3ぱぱは朝からジムに行くことにした。

ジムは9時に開く。まぁ9時ピッタリに入っていって「こいつ何朝からはりきってんの？」なんて思われるのも嫌なんで微妙に9時10分頃に着くように出発。

ジムに到着すると………おや？駐車場満杯じゃないの

仕方なく少し遠くにある第二駐車場へ車を停める。朝からガンガン足を追い込むつもりだったので離れた駐車場には停めたくなかったんだけど………

第二駐車場もそこそこ埋まっている。

何かあるのかな？ビッグヒデ（日本屈指のボディービルダー）でも来てるのか？何て考えたり………

フロントで会員カードを「ピッ♪」とする

フロント「おはようさんでございまーす。」

朝だとフロントもいつもの可愛いお姉ちゃんじゃない

3ぱぱ「おはようさんでございます。駐車場混んでますね。何かあるんですか？ビッグヒデが来るとか？」

フロント「誰ですか？それ？いつもこんなですよ～。」

ビッグヒデ知らないのかよ？

……いやいや朝ってこんな混んでるの？

ロッカールームに行き着替えをすます。ロッカーも結構うまってる。

何？なんで？平日ってこんな混んでるの？

着替えを終わらせトレーニングジムに入るとそこは…………

…………爺さんだらけ…………

いつもの見慣れたジムが違う光景。

朝の整形外科の様な光景だ。

スタッフ「おはようございま～す」

スタッフも高齢の方。

気を取り直して今日はガッツリと胸トレと足トレ！！まずはベンチプレス…………

………おじいちゃん、ベンチプレス用のフラットベンチに腰掛けて話こんでる。

3丁目の何とかさんが死んだとか4丁目の何とかさんが救急車で運ばれたとかそんな話ばっかり

………フラットベンチ使わせてくれ

仕方ない、フリースペースでスクワットするか……………とフリースペースで爺さん太極拳してるし。その隣でゴルフのスイングの練習かい……

………公園でやれや

じゃ、じゃあスミスマシンでバーベルスクワットを………ってバーに謎のタオルが3枚掛かってる。

なんか薄汚れてて触りたくない。

…………諦めてたまには1階のフィットネスジムで死ぬほどエアロバイクこいでやろう………

………と気分を変えて1階のフィットネスジムに移動すると……………

………婆さんだらけ…………

チャンチャン

]]> https://ameblo.jp/nerire/entry-12413212765.html Fri, 19 Oct 2018 22:31:35 +0900 ラブラブだね

糖尿病完治を目指し日々筋トレしています。

身長が3㎝縮んだ3ぱぱです。老化のはじまり？バーベルスクワットのせい？

さてさて皆様お待ちかね

ジムの小話シリーズ

誰も待ってないって？

ジワジワときてる人いるんじゃないの？

もうそろそろネタ切れだけどね～

私がジムでよくやる事。パーソナルトレーナーの近くに行って話を盗み聞きしてやります。

彼らはトレーニングのプロ。盗み聞きしてればホットな筋トレ情報が聞けちゃったり

そんな私の通うジムの人気No.1ホスト………じゃなくてトレーナーがイケメンハーフの「イケトレ君」

隣のスタジオでエクササイズのインストラクターもやっていてイケトレ君の時間前には奥様達の行列が出来てます。

当然、イケトレ君をパーソナルトレーナーとして雇ってる人も奥様達が圧倒的に多い。

そんな奥様の中の一人にセレブっぽい感じのマダム「ご婦人」がいます。

毎週木曜日の19時から20時は「イケトレ君」と「ご婦人」のあま～い時間なのです。

イケトレ君「ご婦人、スクワットいきましょう。」

ご婦人「いや～ん。イケトレ君ちゃんと支えてね。」

3ぱぱ「

」

イケトレ君「失礼します。」

（ご婦人の姿勢を正す為に腰回りをおさえる）

ご婦人「イヤン

くすぐったいってば」

3ぱぱ「

」

イケトレ君「ご婦人、いい感じですよ。もう1セット頑張りましょう！」

ご婦人「イケトレ君が言うなら頑張っちゃおうかな

」

3ぱぱ「

」

イケトレ君「ご婦人、ラットプルダウン（背中のトレーニング）いきましょう。」

ご婦人「恥ずかしいから背中あんまり見ないでね～

」

3ぱぱ「

」

イケトレ君「ご婦人、失礼」

（しっかり背中に効いてるか確認するためご婦人の広背筋をさわる。）

ご婦人「あん

イケトレ君、そこダメだってば～

くすぐったいの

」

3ぱぱ「

」

お前ら他所行ってやれや！！

………と冷ややかな目でご婦人を見ていたら、ご婦人と目が合ってしまった。

ご婦人「………ひぃっ！！」

タンクトップから出る二の腕を隠してまるで私がご婦人をいやらしい目で見ているかの様な仕草をとる。

変な目で見てね～よ！！

こっちは本気でトレーニングしとるんじゃ！！

……と勿論言えないので心で叫ぶ3ぱぱさんでした。

チャンチャン

ムカッ

]]> https://ameblo.jp/nerire/entry-12413098092.html Fri, 19 Oct 2018 17:27:53 +0900 つまらん話

