194194ren

194194ren https://ameblo.jp/neriznihs/ いいもの探して・・・ ja 久々…
久々に

大阪キャッスル～走る人

今回は

で…

今日は久々なので2週走る人

一周目…23分

やはり体が変な感じ…
ぎこちないあせる

二周目…19分

少し体が前に進むようになり、気持ち良く………

が

やはりガクッとあせる

最低でも週一は走らないとあかんなぁ走る人

途中、I2 popewo 大〇内さんにも遭遇しましたが、めちゃくちゃ頑張ってはりましたアップ

見習わないとあきまへん… ガーン

最近、涼しくなってきましたが、走るとまだまだ暑いあせる

汗びっしょり

明日はエル練！

頑張ろ

ではまた

]]> https://ameblo.jp/neriznihs/entry-11040146684.html Thu, 06 Oct 2011 22:15:15 +0900 だぁまんアメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/neriznihs/amemberentry-11037619367.html Tue, 04 Oct 2011 09:03:25 +0900 神戸で神戸へ

で、二軒目の打ち合わせは元町得意げ

終わったのは6時頃
やはりこの時間になるとお腹の虫が…ぐぅぐぅ

久々にちょろっと中華街へ走る人

今日は、肌寒かったので温かいラーメンが格別おいしかったです

もう、このまま寒くなっていくのかな？

そろそろ大好きなシーズン到来です

ではまた

]]> https://ameblo.jp/neriznihs/entry-11036404639.html Sun, 02 Oct 2011 23:06:15 +0900 ロブアメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/neriznihs/amemberentry-11033264643.html Thu, 29 Sep 2011 21:26:35 +0900 ちょいとアメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/neriznihs/amemberentry-11030391394.html Mon, 26 Sep 2011 21:32:29 +0900 ミーティングアメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/neriznihs/amemberentry-11028732785.html Sun, 25 Sep 2011 09:38:51 +0900 ええ天気や～

絶好の屋根日和～

こんな日に海

…気持ちいいやろな～

さて

あと半日頑張ろチョキ

あつ～

ではまた

]]> https://ameblo.jp/neriznihs/entry-11026805831.html Fri, 23 Sep 2011 13:01:04 +0900 エル練

いつもより早目

プールに到着すると

タケさん・おぢぃが得意げ

となりで泳ぐ事に

今回もやはり鈴鹿対策！

500x3 9'00

7'50

7'30

7'28

まだまだやなぁ… しょぼん

ま、ぼちぼち上げていこニコニコ

久々にYコーチも

ﾄﾘｷ会議しないとあきませんねビール

おまけ

少しづつ変化させてますキラキラ

ではまた

]]> https://ameblo.jp/neriznihs/entry-11025153884.html Wed, 21 Sep 2011 20:06:17 +0900 エル練

鈴鹿に向けてのアップ開始

500×5

1本目 up

2本目 7'53

3本目 7'45

4本目 7'33

5本目 down

終始、山〇さんにお付き合いしてもらいながらだったので、集中力が途切れずに練習出来ました

その後

アクアをチョキ

（リーダーと一緒に