糖尿病完治を目指し日々筋トレしています。

スポーツジムで試供品のサクセスを大量にもらった3ぱぱです。

そんなに俺の毛がアレか？………

さてたまには真面目に糖尿病完治に向けて私の血糖値のおさらい

3月ヘモ6.3 （糖質制限中）

4月ヘモ6.8（糖質制限を辞めた頃）

5月ヘモ6.4（筋トレ、カロリー脂質制限）

8月ヘモ5.9（筋トレ、カロリー脂質制限）

9月ヘモ6.0（筋トレ、カロリー脂質制限）

10月ヘモ5.6（筋トレ、カロリー脂質制限）

糖尿病の薬は一切飲んでません。

ちなみにカロリー脂質制限にしてからの朝食はいつも同じメニューです。

玄米フレーク20g（炭水化物17.0）

フルーツグラノラ40g（炭水化物34.0）

バナナ　1本（炭水化物20g）

キャベツ200g（炭水化物5g）

無脂肪ヨーグルト100g（炭水化物6.5g）

プロテイン30g（炭水化物2.1g）

低脂肪乳100g（炭水化物5.0g）

炭水化物＝糖質って訳でもないけど朝の炭水化物量が90g位？

10月の採血では2時間で血糖値91に下がってました。

まだ納得のいく結果ではないですが、糖質取ってもヘコたれなくなってきました。

ちなみに昼食と夕食もしっかり炭水化物とってます。

メニューは面倒いので

やっぱり糖尿病完治には筋トレとカロリー脂質制限だね。

………とつまらん話でした

]]> https://ameblo.jp/nerire/entry-12412982435.html Fri, 19 Oct 2018 05:02:48 +0900 でもね………

糖尿病完治を目指し日々筋トレしています

小腹が空いたらプロテイン3ぱぱです

結構腹持ちいいんです。

何？アメブロのランキングってエグい制度は？

ヘコむんですけど

………はい、という訳で一部のマニアックな皆さん。「いいね」ありがとうございます。

私のジム友No.1「イケゴリ君」のお話

イケメンゴリマッチョことイケゴリ君ですが、非常に礼儀正しい好青年でこざいます。

私服もシャレオツでセクシーなピアスと汗を光らせストイックにトレーニングされております。

イケゴリ君「3ぱぱさん！あと5レップ（回）頑張って！！」

3ぱぱ「ぬおおおぉぉぉ」

なんて私のトレーニングも手伝ってくれたり。

いつもありがとうイケゴリ君

でもね、でもね、今日のイケゴリ君……

鼻毛が1本飛び出てる。

身だしなみもとても気にするイケゴリ君。私には言えない……

「鼻毛飛び出てるよ。」なんて………

あ、入念にストレッチをはじめた。今日はバーベル担いでスクワットの日だね。

でもね、でもね、今日のイケゴリ君……

鼻毛が1本飛び出てる。

最初はウォーミングアップだね。80㎏のバーベル担いでスクワットだね。

でもね、でもね、今日のイケゴリ君……

鼻毛が1本飛び出てる。

いよいよ体も熱くなってきたね。120㎏のバーベル担いでスクワットだね。

でもね、でもね、今日のイケゴリ君……

鼻毛が1本飛び出てる。

イケゴリ君「フッ

フッ

」

「うわぁぁぁ！！！」

どうしたんだい？イケゴリ君！スクワット中にうずくまって？

イケゴリ君「あ、あばらがぁぁ！あばら骨がぁぁ！」

イケゴリ君！バーベルの重さに君のあばら骨が限界を越えてしまったんだね！！

でもね、それでも

鼻毛が1本飛び出てる。

3ぱぱ「だ、大丈夫？（鼻毛出てるけど…）」

イケゴリ君「あ、あばらがぁ！折れたぁ！」

ピーポーピーポー

イケゴリ君あばら骨骨折により全治2カ月。

……お大事に（鼻毛飛び出てるけどね。）

おしまい

]]> https://ameblo.jp/nerire/entry-12412866921.html Thu, 18 Oct 2018 06:08:08 +0900